Fysiotiimi Fokus

22/12/2025

Fokuksen Katjaa ja Kaisaa haastateltiin Uusimaa-lehteen syöpäfysioterapiasta. Karelia ammattikorkeakoulusta valmistuu maaliskuussa Suomen ensimmäiset syöpäfysioterapian asiantuntijat.
Syöpä koskettaa meistä kaikista monia ja myös suurinta osaa meistä fokuslaisista jollain tavalla.
Siksi hankimme aiemmin keväällä koko tiimille syöpäfysioterapian perusteet koulutuksen. Suomessa todetaan vuosittain noin 35 000 uutta syöpätapausta, uutinen saattaa järkyttää. M***a kiinnittämällä huomiota liikuntaan asiantuntijan opastuksessa, voi itse tehdä asialle jotain konkreettista.
Syöpäfysioterapiasta on myös blogikirjoitus fokuksen nettisivuilla.

22/12/2025

12/12/2025

Kuntosaliharjoittelun starttikurssille tammikuussa! Ohjaajana Katja Havila.
Katja on fysioterapeutti ja hän on harrastanut voimanostoa ja penkkipunnerrusta 10 vuotta ja kilpaillut myös kansainvälisisissä kilpailuissa.
Lisäksi Katjalla on koulutuksena voimaharjoittelu kuntoutuksen työvälineenä.
Tervetuloa, ilmoittaudu fysiotiimifokus@gmail.com.

07/12/2025

Aloita vuosi lempeämmin ja osallistu pienryhmään, jossa saat tietoa ja opit kehollisia menetelmiä itsesäätelyn tueksi ja saat mahdollisuuden jakaa kokemustasi pienryhmässä itsellesi sopivalla tavalla.

Kenelle? Sinulle, joka koet elämäsi olevan enemmän suorittamista ja koet uupuneesi elämän vaatimusten keskellä.

Mitä? Ryhmän tavoitteena on, että osallistujat löytävät voimavaroja ja iloa elämään. Ryhmässä saat tietoa fyysisestä ja psyykkisestä palautumisesta ja opit itse säätelemään vireystilaasi. Sinulla on mahdollisuus jakaa omaa kokemustasi ja saat vertaistukea muilta samankaltaisessa tilanteessa olevilta ihmisiltä. Lisäksi opit kehollisia menetelmiä palautumisen tueksi. Näitä ovat TRE-menetelmä ja palautumisohjelma.

Missä? Fysiotiimi Fokus sijaitsee Porvoon Tarmolassa, osoite on Pajatie 4.

Ryhmää ohjaavat fysioterapeutit Sanna Miettinen ja Kaisa Salonaho. Sanna on suorittanut psykofyysisen fysioterapian erikoistumisopinnot ja Kaisa ohjaa ryhmiä hyödyntäen MinD -ryhmänohjausmenetelmää yksilön voimaantumisprosessin aikaansaamiseksi ja ylläpitämiseksi.

02/12/2025

Anna jouluna lahjaksi huolenpitoa keholle ❤️
https://www.fysiotiimifokus.fi/kauppa/
Tuotteina meillä on tällä hetkellä:
✨ Fysioterapia
✨ Hieronta
✨ Myfaskia-hoidot
✨ Lymfaterapia
✨ Kuumakivihieronta
- hoidot lahjakortteina.

Voit käydä nappaamassa lahjakortin pukinkonttiin nettisivujemme kautta. Toimitamme lahjakortin sähköpostitse 24 tunnin kuluessa tai voit erikseen sopia paperisen lahjakortin noudosta vastaanotoltamme.

Lämpimästi tervetuloa ❤️

29/11/2025

About last night ❤️
Pienet joulut Fokuksella. Aula sai joulupuvun 🎄. Kranssityöpajaa ohjasti innostava Loviisa runsailla havuvarastoillaan ja varma valinta oli taas pikkujoulumenu nieriällä, todella maittavaa 😋

25/11/2025

Perinteinen odotettu joulupuuro tarjoillaan jälleen! Ilmoittaudu puurojonoon omalle terapeutillesi tai mieliin fysiotiimifokus@gmail.com ❤️
Tervetuloa 🤗

09/10/2025

Mitä lymfaterapiassa tapahtuu?

Lymfaterapia on kevyttä ihon liikuttamista imusuoniston toiminnan tehostamiseksi. Imusuonet sijaitsevat lähellä ihon pintaa ja kevyt pumppaava ihon käsittely edesauttaa nesteitä siirtymään soluvälitilasta imusuoniston kuljetettavaksi verenkiertoon ja sitä kautta munuaisiin ja virtsan mukana pois kehosta.

Lymfaterapia aloitetaan aina kaulan imusuonten ja imusolmukkeiden käsittelyllä, koska kaulalla sijaitsevat ne imusuonet, jotka lopulta toimittavat nesteet verenkierron kuljetettavaksi. Tämä käsittely valmistaa näitä isoja suonia vastaanottamaan tulevan nestekuorman kehosta. Käsittely siis aloitetaan aina ylävartalolta siirtyen kohti turvonnutta osaa kehossa ja lopulta palataan taas kaulan aluetta ja sydäntä kohti. Kasvolymfassa ohjataan nestekuormaa siis alaspäin.

Lymfaterapia on miellyttävän tuntuista ja voi helpottaa kiputiloja, vaikka ei turvotuksia olisikaan. Se vilkastuttaa aineenvaihduntaa. Käsittelyn jälkeen onkin tärkeää nauttia runsaasti nesteitä.

Fysiotiimi fokuksessa fysioterapeutti Katja Havila on myös lymfaterapeutti.
Katjalle onnistuu ajanvaraus nettiajanvarauksen kautta tai puhelimitse p. 050 4016020

Teemme yhteistyötä kanssa.

16/09/2025

Veeran töitä on esillä Fokuksessa. Hän kertoo itsestään näin;

Olen 18 -vuotias taiteilijanalku Veera Ylikoski.

Tällä hetkellä opiskelen Lahden Lukio Gaudiassa kuvataide- ja muotoilulinjalla viimeistä vuotta. Haaveenani on päästä tulevaisuudessa opiskelemaan kuvataidekasvatusta. Vapaa-ajalla harrastan vaihtelevasti taiteilua sekä valokuvaamista. Osa töistäni onkin koulutöitä ja osa vapaa-ajan tuotoksia. 

Töilläni ei ole erityistä tai yhtenäistä sanomaa, vaan ne ovat syntyneet “fiilispohjalta”. Ajattelenkin, että katsoja saa näin vapauden miettiä mitä ajatuksia työt herättävät. Työni kuvaavat luontoa tai ihmiskehoa eri näkökulmista ja eri tekniikoilla, sillä ne ovat lempi aiheitani maalata. 

Esillä olevissa töissä on käytetty öljy-, akvarelli- tai akryylimaaleja sekä osa on grafiikan vedoksia ‘syväpainon ja metalligrafiikan’ kurssilta. Ehdoton lempitekniikkani on öljyvärit, m***a en koskaan kieltäny mahdollisuudesta kokeilla uusia tekniikoita.

Myynnissä olevat teokset ovat numeroitu ja hinta löytyy numeron alapuolelta.

Minut löytää instagramista nimellä

sähköpostini: ylikoski.veera@gmail.com

 🩷

Teen mielelläni myös tilaustöitä joista voi kysyä lisää sähköpostilla tai laittamalla instagramissa viestiä!

Toivottavasti nautit töistäni 🩷:llä Veera!

09/09/2025

Hyvää viimeviikkoista yrittäjän päivää ja eilistä maailman fysioterapia päivää.
Tässä lähes koko (Fysio)tiimi antoisan asiakasillan jälkeen.
Kiitos tiimi ja osallistujat hauskasta illasta ja kokemusten vaihdosta❤️

19/08/2025

Lämpimästi tervetuloa Fysiotiimi Fokuksen asiakasiltaan 9.9.25 klo 16.30 alkaen.

Ohjelmassa
✨"Apuvälineklinikka" ja puhetta hyvästä istuma-asennosta sekä pyörätuolin säädöistä (fysioterapeutti Kaisa Salonaho)
✨ Asiaa voima- ja hiit-harjoittelusta
✨ Lopuksi fysioterapeutti Salla Koivunen ohjaa harjoitteen BBAT- menetelmän mukaan, josta Sallalla on opinnot hyvällä mallilla.

Kevyttä hyvänmakuista tarjoilua ja taattua hyväntuulista seuraa ❤️

Ilmoittaudu Fokuksen sähköpostiosoitteeseen fysiotiimifokus@gmail.com tai omalle fysioterapeutillesi.

08/07/2025

Heinäkuusta joulukuuhun HIIHTOKAMPPIS!
Kirjataan ylös, kuinka paljon kuntosalin käyttäjät yhteensä hiihdetään ☺️