Mysun

Koti
Suomi
Porvoo
Mysun

Elintapamuutosvalmennusta jossa saavutetaan pysyviä tuloksia ilman dieettiä ja kovaa salirääkkiä!

15/09/2025

Viime viikolla tapahtui jotain tärkeää.

Yksi valmennuslenkki vei syvälle.
Ei puhuttu ruoasta tai liikunnasta – vaan elämästä, pelosta, epätoivosta.

Asiakas kertoi raskaasta tilanteesta läheisensä kanssa.
Hän sanoi, että mun tarina antaa hänelle toivoa.
Se oli todella pysäyttävä hetki🙏

Tämän työn ydin ei aina näy ulospäin.
Joskus tärkeintä on vain kuulla ja olla siinä.
Joskus on mahdollista myös auttaa – tai ainakin näyttää, että yksin ei tarvitse pärjätä.

Nämä hetket eivät ole kevyitä – m***a ne on merkityksellisimpiä.
Ja ne muistuttaa, miksi mä teen tätä työtä❤️🙏

12/09/2025

Miksi toisten syömisiä kommentoidaan?
“Ootko sä varma että jaksat syödä ton kaiken?”
“Miten sä voit syödä noin paljon ja oot noin pieni?”
Tai jos ottaa vaikka hedelmän makean herkun sijaan, niin heti kuuluu: “Ai etkö ota ollenkaan kakkua?”

Näitä kommentteja oon kuullut vuosien varrella lukemattomia kertoja – ja törmään niihin edelleen. M***a miksi ihmisillä tuntuu olevan oikeus arvostella toisten syömisiä? Ja mitä se tekee meille, kun meidän eväitä ja annoksia arvioidaan jatkuvasti?

Mun uusin blogi on nyt ulkona
👉 Linkki biossa

08/09/2025

💛 Tuntuuko että kaikki keinot on jo kokeiltu?

Dieetit. Säännöt. Startit.

Sä haluaisit muutosta – m***a et enää jaksa yrittää kaikkea uudestaan.
Et jaksaisi enää epäonnistua.

Mä ymmärrän sen. Oon elänyt sen.
Siksi mä loin tämän kurssin:

✨ 7 askelta pysyvään muutokseen
on 8 viikon lempeä verkkovalmennus sulle, joka haluat rakentaa muutosta, joka oikeasti kestää.

✔ Ei kieltolistoja.
✔ Ei kalorien kyttäämistä.
✔ Ei kuria, vaan konkreettisia tapoja, jotka toimii arjessa. Pienin askelin – m***a pysyvästi.

👉 Kurssi on nyt auki!
Linkki biossa!
Jos susta tuntuu, että nyt on sen aika –
sä oot just oikeassa paikassa.
– Maisa

05/09/2025

“Miksi en onnistu, vaikka yritän?”
Tätä moni miettii. Ja helposti sitä syyttää itseään: “Mussa on jotain vikaa.”

Totuus on, ettei vika ole sussa. Keinot on vaan usein olleet liian tiukkoja ja elämään sopimattomia. Kun elämä tulee väliin, suunnitelma kaatuu – ja niin käy meille kaikille.

Siksi pysyvä muutos syntyy vain arjen keskellä. Silloin kun se on tarpeeksi pientä ja lempeää, että sitä jaksaa tehdä myös väsyneenä ja kiireisenä.

Kirjoitin tästä mun uusimpaan blogiin – linkki biossa!

28/08/2025

Tieto ei yksinään muuta mitään.
Jos tieto riittäisi, me kaikki elettäisiin jo unelmaelämäämme.

Pysyvä muutos syntyy teoista – ja niiden ei tarvitse olla suuria.
Se voi olla yksi lasillinen vettä.
Yksi viipale leipää aamulla.
Kolme syvää hengitystä ennen nukkumaanmenoa.

Juuri nämä pienet, arkiset asiat rakentavat pysyvää muutosta. Ei dieetit, ei pikakuurit.

Käy lukemassa uusin blogi – linkki biossa!

19/08/2025

Kesä on ohi ja monella mielessä ajatus, että nyt pitää ottaa itseään niskasta kiinni: ruokavalio uusiksi, treeni m***a kertaa viikossa, herkut pois.
Niin ei kannata tehdä!

Pysyvä muutos ei synny täydellisyydestä, vaan pienistä teoista, jotka jaksaa tehdä myös silloin, kun väsyttää tai arki yllättää.

Se voi olla aamupala joka aamu.
Lyhyt kävely työpäivän aikana.
Tai se, että menee nukkumaan varttia aiemmin.

Ei kesästä jäänyt mitään velkaa maksettavaksi. Arkeen palaaminen voi olla lempeää – yksi askel kerrallaan, omaan tahtiin.

👉 Käy lukemassa mun uusin blogi, linkki biossa!

11/07/2025

Pysyvä muutos ei vaadi täydellisyyttä, vaan toistoa.
⠀
Moni lähtee tavoittelemaan muutosta kaikki tai ei mitään -asenteella, m***a se harvoin kantaa pitkälle. Isoimmat oivallukset syntyy silloin, kun uskaltaa päästää irti suorittamisesta – ja keskittyy toistamaan pieniä, hyviä tekoja arjessa, yhä uudelleen.
⠀
Mä uskon siihen, että pysyvä muutos rakentuu askel kerrallaan. Ei tarvitse olla täydellinen, riittää että jatkaa matkaa.
⠀
Uusi blogikirjoitus nyt luettavissa:
👉 https://www.mysun.fi/pysyva-muutos-ei-vaadi-taydellisyytta-vaan-toistoa/
⠀

04/07/2025

Moni miettii, miksi muutoksen tekeminen tuntuu niin vaikealta, vaikka tahtoa ja motivaatiota olisi.

Usein taustalla on samat esteet, joihin suurin osa meistä törmää.

Ei ole kyse siitä, että olisit jotenkin heikompi tai huonompi. Usein yritetään vain liian isoa muutosta kerralla, odotetaan nopeita tuloksia tai takerrutaan täydellisyyteen. Ja kun arki vie mennessään, tuntuu ettei mikään onnistu.

Kirjoitin blogiin niistä viidestä asiasta, jotka kaikkein eniten estävät pysyvää muutosta – ja miten niistä pääsee yli. Jos kaipaat lempeitä ajatuksia ja konkreettisia vinkkejä, käy lukemassa uusi teksti.

👉 https://www.mysun.fi/5-asiaa-jotka-estavat-pysyvaa-muutosta-ja-miten-niista-paasee-yli/

Jos aihe tuntuu omalta, olisi kiva kuulla, millaiset asiat sulla on nousseet esteeksi omassa muutoksessa?

26/06/2025

Moni ajattelee, että muutos vaatii isoa ryhtiliikettä. M***a oikeasti kaikkein pisimmälle vie arjen pienet rutiinit ja säännöllisyys.

Ei tarvi tehdä kaikkea kerralla, eikä täydellisesti. Riittää, että tekee pieniä asioita – m***a tekee niitä säännöllisesti.

Kirjoitin blogiin tästä aiheesta. Jos tuntuu siltä, että kaipaisit omaan arkeen vähän enemmän rytmiä tai selkeyttä, käy lukemassa 💛
👉 https://www.mysun.fi/uncategorized/saannollisyys-ja-rutiinit-arjen-tuki-muutoksessa/

18/06/2025

Juhannus – ei tarvitse jaksaa, riittää että pysähtyy🌺

Moni juhannus menee niin, että pitäisi olla mukana, jaksaa, juhlia ja hymyillä.
M***a entä jos tänä vuonna ei tarvitse?
Entä jos saisitkin vain pysähtyä?

Kirjoitin blogiin siitä, miten juhannus voi olla hetki, jolloin huomaat mitä oikeasti tarvitset – ilman somea, kiirettä tai suorittamista.
Ihan vaan sinä, omien ajatustesi kanssa.

Jos kaipaat tilaa ja rauhaa, tää kirjoitus voi olla sulle.
Ehkä sen myötä kuulosteleminen helpottuu – ja olo kevenee❤️

Löydät tekstin blogista:
👉 www.mysun.fi

13/06/2025

Pienin askelin kohti pysyvää muutosta ☀️

Muutosta ei tarvitse tehdä kerralla. Pienet teot arjessa kantaa kaikista pisimmälle.

Itse lähdin aikanaan opettelemaan ihan perusjuttuja, kun toivuin syömishäiriöstä.
Yksi tärkeimmistä oli aamupalan opettelu. Ei ollut helppoa aluksi, m***a nyt en jättäisi sitä enää väliin.

Kirjoitin blogiin ajatuksia siitä, miksi pienet muutokset on just se tie, joka oikeasti toimii.

👉 Lue blogi: www.mysun.fi

Jos sustakin tuntuu, että pienillä askelilla voisi olla hyvä aloittaa, niin tuu mukaan mun 12 kk pysyvän muutoksen valmennukseen.
Kuljetaan yhdessä kohti parempaa oloa.

12/06/2025

Eilen käytiin juoksemassa Cooperin testi.
2220 metriä pääsin ja jäi 80 metriä erinomaisesta suorituksesta.

Ihan tyytyväinen oon tuohon rutistukseen! Syksyllä mennään uusiksi ja koitetaan parantaa aikaa.

Oli kyllä kiva päästä pitkästä aikaa haastamaan itseä juoksussa. Tuo testi on siitä hyvä, että siinä tulee testattua myös sitä henkistä puolta — pystyykö pitämään vauhdin yllä loppuun asti ja mennä epämukavuusalueelle. Ja olihan se raskasta!

Juoksun jälkeen jäi hyvä olo sekä motivaatio jäi kytemään, pieni kipinä että vois taas vähän enemmän ottaa juoksua mukaan omaan treeniin.

Näissä hetkissä huomaa taas sen, että pienilläkin teoilla ja haasteilla saa omaan tekemiseen uutta fiilistä ja virtaa😍👌☀️

Ja muistaa samalla sen, ettei kaiken tarvitse aina mennä täydellisesti — tärkeintä on että tekee ja yrittää. Siitä se hyvä olo syntyy.

Osoite

Porvoo
06400

Nettisivu

https://www.mysun.fi/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Mysun :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Oikopolut

Oma vastaanotto listan huipulle Klinikka Porvoo :ssa?

Jaa

Kategoria

Terveys- ja hyvinvointisivusto