MaliYoga

09/01/2026

Kun tulette näillä paukkupakkasilla MaliYogaan sisään, niin älkää ihmetelkö, jos teitä vastassa on tämä näky. 🥰 Väliverhot ovat tarkoituksella kiinni, koska pidän meille lämpimänä joogasalia. ✨ Nostin ilmalämpöpumpun lämpöjä ja laitan meille ennen tunteja takan päälle. 🔥 Niin tervetuloa rohkeasti vaan verhoista sisään lämpimään pesään. ❤️

Nähdään tänään perjantai-iltana klo 18.00 Aroma Yin joogassa ja huomenna lauantaina luvassa mm. Astangan mysore, Lempeä jooga ja Energiahetki. 😍 See you! 💫

07/01/2026

🎉 MaliYoga 3 vuotta! 🎉
(Okei… virallisesti jo viime vuoden loppupuolella – m***a aina me juhlimme synttäreitä tammikuussa. 😉)

Aiemmin on herkuteltu kakkukahveilla päiväsaikaan, m***a nyt tehdään jotain vähän erilaista ✨ Tervetuloa istumaan iltaa teemukin äärelle, rauhassa ja hyvässä seurassa. 😍

🗓 Perjantaina 16.1.
⏰ klo 20.00–21.30

Illan aikana:
🔔 pieni äänimaljarentoutus
🥂 nostetaan maljat MaliYogalle
🍵 teetä, tunnelmaa ja yhdessäoloa

Vapaa pääsy, m***a ilmoittaudu etukäteen Varaa heti -järjestelmässä. 💫

Lämpimästi tervetuloa juhlimaan – juuri sellaisena kuin olet. ❤️

06/01/2026

Viikon 2 teema on “Muutos”

Vain muutos on pysyvää. ✨ Elämä liikkuu jatkuvasti eteenpäin – joskus isoina mullistuksina, joskus lähes huomaamattomina hienosäätöinä arjessa. 🥰 Saatat olla keskellä suurta muutosta tai vasta tunnustella, mihin suuntaan haluaisit seuraavaksi astua. 🦶Kaikki on aivan yhtä arvokasta. 🙏🏼

Muutos ei aina tarkoita repivää irtiottoa. 🌱 Se voi olla lempeä päätös kuunnella itseäsi tarkemmin. Hengittää syvempään. Valita toisin – edes kerran viikossa. 🧘🏻‍♀️ Säännöllisen joogaharjoituksen aloittaminen vuoden vaihteen kunniaksi on pieni teko, m***a sillä voi olla yllättävän suuri vaikutus. 💫 Ja kyllä – se on varmasti hyvä muutos. 🤩

Tällä viikolla MaliYogassa tutkimme muutosta kehon ja mielen tasolla: mitä tapahtuu, kun et vastusta, vaan annat tilaa? 💕 Harjoitukset tukevat joustavuutta, irtipäästämistä ja luottamusta siihen, että kaikki ei tarvitse olla valmista juuri nyt. 🌊

Annamme muutoksen tuntua kehossa asti – avaavina liikkeinä, virtaavana hengityksenä ja hetkinä, joissa saat kohdata itsesi sellaisena kuin olet tässä hetkessä. 🌸 Ilman pakkoa. Ilman kiirettä. 😍

Muutos alkaa usein hiljaa. 🤫 Tule mukaan ja anna kehosi ja mielesi näyttää, mihin suuntaan on hyvä liikkua seuraavaksi. 🌿 Olet sen ansainnut. ❤️

05/01/2026

Last call‼️

Keskiviikon 7.1. klo 17.30 Lempeä Astanga -alkeiskurssi alkaa jo täyttyä mukavasti – vielä muutama mahtuu mukaan. 😍 Jos haluat aloittaa uuden vuoden intensiivisellä kurssilla, jonka jälkeen pääset suoraan harjoittelemaan ohjatuille Astangajoogan tunneille, tämä harjoitus kutsuu sinua. 🧘🏻‍♀️ Tehokas kokonaisuus opastaa sinut Astangan maailmaan. 🌎

Alkeiskurssin käyneille on maanantaina 12.1. klo 18.00 Lempeä Astanga – asanat teematunti. 🤩 Asanalaboratoriossa tarkastellaan mm. yksityiskohtaisesti joidenkin asanoiden linjauksia. 💫 Työpajassa harjoitellaan mm. päälläseisontaa ja saat vinkkejä sen turvalliseen rakentamiseen. 🥰

Alkeiskurssin pidän minä Malina ja asanateematunnin toteutamme yhdessä ihanan Teresan kanssa. 🤗

Sydämellisesti tervetuloa mukaan! ❤️

04/01/2026

Viikon 5.-11.1. ohjelma: ❤️

✨Loppiaistiistaina✨
• klo 17.15 Yin jooga 60 min
• klo 18.45 Luova jooga 60 min

✨Keskiviikkona✨
• klo Lempeä Astanga-alkeiskurssi 3 h

✨Torstaina✨
• klo 17.15 Lempeä Astanga-vedetty 60 min
• klo 18.45 Yin jooga 60 min

✨Perjantaina✨
• klo 18.00 Aroma Yin -jooga 90 min (special jooga)

✨Lauantaina✨
• klo 8.00 Lempeä Astanga -mysore 90 min (Teresa)
• klo 10.30 Lempeä jooga 60 min
• klo 12.15 Äänimaljarentoutus 60 min (teematunti)
• klo 13.45 Energiahetki 60 min (teematunti)

✨Sunnuntaina✨
• klo 10.30 Yin jooga 60 min
• klo 12.15 Syvärentoutus 60 min (teematunti)
• klo 14.00 Muutos-workshop 60 min (teematunti)

Ilmoittaudu varaa heti-järjestelmässä. 🥰

Tervetuloa! 😍

31/12/2025

Kiitos kuluneesta vuodesta ja oikein ihanaa uutta vuotta 2026! ✨ Uuden vuoden kunniaksi avaan MaliYogan ovet myös muille joogaopettajille. Avoin opettajahaku meidän ihanaan tunnelmalliseen joogastudioon on avoinna nyt. Lue lisää blogista.

Olen päättänyt avata nyt MaliYogan ovet myös muille opettajille. Tämä on avoin opettajahaku. Tarjolla olisi hyviä viikkotuntien aikoja.

30/12/2025

Viikon 1 teema on ”Uuden vuoden taikaa” ✨

Uuden vuoden taika leijuu ilmassa Vanhassa Porvoossa – hiljaisissa aamuissa, lumen narskahduksessa askelten alla ja siinä hetkessä, kun valo alkaa palata. ☀️ Se on hienovaraista m***a voimakasta: tunne siitä, että kaikki on taas mahdollista. 😍

Uuden vuoden taika ei synny lupauksista tai vaatimuksista. 💫 Se syntyy tilasta. Hengähdyksestä. Siitä, että annat itsellesi luvan aloittaa pehmeästi, omassa tahdissa. 🥰 Ei tarvitse tietää vielä kaikkea – riittää, että olet utelias ja avoin. 💕

Tällä viikolla MaliYogassa kutsumme esiin uuden alun energiaa kehon, mielen ja hermoston tasolla. 🧘🏻‍♀️ Harjoitukset tukevat selkeyttä, kevyttä heräämistä ja sitä sisäistä kipinää, joka ohjaa kohti uutta vuotta ilman pakkoa. 🌱

Annamme taian laskeutua kehoon asti: lempeisiin avauksiin, tietoisempaan hengitykseen ja hetkiin, joissa voit kuunnella, mitä juuri sinä kaipaat tältä vuodelta. 🌸

Tule kokemaan uuden vuoden taikaa, joka ei vaadi sinulta mitään – vaan antaa. 🤩 Astu vuoteen 2026 lempeästi, itseäsi kunnioittaen. 🤗 Olet sen ansainnut. ❤️

29/12/2025

Onko sinulla käyttämättömiä liikuntaetuja vielä tälle vuodelle? 🙋Voit halutessasi siirtää vaikka kaikki Epassi, Edenred tai Smartum-etusi (ei haittaa vaikka olisi ihan pienikin € summa) MaliYogalle, niin teen sinulle oman joogalahjakortin, jonka voit käyttää myöhemmin. 🤗

Olen osallistunut kolmen päivän ajan taas Helsingin Astangajoogakoulun intensiivikurssille. 🧘🏻‍♀️ Tänään pidin välipäivän ja joogasin porvoolaisten joogakavereideni kanssa aamulla MaliYogassa. ❤️ Loihdimme nyyttärityylillä herkullisen aamupalan ja sen jälkeen menimme vielä kaikki uimaan Kokonniemeen. 🐟

Olen niin onnellinen just nyt, kun saan joogata ja viettää aikaa ihanien joogaystävien kanssa ympäri maailmaa. 🌎 Huomenna menen vielä koko päiväksi Helsingin Astangajoogakoululle. 🤩 Iltapäivällä teen MaliYogassa yhden ihanan hoidon ja illalla vedän tämän vuoden vikat joogatunnit. 😍 Vielä mahtuu mukaan❣️

28/12/2025

Viikon 29.12-4.1. ohjelma: ❤️

✨Maanantaina✨
• klo 10.00 Oma joogaharjoitus 90 min (5 €)
• klo 11.30 Nyyttäriaamupala 30 min
• klo 12.00 Avantouinti

✨Tiistaina✨
• klo 17.15 Yin jooga 60 min
• klo 18.45 Luova jooga

✨Torstaina Uudenvuoden päivänä✨
• klo 17.15 Lempeä Astanga-vedetty 60 min
• klo 18.45 Yin jooga 60 min

✨Perjantaina✨
• klo 18.00 Soundful Yin® -jooga

✨Lauantaina✨
• klo 8.00 Lempeä Astanga -mysore 90 min
• klo 10.30 Lempeä jooga 60 min
• klo 12.15 Äänimaljarentoutus 60 min (teematunti)
• klo 13.45 Energiahetki 60 min (teematunti)

✨Sunnuntaina✨
• klo 10.30 Yin jooga 60 min
• klo 12.15 Syvärentoutus 60 min (teematunti)
• klo 14.00 Unelmien manifestointi 60 min (teematunti)

Ilmoittaudu varaa heti-järjestelmässä. 🥰

Tervetuloa! 😍

25/12/2025

Mitä unta sinä näit viime yönä? 😴
Vanhan kansan mukaan aattoyön uni ennustaa ensi vuoden tapahtumat, ja seuraavat yöt loppiaiseen asti antavat viestejä tulevista kuukausista. 🤩 Kirjoita unesi ylös ja tulkitse niiden symboliikkaa. 🎁

Toivottavasti sinulla on ollut ihana joulu – minulla on ollut. ❤️

👉 Unien ennustukset vanhan kansan mukaan:
• 24.–25.12. Yleisuni tulevalle vuodelle
• 25.–26.12. Tammikuu
• 26.–27.12. Helmikuu
• 27.–28.12. Maaliskuu
• 28.–29.12. Huhtikuu
• 29.–30.12. Toukokuu
• 30.–31.12. Kesäkuu
• 31.12.–1.1. Heinäkuu
• 1.–2.1. Elokuu
• 2.–3.1. Syyskuu
• 3.–4.1. Lokakuu
• 4.–5.1. Marraskuu
• 5.–6.1. Joulukuu

Näemme huomenna tapaninpäivänä Aroma Yin -joogassa klo 18.00.✨
Lisäksi koko viikonloppu on luvassa rentoa joogaretriittiohjelmaa – voit tulla mukaan vain yhdelle tunnille tai osallistua koko settiin ja antaa itsellesi luvan pysähtyä. 🧘‍♀️

24/12/2025

Ihanaa joulua ystävät rakkaat! ❤️

23/12/2025

Viikon 52 teema on ”Joulurauhaa” 🎄

Vanhan Porvoon kujilla joulurauha hiipii hiljaa – lyhtyjen valossa, askelten vaimenemisessa ja pakkasilman kirkkaassa hengityksessä. ❄️ Se ei vaadi suuria eleitä, vaan lupaa hidastaa, päästää irti ja olla hetken ihan vaan tässä. 🥰

Joulurauha on lupa laskea suojaukset. 💫 Lupa olla tekemättä, suorittamatta, selittämättä. 😍Se on pehmeä hengitys sydämen kohdalla ja tunne siitä, että kaikki on juuri nyt riittävää. 👌

Tällä viikolla MaliYogassa pysähdymme rauhan äärelle – kehon, mielen ja hermoston tasolla. 🧘🏻‍♀️ Lempeät harjoitukset kutsuvat hiljaisuuteen, palautumiseen ja sisäiseen lämpöön, jota vuoden pimein aika niin kipeästi tarvitsee. ✨

Annamme joulurauhan laskeutua kehoon asti: pitkiin, kannatteleviin asentoihin, rauhalliseen hengitykseen ja hetkiin, joissa ei tarvitse olla muuta kuin oma itsensä. 💕

Tule kokemaan joulurauhaa, joka ei ole suoritus vaan tunne. 🤗 Anna joululahja itsellesi. 🎁 Olet sen ansainnut. ❤️