FysioWellness Porvoo

28/02/2026

Liike on lääke?

Vastaus on suurimmaksi osaksi kyllä, joitain poikkeuksia löytyy.

Keskusteltiin tänään muutaman valmennettavan kanssa tästä. Yhdellä asiakkaalla on ollut ennen valmennusta pidempi treenitauko ja aloitti minun valmennuksessa noin kuukausi sitten.

Tänään hän iloisena kertoi minulle kuinka hänen pitkään jatkunut olkapääkipu on väistynyt kokonaan. Lopulta tämä kaikki tuli vähäisellä vaivalla, ei tarvitse muuntua himourheilijaksi, vaan riittää jopa se että teet lihaskuntoharjoittelua 1-2 kertaa viikossa. 😊

10/01/2026

Kivut jarruttavat arkea?
Liity fysioterapeutin ohjaamaan pienryhmään, joka on suunniteltu juuri tuki- ja liikuntaelinkivuista kärsiville.

✨ Yksilöllistä ohjausta
✨ Turvallisia, kipua helpottavia harjoitteita
✨ Pieni ryhmä – paljon huomiota
✨ Parempaa liikkuvuutta ja varmuutta liikkeeseen

Paikka: Ladyline Porvoo
Aloitus: Pe 16.1.26 klo 16.30, 4 kertaa
Hinta: 89€
Ilmoittautumiset: malin.havila@ladyline.fi

Tule mukaan ja tue kehoasi kohti kivuttomampaa arkea!
👉 Paikat täyttyvät nopeasti – varaa omasi nyt!

10/01/2026

Kivut jarruttavat arkea?
Liity fysioterapeutin ohjaamaan pienryhmään, joka on suunniteltu juuri tuki- ja liikuntaelinkivuista kärsiville.
✨ Yksilöllistä ohjausta
✨ Turvallisia, kipua helpottavia harjoitteita
✨ Pieni ryhmä – paljon huomiota
✨ Parempaa liikkuvuutta ja varmuutta liikkeeseen
Tule mukaan ja tue kehoasi kohti kivuttomampaa arkea!
👉 Paikat täyttyvät nopeasti – varaa omasi nyt!

https://ladyline.fi/toimipiste/porvoo/kurssit/hyrox-alkeiskurssi-alkaen-11-10-25-klo-12-30/

Vahvempi keho, parempi olo – tule mukaan FYSIO pienryhmään!

30/12/2025

Haluaisitko aloittaa kuntosaliharjoittelun, m***a et tiedä mistä lähteä liikkeelle? 💪
Kuntosalistartti-kurssi on tehty juuri sinulle!

✔️ Opit laitteiden ja painojen turvallisen käytön
✔️ Saat varmuutta ja motivaatiota treeniin
✔️ Sopii aloittelijoille – et tarvitse aiempaa kokemusta

📅 Kurssi alkaa pian – paikat rajoitetut!
👉 Ilmoittaudu mukaan ja ota ensimmäinen askel kohti vahvempaa oloa.

Oletko ihan hukassa kuntosalilla, etkä oikein tiedä mitä siellä pitäisi tehdä ja/tai miten laitteet toimii? Oletko epävarma liikkeiden suoritustekniikasta?

16/12/2025

Tammikuussa 2026 alkavat pienryhmät!

Pienryhmät toteutetaan Porvoon Ladylinella!
Kaikkiin ryhmiin rajoitettu määrä paikkoja, joten ole nopea ja varaa paikkasi . 🙂
Uutuutena ensi vuonna Fysio ryhmä, joka sopii erityisesti tuki- ja liikuntaelinvaivoista kärsiville.
Ryhmissä ohjaajana toimii Fysioterapeutti ja Personal Trainer Malin Havila.

Ilmoittaudu mukaan sähköpostitse malin.havila@ladyline.fi

20/10/2025

💪🏻Kuntosalistartti-nyt on aika aloittaa! 💪🏻

Haluatko päästä alkuun saliharjoittelussa, m***a et tiedä mistä aloittaa?
Tämä pienryhmä on juuri sinua varten! 🌟

Kuntosalistartissa opit:
🏋🏻‍♀️Oikeat tekniikat peruliikkeisiin
📆Rakentamaan toimivan treenirutiinin
🔥Löytämään motivaation ja varmuuden salilla toimimiseen

Pienryhmässä saat henkilökohtaista ohjausta, kannustusta ja hyvän fiiliksen - yhdessä on helpompi aloittaa!

🗓️Aloitus: 3.11.25 klo 17.30-18.30, 4 kertaa
📍Paikka: Ladyline Porvoo
💬Ilmoittaudu nyt: malin.havila@ladyline.fi

Tule mukaan ja tee hyvä olo todeksi jo tänään! 🌟

20/10/2025

💪 Kuntosalistartti – nyt on aika aloittaa! 💪

Haluatko päästä alkuun saliharjoittelussa, m***a et tiedä mistä aloittaa?
Tämä pienryhmä on juuri sinua varten! 🌟

Kuntosalistartissa opit:
🏋️‍♀️ Oikeat tekniikat perusliikkeisiin
📅 Rakentamaan toimivan treenirutiinin
🔥 Löytämään motivaation ja varmuuden salilla toimimiseen

Pienryhmässä saat henkilökohtaista ohjausta, kannustusta ja hyvän fiiliksen – yhdessä on helpompi aloittaa!

🗓️ Aloitus: 3.11.25 klo 17.30-18.30, 4 kertaa.
Ilmoittaudu mukaan alla olevast linkistä.

Oletko ihan hukassa kuntosalilla, etkä oikein tiedä mitä siellä pitäisi tehdä ja/tai miten laitteet toimii? Oletko epävarma liikkeiden suoritustekniikasta?

23/09/2025

Seuraava kuntosalistartti pienryhmä alkaa maanantaina 6.10.25 klo 17.30. Ilmoittaudu mukaan alla olevan linkin kautta.

Oletko ihan hukassa kuntosalilla, etkä oikein tiedä mitä siellä pitäisi tehdä ja/tai miten laitteet toimii? Oletko epävarma liikkeiden suoritustekniikasta?

25/08/2025

KUNNON KOHOTUS - hybridivalmennus

Tämä valmennus sopii kaiken tasoisille! Haluatko olla paremmassa kunnossa tai saada liikunnan osaksi arkea? Haluatko lisää energiaa ja jaksamista? Kuntoa kohotetaan omatoimisesti treenien ja haasteiden avulla.

12 viikon kunnon kohotus - valmennus sisältää lihakuntotestit ja inbody-mittaukset valmennuksen alussa ja lopussa. Valmennus aloitetaan henkilökohtaisella tapaamisella valmentajan kanssa. Saat harjoitusohjelman, jota voit toteuttaa kuntosalilla tai kotiolosuhteissa, oman aikataulusi puitteissa. Valmentajan tuki ja harjoitusraportointi seuraa koko jakson ajan.

Ilmoittaudu heti. Valmennus alkaa sinun aikataulusi mukaisesti henkilökohtaisella ajalla valmentajan kanssa.

🔸 kesto 3kk
🔸 hinta 169€

Ilmoittaudu sähköpostitse malin.havila@gmail.com

25/08/2025

KUNNON KOHOTUS - hybridivalmennus

Tämä valmennus sopii kaiken tasoisille! Haluatko olla paremmassa kunnossa tai saada liikunnan osaksi arkea? Haluatko lisää energiaa ja jaksamista? Kuntoa kohotetaan omatoimisesti suoritettavien treenien ja haasteiden avulla.

12 viikon kunnon kohotus -valmennus sisältää lihaskuntotestit ja InBody-mittaukset valmennuksen alussa ja lopussa. Valmennus aloitetaan henkilökohtaisella tapaamisella valmentajan kanssa. Saat harjoitusohjelman, jota voit toteuttaa kuntosalilla tai kotiolosuhteissa, oman aikataulusi puitteissa. Valmentajan tuki ja harjoitusraportointi seuraa koko jakson ajan.

Ilmoittaudu heti. Valmennus alkaa sinun aikataulusi mukaisesti henkilökohtaisella ajalla valmentajan kanssa.

▫️kesto 3 kk
▫️hinta 169 €

Ilmoittaudu mukaan sähköpostitse malin.havila@gmail.com

14/08/2025

Suosittu Kuntosalistartti pienryhmä alkaa jälleen 1.9.25 klo 17.30.

Oletko ihan hukassa kuntosalilla, etkä oikein tiedä mitä siellä pitäisi tehdä ja/tai miten laitteet toimivat? Oletko epävarma liikkeiden suoritustekniikasta? Kaipaatko piristystä vanhan kuntosaliohjelmasi tilalle? Jos vastasit kyllä, tämä kurssi on juuri sinulle!

Kurssin aikana käymme läpi kaikki Porvoon LadyLinella olevat kuntosalilaitteet. Lisäksi saat myös vapaapainoliikkeitä harjoitusohjelmaasi.
Sinulle jää kurssista käteen kuntosalilaitteiden säätöjen tekeminen juuri sinun kehollesi sopivaksi, tekniikkojen hallinta sekä koko kehon treeniohjelma.

Ilmoittaudu mukaan https://fysiowellness.fi/tuote/kuntosali-startti/