Mitkä ovat aukioloajat?

Maanantai 09:00 - 17:00 Tiistai 09:00 - 17:00 Keskiviikko 09:00 - 17:00 Torstai 09:00 - 17:00 Perjantai 09:00 - 17:00

Feeling Me

Koti
Suomi
Raisio
Feeling Me

Tule sellaisena kuin olet. ❤️

26/05/2026

Opintojen ohella teen vyöhyketerapiaa, tai töiden ohella opiskelen. Miten sen haluaa asettaa ❤️

Kesällä opinnot ovat tauolla, joten pystyn ottamaan vyöhyketerapia asiakkaita vastaan yhä paremmin. ❤️

Olet lämpimästi tervetullut hoitooni ❤️

21/05/2026

Toistopakko. Ilmiö, joka tulee usein esille tunnevyöhyketerapia asiakkaiden kanssa. Vaikka kuinka tiedostaa traumaattisen tapahtuman, sitä tiedostamattaan ajautuu yhä useammin samankaltaisiin tilanteisiin.

Kyseessä on Sigmund Freudin esittelemä ilmiö, jossa ihminen toistaa itseään tiedostamattaan toistuvasti ja hakeutuu tilanteisiin, jotka tuottavat hänelle epämukavuutta ja psyykkistä kärsimystä. Tuttu tilanne luo turvaa, vaikka se olisi itselle haitallinen.

Kyseessä ei ole mielihyvän kokemisen halu, vaan pakottava tarve käsitellä ja hallita menneisyyden ratkaisemattomia tilanteita ja traumoja.

Mieli yrittää epätoivoisesti tuoda päätökseen tai muuttaa sellaista traumaattista tapahtumaa, jota ihminen ei ole pystynyt hallitsemaan.

Onko tuttua? Asia täytyy ensin tiedostaa, jotta sitä voi käsitellä ja käydä läpi.

28/04/2026

Valmistuin 7 vuotta sitten Tunnevyöhyketerapeutiksi®, mitä nämä vuodet ovat minulle opettaneet (muun muassa)? ✨

❣️ Ei mitään ja kaikkea..
❣️ En ole koskaan valmis, etkä ole sinäkään.
�Turha siis pyrkiäkään siihen.
❣️ Tunteiden käsittely ei lopu koskaan. Se muuttaa muotoaan. Välillä tunteita tulvii ja käsiteltävää löytyy enemmän kuin jaksaa käsitellä. Välillä tuntuu ihanan tasaiselta ja rauhaisalta.
❣️ Mitä enemmän uskallamme käsitellä kokemaamme, sitä aidommaksi elämämme muuttuu. �Olo kevenee ja asiat selkenee. Ymmärrys itseen lisääntyy.
❣️ Ketään ei voi pakottaa tunnesukellukseen. Sen on lähdettävä omasta tahdosta ja/tai sykähdyksestä. Kehohoito voi helpottaa ja vapauttaa tunnepuhetta, m***a vyöhyketerapiassa kunnioitetaan kehon rajoja.
�Se nousee, minkä on tarkoitus nousta ja mitä sillä hetkellä pystyy kohtaamaan.
❣️ Tunnevyöhyketerapeutti on vierellä kulkija, hän ei tee puolesta. Jokainen saa kiittää itseään omasta tunnetyöstä.
❣️ Joskus on parempi olla käsittelemättä. Mitään tunnetta tai oivallusta ei voi pakottaa. Siihen on aikansa ja paikkansa.
❣️ Tunnetyöskentely ei helpota vain henkistä oloa, se vaikuttaa myös fyysisiin oireisiin.
❣️ Jokainen, joka hyppää tutkimaan kokemaansa, voi olla ylpeä itsestään. Se vaatii rohkeutta. Uskalletaan olla myös ylpeitä itsestämme.Koskaan ei ole liian myöhäistä!
Löydä oman alueesi tunnevyöhyketerapeutti
www.vyohyketerapeutit.fi
Keho- ja Tunnevyöhyketerapeutit ry

27/04/2026

Lauran kesän 2026 ulkojumpat Raisiossa!

Tallenna julkaisu tai ota näyttökuva, jotta sinulle jää tieto jumppa-aikataulusta.
PuistoJooga on maanantaisin klo 18.30, KesäTwerk on tiistaisin klo 17 ja UlkoDance on keskiviikkoisin klo 18. UlkoDance alkaa jo vkolla 20, muut kesäkuun alusta vkolla 23. 13.5.-19.8. Tunnit ovat nyt varattavissa ajanvarausjärjestelmässä.

Hinta: Kertamaksu 10€ / 10xkesäkortti 85€ (vain kesän ulkojumppiin

Varaukset: varaaheti.fi/feelingme

💃 UlkoDance: Helpohkoa, vauhdikasta hyvän fiiliksen tanssia lattareista AnaTudeen.
Olisi hyvä, jos sinulla olisi rytmillisen jumpan tai tanssi tuntien kokemus. Tunnilla on helpohkot tanssiaskeleet, ja joissain kappaleissa vauhtia riittää.
Paikka: Raision Raikulan hiekkakenttä
Tanhukatu 9, 21200 Raisio

🍑 KesäTwerk: Sisältää twerkin perustekniikat, hulvatonta menoa sekä koreon työstämistä. Voit hypätä mukaan missä kohtaa kesää tahansa, kyseessä on Drop In -tunti ja aloitamme sen hetken koreon aina alusta.
Twerk on tanssilaji, joka painottuu alavartaloon. Twerkissä haetaan hyvää fiilistä, irrotellaan ja tullaan sinuiksi kehomme kanssa.
Paikka: Keskuspuisto (nurmialue), Hulvelankadun ja Tornikadun välissä, 21200 Raisio

🧘 PuistoJooga: Lempeää hathajoogaa Raision keskuspuiston viereisellä nurmialueella (Hulvelankadun ja Tornikadun välissä).
Klemeläntie. Sopii myös aloittelijalle. Etenemme rauhassa ja aina omaa kehoa kuunnellen.
Tarvitset maton.

Lähetä aikataulu kavereille ja nautitaan yhdessä Suomen kesästä jumpaten!

Jumppaterkuin Laura Palonen

Www.laurapalonen.fi

18/04/2026

Synttäripäivä on ollut ihana. ❤️💎

Äiti kertoi, että 38 vuotta sitten oli lämmin, aurinkoinen kevätpäivä. Aivan kuten tänään. 🌞 Mä toivon, että pystyisin tuomaan muiden elämään edes pikkiriikkisen valoa, iloa ja lämpöä. ❤️

Toivottavasti sullakin on ollut ihana päivä. 🌞❤️

👑

22/03/2026

Mummi taivasmatkalle 🕊️😍

Äitini pyysi minua laulamaan mummin hautajaisissa ja vastasin välittömästi apua joo. 😂 Etten ehtisi asiaa sen enempää epäröimään. En siis todellakaan ole laulaja tai sen suuntaista, m***a olen tykännyt laulaa. Se, miksi julkaisen videon, jossa jännitys paistaa läpi ja virheitä tehdään:

1. Tee vaikka jännittää tai pelottaa! Älä anna jännityksen ja pelon estää sinua tekemästä asioita.
2. Älä mieti mitä muut ajattelevat! Saat totisesti perua monen m***a asiaa, jos tähän nojaat.
3. Jos haluat tehdä jotain, niin tee! Älä anna jossittelun häiritä päätöksiäsi. Varmasti löytyy "syitä" miksi et voisi tehdä jotain.

Minua jännitti todella paljon ennen ja lauluesityksen aikana. Pohdin kuitenkin ennen esitystä, että mitä sitten jos jokin menee pieleen, kuten tunteet ottaa vallan tai unohdan jännittäessä sanat? Nämä ihmiset ovat hyvästelemässä heille rakkaan ihmisen, eivät arvostelemassa minun esitystäni. Sitä paitsi, jos jokin ei mene suunnittelusta niin mitä sitten. Jatketaan elämää.

Odotukset itsellä on välillä aivan liian korkealla, m***a onneksi sisäinen puhe on muuttunut järkevämmäksi ja lempeämmäksi. Lisäksi olen lopettanut ajattelemasta mitä muut ajattelevat. Eniten merkitsee minulle, mitä haluan tehdä. Tämän halusin tehdä äidin ja mummin vuoksi. ❤️ Ainutlaatuinen tilaisuus. ❤️

Älkää antako mutkujen ja sitkujen estää elämästä. Sun elämä on tässä ja nyt ja sä oot kapu!

18/03/2026

Viiden kerran kurssi maanantaisin klo 19-20

UUSI KURSSI ALKAA 20.4.2026!

20.4.-18.5.2026 Ilmoittautumisia otetaan vastaan nyt!

Paikka: Terveysristeys, Juhaninkuja 3, 21200 Raisio

Mitä:
Kurssilla vahvistetaan, notkistetaan ja tasapainoitetaan lempeästi kehoa ja mieltä.

Tunnit pohjautuvat lempeään hathaan ja sisältävät dynaamista ja flowmaista joogaa sekä rauhallisempia yin-asanoita. Tärkeintä on oman kehon kuuntelu.

Tavoitteena stressin lieventäminen, hermoston tasapainoitus, läsnäolo, kehon vahvistaminen ja huoltaminen.

Hinta: 85€/viiden kerran kurssi

Maksutavat: kortti, käteinen, mobilepay 0405384669, Smartum/ePassi

Maksu ennen kurssin alkua (paitsi korttimaksu).

Ilmoittaudu laura@laurapalonen.fi Ilmoittautuminen sitova

Huom! Oma matto mukaan, halutessasi joogatiilet ja viltti (kerro ilmoittautumisen yhteydessä jos tarvitset lainamaton).

Www.laurapalonen.fi

17/03/2026

SuperSuosittu TWERKIN Tutustumistunti 🔥🔥🔥🍑

Tiistaina 14.4.2026 klo 16.50-17.50
Paikka: Garden Gym, Purokatu 2, 21200 Raisio
(tunti ei ole Garden Gymin tunti, Lauran oma tunti)
Tutustumishinta 5€ (normaalisti 12,5€)

TUTUSTUMISTUNNILLA -10% 10-KORTISTA (norm. 110€, nyt 99€)
VARAA: varaaheti.fi/feelingme
Taso: Alkeet. Et tarvitse aikaisempaa kokemusta tanssista. Into ja kiinnostus lajiin riittää! Sisältää: Lämmittelyosuuden, twerkin perustekniikkaa sekä koreon työstäminen.
Tarvitset: joustavat treenivaatteet (esim. sortsit ja toppi), jumppakengät, juomapullo

Tiedot: www.laurapalonen.fi

03/03/2026

TARKENNUKSIA YRITYSTOIMINNAN JATKUMISESTA ❣️

Osa teistä on kuvitellut, että olen lopettanut vyöhyketerapiahoitotyön, osa luullut, että en enää ohjaa jumppia/ryhmiä ja osa ei edes tiedä koulukuvioistani mitään.

Täsmennän teille tämän hetkisen tilanteen. ❤️
Olen täysipäiväinen opiskelija, M***A jatkan silti yritystoimintaa, joka pitää sisällään vyöhyketerapiaa sekä jumppien/ryhmien ohjaamista.
Sosionomi verkko-opinnot mahdollistavat työn teon koulun ohella. Ja yrittäjyys (hyvinvointialalla) mahdollistaa täysipäiväisen verkko-opiskelun. Miten sen haluaa ajatella. 😅

Hoitohuoneeni sijaitsee Raisiossa (Tuijussuontie 5) osana Hyvinvointikeskus Extensiaa (viimeiset lähes 8v näin 💕).
Jumpista ohjaan Twerkiä Raision Garden Gymin tiloissa (Purokatu 2) sekä joogakurssit ohjaan Raision Terveysristeyssä. FasciaMethodia ohjaan Garden Gymin "listoilla". Välillä järjestän kursseja sekä workshopeja ja näistä ajankohtaiset tiedot löydät nettisivuiltani Www.laurapalonen.fi.

Arki on kiireistä, m***a hyvin mielekästä. Saan jatkaa rakasta työtäni, m***a kehitän jatkuvasti itseäni (mm. kouluttaen). Saan harrastaa ja olla osana lasten harrastuksia. ❤️

Oliko jokin näistä sinulle uutta tietoa? Vai Tiesitkö jo kaiken? 😅

22/02/2026

Pieni irtiotto tekee gutaa 🌞

Meillä on tapana loma-aikoina tehdä edes pieni irtiotto arjesta. Meillä se tarkoittaa kotoa lähtemistä. Olen vuokrannut joko mökin, käyttänyt Holiday Club -goldia tai uusimpana varannut Airbnb:n kautta majoituksen.

Arki on täynnä aikataulutettuja menoja, töitä, koulua, vanhempien ja lasten harrastuksia. Vaikka olemme yhdessä hallilla paljon, tarvitsemme myös yhteistä aikaa muualla. 😅

Pieni irtiotto katkaisee liiankin aikataulutettua arkea ja on joka kerta wörtti! ❤️
Meillä on tapana tehdä puolison kanssa interventio, eli pysähdymme keskustelemaan miten me voimme yksilöinä, mitä perheellemme kuuluu ja miten parisuhteemme voi. Tämä on ollut myös todella hyvä ottaa heti loman kärkeen, jotta välillä ei ole mitään, mikä häiritsisi. Suosittelen! ❤️

Hetken hengähdys tekee varmasti kaikille hyvää. Millainen sinun tai perheesi tapa on ottaa happea? Onko jotain toistuvaa tapaa?

11/02/2026

Vauvavuosi ✨

Vauvavuosi voi olla monelle perheelle hyvin raskasta aikaa. Uuden arjen opetelua, valvomista, priorisoimista, parisuhteen haasteet. Tähän kun lisätään vielä vauvan oireilu, kuten refluksi, vatsavaivat, levottomuus/uniongelmat, itkuisuus niin vanhempien kuorma on valtava. Tarvitaan kaikki tuki ympäriltä, mitä on saatavilla. ❤️

Älä epäröi hankkiutua avun piiriin. Neuvolassa kannattaa kertoa omat huolet, kääntyä ehkä lääkärin puoleen. Läheisten tuki kannattaa ottaa vastaan. On hyvä myös perehtyä vauvan oireiluihin ja hakea niihin apua ja tukea herkästi. Älä jää yksin vauvan oireiden kanssa! ❤️

Olen vuosien kokemuksella huomannut, kuinka vanhemman hermosto rauhoittuu samalla hetkellä, kun vauva saa helpotusta. Koko ilmapiiri rauhoittuu ja vanhempi saa toivoa. Hän näkee kuinka vauvan olo helpottuu. Monesti vanhemmalla on olo, että vauva tarvitsisi hoitoa. Valitettavan usein tätä vähätellään 'vauvan kuuluu itkeä' (kyllä, se on keino vaatia tarpeiden täyttymistä kuten nälkää, unta, läheisyyttä, m***a esim kipuitku on eri asia) tai 'on normaalia, että vauva kakkaa 10 pvän välein' (ei ole, jos hän silmin nähden siitä kärsii). Luota äidin vaistoon, se harvoin valehtelee. ❤️

Ole itsellesi armollinen, ota tuki ja apu vastaan! ❤️

®

Osoite

Tuijussuontie 5
Raisio
21280

Aukioloajat

Maanantai	09:00 - 17:00
Tiistai	09:00 - 17:00
Keskiviikko	09:00 - 17:00
Torstai	09:00 - 17:00
Perjantai	09:00 - 17:00

Puhelin

+358405384669

Nettisivu

http://www.extensia.fi/, http://www.booksalon.fi/extensia-hyvinvointikeskus, http://Pro.vello.fi/studio-fiilis, http://w

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Feeling Me :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.