31/03/2025
Shokkiwau! Urheilija kehittyy, kun pystyy treenaamaan ja joukkue pärjää pitkässä juoksussa paremmin, jos pelaajat ovat käytettävissä 🤯
Kyseenalaistan ajatusta, että ruuvataan suorituskykyä aivan tappiin, ja otetaan riski överiksi vetämisestä. Tämä korostuu erityisesti amatööripuolella. On aika mahdotonta hallita koko joukkueen kokonaiskuormitukseen vaikuttavia tekijöitä, kuten unta ja ravintoa. Parisuhteista, töistä ja opiskeluista puhumattakaan, eikä toki kuulukaan. M***a juniori- ja amatööripuolella nämä ovat erittäin oleellisia asioita, kun treenaaminen on vain yksi osa-alue elämässä.
Nämä tekijät tulee huomioida arjen treenaamisessa. Hankalan siitä tekee se, että yksilöitä on paljon ja tilanteet muuttuvat. Jonkun pitäisi pystyä käsittelemään ja kontrolloimaan näitä muuttujia. Ei treenaaminen ole niin mekaanista, että testataan, tehdään suunnitelma ja treenataan suunnitelman mukaan. Lopulta ne, joilla on kaikki hanskassa, kehittyvät todennäköisesti. Ja ne, jotka eivät nuku tai, joilla on stressiä elämässä ovat ylikuormitettuja (joskus jopa "huonossa kunnossa"), kenties jo sairaslistalla.
Parhaallakaan suunnitelmalla ei tee mitään, jos urheilija ei pysy ehjänä. Parhaillakaan pelaajilla ei tee mitään, jos ne on telakalla.
Eikä sovi ymmärtää väärin. Voima suojaa vammoilta ja sillä on positiivinen vaikutus muihin ominaisuuksiin. Liian kevyt kuormitus lisää vammariskiä, samoin liian suuri.
Mikä on siis tarpeeksi vaikkapa fysiikkaharjoittelussa sen pääasian eli lajin kannalta? Kun posketon fysiikka ei ole automaattisesti yhtä kuin parempi pelaaja 🤔
Progressiivisuus harjoittelussa on tärkeää, m***a joskus ehkä hieman loivemmin kohti huippua? 📈 Tai vähintäänkin himmataan hetkeksi ennen, kuin rysätetään seinää päin.
Loppuun vielä sitaatti suorituskykyvalmentaja Damian Rodenilta:
"AVAILABILITY EQUALS WIN-ABILITY. IN ANY TEAM IN ANY LEAGUE IN THE WORLD, IF YOU HAVE YOUR BEST PLAYERS AVAILABLE YOU HAVE THE BEST CHANCE OF WINNING."
Rodenin kirjan nimi "Fit for every game" kiteyttää muuten sen oleellisimman asian harjoittelussa.
