Wellness FRISKI

Wellness FRISKI www.friski.fi -Liikuttavia elämyksiä- Tutustu myös Pure Strenght -vapaapainosaliin, Easy Line -kiertoharjoittelusaliin sekä toiminnalliseen tilaamme. Tervetuloa!

Wellness Friski on täysin uudenlainen liikuntakeskus, jossa jäsentemme käytettävissä on tilava ryhmäliikuntasali sekä kolme erilaista kuntosalia:

Technogym Wellness System -pääsalissa henkilökohtainen avaimesi motivoi tavoitteelliseen liikkumiseen. Ryhmäliikuntatuntimme ovat avoimia kaikille! Saman katon alta löytyy myös Fysioterapiakeskus Friski.

Sunnuntaina 8.2. klo 14:00-18:00 kaikille avoin ja maksuton liikuntatapahtuma. Tervetuloa!RYHMÄLIIKUNNAN NÄYTETUNTIEN AI...
26/01/2026

Sunnuntaina 8.2. klo 14:00-18:00 kaikille avoin ja maksuton liikuntatapahtuma. Tervetuloa!

RYHMÄLIIKUNNAN NÄYTETUNTIEN AIKATAULU

14:00 -14:25 Kahvakuula

14:30-14:55 Friski Dance

15:00-15:25 Keppijumppa

15:30-15:55 Les Mills BODYATTACK™

16:00-16:25 Les Mills BODYCOMBAT™

16:00-16:25 Barre / alasali

16:00-16:50 TFW Hurrikaani / TFW Dojolla, Valtakatu 15

16:30-16:55 Les Mills BODYSTEP™          

17:00-17:50 Hyrox-treeni / TFW Dojolla, Valtakatu 15

17:10-17:40 Spinning        

Varaa paikkasi näytetunneille Friskin varausjärjestelmän kautta. Jos sinulla ei vielä ole varaustunnuksia, pyydä ne toimistostamme. Tunnit tulevat varattaviksi 1.2. alkaen.

KUNTOSALIN AVOIMET OVET 14:00-18:00

Voit tulla tekemään oman treenin kaikessa rauhassa tai osallistua fysioterapeutin kuntosaliohjaukseen klo 14:00-15:00 välisenä aikana. Kuntosalin vasta-alkajille suosittelemme salikäyntiä ohjausaikana, saat eniten irti käynnistä.

Lisätietoja saat toimistostamme 02 8229 339 / mirjami.aho@friski.fi. Tervetuloa mukaan kaikki uudet ja vanhat asiakkaat!

Muuta ohjelmaa päivän aikana:

15:00-15:30 PT tavattavissa / pääaula

Kehonkoostumusmittaukset 10 €/ mittaus koko tapahtuman ajan

Neurosonic-tuolin demo-ohjelmat maksutta koko tapahtuman ajan

Tervetuloa kaikki uudet ja vanhat asiakkaat!

Säästä kirjausmaksu liittymällä jäseneksi tammikuun aikana! 🔥 Alekoodilla TAMMIKUU saat verkkokaupastamme 20 € alennukse...
23/01/2026

Säästä kirjausmaksu liittymällä jäseneksi tammikuun aikana!

🔥 Alekoodilla TAMMIKUU saat verkkokaupastamme 20 € alennuksen kuntosali- tai ryhmäliikuntajäseneksi liittyessäsi! 🔥

Lunasta koodi Friski.fi/kauppa/

Tervetuloa!

📍 Wellness Friski
Karjalankatu 16, Rauma
02 8229 339

2Baby -ryhmäliikuntatunnit Wellness Friskissä!💫 Tunneilla äiti saa tehokasta ja monipuolista liikuntaa, jossa on otettu ...
23/01/2026

2Baby -ryhmäliikuntatunnit Wellness Friskissä!

💫 Tunneilla äiti saa tehokasta ja monipuolista liikuntaa, jossa on otettu huomioon synnytyksestä palautuminen ja lantionpohjan lihasten sekä syvien vatsalihasten harjoittaminen. Lisäksi äiti ja vauva pääsevät vahvistamaan kiintymyssuhdettaan, ja vauvatkin nauttivat liikkeestä 💫

Nyt sinulla on mahdollisuus ilmoittautua 5 vko kurssikokonaisuuteen (65 €) tai 10 vko kurssikokonaisuuteen (120 €)

🩷 5 vko torstaisin 29.1. – 26.2.2026 klo 9:15-10:15
🩷10 vko torstaisin 29.1. – 2.4.2026 klo 9:15-10:15

Ilmoittaudu Friski.fi/kauppa/ tai toimistoomme 02 8229 339 ☎️

Tervetuloa!

Mahdolliset tiedustelut kurssiin liittyen suoraan ohjaajalle: äitiysfysioterapeutti Minna Eklöf, minna.eklof@friski.fi.

16/01/2026

Les Mills BODYBALANCE™ 

Oletko jo tutustunut tähän ihanan rentouttavaan tuntiin, joka kehittää kehon liikkuvuutta, keskivartalon voimaa, koordinaatiota sekä tasapainon hallintaa?

Tunti on yhdistelmä tai chi´n, joogan ja pilateksen liikemaailmaa. Ohjaajana meidän aina zen  🙏

Les Mills BODYBALANCE™ Wellness Friskissä sunnuntaisin klo 19:15-20:15. Olet lämpimästi tervetullut! 💜

📍 Karjalankatu 16, Rauma
02 8229 339

14/01/2026

Les Mills BODYATTACK™ -tunneilla kehität aerobista kuntoa, voimaa, kestävyyttä ja räjähtävää suorituskykyä!

Tunnit Wellness Friskissä keskiviikkoisin klo 18:20-19:05. Tervetuloa! 🤗

Ohjaajana meidän aina energinen ! 🤸💯

📍 Karjalankatu 16, Rauma
02 8229 339

13/01/2026

Les Mills BODYCOMBAT™

Jos etsit vauhtia täynnä olevaa hikitreeniä, niin tässä se on! Combat-tunnilla pääset haastamaan sun sisäisen taistelijan, ja testaamaan parhaat kamppailumuuvit parhaassa seurassa! 🤩

Meidän pippurinen Combat-ohjaaja Laura ohjaa Les Mills BODYCOMBAT™ -tunnit Wellness Friskissä tiistaisin klo 18:10-19:10.

Tervetuloa mukaan! 👊

📍 Karjalankatu 16, Rauma
02 8229 339

12/01/2026

Les Mills BODYSTEP™

Tehokas intervallitunti, joka parantaa kuntoa ja koordinaatiokykyä sekä kehittää voimaa. Tunti keskittyy reisi-pakara-alueen vahvistamiseen; sykettä nostavien askelluskappaleiden lisäksi tunnilla tehdään lihaskuntoharjoitteita levypainojen kanssa ja ilman.

Ja hei, tästäKIN tunnista voit tehdä itsellesi sopivan version oman tekemisen intensiteettiä ja vastusta säätämällä. Rohkeesti mukaan vaan! 💪💯

Tunnit Wellness Friskissä maanantaisin klo 17:15-18:00 meidän mahtavien  ja  luotsaamina! Tervetuloa!

     

Huomasithan, että tammikuun lukkarissa Friski Bike & Body -tunteja on kaksi!🚴 Keskiviikkoisin 16:00-17:00 🏋‍♀️🚴 Sunnunta...
07/01/2026

Huomasithan, että tammikuun lukkarissa Friski Bike & Body -tunteja on kaksi!

🚴 Keskiviikkoisin 16:00-17:00 🏋‍♀️
🚴 Sunnuntaisin 18:00-19:00 🤸‍♂️

Mukaansatempaava yhdistelmä sisäpyöräilyä ja lihaskuntotreeniä. Tule mukaan!

📍 Karjalankatu 16, Rauma
02 8229 339

Tervetuloa!



Ps. Pyörän selkään halajaville myös: Les Mills RPM Ti & To sekä Spinning Ma & Pe!

Tänään 7.1. polkaistaan käyntiin tammikuun aikataulut! 🏋‍♂️🚴💯 Lämpimästi tervetuloa! 🩷🔥🤸‍♂️ RYHMÄLIIKUNTAMAANANTAI17:15 ...
07/01/2026

Tänään 7.1. polkaistaan käyntiin tammikuun aikataulut! 🏋‍♂️🚴💯 Lämpimästi tervetuloa! 🩷🔥

🤸‍♂️ RYHMÄLIIKUNTA

MAANANTAI
17:15 – 18:00 Les Mills BODYSTEP´45™
18:15 – 19:00 Les Mills BODYPUMP´45™
19:15 – 20:00 Spinning
19:15 – 20:00 Barre

TIISTAI
10:30 – 11:15 Easyline Ever Green
16:15 – 17:00 Toiminnallinen Circuit
17:15 – 18:00 Les Mills RPM™
18:10 – 19:10 Les Mills BODYCOMBAT™
19:15 – 20:00 Kahvakuula

KESKIVIIKKO
16:00 – 17:00 Friski Bike & Body
17:15 – 18:15 Keppijumppa
18:20 – 19:05 Les Mills BODYATTACK™´45
19:15 – 20:15 Les Mills BODYPUMP™

TORSTAI
10:30 – 11:30 Asahi
17:15 – 18:00 Friski Dance
17:15 – 18:00 Toiminnallinen Circuit
18:15 – 19:00 Les Mills RPM™

PERJANTAI
9:45 – 10:45 Friski Yoga
16:30 – 17:15 Spinning
17:30 – 18:30 Les Mills BODYPUMP™ HEAVY

SUNNUNTAI
18:00 – 19:00 Friski Bike & Body
19:15 – 20:15 Les Mills BODYBALANCE™

🙋‍♀️ TOIMISTO
Ma 9:00 – 19:15
Ti 9:00 – 19:15
Ke 9:00 – 19:15
To 10:00 – 18:15
Pe 10:00 – 17:30
Su 17:30 – 19:30

🏋‍♀️ KUNTOSALIOHJAUS
Pe 10:00 – 11:00
Jäsenille maksuton, fysioterapeutti ohjaa
Lisäksi mahdollisuus omaan ohjauskertaan – lisätietoja saat toimistosta!

⚖️ KEHONKOOSTUMUSMITTAUKSET
Ma 17:15 – 18:15
Pe 10:00 – 11:00
Pikamittaukset jäsenille 6 €, muille 12 €

Nähdään Friskissä!

📍 Karjalankatu 16, Rauma
02 8229 339

05/01/2026

🚴‍♂️ Tiesithän, että osa Wellness Friskin sisäpyöräilytunneista löytyy kalenterista nimellä Les Mills RPM™ 🚴‍♂️

Maisema ei vaihdu, m***a kilsoja kertyy ja hiki virtaa - joka ikinen lähtee tältä(kin) tunnilta hymyssä suin! Ohjaajina meidän ihanat  ja  💯🥰

Tunnit tiistaisin klo 17:15-18:00 sekä torstaisin klo 18:15-19:00. Tervetuloa!

       

Ps. Lisäksi Spinning ma & pe sekä Friski Bike & Body ke & su! 🤩

02/01/2026

Joko olet kokeillut Les Mills BODYPUMP™ -tuntia?

Nyt olisi oiva mahdollisuus, sillä meidän tammikuun lukkarissa pumppia on kolme kertaa viikossa!

Tervetuloa tunneille Wellness Friskiin:
🤸‍♂️ Maanantaisin klo 18:15-19:00
🤸‍♂️ Keskiviikkoisin klo 19:15-20:15
🤸‍♂️ Perjantaisin klo 17:30-18:30 HEAVY!

Les Mills BODYPUMP™ on koko kehon lihaskuntotunti, jossa käytetään välineenä pääasiassa levytankoa- ja painoja sekä step-lautaa. Sopivat painot saat itse valita päivän fiiliksen mukaan, tai ensikertalaisena voit vaikka halutessasi tehdä liikkeet ensin pelkällä tangolla. Ohjaaja luotsaa sinut läpi superkivan ja tehokkaan tunnin! 🏋‍♂️🏋🏋‍♀️

Pumpin ohjaajatiimissä supernaiset   &  🤩🥰

📍 Karjalankatu 16, Rauma

       

Pilateksen mattoharjoittelun johdantokurssi torstaina 8. & sunnuntaina 11.1. klo 18:00-19:15. Johdantokurssin hinta on 3...
30/12/2025

Pilateksen mattoharjoittelun johdantokurssi torstaina 8. & sunnuntaina 11.1. klo 18:00-19:15. Johdantokurssin hinta on 39 €.
Johdantokurssin jälkeen harjoittelu jatkuu viikkotunneilla. 

Ilmoittautumiset verkkokaupan kautta Friski.fi tai anna@sisspilates.com tai 040 1703 790 (Mirjami Aho).

Kevätkauden viikkotunnit alkavat 12.1. Kaudella 16 kertaa. Ei tunteja talvilomaviikolla 8. Kaikille ryhmissä syksyllä mukana olleille on automaattisesti varattu paikka omasta ryhmästä myös kevätkaudelle. Jos haluat vaihtaa ryhmää, olethan yhteydessä Annaan/ Mirkkuun. Kaikki kevätkauden tunnit ovat jo varattavissa varausjärjestelmästä!

VIIKKOTUNNIT

MAANANTAI
17:00-18:00 ÄIJÄRYHMÄ

TIISTAI
18:00-19:00 ALKEISJATKO
19:10-20:10 JATKO I

KESKIVIIKKO
10:30-11:30 JATKO I-II
18:00-19:00 ALKEET

TORSTAI
18:00-19:00 JATKO III
19:10-20:10 JATKO II

PERJANTAI
7:40-8:40 AAMU I-II

SUNNUNTAI
16:50-17:50 ALKEISJATKO
18:00-19:00 JATKO I-II
19:10-20:10 JATKO II-III

Tervetuloa mukaan!

📍 Wellness Friski
Karjalankatu 16, Rauma

Osoite

KarjalanKatu 16
Rauma
26100

Aukioloajat

Maanantai 09:00 - 19:15
Tiistai 09:00 - 19:15
Keskiviikko 09:00 - 19:15
Torstai 10:00 - 18:15
Perjantai 10:00 - 17:30
Sunnuntai 17:30 - 19:30

Nettisivu

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Wellness FRISKI :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Lähetä viesti Wellness FRISKI :lle:

Oikopolut

Jaa

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram