Walimo - Liikuttavaa hyvinvointia

Walimo - Liikuttavaa hyvinvointia Hyvinvoinnin Walimo on monipuolinen terveyden, liikunnan ja hyvinvoinnin keskus.

25/01/2026

Walimon ihkaensimmäinen SPINNNIG MARATON!

Jengi oli aivan liekeissä ja tunnelma katossa koko kolmen tunnin setin!

Laura, Irja ja Jenni johtivat matkaa huikealla energialla ja mahtavalla musiikilla.

Yhtä mieltä oltiin, että todellakin uudestaan!

Tuutko säkin ens kerralla mukaan?

25/01/2026

Huolimatta siitä, että ensi viikko on tammikuun viimeinen;

Tervetuloa meille vuoden jokaisena päivänä. 💚💪🏾



🎥:

24/01/2026

💚 OptiShake – valitse juoma treenisi mukaan 💚

Treenin tueksi ei ole vain yhtä oikeaa vaihtoehtoa – siksi meidän OptiShake-laitteesta löydät juoman ennen treeniä, treenin aikana sekä palautumiseen 💪🏾✨

Tiesittekö, että palautuminen treenin jälkeen lähtee optimaalisesti käyntiin vasta, kun syöt jotain. Tässä esimerkiksi sinulle helppo tapa nopeuttaa ja tukea lihasten palautumisprosessia. 💪🏼✨

👉 Ei tarvitse kurvata kaupan kautta treenille, jos välipalat ovat unohtuneet – me autamme valitsemaan sinulle sopivan juoman 💚⬇️

🥤 Valikoimastamme löydät:
⚡ Pre-workoutin
→ lisää vireyttä ja valmistaa kehoa treeniin.

💪 Urheilujuoman (Intra)
→ sisältää BCAA-aminohappoja, sitrulliinimalalaattia, B6-vitamiinia ja elektrolyyttejä.
→ tukee jaksamista ja lihasten toimintaa treenin aikana.

💧 Elektrolyyttijuoma
→ auttaa nesteytyksessä ja mineraalitasapainossa.

🧠 EAA-juoma
→ sisältää välttämättömät aminohapot lihasten tueksi ja palautumiseen

🍫 Palautusjuoma Tuplasuklaa (hiilihydraatti + proteiini)
→ tukee sekä nopeuttaa lihasten palautumista ja energiavarastojen täyttymistä.

🥤 2 x proteiinijuoma
→ helppo ja nopea tapa tukea lihaskuntoa ja palautumista.

Esittelyssä Walimon koulutettu hieroja Henna Summanen ja hänen uudet RockBlade-työkalut, joilla pystytään hyvin kevyellä...
23/01/2026

Esittelyssä Walimon koulutettu hieroja Henna Summanen ja hänen uudet RockBlade-työkalut, joilla pystytään hyvin kevyellä käsittelyllä ja usein hyvin nopeasti lieventämään kipua, lisäämään tarpeen mukaan kohdealueen liikkuvuutta tai stabiliteettia ja hoitamaan myös niin akuuttia kuin kroonista turvotusta.

Teho perustuu hermopäätteiden stimulointiin ihon kautta, jolloin pystymme vaikuttamaan suoraan keskushermostoon ja näin hoitovaste on selkeämpi ja pysyvämpi.

Erityisesti tästä hoitomuodosta hyötyvät he joilla on jokin kroonistunut kiputila, toiminnallinen häiriö ( tietyn liikkeen aiheuttama kipu/liikerajoitus), rasitusvammat (mm. tenniskyynärpää), nyrjähdykset.

Koulutus: FMT RockBlades -verkkokoulutus
Kouluttaja: Dr Steve Capobianco, D.C., DACRB, CCSP, Senior Director of Medical Education

Teen edelleen myös klassista hierontaa ja purentalihasten käsittelyä, arvioidaan yhdessä mikä on juuri sinulle sopivin hoitomuoto.

Pystyn auttamaan sinua erilaisissa kehon kiputiloissa, rentoutumisessa ja palautumisessa.
Saan usein kuulla, miten ”käteni kuuntelevat” kehoa, joten hoito on aina yksilöllinen ja juuri sinun tarpeisiisi sopiva.

Hieronta räätälöidään aina asiakaskohtaisesti käyttäen erilaisia tekniikoita; klassisia hierontaotteita, nivelten mobilisointia, venytyksiä. Tarpeen mukaan käytössä myös faskiaraudat, rock pods glide -imukupit, kinesioteippaus, kuumakivihieronta ja X°Cryo-huippukylmähoito.
Hoidan myös purentalihaksia, mm. päänsärky, korvaoireet, leukojen kipeytyminen/naksuminen, palan tunne kurkussa.

Koulutettu hieroja Henna Summanen

Kalliokatu 2, 4.krs
p.0500 777 201
henna@walimo.fi

Ps. Svaippaa julkaisun videoihin niin näet pätkän RockBlade-työkalulla tehdystä hoidosta.

💚 TERVETULOA 💚

💚 Walimon valmentajat – tukea juuri sinulle! 💚Etsitkö motivaatiota, varmuutta treeniin tai aivan uutta alkua liikunnan p...
22/01/2026

💚 Walimon valmentajat – tukea juuri sinulle! 💚

Etsitkö motivaatiota, varmuutta treeniin tai aivan uutta alkua liikunnan parissa? Walimo on kaikille kuntoilijoille ja aloittelijoille sopiva paikka 💚

Meiltä löydät monipuolisen joukon valmentajia, joilla on erilaisia vahvuuksia – yhdessä löydämme juuri sinulle sopivan tavan treenata ja voida paremmin 💪✨

👉 Palveluihimme kuuluu ilmainen alkukartoitus, jossa käydään läpi tavoitteesi ja lähtötilanteesi rauhassa 💚

📞 Varaa alkukartoitus helposti:
• Jenna p. 040 087 8480 | ✉️ jenna@walimo.fi
• Jenni p. 040 706 2378 | ✉️ jenna@walimo.fi

ℹ️ Lisätietoja saat myös palvelutiskiltä:
🕒 ma–to klo 13–17, pe klo 13–16
📞 050 522 5388

💚 Tule mukaan – Walimolla treenaat turvallisesti, rennosti sekä omalla tasollasi ja mikä kaikkein tärkeintä; Omana Itsenäsi 💚

Mielessä lähteä kuntosalille, m***a hukassa mitä siellä pitäisi tehdä? Onko kehitys pysähtynyt tai treenimotivaatio huka...
21/01/2026

Mielessä lähteä kuntosalille, m***a hukassa mitä siellä pitäisi tehdä? Onko kehitys pysähtynyt tai treenimotivaatio hukassa ja kaipaat vaihtelua?

Walimon Walmentajat auttavat sinut alkuun tai eteenpäin!

Kuntosalilla ilman suunnitelmaa pyöriminen on toki tyhjää parempi, m***a useimmiten motivoivampaa on tehdä tarkoituksenmukaista sekä kehittävää treeniä. Jos treenaamme aina vähän sitä sun tätä, kehitystä on hyvin vaikea seurata.

Ammattilainen ottaa huomioon sinun tarpeesi ja tavoitteesi ohjelmaa suunnitellessaan sekä auttaa laitteiden käytössä sekä liikkeiden suorittamisessa, jolloin voit turvallisin mielin lähteä treenaamaan.

Henkilökohtainen kuntosaliohjelma 89€
- Esitietokyselyn perusteella suunniteltu henkilökohtainen harjoitusohjelma, ei sisällä ohjausta.

Henkilökohtainen 60 min kuntosaliopastus 50€
- Käymme läpi laitteiden käyttöä sekä suoritustekniikkaa asiakkaan toiveiden mukaisesti sekä neuvomme harjoittelun suunnittelussa. Ei sisällä ohjelmaa.

Henkilökohtainen kuntosaliohjelma (1- tai 2-jakoinen) 2 x 60 min ohjaus 200€
- Esitietokyselyn perusteella suunniteltu henkilökohtainen harjoitusohjelma sekä 2 ohjelman läpikäyntiä.

Käytämme ohjelmien suunnittelussa step2fit-sovellusta, jonka saat ohjelman ostaessasi 1 kk käyttöösi. Sovelluksen lisenssi jatkossa 5€/kk.

Tuotteet on ostettavissa verkkokaupastamme.

Ota yhteyttä Jenniin tai Jennaan ja pistetään sun treenit ihan uudelle tasolle!

Jenni Miettinen 040 7062378, jenni@walimo.fi
Jenna Kaukainen 0400 878480, jenna@walimo.fi

Ihanaa uutta jumppavuotta 2026!Tammikuu on täällä ja meilläkin on ihan mahtavaa hulinaa ja väkeä reippaasti liikkeellä!K...
20/01/2026

Ihanaa uutta jumppavuotta 2026!

Tammikuu on täällä ja meilläkin on ihan mahtavaa hulinaa ja väkeä reippaasti liikkeellä!
Kun väkeä on paljon ja halutaan, että kaikki viihtyvät, on hyvä muistutella muutamasta käytännön asiasta.

Kurkkaa julkaisun kuvat ja ota haltuun meidän käytäntömme ryhmäliikunnan osalta!

🥂 10 vuotta pilatesta Walimolla! 🥂Tänään tuplatunti asianmukaisin juhlallisuuksin ihan merenneitoina! Kiitos iki-ihanat ...
17/01/2026

🥂 10 vuotta pilatesta Walimolla! 🥂

Tänään tuplatunti asianmukaisin juhlallisuuksin ihan merenneitoina!

Kiitos iki-ihanat ja 💚💚Teidän vuoksenne pilates on meillä niin suosittua!

Ja kiitos tietysti te ihanat asiakkaat jotka käytte itseänne vahvistamassa ja kehittämässä !

Ja erityiskiitos ja -maininta pitkäaikaiselle pilatestuntien vakiokasvolle Tepolle 🏆 Olkaa tekin kuin Teppo.

Joseph Pilates:
”10 kerran jälkeen tunnet eron, 20 kerran jälkeen näet eron, 30 kerran jälkeen sinulla on uusi keho.”

PILATESTA WALIMOLLA JO 10 VUOTTA! Pidennetty juhlatunti kahden ohjaajan voimin 17.1. klo 10.30-12.00.Pilatesta on ohjatt...
08/01/2026

PILATESTA WALIMOLLA JO 10 VUOTTA!
Pidennetty juhlatunti kahden ohjaajan voimin 17.1. klo 10.30-12.00.

Pilatesta on ohjattu Walimolla jo 10 vuoden ajan, ihan Walimon alkutahdeista asti. Tuntia on ohjattu alusta asti myös saman rakastetun kaksikon voimin, jotka molemmat vahvistavat teitä myös 10-vuotisjuhlallisuuksissa.

Riina ja Petra valmistuivat pilatesohjaajiksi 15.1.2016 ja siitä alkoi selän ja koko kropan sutjakampi tulevaisuus.

Juhlatunnilla pääset testaamaan perinteistä Peak pilatesta sekä vahvempaa woimapilatesta.

Tunnin hinta 19€, klubilaisille 10€.

Ilmoittaudu mukaan wise Gym-sovelluksella tai kotisivuiltamme ja lunasta tuote verkkokaupastamme.

Lunastamalla tuotteen verkkokaupasta saat kulkuoikeuden tapahtumaan. Sisään pääset sovelluksella tai tilausvahvistuksen mukana saamasi PIN-koodin avulla.

07/01/2026

Eilisen päivän video- ja kuvasaldo on hyvin pientä. Se kertoo siitä, että me nautittiin täysin rinnoin menosta ja yhdessä tekemisestä.

Tuhannet kiitokset jokaiselle, jotka teitte eilisestä päivästä täydellisen! 💚

06/01/2026

Tervetuloa tänään 6.1 klo 9:30-14!

Avoimet ovet kaikille! 💚💚

05/01/2026

ARE YOU READY?!

Loppiaisen kevätkauden avajaisissa korkataan meidän upouusi SPINNINGSALI viiden näytetunnin voimin!

WALIMOLLA AVOIMET OVET 6.1. KLO 9.30-14!

Osoite

KallioKatu 2
Rauma
26100

Aukioloajat

Maanantai 13:00 - 17:00
Tiistai 13:00 - 17:00
Keskiviikko 13:00 - 17:00
Torstai 13:00 - 17:00
Perjantai 13:00 - 17:00

Nettisivu

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Walimo - Liikuttavaa hyvinvointia :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Lähetä viesti Walimo - Liikuttavaa hyvinvointia :lle:

Jaa

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram