Fysio-Lymfa Sirpa Vilhunen

Fysio-Lymfa Sirpa Vilhunen Fysioterapia, lymfaterapia, LPG-hoidot, kinesioteippaus, vauvojen koliikkihoidot, personal trainer-palvelut

12/10/2025

Syyslomalle tekemistä!!

Tiistaina klo 16.30 käsipainojumppaa
ja
torstaina klo 16.30 HIIT ja heti perään
klo 17.00 venyttelyt/liikkuvuusharjoittelu.

Tervetuloa liikkumaan!

09/10/2025

Tänään HIIT klo 16.30 ja sen jälkeen venyttely/liikkuvuusharjoittelu klo 17.00
Tervetuloa!

D-vitamiini on yksi tärkeimmistä hyvinvointiamme tukevista ravintoaineista.Se vaikuttaa mm. luuston ja lihasten terveyte...
06/10/2025

D-vitamiini on yksi tärkeimmistä hyvinvointiamme tukevista ravintoaineista.
Se vaikuttaa mm. luuston ja lihasten terveyteen, myös immuunipuolustukseen ja yleiseen jaksamiseen.
Nyt kun emme saa enää tähän vuodenaikaan riittävästi D-vitamiinia auringosta, niin se on otettava purkista.
Foreverin D-vitamiini on purutabletin muodossa ja sisältää lisäksi E-vitamiinia ja viikunakakatusta, josta tulee tuo raikas maku.

Nyt lokakuussa D-vitamiini ravintolisä vain 15€.
Norm. 17.02€.

06/10/2025

Huomenna tiistaina kahvakuulailua klo 16.30.

Ota oma kuula ja alusta mukaan, minulta löytyy muutama kuula 6 kg, 8 kg, 10 kg ja 12 kg.

Tervetuloa!

29/09/2025

Joko on rikkoot kaeveltu kuapista,
Huomenna aloitellaan klo 16.30!
Ota myös oma alusta.

26/09/2025

Ensi viikolla aloitellaan syksyn ryhmäliikunnat!
Tiistaina klo 16.30 kehonhuolto
ja
Torstaina klo 16.30 HIIT ja sen jälkeen klo 17.00 liikkuvuus/venyttely

Ota oma alusta mukaan!
Tervetuloa!

Loppukuun ajan tarjouksessa ihana, ihana aloe deo stick.Deodorantti, joka sisältää ihoa hoitavaa Aloe Veraa. Mieto tuoks...
09/09/2025

Loppukuun ajan tarjouksessa ihana, ihana aloe deo stick.
Deodorantti, joka sisältää ihoa hoitavaa Aloe Veraa.
Mieto tuoksu ja miellyttävä koostumus, joka ei tahmaa tai jätä vaatteisiin tahroja.
Mieto tuoksu sopii sekä miehille että naisille.

Yksi Aloe Ever-Shield™ Deodorantin tärkeimmistä ainesosista on Aloe vera, jolla on ihoa hoitavia, pehmentäviä ja kosteutta säilyttäviä ominaisuuksia. Sen ansiosta voit lisäksi levittää Aloe Ever-Shield™ Deodoranttia heti peseytymisen, karvanpoiston ja vahauksen jälkeen ilman kirvelyä.

Aloe Ever-Shield™ Deodorant ei sisällä alumiinikloridia, joten se on turvallinen myös lymfakierrolle.

Norm. Hinta tuotteella on 11.78€, nyt loppukuun ajan hinta on vain 10.50€.

Kokeile ja ihastu🥰

08/09/2025

Tänään vietetään kansainvälistä fysioterapiapäivää, jonka teemana on terve ikääntyminen.

Väestön ikääntyminen etenee nyt nopeammin kuin koskaan aiemmin historiassa. Vuonna 2019 yli 60-vuotiaita oli miljardi. Tämä määrä kasvaa 1,4 miljardiin vuoteen 2030 mennessä ja 2,1 miljardiin vuoteen 2050 mennessä.

★
Vanheneminen ei tarkoita sitä, että sinun täytyy lopettaa tai vähentää asioita, joista nautit. Terve ikääntyminen tarkoittaa aktiivisena pysymistä, ihmissuhteiden ylläpitämistä ja asioiden tekemistä, joita arvostat ikääntyessäsi. Ympäristöt, jotka tukevat fyysistä ja henkistä hyvinvointia, ovat olennaisia terveen ikääntymisen kannalta.

★
Terveelliset elämäntavat läpi elämän auttavat vähentämään monien kroonisten sairauksien riskiä ja parantavat fyysistä ja henkistä hyvinvointia.

★
Fysioterapeutit voivat neuvoa terveellisten elämäntapojen omaksumisessa koko elämän ajan ja tarjota hoitoja sekä harjoitusohjelmia muuttuviin tarpeisiisi.

★
Liikunta on avain kaatumisten ehkäisyyn – fysioterapeutit ovat asiantuntijoita yksilöllisten harjoitusohjelmien suunnittelussa, jotka parantavat voimaa, tasapainoa, koordinaatiota ja liikkuvuutta. Eikä koskaan ole liian myöhäistä aloittaa!

★
Tasapainon parantaminen, voima ja liikkuvuus voivat estää kaatumisia ja ehkäistä vakavia vammoja, jos kaadut. Kysy neuvoa fysioterapeutiltasi!

Nytpä alkaa olla syksyn suunnitelmat selvillä.Ryhmäliikunnat alkavat syyskuun lopussa.Päiviksi on valikoituneet tiistai ...
02/09/2025

Nytpä alkaa olla syksyn suunnitelmat selvillä.
Ryhmäliikunnat alkavat syyskuun lopussa.

Päiviksi on valikoituneet tiistai ja torstai ja kellonajat molempina päivinä 16.30.

Tiistaisin ohjelma vaihtuu joka viikko ja torstai jatkuu tuttuun tapaan ensin sykettä nostavalla HIIT- treenillä, jonka jälkeen lihashuolto/-venyttelyt.

Tiistain ohjelma ensimmäisen kuukauden ajan on:
30.9. aloitetaan lempeästi kehonhuollolla. Alkuun pieni lämmittely, jonka jälkeen availlaan liikeratoja ja herätellään lihakset kesän jäljiltä.

9.10. onkin sitten vähän vauhdikkaampi tunti kahvakuulan parissa. Kahvakuulalla saadaan monipuolisesti kuormitettua koko kehoa, jossa lihakset vahvistuu ja sykekin nousee.

14.10 jatketaan käsipainojumpalla, jossa saat vinkkejä myös kotitreeniin.

21.10 onkin sitten keskivartalon vahvistamisen vuoro. Keskitytään reisi-vatsa-pakaralihaksiin.

28.10. on taas kokovartalon treeni, joka tehdään isoilla jumppapalloilla. Pallo on myös hyvin monipuolinen ja tehokas väline.

Jumppiin ei tarvitse ennakkoon ilmoittautua, vaan tulet silloin kun sinulle sopii!

Tiistain hinnat ovat 8€/ jumppa. Torstaina jos osallistut yhteen jumppaan 8€, m***a jos osallistut sekä HIIT-treeniin, että venyttelyihin, hinta on yhteensä 15€.

Paikka tuttuun tapaan Savontie 6, Rautavaara (apteekin vieressä).

Ja muistathan, että näihin voit käyttää ja liikuntaetuuksia.

Tervetuloa liikkumaan🤸‍♀️💃

19/08/2025

Fysioterapian suoravastaanottoja saatavilla!
Muistathan, että KELA korvaa 15€/ käynti neljältä käynniltä kalenterivuodessa.
Etkä tarvitse korvausta varten lääkärin lähetettä.

Muista käyttää myös tämän vuoden ja hyvinvointi-ja liikuntaetusi!

Tervetuloa!

14/08/2025

Pikkuhiljaa kesä alkaa kääntyä syksyä kohti. Tämähän tarkoittaa sitä, että myös ryhmäliikunnat starttaavat syyskuussa. Nyt sinulla on mahdollisuus vaikuttaa millaisia ryhmiä haluaisit järjestettävän. Laita viestiä tai kommentoi toiveesi.

Tervetuloa elokuu!Kesä jatkuu ja kehosi tarvitsee kosteutusta myös kesällä, mm. aurinko kuivattaa ihoa.Nyt elokuussa tar...
01/08/2025

Tervetuloa elokuu!

Kesä jatkuu ja kehosi tarvitsee kosteutusta myös kesällä, mm. aurinko kuivattaa ihoa.
Nyt elokuussa tarjouksessa ihana First-suihke.

Sisältää Aloe veraa, propolista ja tarkoin valittuja yrttejä, jotka viilentävät, hoitavat ja rauhoittavat ihoa.Voidaan käyttää esim. auringossa vietetyn päivän jälkeen, hyönteisten pistoihin tai kuivassa ilmassa lentomatkalla. Sopii myös hiuksille ja hiuspohjalle.

Nyt elokuussa hinta vain 29€, norm. 32.50€

Osoite

Savontie 2
Rautavaara
73900

Nettisivu

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Fysio-Lymfa Sirpa Vilhunen :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Lähetä viesti Fysio-Lymfa Sirpa Vilhunen :lle:

Oikopolut

Jaa

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram