Purohita Hoitola&Joogasali

17/04/2026

Tällä viikolla on päässyt teetauolla nauttimaan lämmöstä ja Purohitan lähiluonnon lintukonserteista🐦🎶🌞❤️!

Asiakkaat ovat uurastaneet pihoilla haravoiden ja kyykkien sekä mökeillä laitureita asennellen ja nikkaroiden. Osa on vain ulkoillut itsensä kipeäksi ihanan kevätsään kunniaksi🥰🥴🌱.

Fysioterapeutin luokse on tultu saamaan apua moninaisten ongelmien vuoksi. Tässä muutamia😇.

✨️ Protetisoidun lonkan kiputila poistui arpikudoskäsittelyllä ja faskiamanipulaatiolla.

✨️ Monimuotoisen trauman mukanaan tuoma ahdistuneisuus lievittyi ja vaikeus olla yhteydessä omiin tunteisiin tai kehon kokemuksiin muuttui turvan kokemukseksi ja läsnäoloksi kehossa hengityksen ja kehotietoisen kokemisen avulla.

✨️ Autonomisen hermoston toimintahäiriön tuoma uupumus, kipu ja ylivireys helpottuivat, kun asiakas sai keinoja hermoston säätelyyn sekä faskiamanipulaatiota kiputiloihin.

✨️ Purentalihasten jännitys- ja kiputila on pysynyt poissa faskiamanipulaation ansiosta.

✨️Polvikipu helpottui huomattavasti alaraajojen ja lantion faskiamanipulaatiolla sekä asiakkaan saamilla faskiahuolto- harjoitteilla.

✨️ Migreeni - kohtaus lievittyi korva- akupunktiolla.

Mihin sinä kaipaisit helpotusta tai tukea❤️? Olet tervetullut fysioterapiaan myös ilman suurempia ongelmia oman hyvinvoinnin ja palautumisen tueksi🥰.

Aurinkoista viikonloppua 🌞🌸💛!

10/04/2026

Onko sulla ollut henkeä salpaava viikko🥰😵‍💫🫤😲?

🌱Pieneltäkin lomalta paluu arjen rytmiin ja kuormitukseen tuntuu usein selvästi kehossa erilaisina muutoksina.
Vapaa-ajan hetkien leppoisasta olotilasta siirrytäänkin vaikkapa kokemukseen kiristyneeseestä ja jännittyneestä kehosta, heikoista yöunista, palautumisvajeen tuomasta uupumuksesta tai vaikeutuneesta, pinnallisesta hengityksestä🤨.

🌱Monelle Marian asiakkaalle on tullut tutuksi pieni pätkä kartonkipilliä, kuten kuvassa näkyy😄🥰...asiakas antoi mieluusti luvan kuvaan, koska hän pitää pillihengitystä merkittävänä rauhoittumisen keinona 💙🙏.

🌱Pillihengitys on lempeä hengitysharjoitus, jossa vastustettu uloshengitys saa kireänkin pallean ja muut uloshengitys- lihakset toimimaan hieman pidempään ja hengitys syvenee. Pidentynyt uloshengitys rauhoittaa hermostoa ja yhä syvemmin myös hengityslihaksia, koko keho alkaa siirtyä rentoutumisen ja palautumisen tilaan✨️💙✨️.

🌱Maria ohjaa erilaisia hengitysharjoituksia toiminnallisten hengityshäiriöiden helpottamiseksi sekä keinoina hermoston säätelyyn ja palautumiseen.

Hengitysharjoitukset eivät ole kuitenkaan mitään "temppuja", vaan vaativat laskeutumisen rauhalliseen havainnoinnin tilaan ja tietoiseen kehoyhteyteen😇. Tärkeää on aluksi vain huomata, miltä oma hengitys tuntuu ilman yritystä vaikuttaa siihen🥰.

🌱Hengitys on ystävä, joka on aina mukana....ja aina yhteydessä hermostoon, ajatuksiin, tunteisiin, toimintaan.
Se kertoo rehellisesti, oletko ylivireä, alivireä, jännittynyt, rento, turvassa tai turvaton💞.
Vapaa hengityksen liike luo myös faskiaalisen tuen ja ilmenee liikkeen laatuna kaikessa olemisessasi🌸.

Eikö oo henkeäsalpaavan ihmeellistä😅🥰💖!

Aurinkoista viikonloppua ja muistahan välillä puhallella 😅🌞❤️!

08/04/2026

✨️Arviolta 70 miljoonaa ihmistä maailmassa kärsii dysautonomiaan liittyvistä oireista. Sinullakin voi olla lähipiirissä henkilö, joka hyötyy, mikäli tiedät enemmän tästä koko elämään vaikuttavasta häiriöstä

✨️Dysautonomia tarkoittaa autonomisen hermoston häiriötä, jossa kehon perustoiminnot, kuten syke, verenpaine ja lämmönsäätely, eivät toimi tasapainoisesti.

🔹 Oireet voivat olla moninaisia:
– huimaus ja pyörrytys, oireiden paheneminen pystyasennossa
– sydämentykytys tai epätavallinen syke
– uupumus ja heikotus
– hikoilu, palelu
– ruoansulatusvaivat
– aivosumu ja keskittymisvaikeudet

🔹 Liitännäissairauksia voi esiintyä, kuten:
– POTS (asentoon liittyvä takykardiaoireyhtymä)
– Ehlers-Danlosin oireyhtymä, hypermobiliteetti
– krooninen väsymysoireyhtymä (ME/CFS)
– migreeni
– autoimmuunisairaudet
- niskavammat, aivotärähdys

🔹 Tuen tarve on yksilöllinen:
Dysautonomia voi vaikuttaa merkittävästi arkeen ja toimintakykyyn. Tarvitaan ymmärrystä, kuormituksen säätelyä ja usein myös moniammatillista tukea.

🔹 Kuntoutuksessa keskeistä:
– dysautonomiaan liittyvien oireiden ja hermoston vakautuminen ennen kuntoutuksen aloittamista
- levon ja kuormituksen säätely oireiden mukaan
– hengitysharjoitukset ja kehotietoisuus
– riittävä nesteytys ja suolan saanti (tarvittaessa)
– turvallinen ja hyväksyvä eteneminen omassa tahdissa

💛 Moni ihminen kärsii dysautonomiaan liittyvistä oireista ja toimintakyvyn menetyksestä
💛 Oireiden diagnosointi vaati asiaan perehtyneen lääkärin tutkimusta
💛 Fysioterapeutti arvioi ja suunnittelee kuntoutuksen aina yksilöllisesti.

06/04/2026

Nämä ihanat faskiasiilit ovat heränneet ajoissa talviunilta ja ihastuttivat jo maaliskuussa asiakkaitamme😅❤️.

🦔Siilit kutsuvat rentouttavaan faskiakäsittelyyn sekä keväistä kehoa avaaviin yinjoogan harjoitteisiin maanantaisin 13.4.-11.5. klo 19.00-20.15.🦔

Olet lämpimästi tervetullut mukaan ilman aiempaa kokemustakin🥰.

Kaikki 5x 75€. Yksittäiset tunnit 17€.
Mahdollisuus osallistua myös etänä, mikäli sinulla on tarvittavat välineet kotona.

Tunnit ohjaa fysioterapeutti, My Fascia- terapeutti ja joogaopettaja Maria Lehtonen.

Ilmoittautumiset www.purohita.fi

03/04/2026

Ihanat asiakkaamme keksivät ilahduttaa meitä arjen keskellä😍💖🌷. Kimppuun on kerätty hyvissä ajoin ennen pääsiäistä oksia, jotta lehdet ja tulppaanit avautuvat juuri pääsiäiseksi❤️🌿.

Näin kevään puhjetessa uuteen elämään haluamme muistuttaa, että arvostamme jokaista asiakastamme juuri sellaisena kuin hän on🌱❤️. Elämä on kaunis meissä jokaisessa kun osaamme katsoa, kokea ja kohdata sydämestä käsin💞.

Iloa ja valoa pääsiäisen viettoon🌞🌿🌷🐣!Olette huipputyyppejä😘!

28/03/2026

Purohitan terassin kevätsiivouksessa nousi eläviä muistoja joogatunneista ja suloisista juhannusjoogan hetkistä 💖🌞🌿🧘‍♀️.

Viileä kesäaamun jooga emännän ja koiransa kanssa 🐶🥰. Orava, joka juoksi savasanassa lepäävän miehen yli 🐿....samainen orava tuli usein kaveriksi myös lounastauolla😅❤️. Ja ihmetystä herätti kerran tiainen, joka laskeutui loppurentouden aikana naisen kämmenelle 🐦💛.

Gong- rentoutumiset ja ulkoilma loivat levolle ja hellittämiselle kauniin tilan🌿😇.
Juhannusaatto- aamun joogahetket kaupungissa juhannusta viettäville ovat olleet sykähdyttävä aloitus keskikesän juhlan viettoon🌞🌿🥰.

Nyt terassi on vielä rauhallisempi, koska Purohitan ohi kulkevan liikenteen joukosta on raskas liikenne ohjattu muualle. Terassin lakaisu aurinkoisena kevätpäivänä houkuttelee ottamaan jälleen terassijoogan elämykset käyttöön, kun sää sallii🌞😍🧘‍♀️🌿.

Onko sulla muistoja tai toiveita Purohitan terassijoogaan liittyen❤️?
Kutsuuko terassimme ensi kesänä joogaamaan😍?
Aamulla vai illalla🧘‍♀️?
Reipasta vai hidasta🧘‍♀️?
Viikottain vai teematunteja🧘‍♀️?

Aurinkoista viikonloppua ja iloista kesän unelmointia❤️🌞🌿🐦🌳🌸!



?

20/03/2026

Voima se on joka pitää ihmisen pystyssä ja vie eteenpäin💪🌞❤️‍🔥!
Iäkkäällä ihmisellä se mahdollistaa lisäksi usein kotona asumisen, laadukkaamman elämän ja virkeämmän mielen❤️.

Olen saanut ilokseni olla jakamassa ikäihmisen arkea fysioterapian ja erityisesti inhimillisyyden näkökulmasta😇. Moni meistä työikäisistä ei osaa samaistua iäkkään maailmaan tai kuvitella, millaista elämä on, kun maailma kutistuu liikuntakyvyn heikkenemisen ja muiden toimintakyvyn haasteiden mukana🙏.

Kuitenkin inhimilliset tarpeet toisten seuralle, kuulluksi ja ymmärretyksi tulemiselle, liikkumisen ilolle ja hyvälle ololle säilyvät🥰.
On ollut sydämen ilo jakaa tällaisia kokemuksia iäkkään asiakkaan kanssa ja huomata, kuinka usein omasta näkökulmasta vähäinen juttu tuokin punaiset posket, innostuneet silmät ja iloisen hymyn❤️🥰😇.

Aurinkoiset terveiset vauhdikkaasta parvekejumpasta ja hyvää viikonloppua 🌞❤️🏋‍♀️!

18/03/2026

Lounastauolla osui tämä Kati Sarvelan teksti silmiin ja lukiessa myös sydämeen🙏❤️.

Aivan suoraa jatkoa eilisen Tietoisuuden jooga- tunnin teemoihin kauniisti sanoitettuna😇💖!
Uusi maailmanjärjestys kasvaa meistä jokaisesta sisältäpäin...kun huomioimme turvan tilan💛.

Traumainformoitu työote mielletään usein pelkäksi turvallisuuden ja lempeyden lisäämiseksi. M***a entä jos se onkin vasta alkupiste radikaalille vapautumiselle ja planetaariselle hyvinvoinnille? Tässä blogissa tarkastellaan, miten turvan luominen, transformatiivinen oppiminen ja neurodekolo...

13/03/2026

Intensiivisen kevätviikon jälkeen oli rauhoittavaa pysähtyä meidän levollisen uneksijan äärelle🥱❤️.

Tänään naureskelimme iäkkään asiakkaan kanssa parvekejumppaa tehdessämme, kuinka talitinttikin laulaa tässä kiireisessä maailmassa nopeammin ja tunnelmoivan "ti- ti- tyyn" sijaan kevätääni onkin hätäinen "tii-tii-ty"🐦🎶.
Ympäristön rytmi javärsykkeet siirtyvät niin isoille kuin pienille lajista riippumatta. Reagoimme niihin vain eri tavoin😇.

Muista välillä huokaista ja kulkea hitaammin askelin ympäristöäsi aistien❤️🥰!
Rauhoittumista ajatellen sopiva tila kannattaa valita omaa hermostoa huomioiden🌞🌱🐦💚😇😅.

Levollista viikonloppua Purohitasta🥰💖🌱!

10/03/2026

Kevään valo tulvii jo hirsitalon kaikkiin huoneisiin🌞❤️😇. Purohitassa saa vastaanotolla ensin pysähtyä ja huokaista💚. Vasta sitten mietitään yhdessä, mitä oikeastaan hoidetaan ja miten🥰.

Fysioterapiassa on viimeisen viikon aikana käyty hakemassa apua mm. seuraaviin haasteisiin:

🥏 Fibromyalgia- kivut, univaikeudet sekä palautumisvaje.
🥏 Hypermobiliteetti, voimaharjoituksessa syntyvä kiputila ja palautumisen ongelmat.
🥏 Purentalihasten jännitys, hermoston ylivireystila ja vaikeus rauhoittua nukkumaan.
🥏 Vaativan työelämän kuormitus, koko kehon kipuilu, jännittyneisyys ja kiristys sekä palautumisvaje.
🥏 Alaselän pitkittynyt kiputila, uupumus, alavireisyys ja univaikeudet.
🥏 Kuormittuneisuus läheisen sairaudesta, hermoston ylivireys, huoliajattelu, katkonainen uni ja niskahartiaseudun kiputila.

Monet keholliset oireet syntyvät kokonaisuuden häiriintyessä.

Psykofyysisen fysioterapian keinoin voidaan lähestyä niitä elämänalueita, jotka koetaan kuormittaviksi. Samalla myös tunnistetaan mm. omien tunteiden ja ajatusten, rajojen ja tarpeiden yhteys koettuihin haasteisiin ja kehollisiin tuntemuksiin💚.

Usein vasta tästä avautuu todellinen näköala tavoitteille ja keinoille mennä oikeaan suuntaan❤️.
Kehoyhteys luo tietoisen sillan ajatusten, tunteiden ja toiminnan välille. Syntyy ymmärrys kokonaisuudesta.

Psykofyysisen fysioterapian rinnalla käytän usein palauttavia manuaalisen terapian menetelmiä. Ja käyttäessäni faskiamanipulaatiota fyysisiin vaivoihin on tukena psykofyysinen näkökulma😇💞.

Olemme enemmän kuin kehomieli. Olemme jokainen ainutkertainen kokonaisuus, joka on omalla tavallaan olemassa ja yhteydessä elämään ympärillämme🥰😇🌍.

Aurinkoista kevätpäivää ja tervetuloa Marian vastanotolle🌞❤️!

06/03/2026

Ihanan söpöt ja vähän isommat faskiasiilit saapuivat tänään🥰...jos et ole pinkin ystävä niin löytyy myös vihreänä😅.
Nämä ovat hauskoja, lempeitä ja tehokkaita kavereita helpottamaan tiukkaa ja tukalaa oloa💚.

Monesti kuvitellaan, että tehokas faskiakäsittely tuottaa kipua ja tehdään suurta voimaa käyttäen. Faskia muodostaa kuitenkin verkoston, joka on jatkuvassa vuorovaikutuksessa hermoston, hormonien ja lymfajärjestelmän kanssa. Viisas ottaa kivun sijasta palautumisen ja rentouden tavoitetilaksi 🥰😉.

Faskiakäsittelyn tarkoituksena on mm. vapauttaa eri kudosten välisten faskioiden liike palauttamalla aineenvaihdunta ravitsemaan kudosta hapen ja ravinteiden saamiseksi. Tällöin kipu lievittyy ja liike helpottuu💚.

Meillä voit kokeilla siilejä esimerkiksi vastaanotolla itsehoidon ohjauksissa, joogan yksilöohjauksissa tai maaliskuun ajan maanantaisin 5 askelta tasapainoon- tunneilla😇🙏.

Keväistä viikonloppua ja pysykää terveenä🌱💚🥰!

05/03/2026

Vauva ja lantio (nyt kruununa) saapui viimein vastaanotolle ⭐️ Nämä aidon kokoiset mallit auttavat esimerkiksi raskaana olevalle tai synnyttäneelle asiakkaalle selittää kuinka synnytys etenee tai miten erilaiset virheasennot voivat vaikuttaa lantion rakenteisiin. Myös jokaiselle naiselle voi olla hyvä katsoa mallia ja hahmottaa rakenteita, kun hoidetaan esim. lantion alueen kiputiloja.

Vauvani joutui Lontoon lentokentän turvatarkastuksessa erityistarkasteluun, kun läpivalaisussa huomattiin repussa "ihmisen pää". Koska en koskaan hukkaa hyvää tilaisuutta huonoon huumoriin, vastasin vakavasti, että kyseessä on tosiaan minun vauvani pää. No, kunhan vauva saatiin repusta esille, virkavaltaakin nauratti. Sellainen tarina se.

Siirin erikoisosaamista on erityisesti naisten terveys sen kaikkine moninaisine ulottuvuuksineen. Tervetuloa vastaanotolle!