11/12/2025
💞Oma työni pohjautuu paljon ymmärrykseen kehotietoisuuden ja somaattisen harjoituksen keinoista ja vaikutuksista.
Kehotietoisuus ei ole tietämistä, vaan KOKEMUKSELLINEN TILA tila, jossa ihminen havainnoi kehossa syntyviä kokemuksia, tuntemuksia ja tunteita.
Kehotietoisuus mahdollistaa itsesäätelyn autonomisen hermoston, tunteiden ja psyyken tasolla sekä tietenkin asento- ja liikehallinnan.
💞Somaattinen hermosto on linkki kehotietoisuuden ja tahdonalaisen liikkeen, hengityksen ja kosketuksen välillä. Vapaat hermopäätteet kuljettavat viestejä eri puolilta kehoa sensomotoriselle aivokuorelle, jossa syntyy INTEROSEPTIO, kehon sisäisten aistimusten synnyttämä kokemus. Interoseptiossa on mukana myös aivosaari, limbinen järjestelmä ja pikkuaivot, jotka liittävät sisäiset aistimukset mm. tunteiden syntyyn, liikkeiden hienosäätelyyn ja alitajuisiin kokemuksiin. TUNTEET JA AJATUKSET syntyvät kehon tuntemuksista!
💞Somaattinen työskentely on tietoista läsnäoloa kehon aistimuksissa, tuntemuksissa ja tunteissa. Omassa työssä myös tämän kokemuksen nähdyksi, kuulluksi ja jaetuksi ohjaamista turvallisella tavalla. Keinoja on lukemattomia ja tärkeää on löytää yksilöllisesti sopiva tapa lähestyä kokemuksellisuutta.
💞Tutkimusten mukaan toimiva kehotietoisuus liitetään terveeseen kehonkuvaan, korkeampaan kiputoleranssiin sekä hyvään itsesäätelyyn.
Kehotietoisuutta voi kehittää somaattisilla harjoitteilla, joissa käytetään apuna liikettä, hengitystä, kosketusta, mielikuvia, kehollista tunnetyöskentelyä.
Sisältäessään näitä elementtejä myös jooga voi toimia somaattisena harjoituksena.
💞Tänään sain ammentaa näitä kokemuksia ihanalle työporukalle, joka oli toivonut tutustumista aiheeseen.
Tarve tulee esiin yhtälailla fysioterapia- vastaanotolla, kun opetellaan tunnistamaan kehon tuntemuksia esim. kivuttomampaa liikettä, vaikeutunutta hengitystä tai ahdistavan tilanteen aiheuttamaa kehollista kokemusta helpottamaan.
