Ravintoterapia Apila

23/03/2026

Mitä tapahtuu, jos lopetat laihdutuslääkkeen tai pikadieetin?
Oletko saanut riittävästi ohjeistusta ravitsemuksen korjaamiseen? Paluu vanhoihin mittoihin tapahtuu nopeasti, jos pysyviä elintapamuutoksia ei tehdä.

Kysy rohkeasti, miten tilanteen saa pysymään hallinnassa. Ravintoterapeutti ottaa huomioon kaikki terveyshaasteesi ja oireesi.
Maksuton puhelinkeskustelu (15 min) tai sähköposti kuuluu kaikille eikä sido ajanvaraukseen.

KEVÄTTARJOUS!
Huhti-toukokuun tapaamiset (1,5 h) uusille asiakkaille vain 79 €. Henkilökohtaiset tapaamiset Riihimäellä ja Hyvinkäällä tai etänä Teamsin välityksellä.

www.ravintoterapia-apila.fi
www.hyvitera.fi
funktionaalinen ravintoterapeutti
Kirsi Rahkonen
044 240 6713
kirsi@ravintoterapia-apila.fi

15/03/2026

Kärsitkö vatsaoireista? Ärtyneen suolen oireyhtymä (IBS) todetaan, kun elimellistä vikaa ei löydy suolistosta eikä vatsasta. Sanotaan, että kyse on toiminnallisista vatsavaivoista. Jatkuviin oireisiin ei pidä kuitenkaan tottua, koska niistä voi päästä kokonaan eroon oikealla ruokavaliolla ja ruuansulatuksen tehostamisella. Suoliston kunto vaikuttaa koko terveydentilaan, joten siihen kannattaa panostaa.

Ravintoterapiassa käydään ajan kanssa läpi koko terveystilanne ja oloa parannetaan harkituin, pienin muutoksin. Ensikäynti vain 89 € sisältää 1,5 tunnin tapaamisen ja yksilöllisen, kirjallisen ohjeistuksen.

Maksuton alkukartoitus kuuluu kaikille. Yhteydenotot:
www.ravintoterapia-apila.fi
funktionaalinen ravintoterapeutti
Kirsi Rahkonen
044 240 6713

Asiakastapaamiset Riihimäellä ja Hyvinkäällä tai etänä
www.hyvitera.fi

26/02/2026

Tervetuloa kahville tänään 26.2. !
Olen Kirsi Rahkonen, funktionaalinen ravintoterapeutti, tapaan asiakkaitani Hyvinkäällä, Riihimäellä ja etänä.
Mottoni on: "Harvassa ovat oireet ja sairaudet, joihin ruokavaliolla tai elintavoilla ei voisi vaikuttaa."
Tule kysymään omat kysymyksesi minulle tänään klo 17-19 Hyviteran synttärikahvitilaisuuteen, Uudenmaankatu 47.
Mahdollisuus myös "nurkkakeskusteluihin".

Yhteydenotot, tietoa minusta ja ravintoterapiasta:
www.ravintoterapia-apila.fi

Hyvitera 55 vuotta! www.hyvitera.fi
Paikalla myös fysioterapeutteja, osteopaatti ja jalkaterapeutti!

23/02/2026

Muistathan ilmoittautua tapahtumiin:
Ti 24.2. Riihimäki kahvit klo 17-19
To 26.2. Hyvinkää kahvit klo 17-19
Pe 27.2. Riihimäki äänimaljarentoutus klo 18
La 28.2. Hyvinkää äänimaljarentoutus klo 16
Su 1.3. Hyvinkää äänimaljarentoutus

Ja varata loistavat tarjoukseg:
Ravintoasioissa, jalkaterapiassa ja hieronnassa

Tule mukaan 😍🤩🙏

29/01/2026

Tämä terveysasia on aina ajankohtainen. Olipa asiakkaani haasteet mitä tahansa, aloitamme aina ruuansulatuskanavan toiminnasta.

Jos vatsan tai suoliston alueella on jatkuvasti hankalia oireita, siihen on syynsä. Matka suusta wc-pönttöön on kuin pitkä putki, jossa useat elimet vaikuttavat matkan sujuvuuteen.

Ruuan pilkkoutuminen ja sulaminen heti alussa vaikuttavat koko ketjuun. Kyseessä on monimutkainen, m***a looginen tapahtumasarja, jossa kaikki vaiheet vaikuttavat lopputulokseen.

Älä jätä syitä selvittämättä, jos oireilet. Suoliston tapahtumat vaikuttavat vastustuskykyyn, mielialaan ja energisyyteen jne.

www.ravintoterapia-apila.fi
funktionaalinen ravintoterapeutti
Kirsi Rahkonen
puh. 044 240 6713
asiakastapaamiset Riihimäellä, Hyvinkäällä tai etänä
www.hyvitera.fi

17/01/2026

Alkuvuoden elintapamuutokset...
Miten ne saisi jatkumaan loppuvuoden ja - elämän?

Ruokavaliomuutokset ja liikunnan lisääminen ovat aina terveystekoja, vaikka ne olisivat lyhytaikaisia "kuureja". Ongelmana ovat pettymykset ja vuodesta toiseen jatkuva alusta aloittaminen.

Suunnittelemasi muutokset voivat olla liian suuria tai jopa elämäntilanteeseen nähden väärin valittuja. Aina ensin arjessa jaksaminen, energisyyden varmistaminen, koko terveystilanteen huomiointi, vatsan ja suoliston hyvä toimivuus. Vasta sitten painonhallinta ja muut yksilölliset muutokset.

Tietoa, tukea, keskustelua ja yksilöllistä ohjeistusta:
www.ravintoterapia-apila.fi
funktionaalinen ravintoterapeutti Kirsi Rahkonen

Asiakastapaamiset Hyviteran tiloissa Riihimäellä ja Hyvinkäällä tai etänä.
www.hyvitera.fi

17/01/2026

02/01/2026

Hyvää alkanutta vuotta kaikki asiakkaat, seuraajat ja ystävät!
Samalla suuret kiitokset viime vuoden kohtaamisista ja keskusteluista, kaikki olette erilaisia, vaikka haasteet ovat usein samansuuntaisia.

Tänä vuonna panostamme entistä enemmän onnistumisen kokemuksiin. Kun elintapamuutoksessa yritetään tehdä liikaa kerralla, voimat hiipuvat muutamassa viikossa. Jospa aloitamme "minimuutoksilla", jotka onnistuvat huononakin päivänä.
Esim. juon joka aamu lasillisen vettä ennen aamiaista, tai lisään lounaslautaselle yhden värikkään kasviksen.
Pienilläkin toimilla on suuri merkitys. Kun yhdestä teosta on tullut rutiini, lisätään arkeen seuraava helppo muutos. Kun onnistut kerta toisensa jälkeen, tapahtuu terveydessäsi pysyviä muutoksia. Oletko kokeillut?

www.ravintoterapia-apila.fi
funktionaalinen ravintoterapeutti
Kirsi Rahkonen
puh. 044 240 6713
asiakastapaamiset Riihimäellä ja Hyvinkäällä
www.hyvitera.fi

11/12/2025

Vinkkejä joulun viettoon:

- joulu kestää 3 päivää, ei 3 viikkoa
- älä siis stressaa jouluherkuttelusta, vaan palaa ruotuun heti joulun jälkeen
- arki- ja juhlasyöminen eroavat toisistaan selvästi
- muista, että myös määrällä on merkitystä; on eri asia syödä kolme suklaakonvehtia kuin koko rasia
- pane merkille, millainen olo sinulla on joulunpyhinä, entä arkisyömisen jälkeen
- joulu on koettelemus ruuansulatukselle jo pelkästään monilajisen ruokapöydän vuoksi, pidä kunnon tauko syömisten välissä, jotta ruuansulatus ehtii levätä

Jos sinulla on ongelmia vatsan tai suoliston kanssa myös arkena, ota yhteyttä:
www.ravintoterapia-apila.fi
asiakastapaamiset Riihimäellä ja Hyvinkäällä
www.hyvitera.fi

puh. 044 240 6713
funktionaalinen ravintoterapeutti
Kirsi Rahkonen

23/11/2025

BLACK WEEK-TARJOUS: - 20% ravintoterapeutin palveluista.
Varaa aika marraskuussa, tapaaminen joulu- tai tammikuussa.
Myös lahjakortit!

Katso tiedot, varaa aika tai täytä yhteydenottopyyntö:
www.ravintoterapia-apila.fi
kirsi@ravintoterapia-apila.fi

Soita ja kysy lisää, maksuton puhelu 15 min.
funktionaalinen ravintoterapeutti Kirsi Rahkonen
puh. 044 240 6713

Tule tutustumaan minuun Riihimäen joulumarkkinoille la 29.11. Tavataan Hyviteran pisteellä! www.hyvitera.fi

11/11/2025

Prosessoitu ruoka, luonnottomat rasvat, keinomakeutusaineet??? Tutkimustietoa julkaistaan koko ajan ja viranomaisten uusia suosituksia on tulossa ympäri maailmaa. Isot laivat kääntyvät hitaasti, m***a omalla kohdalla muutoksia voi hyvin jo kokeilla.

Varmaa on, että em. tuotteilla painonhallinta vaikeutuu, maksa ja suolisto kärsivät. Oireet heijastuvat kaikkialle kehossa.

Ruokavalion tarkistuttaminen kannattaa aina!

Katso tiedot ja täytä yhteydenottopyyntö:
www.ravintoterapia-apila.fi
funktionaalinen ravintoterapeutti
Kirsi Rahkonen
puh. 044 240 6713

Asiakastapaamiset Riihimäellä, Hyvinkäällä tai etänä.
www.hyvitera.fi

27/10/2025

Mitä tarkoittaa kilo kuorittuja porkkanoita?🤨 Sitä, että on maanantai ja aika palata ruotuun viikonlopun lepsummasta ruokavaliosta.😇

Kokemusta on; valmiiksi kuoritut porkkanat kelpaavat naposteluun ihan kaiken ikäisille, kunhan ne ovat tarjolla pöydän kulmalla. Jääkaapissa jo liian kaukana😅
Hyvä, halpa ja helppo alku kasvispitoisemmalle viikolle!😀

www.ravintoterapia-apila.fi
funktionaalinen ravintoterapeutti
Kirsi Rahkonen

Asiakastapaamiset Riihimäellä ja Hyvinkäällä
www.hyvitera.fi