Rentovire

16/04/2026

Miksi faskiahieronta auttaa plantaarifaskiittiin?

Usein asiakkaiden palautteesta voidaan päätellä, että faskiahieronta on hyödyllinen lisähoitomuoto plantaarifaskiitin hoidossa. Se yhdistyy hyvin muihin hoitomuotoihin, kuten venyttelyyn, tukevien jalkineiden käyttöön ja rasituksen vähentämiseen, ja voi merkittävästi auttaa oireiden lievittämisessä ja toipumisen nopeuttamisessa.

Nilkan liikkuvuus on tärkeässä roolissa plantaarifaskiitin hoidossa ja ennaltaehkäisyssä. Rajoittunut nilkan liikkuvuus, erityisesti dorsifleksion eli jalkaterän ylöspäin suuntautuvan liikkeen osalta, voi lisätä plantaarifaskian jännitystä ja rasitusta, mikä pahentaa plantaarifaskiittia. Tässä tietoa siitä, miten nilkan liikkuvuus vaikuttaa plantaarifaskiittiin ja miten liikkuvuutta voi parantaa.

Nilkan liikkuvuuden merkitys plantaarifaskiitin hoidossa
1. Vähentynyt koukitus : Jos nilkan koukistus on rajoittunut, jalkaterän liikkuvuus kompensoituu usein plantaarifaskian venymisellä, mikä lisää kantapään alueen rasitusta ja kipua.
2. Kireät pohjelihakset: Nilkan liikkuvuus voi olla heikentynyt kireiden pohjelihasten vuoksi. Tämä kireys siirtää lisää painetta plantaarifaskiaan, mikä voi johtaa tai pahentaa plantaarifaskiittia.
3. Heiketynyt nilkan hallinta ja lantion hallinta: Heikentynyt nilkan hallinta voi myös vaikuttaa kävelyyn ja tasapainoon, mikä voi lisätä jalkaterän ja nilkan alueen rasitusta ja edistää plantaarifaskiitin kehittymistä.

Palautteita faskiahieronnasta

⭐⭐⭐⭐⭐ ”Jalat edellä mentiin ja on se kumma, kuinka askel on kevyempi, rennompi ja jopa pidempi Minnan käsittelyn jälkeen. Ei kannata jäädä kipujen kanssa yksin, vaan antaa Minnan hoitaa. Kiitos taas❣️ 🤗❤️ ”

⭐⭐⭐⭐⭐ ”Suosittelen, jo yksi kerta auttoi plantaarifaskiittiin. ”

⭐⭐⭐⭐⭐ "Hieronta auttoi todella paljon ja vuosin jälkeen ensimmäisen kerran huomaan, että vasen jalkaterä taipuu ja jatkuva kivistys on poissa. Kiitos todella paljon!

⭐⭐⭐⭐⭐"Olen kärsinyt kivuista jalkaterissä pitkän aikaa. Edes erikoispohjalliset ei ole auttanut ja kun röntgenkuvissakaan ei löytynyt mitään selitystä kivulle, ajattelin kokeilla hierontaa ja varasin Minnalle ajan. Kuvittelin hänen hierovan vain jalkaterät ja nilkat, m***a olinpa väärässä. Hieronta meni varpaista lantioon asti ja koko matkalla löytyi jumeja, joita hierottiin auki. En olisi uskonut, että saan jo kerrasta apua, m***a näin kävi, kipu helpottui. Kävin vielä uudestaan, jotta saatiin loputkin jumit auki. Suosittelen ehdottomasti kokeilemaan Minnan hierontaa avuksi myös jalkavaivoihin."

⭐⭐⭐⭐⭐ "Toinen kerta lukossa olevien jalkaterien ja säärien avausta. Jalkani ei ole vuosiin tuntuneet niin hyviltä, kuin nyt Minnan käsittelyn jälkeen. Suosittelen!"

⭐⭐⭐⭐⭐ ”Uskomaton kokemus. Minna käsittelee kokonaisvaltaisesti. Jalkaterät ovat olleet kipeät, eikä luontunut kuin erikoiskengillä. Nyt askellan paljain jaloin ja sovittelen paljasjalkakenkiä. Todellakin suosittelen!”

www.rentovire.fi

Tohvelantie 3, Turenki

16/04/2026

Sun jalat ei oo vaan ainoastaan väsyneet… ne on jumissa tavalla, jota venyttely ei välttämättä korjaa.

⛔️Se kireys joka tuntuu askeleella.
➡️ Kireytenä, puutumisena, jäykkyytenä…
tai vaan epämääräisenä “ei tunnu omilta” -fiiliksenä.

M***a kun kehoa lähestytään kokonaisuutena, tapahtuu seuraavaa (asiakaspalaute):
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️"Toinen kerta jalkojen faskiakäsittelyä. Selkeästi on eri tuntuiset kuin ennen, varsinkin se vasen, jossa niitä ongelmia enemmän ollutkin. Kiitos!"

Tämä on just se, mitä lopputulosta haetaan.
Ei hetkellinen helpotus, vaan oikea muutos että liikkuminen olisi tass helpompaa

👉 Kun kudos alkaa liikkua paremmin
👉 Kun kuormitus jakautuu tasaisemmin
👉 Kun keho ei enää kompensoi joka askeleella
…jalat alkaa tuntua taas kevyiltä.

Vapaita aikoja nyt 👇

Uusi toimipiste avattu Tohvelantie 3, Turenki
Varaa aika: www.rentovire.fi⁠

Tervetuloa ❤️

15/04/2026

Sun alaselkä ei välttämättä oo ongelman juurisyy.

➡️ Yksi todella aliarvostettu tekijä alaselkäkivussa on lantionpohja.

Ja usein kyse ei ole siitä, että se olisi liian heikko (mitä moni luulee) vaan siitä, että se on jatkuvasti aivan TODELLA ylijännittynyt eikä osaa enää rentoutua ‼️‼️

Kun lantionpohja on liian kireä, se vaikuttaa koko keskivartalon toimintaan. Paine ei pääse jakautumaan normaalisti, hengitys jää pinnalliseksi ja alaselkä joutuu ottamaan lantionpohjan duunin.

Silloin oire tuntuu selässä, vaikka syy voi olla ihan muualla.

Tässä yksinkertainen, m***a tehokas liike, jolla voit lähteä purkamaan tätä:

1️⃣Mene syväkyykkyyn ja vie kädet jalkojen väliin.
2️⃣Paina kevyesti ulospäin ja vastusta reisillä vastaan. 3️⃣ Tee pieni jännitys ja sen jälkeen tietoisesti rentouta. Toista rauhassa.

Kun lantionpohja oppii rentoutumaan: kehon paine jakautuu paremmin, liike kulkee vapaammin ja alaselän kuormitus usein helpottaa.

Lantionpohjan haasteet voivat näkyä monella tavalla: alaselkäkipuna, lantion jäykkyytenä, hengityksen pinnallisuutena tai tunteena, että keskivartalo ettei keskivartalossa ole tukea tai tuntumaa, vaikka kuinka yrität aktivoida sitä.

Lisäksi voi olla mm. Virtsankarkailua, vaikeus tyhjentää rakkoa, tiheentynyttä virtsantarvetta, kipuna lantion alueella tai ulosteenkarkailuna.

Ja usein näitä yritetään korjata vahvistamalla lisää 🙄😬 vaikka keho tarvitsisi osata rentouttaa lantionpohja.

Jos sun keho tuntuu jatkuvasti kireältä eikä mikään oikein auta, ongelma ei välttämättä ole siellä missä se tuntuu.

Se on just se, miten mä ajattelen kehoa: kokonaisuutena ja sitä me tehdään myöskin faskiahieronnassa sekä valmennuksissa.

PS. Kaikki eivät pääse syväkyykkyyn, eikä tarvitsekaan. Tämä on vain yksi tapa. On olemassa monia muitakin tehokkaita liikkeitä, joilla lantionpohjan toimintaa voi lähteä purkamaan ja palauttamaan.

14/04/2026

Välillä tuntuu, että mikään ei oikein viihdytä. Halu liikkua olisi jo kova, m***a taidot ei vielä riitä siihen 🫣

Ja se turhauttaa pientä ihmistä yllättävänkin paljon.

Töihin saatiin ilmajoogaliina ja kokeiltiin ihan hetki sitä ja sehän olikin hauska juttu…

Ehkä tässä kasvaa tuleva ilmajoogailija 💛

14/04/2026

⭐⭐⭐⭐⭐“Super kiitollinen Minnalle hänen erinomaisista hierontataidoista. Faskiakäsittely jalkoihin poisti jumittumat ja veri alkoi kiertämään ja puutumiset väheni jo ensimmäisellä kerralla. Kevein jaloin liikkuvuus lisääntyy, joten käyn jatkossakin Minnan asiakkaana.”

Sun jalat ei ole vaan välttämättä vaan väsyneet vaan se että ne on raskaat tai tukkoiset... Tai että se liikkuminen tuntuu hankalalta vaikka sä kuinka yrität...

❌Se on merkki siitä, ettei faskiaverkosto toimi niinkuin sen kuuluisi.
Ja että keho ei toimi sen takia niinkuin sen pitäisi.

Ja silti moni tekee saman jutun uudestaan ja uudestaan:
venyttelee sitä kohtaa missä tuntuu.

M***a sanon sen nyt varmaan tuhannetta kertaa että se ongelma ei ole välttämättä siellä missä sä tunnet sen 🧐

Kerrataas hieman...

Kun kehon faskiat ja kudot ei liu’u normaalisti,
niin silloin kehon on pakko jostain kompensoida.
Esimerkiksi todella tyypillisesti nilkan kompensaatio on vastakkaisen puolen lonkka.

Pelkkä venyttely ei korjaa mitään se helpottaa hetken ja sama kireys palaa takaisin.

Faskiakäsittelyssä pyrin aina siihen että etsitään juurisyytä

Missä tuki pettää? Vapautetaan kiristävia ketjuja sekä autetaan kehoa palauttamaan se normaali toiminta.

Ja siksi muutos voi tuntua jo ensimmäisen kerran jälkeen:

✔ jalat kevenee
✔ puutuminen vähenee
✔ liike tuntuu helpommalta

Tänään vapaat ajat:
➡️15.00
➡️ 16.00
➡️ 18.00

📍 Turenki

Varaa aika:
👉 www.rentovire.fi

Tai

Laita viestiä 040 5311429

M***a silti susta tuntuu siltä että sun keho on tosi kireä ja jumit palaavat aina uudestaan ja uudestaan, eikä olo helpotu.

13/04/2026

Plantaarifaskiitti.
Kantapää kipeä.
Jalkapöytää kiristää.
Nilkka tuntuu jäykältä ja oudolta.
Rappusten kävely sattuu.
Aamun ensimmäiset askeleet sattuu.

Ja mitä yleensä tehdään?
Venytetään.
Rullataan.
Toivotaan että helpottaa.

M***a entä jos ongelma ei olekaan pelkästään siellä kantapäässä?

Nilkka, jalkapöytä ja koko alaraajan ketju vaikuttaa siihen,
miten kuormitus menee jalkapohjaan.
Jos nilkassa ei ole hallintaa, niin silloin kantapää ottaa iskun vastaan – kerta toisensa jälkeen.

Sen takia oire palaa aina takaisin.

Faskiakäsittelyssä ei keskitytä pelkkään kipukohtaan, vaan siihen miksi se kuormittuu.

Ja sen huomaa myös asiakkaat:
⭐️ “Jalat edellä mentiin ja on se kumma, kuinka askel on kevyempi, rennompi ja jopa pidempi Minnan käsittelyn jälkeen. Ei kannata jäädä kipujen kanssa yksin, vaan antaa Minnan hoitaa. Kiitos taas❣️”

⭐️ “Hoito tuntui auttavan hyvin jumissa oleviin jalkoihin ja selkään. Tulen varmaan toistekin!”

⭐️ “Toinen kerta lukossa olevien jalkaterien ja säärien avausta. Jalkani ei ole vuosiin tuntuneet niin hyviltä, kuin nyt Minnan käsittelyn jälkeen. Suosittelen!”

Lue lisää: www.rentovire.fi/faskiahieronta

13/04/2026

❌️ Vapaita aikoja tehokkaaseen faskiahierontaan❌️

Onko keho ollut viime aikoina enemmän “jumissa” kuin normaalisti?

Sellainen tunne, ettei mikään oikein auta venyttely helpottaa hetkeksi, m***a kireys palaa takaisin?

Silloin kyse ei usein ole pelkästä lihaksesta.
Keho kompensoi… ja silloin se kuormitus kasaantuu muualle.

Faskiahieronnassa:
✔️ Keho alkaa taas liikkua vapaammin
✔️ Kireys helpottaa, eikä vain hetkeksi
✔️ Olo kevenee oikeasti

Aikoja vapaana:

TÄNÄÄN
➡️ 13.45
➡️ 15.45
➡️ 16.30

HUOMENNA
➡️ useampi aika välillä 11–15.30
📍 Turenki

Varaa: www.rentovire.fi

09/04/2026

Isovarvas ei oo vaan pelkästään tasapainoa varten.

Se on tosi tärkeä voiman tuottaja.

Ja kun isovarvas toimii:
– saat voimaa ponnistukseen
– kävely ja juoksu tehostuu
– nilkassa on hallintaa
– koko keho saa paremman tuen alustasta

Ja kun se ei toimi:
– voima puuttuu
– askel jää vajaaksi
– kuormitus siirtyy nilkkaan, polveen tai selkään

Eli... jos sä et tuota voimaa maasta asti, sun keho joutuu kompensoimaan sen jostain muualta.

Tallenna tämä ja testaa.

👉 Seuraa, jos haluat että keho toimii kokonaisuutena.

09/04/2026

Plantaarifaskiitti vaikuttaa merkittävästi elämänlaatuun.

Kipu kantapäässä voi olla useimmiten niin voimakasta, että ihan joka ikinen askel sattuu, varsinkin aamuisin. Se rajoittaa liikkumista, arkea ja vapaa-aikaa kävelystä ja juoksusta lähtien aina työntekoon saakka, jos seisot tai liikut paljon jaloillasi.

M***a tiesitkö, että kyseessä ei ole tulehdus vaan kuormitusongelma?
Vaikka puhekielessä puhutaan usein plantaarifaskiitista, kyseessä on todellisuudessa useimmiten plantarifaskiopatia. Tämä tarkoittaa sitä, että kantapään alueen kipu johtuu pitkään jatkuneesta ylikuormituksesta, joka on aiheuttanut faskiakudoksen rasittumista, muutoksia ja heikkenemistä, eikä niinkään varsinaista tulehdusta.

Kokemukseni faskiahieronnasta, nilkan ja kantapään ongelmien hoidosta sekä omasta plantaarifaskiopatiastani ovat opettaneet minulle, että ongelma ei juuri koskaan rajoitu vain kantapäähän. Usein mukana on myös lantion jäykkyyttä, alaselän tai polven kipua tai säären kireyttä.

Kipu on usein seuraus, ei varsinainen syy.
Keho toimii yhtenäisenä kokonaisuutena, ja kun lantion, alaselän tai polven toiminta on häiriintynyt, se heijastuu alaraajoihin. Tämä kuormittaa jalkaterän rakenteita, kuten plantaarifaskiaa, ja voi johtaa rasitusvammaan eli faskiopatiaan.

Faskiat yhdistävät kehon päästä varpaisiin.
Plantaarifaskia ei ole irrallinen osa, vaan osa suurempaa faskiaalista kokonaisuutta. Kireys tai toimintahäiriö vaikkapa lonkan tai alaselän alueella voi aiheuttaa jännityksiä ja kipua kantapäähän asti.

➡Faskiahieronnalla voidaan lievittää kehon kireyksiä, palauttaa liikettä ja helpottaa kipua – eikä vain oirealueella, vaan koko kehon toiminnassa. Unohtamatta kuitenkaan aktiivista kuntoutusta ja liikeharjoittelua.

⭐⭐⭐⭐⭐ "Toinen kerta lukossa olevien jalkaterien ja säärien avausta. Jalkani ei ole vuosiin tuntuneet niin hyviltä, kuin nyt Minnan käsittelyn jälkeen. Suosittelen!"
⭐⭐⭐⭐⭐ "Auttoi todella paljon ja vuosien jälkeen ensimmäisen kerran huomaan, että vasen jalkaterä taipuu ja jatkuva kivistys on lähes kadonnut. Kiitos todella paljon!"
⭐⭐⭐⭐⭐ "Hoito tuntui auttavan hyvin jumissa oleviin jalkoihin ja selkään. Tulen varmaan toistekin!"

Vastaanotto Turengissa, Tohvelantie 3.
www.rentovire.fi

31/03/2026

Sairasperuutusaika tänään faskiahierontaan kello 11.00 (55min)

www.rentovire.fi

30/03/2026

Ja tässä kohtaa moni tekee virheen.

Koska sä hoidat sitä kohtaa, missä se tuntuu etkä sitä mistä se oikeasti johtuu eikä ne netistä bongatut liikkeet oo välttämättä sopivia.

Kantapää, selkä ja päänsärky voi olla ihan samaa ketjua.

Usein kehon jumit on kompensaatioita kompensaatioiden perään.

ja se näkyy just näin:
kipu siirtyy paikasta toiseen.

👉 Faskiahieronta ei ole pelkkää rentoutusta. Eikä pelkkää kipukohdan käsittelyä.

Ja usein sieltä löytyykin niitä kohtia,
joista et olisi itse edes arvannut.

Yks asiakas sanoi tän hyvin:

“Kiitos kokonaisvaltaisesta faskiahoidosta,
löytyi m***a syy-yhteyttä mitä en ollut itse tajunnut.”

Ja toinen:

“Jo parin käsittelyn jälkeen jalat tuntuivat kevyemmiltä,
kun aiemmin ne olivat kipeät ja jäykät.”.

Ja silloin…

sun ei tarvitse enää arpoa joka aamu,
mikä kohta tänään kiristää.

Jos tunnistit itsesi videosta, älä jää odottamaan että se menee ohi itsestään.

Kurja fakta tulee tässä: Usein se ei mene.

Varaa aika faskiahierontaan:
👉www.rentovire.fi/faskiahieronta

Tai laita mulle viesti niin katsotaan sun tilanne.

27/03/2026

Tein tällaisen videon, kun asiakas muistutti mua siitä, miten joskus havainnollistin faskiaverkostoa elmukelmun avulla kehonhuoltotunnilla 😄

Moni meistä tekee just niin, että hoidetaan sitä kohtaa mikä tuntuu pahimmalta – ja hetken se helpottaakin. M***a sitten sama jumitus on taas kohta takaisin… tuttua? 🙂

Keho on vähän sellainen kokonaisuus, että se ei oikein noudata “tässä kohtaa vika = tässä kohtaa ratkaisu” -logiikkaa. Yksi kireä kohta voi vaikuttaa yllättävän pitkälle, ja siksi oire voi näkyä ihan muualla kuin missä se oikeasti alkaa.

Mitäs tykkäät mun elmukelmu kikasta? (käsiä olis tarvinnut olla enemmän)