Virittämö

08/04/2026

KUKA ON VASTUUSSA sun mielentilasta tai onnellisuudesta?
Vastuutatko muita ihmisiä siitä, millaisena Sinä koet päiväsi? Se joku muu voi olla kumppani / työkaveri / sukulainen / palvelutyöntekijä tai kuka tahansa muu henkilö. M***a et sinä.
Vai...Olisiko kuitenkin vihdoin aika ottaa vastuu omasta tyytyväisyydestä?

🩵Lyhytterapia on mahtava tilaisuus pysähtyä tarkastelemaan omia ajatuskuvioita ja oppia uusia tapoja nähdä maailma ympärillä.

Tarjoan matalan kynnyksen lyhytterapiaa etänä -juuri Sinulle🫶🏻
w w w . v i r i t t a m o . c o m

02/04/2026

25/03/2026

👣PIENIN ASKELIN...
Meidän jokaisen elämässä on asioita, joihin toivoisi muutosta.
Toivottu muutos voi olla suuri ja sen saavuttaminen voi tuntua mahdottomalta.
🩵Siksi tärkeintä on aloittaa.
🩵Muutos alkaa pienistä askelista.

08/03/2026

👩🏼🧑🏻👩🏽‍🦱🧑🏼‍🦱👱🏼‍♀️🧑🏻‍🦰👩🏽‍🦳🧑🏽‍🦲👵🏼🧓🏽👳🏻‍♀️
OLEN AINA inspiroitunut naisista, jotka ovat rohkeita, sinnikkäitä, innovatiivisia, rajoja rikkovia ja päässeet eteenpäin myös vaikeuden hetkellä.
On upeaa, että maailmassa on niin paljon naisia, joiden saavutuksia voi ihailla, joiden jalanjäljissä voi kulkea ja
joiden innoittamana saa itsekin voimaa ja rohkeutta kulkea omalla polullaan.
❤️ Nainen Sinä pystyt,
❤️Sinä osaat,
❤️Sinä voit ja
❤️Sinun saat.
Mahtavaa Naistenpäivää kaikille❣️

26/02/2026

📦🚚NIIN muutto- kuin kouluhommat ovat kuluneina viikkoina painaneet päälle. Olen tsempannut useammankin kerran itselleni tuttua sanontaa:
🐘
"Miten elefantti syödään? No...pala kerrallaan."

💡🧐Kun kaikkea tehtävää on paljon, niin mä itse allekirjoitan sen, että silloin (jos koska) kannattaa vauhtia hidastaa ja keskittyä yhteen asiaan kerrallaan.
Ja jotain tuloksia on tällä metodilla tullutkin -sillä olenhan jo näinkin pitkällä.... Jaksaa jaksaa‼️😝
Terveisiä vesisateisesta Turusta💦☔️🙃

16/02/2026

OSAATKO NAUTTIA MATKASTA?
Aivomme tehdasasetukset on viritetty siten, että tavoitteeseen pääsyn tyydytys vapauttaa hyvän olon hormonia, dopamiinia.
Eikö olisi mahtavaa, jos saisi tuntea tuota tyydytystä jo matkalla kohti tavoitetta?

🧠Neurotiede todistaa, että aivot on mahdollista "virittää" kokemaan tyydytystä jo matkalla kohti tavoitetta, vaikka sitä ei olisi vielä saavutettu.

❗️Toisto.
Aivot oppivat toiston kautta sen, mikä tuntuu tyydyttävältä eli tuo mielihyvää.
👉🏻Pilko siis tavoite pienempiin välitavoitteisiin. Näin "pääset maaliin" useammin. Tämä toistuva dopamiinikylpy vahvistaa aivojen assosiaatiota tavoitteellisen toiminnan ja tavoitteeseen pääsyn mielihyvän välillä.
👉🏻Näin matka kohti tavoitettasi on helpompi aloittaa ja nautit siitä😊

23/01/2026

MUUTOKSEN TUULI...🌬️
Lähes tasan 5 vuotta sitten tulin junan tuomana Rovaniemelle.
Minulla oli silloin onni heti valmistumiseni jälkeen aloittaa osteopaattiyrittäjänä täällä Rovaniemellä.
💚Näinä kuluneina vuosina olenkin tavannut täällä mitä ihanimpia ihmisiä niin asiakkaina, yrittäjäkollegoina kuin hoitoalan kollegoinakin.

🚂Nyt on minun kuitenkin tullut aika hypätä uudelleen junan kyytiin. Sote-alueen uudelleenjärjestämisen myötä ei ammattitaitoni ja työkokemukseni mukaista sairaanhoitajan työtä Rovaniemeltä enää löydy. Sitä on onnekseni löytynyt Varsinais-Suomesta.
👶🏼Lisäksi minusta on viime vuonna tullut mummi pienelle Etelä-Suomessa asuvalle lapsenlapselleni ja haluan olla osana hänen lähipiiriään arjessa💓

🚂Nämä seikat ovat kimmoke siihen, että juna saa viedä minut takaisin etelän suuntaan.
💚Lopetan siis haikein mielin Virittämön osteopatian vastaanottoni täällä Rovaniemellä nyt tammikuussa. HUOM! Teen kuitenkin tarvittaessa edelleen imeväisten kotikäyntejä helmikuulle asti. Jos sellaiselle on tarvetta, olethan minuun yhteydessä.

🩵Lyhytterapian etävastaanottoni jatkaa katkeamattomana toimintaansa aivan kuten tähänkin asti. Olen edelleen käytettävissäsi, kun koet että
👉🏻haluat ymmärtää oman elämäsi kipukohtia ja suhdettasi niihin
👉🏻katkaista toistuvia epätoivottuja tapahtuma- tai ajatusketjuja ja
👉🏻oppia tuntemaan itseäsi paremmin, jotta
👉🏻voit elää tyytyväistä elämää, joka on linjassa Sinulle tärkeiden arvojen kanssa.

🫶🏻On siis tullut aika kiittää kaikkia ihania asiakkaitani sekä yhteistyökumppaneitani täällä Rovaniemellä. Lisäksi haluan kiittää niin yrittäjäkollegoitani kuin kollegoitani hoitoalalla. Tunnen olevani siunattu ja onnekas, että olen saanut elää ja kokea nämä vuodet täällä Lapissa. Kiitos Rovaniemi🥰❣️

w w w . v i r i t t a m o . c o m

16/01/2026

KAIKKI ALKOI AIKUISTEN UIMAKOULUSTA...🏊🏻‍♀️
Viime syksynä sain viimein ilmoittauduttua aikuisten uimakouluun. Minulle ei kouluaikana lainkaan opetettu vapaauintia eli kroolia, joten siksi lähdin sitä nyt uimakouluun opettelemaan.
Ja täytyy myöntää, että uimisen aloittaminen oli varmasti yksi parhaimpia päätöksiä, joita olen vähään aikaan tehnyt😁

Aivan uskomattoman nopeasti sain opetuksella vapaauinnin ideasta kiinni ja loppu onkin ollut sitten lukemattomien altaanmittojen kauhomista💦💦

☀️Eikä Rovaniemen uimahallilla ole suotta sloganina: Ainainen kesä. Siltä tosiaan tuntuu kun pääsee väreilevään veteen uimaan keskellä talvipakkasia. Ja saunonutkin olen muuten jo varmasti enemmän kuin edeltävinä 20 vuotena yhteensä! Tykkään😍

🫶🏻Suosittelen lämpimästi kaikille rohkeaa lähestymistä uusiin haasteisiin -varsinkin silloin kun ne tekevät hyvää sekä keholle että mielelle💓🏊🏻‍♀️

22/12/2025

❤️Lämmin kiitos taas tästäkin vuodesta kaikille ihanille asiakkailleni❤️
🎄Ja suloisen palauttavaa Joulua kaikille❣️
T. Tuuli

w w w . v i r i t t a m o . c o m

14/12/2025

🫄🏻VAIKEAA RASKAUSPAHOINVOINTIA esiintyy noin 0,3–10,8 %:lla odottajista.
Uudessa Australialaisessa retrospektiivisessä tutkimuksessa osoitettiin, ettei  raskauspahoinvointi vaikuta syntyvän lapsen pitkäaikaisterveyteen tai oppimiseen. 

👉🏻Tutkimuksessa oli mukana vuosilta 2002–2010 elävien lasten synnytykset (700 082), ja 1,5 %:lla (10 282) äideistä oli ollut vaikea raskauspahoinvointi.
Tutkijat arvioivat, että aiemmin raskauspahoinvointia tutkineiden tutkimusten tuloksissa mm. lasten oppimisvaikeudet selittyvät muilla tekijöillä eli perheen, perimän ja ympäristön vaikutuksilla.

❣️Tieto on huojentava vaikeasta raskauspahoinvoinnista kärsiville, m***a äidin kokonaisvaltaisen henkisen ja fyysisen jaksamisen vuoksi äidin oireita on kuitenkin tärkeää hoitaa💓

Lähde: Pont ym.  2025. Long-term health, neurodevelopmental, and educational outcomes of children born to motherswith hyperemesis gravidarum: a population-based sibling-design record linkage cohort study.

06/12/2025

I 💓 Suomi