14/07/2023
SYKSYN 2023
✨10 KERRAN FASCIAMETHOD -KURSSIT ✨ alkavat syyskuussa!
Paikat ovat NYT VARATTAVISSA❗🥳
🍁 TORSTAISIN 7.9.-16.11.2023 (ei to 19.10.)
FasciaMethod
Päiväkoti Tiitiäinen, Pöykkölä, Muonakuja 4
- klo 18.55-19.55
- 10 x 60 min
- 120 €
🍁SUNNUNTAISIN 3.9.-19.11.2023 (ei su 22.10, su 12.11.)
FasciaMethod
Sirkus Taika-Aika, Lampelankatu 23 C
- klo 17.45-18.45
- 10 x 60 min
- 120 €
Kurssi sisältää kymmenen 60 min pituista FasciaMethod -kehonhuoltotreeniä.
♦ MITÄ FASCIAMETHOD ON?
FasciaMethod on suomalaisten fysioterapeuttien kehittämä ja testaama konsepti, joka sisältää kokonaisvaltaista kehonhuoltoa.
Viime vuosina FasciaMethod on kasvanut suurimmaksi suomalaiseksi ryhmäliikuntamuodoksi. Se soveltuu kaikille, jotka haluavat edistää hyvinvointiaan ja parantaa suorituskykyään tehokkaasti.
FasciaMethod -konseptin harjoitteluperiaatteet pohjautuvat tutkittuun näyttöön liikkuvuus- ja liikkeen hallinnan harjoittelusta.
✨FasciaMethod -harjoittelussa pääpaino on aktiivisissa dynaamisissa liikkuvuusharjoitteissa lihastoimintaketjuja mukaillen.✨
♦ TUNNIN SISÄLTÖ:
- Toiminnalliset aktiiviset ketjuliikkuvuusharjoitteet
- Kehon yleisimpien heikkojen ja kiristävien alueiden aktivointi liikehallintaharjoitteilla ja dynaamisilla täsmävenytyksillä
- Faskiakäsittely pallolla
- Loppurentoutuminen
- Syvähengitys tehostaa ja rytmittää harjoittelua sekä rentouttaa kehoa ja mieltä
👉 Nämä yhdessä tekevät FasciaMethod -kehonhuollosta tehokkaan ja kokonaisvaltaisen harjoituksen.
Harjoittelun tavoitteena on edistää tuki- ja liikuntaelinterveyttä eli kehittää kehon liikkuvuutta, hallintaa ja voimansiirtoa eli suorituskykyä. Harjoitteet ovat yksinkertaisia ja kaikille helppoja oppia. Tunnit sopivat kaiken tasoisille liikkujille.
♦ KURSSI SOPII SINULLE, JOS:
👉haluat parantaa liikkuvuuttasi ja suorituskykyäsi ja panostaa hyvinvointiisi.
👉haluat eroon jäykkyyden tunteesta ja haluat tehokkaita ja toimivia, m***a lempeitä työkaluja helpottamaan kipuja ja kireyksiä kehossasi.
👉haluat edistää kehosi palautumista ja kuntoutumista, ennaltaehkäistä vammoja.
👉haluat rentouttavia liikesarjoja ja liikkuvuusharjoitteita koko keholle.
👉haluat saada vireyttä ja lisää virtaa arkeesi, lievittää stressiä ja rentouttaa kehoa ja mieltä.
♦ TARVITSET MUKAAN TUNNEILLE:
* Oma jumppamatto
* Vesipullo
Kenkiä tunnilla ei tarvita.
Ohjaajalta saat lainaan fasciapallon tunnin ajaksi.
♦ OHJAAJA:
Olen kokenut ryhmäliikuntatuntien vetäjä. Kokemusta ihmisten liikuttamisesta liikunnan ja tanssin saralla on kertynyt jo yli 20 vuoden ajalta. FasciaMethod -ohjaajaksi kouluttauduin vuoden 2023 alussa. Koulutukseltani olen liikunnanohjaaja/AMK, fysioterapeutti/AMK ja tanssija (tanssijan perustutkinto).
♦ ILMOITTAUDU MUKAAN:
Ilmoittaudu suoraan minulle sähköpostitse osoitteeseen:
📧fame.anuh@gmail.com.
Ilmoittautumalla varmistat paikkasi valitsemastasi ryhmästä.
🌿Kerro sähköpostissa ilmoittaudutko torstain vai sunnuntain ryhmään.
🌿Ilmoita myös puhelinnumerosi, niin saat ajantasaiset viestit puhelimeesi esim. ryhmäsi peruutuksista.
Saat vahvistuksen ilmoittautumisestasi sähköpostiisi sekä maksuohjeet.
Ilmoittautuminen kurssille on sitova.
Jos kuitenkin joudut peruuttamaan ilmoittautumisesi, ilmoita siitä minulle sähköpostitse heti, jotta voin tarjota vapautunutta paikkaa jollekulle muulle. Jos teet peruutuksen alle 14 päivää ennen kurssin alkua, kurssimaksu on maksettava kokonaisuudessaan. Jos joudut perumaan osallistumisesi sairastumisen vuoksi, esitä lääkärintodistus.
HUOM! Kurssilta poisjääminen ja kurssimaksun maksamatta jättäminen eivät kelpaa peruutukseksi.
Kurssin peruuntuessa, esim. vähäisen osallistujamäärän vuoksi, kurssimaksu palautetaan.
♦ MAKSUTAVAT:
Laskutus ja epassi.
Lasku lähetetään sähköpostiisi. Jos maksat etuudella (epassi), ilmoita se ilmoittautumisesi yhteydessä sähköpostissa. Maksun voi maksaa myös osittain etuudella ja loppuosasta lähetetään lasku.
Tule tekemään itsellesi hyvää ja kokemaan FasciaMethod -tuntien lempeys ja tehokkuus samalla kertaa! 💚FasciaMethod
Lämpimästi tervetuloa!
- Anu Hämeenniemi
Send a message to learn more
