Olehetkessä.fi

06/04/2026

06/04/2026

Pääsiäispohdintaa💛

02/03/2026

Meille on opetettu että stressi on pahasta, haitallista ja jotakin, josta pitää päästä eroon. M***a entä jos tämä ajatus itsessään kuormittaa mieltä enemmän kuin stressi?

Uusimmat tutkimukset ja oma kokemukseni ovat muuttaneet suhtautumistani stressiin. En näe sitä vihollisena vaan energiana. Stressi kertoo, että välität. Että jokin on merkityksellistä.
Liika on aina liikaa kuitenkin, eikä kestämättömiä tilanteita pidä vain sietää.

M***a kaikkea stressiä ei pidä pelätä.
”Mitä tapahtuisi, jos muuttaisin suhdettani stressiin?
Tämä kysymys on muuttanut paljon.
Ehkä se voi muuttaa jotain sinussakin.

Lue blogistani aiheesta lisää!💛

01/03/2026

Moni toivoo muutosta, m***a harva haluaa muuttua itse. Ja kuitenkin kun minä muutun, kaikki muuttuu. 💛

30/01/2026

Oletko sinä tuntenut sosiaalista ahdistusta?

24/01/2026

Ihanaa viikonloppua!💛

19/01/2026

Niksejä ja vinkkejä, jotka voivat auttaa kuormittavissa sosiaalisissa tilanteissa💛

Puheluiden soittaminen – kokeile tätä
Kun soitat puhelun:
Laita kämmen pöydälle tai omalle reidelle.
Fyysinen kontakti auttaa rauhoittamaan hermostoa ja tuomaan sinut takaisin tähän hetkeen.
Aloita pienestä: varaa aika, kysy aukioloaikoja, soita tutulle.

Kauppakeskukseen meneminen
Mene ensin kaverin kanssa – tuttu seura antaa turvaa!💛
Aloita lyhyestä käynnistä, vaikka 10 minuutista.
Kun tuntuu helpommalta, voit lisätä aikaa tai käydä yksin.

Ahdistavat katseet? Kokeile tätä ajatusharjoitusta
Katso ympärillä olevia ihmisiä ja kysy itseltäsi:
” Mikä meitä yhdistää?”
Kaikki me olemme joskus epävarmoja. Jokainen meistä miettii miltä näyttää tai mitä muut ajattelevat. Olemme kaikki ihmisiä, joilla on tarinoita, taustaa ja tunteita.

Tämä ajatus tuo lempeyttä itseäsi kohtaan – et ole yksin, etkä erilainen. 💛

Ihanaa alkavaa viikkoa!

03/01/2026

Vuosi 2025 oli pysähtymisen, läsnäolon ja sisäisen kasvun vuosi.
Jaettiin hetkiä, ajatuksia ja oivalluksia mielen hyvinvoinnista, lempeydestä itseä kohtaan ja rohkeudesta kohdata elämä sellaisena kuin se on.
Kiitos jokaisesta jaetusta hetkestä- jatketaan yhdessä kohti uutta vuotta,
yksi hengitys kerrallaan.💛

25/12/2025

💛

23/12/2025

Rauhaisaa joulua kaikille!💛🎅🏼

21/12/2025

Pidetään toisistamme huolta joulunakin💛

28/11/2025

Tiesitkö tämän ajattelustasi? 💛