Mitkä ovat aukioloajat?

Maanantai 09:00 - 18:00 Tiistai 09:00 - 18:00 Keskiviikko 09:00 - 18:00 Torstai 09:00 - 18:00 Perjantai 09:00 - 17:00

Fysioterapeutti Joona Juola

Koti
Suomi
Rovaniemi
Fysioterapeutti Joona Juola

Olen Rovaniemellä toimiva fysioterapeutti, joka on erikoistunut tuki- ja liikuntaelimistön sairauksien hoitoon. Tervetuloa!

Olen koulutukseltani fysioterapeutti, sekä koulutettu hieroja. Työskentelen ammatinharjoittajana osoitteessa koskikatu 9.

02/11/2022

Nyt ois tarjolla pohjoisessa koulutusta alan ammattilaisille. Koulutuksesta saa varmasti lisää tietoa selkäkivun fysiologiasta ja sen hoitamisesta. Ja varsinkin lisää oppia, jota pystyy hyödyntämään suoraan kliinisessä työssä. Iso suositus kurssille. 👍💪

05/09/2022

Yrittäjien päivä. Koti officellakin tarkenee vielä terassin puolella ja aurinko lämmittää. Innolla odotetaan mitä se syksy tuo tullessaan. Yrittäjänä olo on tuntunut itselle tähän mennessä ainakin parhaalta vaihtoehdolta omalle toiminnalle. Yrittäjänä oleminen tuo vapautta, m***a samalla myös haasteita elämään sopivassa suhteessa. Haasteitakin on ollut ja erilaiset maailmantilanteet luovat omaa stressiä yrittämiseen. Päivääkään en kuitenkaan vaihtaisi. Yrittäjyys luo vaihtelua ja mahdollisuuksia päivittäiseen arkeen. On mukava päästä toimimaan sinä ammatissa mikä tuntuu oikealta, sekä taustalta löytyy joukko mahtavia työkavereita, sekä ystäviä, jotka tekevät työstä mieleistä. Hyvää yrittäjien päivää kaikille yrittäjille!

12/08/2022

Laitetaas nyt lokakuun loppuun asti hieronta hinnastot tarjoukseen. Sisältää urheiluhieronnan ja klassisen hieronnan. Varaa aikasi nettiajanvarauksen kautta alla olevasta linkistä https://vello.fi/fysioterapeuttijoonajuola-84686623888/
Tai soittamalla numeroon 0505959880. Tervetuloa!

10/08/2022

Lyhyen loman jälkeen on hyvä palata taas töiden äärelle. Kesä on kyllä mennyt huimaa vauhtia, m***a onhan sitä onneksi vielä jäljelläkin. Kesään on mahtunut golfia, töitä, reissuja hieman ympäri suomea ja paljon mukavia hetkiä ystävien kanssa. Muutamaa reissua lukuun ottamatta kuitenkin pitää jo palata sorvin ääreen ja keskittyä töihin. Hyvää kesää kaikille, toivottavasti päästään nauttimaan vielä muutamista lämpimistä päivistä tälle kesälle.

08/04/2022

Hyvää perjantaita kaikille. Saavuttiin yhtäaikaa salille golfareiden kanssa ja napattiin vielä yhteiskuva loppuun. Nyt alkaakin olla treenijaksot taputeltu ja ainakin allekirjoittaneen mielestä tulosta on tullut. Kiitos vielä Birgitalle ja Jukalle mielenkinnosta sekä aktiivisuudesta treenaamiseen. Tapaamme kesällä vielä molemmat pelikentillä ja kysellään sitten kuulumiset sekä vaikutukset itse peliin. Allekirjoittanut kuitenkin tyytyväinen lopputulokseen, vakka suoran datan muodossa emme voi tuloksia tällä hetkellä tarkastella. Kiitos , jonka kanssa yhteistuumin saimme tämän toteutettua. Klubin jäsenille haluamme vielä antaa mahdollisuuden osallistua samanlaiseen treeniin, joten seuraavassa jäsenkirjeessä infoa ja tarjousta golfarin talvihuollosta. Lisätietoja saa myös suoraan kysymällä tekstiviestitse tai soittamalla. Ota rohkeasti yhteyttä ja laitetaan sinutkin kuntoon ensin kesän kierroksia varten!

04/04/2022

Tässä vähän esimerkkejä talja harjoittelusta johon pääsääntöisesti Fysialilla toimintamme perustuu. Taljaharjoittelu on yksinkertaista ja tehokasta. Taljassa on helppo säädellä painoja, vastus pysyy vaijerin ja rullien avulla koko ajan tasaisena, eikä kiristy loppua kohden kuten kuminauhalla tehdyissä harjoitteissa. Harjoitteissa mennään lihastuntuma edellä ja harjoitteet pyritään eristämään tietyille lihasryhmille.

Esimerkkiharjoitteita löytyy myös tarinassa videoiden muodossa!

Aletaankin aikataulullisesti olemaan treenaajien kanssa loppuvaheessa harjoituksia. Treenaajista Birgitta ilmoitti jo halukkuutensa jatkaa ohjattua harjoittelua kerran viikkoon kesään asti, jotta on valmiina tulevaan golf kauteen. Jukka kertoi nyt ottavansa itseään niskasta kiinni ja alkavan omatoimiseen kehonhuoltoon ja treenaamiseen vastaanotolta saatujen oppien avulla, jotta varsinkin selkäkivut pysyvät loitolla ja kesän golf kierroksia ei jää välistä kipujen vuoksi.

Lisää infoa tulevasta vielä loppuviikosta!

14/03/2022

Aletaan olla jo yli puolen välin treenaajien kanssa. Kolmessa viikossakin ollaan jo kehitystä saatu molempien puolesta. Tällä viikolla ansaitusti hieman keveämpää treeniä, jotta kroppa saadaan palautumaan harjoittelusta.

Jukalla nivelten liikkuvuus ja liikkeen hallinta parantunut jo huomattavasti ja kertoman mukaan löytänyt jopa uusia lihaksia kropasta.

Birgitalla selkäkipu pysynyt hallinnassa koko kuntoutuksen ajan. Keskivartalon ja lantion hallinta paranee viikko viikolta.

Kevät aurinko jo lämmittää ja uusi golf kausi alkaa näkymään kohta jo horisontissa. Nämä tyypit tulevat olemaan ainakin iskussa heti kauden alkuun! Kuvista näkyy muutamia harjoitteita jossa jukalla harjoitellaan lonkan liikkuvuuden hallintaa ja keskivartalon aktivointia. Birgitalla takaketjun lihasten vahvistamista ja keskivartalon kierron hallintaa.

25/02/2022

Noniin ollaan saatu Jukan ja Birgitan kanssa kuuden viikon treenijaksot aloitettua. Mukaan sattuikin siis alhaisen tasoituksen omaavia pelaajia ja molemmat innoissaan aloittavat treenit, jotta kesän pelit onnistuvat vieläkin paremmin.

Birgitan kanssa lähdemme alussa keskittymään selän kuntoutukseen, kun taustalla on todettua rakenteellista muutosta selän puolella. Tavoitteena vahvistaa selkää tukevaa lihaksistoa ja sitä kautta lievittää kipua ja parantaa toiminnallisuutta selässä. Birgitta loi hieman paineita allekirjoittaneelle kun sanoi haluavansa singelin tasoituksen kesän päätteeksi joten jäämme innolla seuraamaan pääsemmekö tähän tavoitteeseen :D M***a ehkä isompana tavoitteena on päästä minimoimaan selkäkipu ja sen vaikutukset golfiin ja arkielämään.

Jukan kanssa tavoitteeksi asetettiin lyönti pituuden lisääminen. Jukan tasoitus on sitä luokkaa, että parhaan vaikutuksen peliin saamme kehittämällä lyöntiin voimaa. Konkreettisena tavoitteena liikkuvuuden lisääminen ja voiman kehittäminen. Jukka kertoi huomanneensa hankaluutta ainakin lyönnin läpiviennissä. Löysimmekin tähän testatessa jos hieman mahdollisia syitä läpiviennin puuttumiseen ja lähdemme niitä alusta asti kehittämään.

Seuraamme viikottain treenajien kehittymistä ja niistä päivitystä kerran viikossa. Hyvää viikonloppua itse kullekkin!

Santa Claus Golf

11/02/2022

Hyvää aurinkoista perjantaita kaikille. Santa Claus Golf jäseniä ilmoittautui selkäkuurille huima määrä joten lopulta jouduimme arpomaan kaksi onnekasta treenaajaa. Tällä kertaa mukaan valikoituivat Jukka Niemi, sekä Birgitta Elo. Ensi viikolla aloitellaan hommat heidän kanssaan laittamalla selkä kuntoon ja kehittämällä vahvuuksia ensi kesän kierroksia varten. Kerran viikkoon julkaistaan tänne aina tilannekatsausta edistymisestä. Kiitos vielä kaikille ilmottautuneille ja nähdään maanantain lihaskunto/kehonhuolto tunneilla.

30/01/2022

Hei santa claus golf clubin jäsenet, tänään viimeinen päivä ilmoittautua halukkaaksi kuuden viikon selkä kuurille. Ensi viikon aikana suoritamme valinnat ja valituille ilmoitellaan sitten loppuviikosta. Kiitos kaikille ilmoittautuneille. Parin viikon päästä laitetaan treenit käyntiin ja siitä julkaistaan sitten harjoitelu pätkiä tänne somen puolelle. Ohjailen tällä hetkellä myös maanantain kehonhuolto ja lihaskunto jumppaa clubin jäsenille , rajoituksena vielä toistaiseksi se 20 henkeä, m***a toivottavasti saadaan mukaan kaikki halukkaat lähiaikoina.

14/01/2022

Santa Claus Golf Kuuden viikon selkäkuuri - hae mukaan!
Santa Claus Golfin uudet yhteistyökumppanit Fysial & Fysioterapeutti Joona Juola pistävät golfareiden paikat, eritoten selän kuntoon. Seuramme jäsenillä on nyt erinomainen mahdollisuus päästä mukaan kokeilemaan poikien ohjausta ja jakamaan kokemuksiaan.
Etsimme seuramme jäsenistä kahta golffaria kuuden viikon selkäkuuri ohjaukseen kuluvan kevään aikana.
Golfia tukeva harjoittelu ja ohjaus varsinkin selkävaivojen ehkäisyyn ja kuntoutukseen tarkoitetulla metodilla sisältää 12 treenikäyntiä fysioterapeutin ohjeistuksessa, sekä treeniohjelman (paketin arvo 700€).
Harjoittelulla parannetaan liikkuvuutta, lihasvoimaa ja motorista kontrollia, jotka parantavat tulevan kesän golf lyöntiäsi niin, että pystyt pelaamaan kauden ilman kipuja ja kauden keskeytymistä selkävaivaan.
Hakuaikaa on tammikuun 30 päivään asti. Haku tapahtuu ilmoittautumalla Joonalle tai Pialle viestillä tai soittamalla (Joona: 050 5959880, Pia: 040 13 54321). Lisätietoja Joonalta ja Pialta. Harjoittelujakso (6 vk) helmi-maaliskuussa.
Mitä kampanjaan osallistuminen merkitsee käytännössä?
Kun sinut on valittu, olet avainroolissa kampanjassa. Testijaksoa seurataan sekä Santa Claus Golfin että Fysioterapeutti Joona Juolan somessa ja nettisivuilla tekstein, kuvin ja videoin. Testaajat myös jakavat omia kokemuksiaan somessa (Facebook, Instagram, Twitter).
Hae mukaan ja laita selkä golfkuntoon!

24/12/2021

Viimeiset kuukaudet olleet kiireisiä, m***a nyt pääsee hetkeksi huokaisemaan ja rauhoittumaan. Alkuvuodelle tulossa paljon uusia ja kivoja juttuja, m***a niistä lisää tammikuun puolella. Kiitos kaikille asiakkaille ja työkavereille jo tässä vaiheessa tästä vuodesta. Hyvää joulua ja onnellista uuttavuotta.

Osoite

KoskiKatu 9
Rovaniemi
96200

Aukioloajat

Maanantai	09:00 - 18:00
Tiistai	09:00 - 18:00
Keskiviikko	09:00 - 18:00
Torstai	09:00 - 18:00
Perjantai	09:00 - 17:00

Puhelin

+358505959880

Nettisivu

http://www.fysiojoona.fi/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Fysioterapeutti Joona Juola :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.