Mitkä ovat aukioloajat?

Maanantai 07:30 - 16:00 Tiistai 07:30 - 16:00 Keskiviikko 07:30 - 16:00 Torstai 07:30 - 16:00 Perjantai 07:30 - 15:00

Työterveys Lappica

Koti
Suomi
Rovaniemi
Työterveys Lappica

Lappilaisten oma työterveys! Järjestämme luotettavat ja laadukkaat työterveyspalvelut yrityksille sekä julkisille toimijoille koko Lapin alueella.

Lappica -Lappilaisten oma työterveys

Järjestämme luotettavat ja laadukkaat työterveyspalvelut paikallisille yrityksille sekä julkisille toimijoille koko Lapin alueella. Aina sinun tarpeidesi mukaan. Terveen työn ja Lapin puolesta. Lappica on Lapin ainoa paikallinen työterveyshuoltoa tarjoava toimija. Olemme kehittyvä ja asiakaslähtöinen palvelutarjoaja, joka pitää huolen työn toimivuudesta ja työ

paikkojen hyvinvoinnista – aina välittävästi ja varmasti paikallisesti. Olemme myös paikallinen Likiliike.

06/04/2026

TYÖTERVEYSHUOLTO TUTUKSI: TYÖTERVEYSHUOLTOPAINOITTEINEN SAIRAANHOITO

Halutessaan työnantaja voi järjestää työntekijöilleen lakisääteisen työterveyshuollon lisäksi sairaanhoidolliset palvelut. Työnantajalla on oikeus määritellä työntekijöilleen tarjoamansa sairaanhoidon laajuus.

Työterveyspainotteinen sairaanhoitomme tukee työhön liittyvien sairauksien pikaista tunnistamista ja nopeaa työkyvyn palautumista. Sairaanhoitoon kuuluu muun muassa työterveyslääkärin, työterveyshoitajan ja työfysioterapeutin antama hoito, erikoislääkärin konsultaatiot työkyvyn tai hoitomahdollisuuksien selvittämiseksi siten, että hoitovastuu säilyy työterveyslääkärillä ja tarvittavat laboratorio- ja kuvantamistutkimukset.

Tavoitteena on, että työterveyshuolto ottaa koordinaatio- ja ohjausvastuun työhön liittyvien sairauksien hoitoprosessista ja työkyvyn turvaamisesta riippumatta siitä, missä hoitoa tai työkykyä tukevaa toimintaa on tarpeen toteuttaa. Sairauksien hoito tukee ehkäisevää työntekijään, työpaikkaan ja työyhteisöön kohdistuvaa toimintaa.

01/04/2026

🐣𝕊𝕦𝕜𝕝𝕒𝕒 & 𝕡ää𝕤𝕚ä𝕚𝕟𝕖𝕟 – 𝕙𝕖𝕣𝕜𝕜𝕦𝕒 𝕧𝕒𝕚 𝕥𝕖𝕣𝕧𝕖𝕪𝕤𝕡𝕠𝕞𝕞𝕚?

Pääsiäisen suklaamunat houkuttelevat, ja hyvä niin – kohtuudella nautittu suklaa voi olla myös hyödyksi!

🍫 Kaakao sisältää flavonoideja, jotka tukevat verisuonten terveyttä, edistävät aivojen verenkiertoa ja voivat jopa vaikuttaa myönteisesti kognitiivisiin toimintoihin.

Hauska nippelitieto: eräässä leikkimielisessä tutkimuksessa suklaan kulutus korreloi voimakkaasti maiden saamien Nobel-palkintojen kanssa. Mitä enemmän suklaata → sitä enemmän Nobeleita. 😄

✨ Jos terveyshyödyt haluaa maksimoida:
valitse
- raakasuklaa - flavonoideja eniten tallessa
- tumma suklaa – maito heikentää kaakaon hyvää tekevien yhdisteiden imeytymistä

Nautitaan siis pääsiäisen herkut hyvällä omallatunnolla ja sopivina annoksina.

ℍ𝕪𝕧ää 𝕛𝕒 𝕥𝕖𝕣𝕧𝕖𝕖𝕞𝕡ää 𝕡ää𝕤𝕚ä𝕚𝕤𝕥ä!🐰💛🍫

PS: tämä ei ole aprillipila 😁 Suklaalla on oikeasti terveyshyötyjä, kohtuudella nautittuna!

23/03/2026

TYÖTERVEYSHUOLTO TUTUKSI: TYÖYHTEISÖSOVITTELU

Työyhteisösovittelua tarvitaan, mikäli työyhteisössä on riita-, ristiriita- tai konfliktitilanne, joka ei ole ratkennut työyhteisön sisäisin toimin.

Tavoitteena on löytää keskustelun keinoin yhteinen ratkaisu vallalla olevaan epätyydyttävään tilanteeseen.

Työyhteisösovittelija on puolueeton ratkaisuprosessin ohjaaja. Sovittelu on jaettu eri vaiheisiin.

Koska jokainen yritys on omanlaisensa ja tilanteet vaihtelevat, prosessia räätälöidään tarpeen mukaan.

09/03/2026

TYÖTERVEYSHUOLTO TUTUKSI: TYÖYHTEISÖTYÖ TYÖTERVEYSHUOLLON TYÖVÄLINEENÄ

Työyhteisötyö on useimmiten työterveyspsykologin ohjauksessa toteutettavaa ryhmätyötä, jossa tarkastellaan yhdessä henkilöstön ja johdon kanssa työn tekemisen arkea; työn sujuvuutta ja henkilöstön jaksamista tukevia käytänteitä ja vuorovaikutusta sekä niiden kehittämistarpeita.

Työskentelyn aikana voidaan asettaa konkreettisia kehittämistavoitteita sekä suunnitella niiden toteutusta, vastuuhenkilöitä, aikataulutusta ja seurantaa.

Työyhteisötyön sisältö ja toteutus suunnitellaan yhdessä työpaikan johdon kanssa mm. työpaikkaselvityksistä ja terveystarkastuksista nousseisiin asioihin perustuen.

01/03/2026

🏃‍♀️ Pienikin liike tekee ihmeitä!

Liikunta on yksi tehokkaimmista tavoista ylläpitää terveyttä ja toimintakykyä. Se toimii täsmähoitona moniin yksittäisiin oireisiin ja sairauksiin — m***a ennen kaikkea liikunta on yleislääke, joka vaikuttaa lähes kaikkiin elimistön toimintoihin.

UKK‑instituutin mukaan kevyetkin liikkeet, tauot ja arjen askareet ovat terveyttä edistävää liikuskelua.

✨ Hyvinvointia tukevat pienet teot:
• tauko istumisesta aina, kun voit
• muutama askel, venytys tai kävelypätkä
• portaiden valinta hissin sijaan
• lyhyet liikeminuutit pitkin päivää

🔶 Viikkoon mahtuu myös:
• 150 min reipasta tai 75 min rasittavaa liikuntaa
• lihasvoimaa & liikkuvuutta 2 kertaa viikossa
• riittävää unta palautumiseksi

Kun liike tuntuu hyvältä, siitä tulee tapa. Aloita pienestä — ja anna kehon kiittää. 💛

Parhaan hyödyn saat valitsemalla liikkumisen, josta pidät. Silloin siitä tulee osa arkea — jopa positiivinen tapa, josta ei halua enää luopua.

Liikunta on investointi omaan hyvinvointiin tänään, ensi vuonna ja pitkälle tulevaisuuteen.

23/02/2026

TYÖTERVEYSHUOLTO TUTUKSI: VOIMAVARARYHMÄ

Työterveyshuollossa järjestettävään voimavararyhmään kokoontuvat asiakkaat, joilla on jaksamisen haastetta arjessa.

Ryhmiä järjestetään yrityksille räätälöitynä tai sekaryhminä, joihin osallistujat tulevat eri työpaikoista.

Ryhmässä asiakas oppii tunnistamaan ja tehostamaan omia voimavarojaan ja stressinhallintakeinojaan. Hän saa tietoa ja ohjausta palautumisesta, työssäjaksamisesta, tietoisuustaidoista ja unesta. Tärkeää on myös muilta ryhmäläisiltä saatu vertaistuki ja kannustus.

14/02/2026

Ystävyyttä on monenlaista, hyvä ystävä voi löytyä myös omalta työpaikalta.

Työystävyys voi löytyä kahvitauolta,
yhteisestä naurusta,
hiljaisesta ymmärryksestä kiireen keskellä.

Työpaikalla syntyy ystävyyttä,
joka kantaa arjessa,
vahvistaa hyvinvointia
ja muistuttaa,
ettei työelämässä tarvitse jaksaa
yksin.

Ihanaa ystävänpäivää juuri sinulle ❤️

09/02/2026

TYÖTERVEYSHUOLTO TUTUKSI: ENSIAPURYHMÄT

Järjestämme ammattitaitoisia ensiapukursseja pitkällä kokemuksella. Ensiavun ja terveystiedon kouluttajamme (ETK) ovat Suomen Punaisen Ristin kouluttamia kouluttajia.

Olemme myös Punaisen Ristin ARVOkumppaneita®, joten olemme sitoutuneet järjestämään ainoastaan Suomen Punaisen Ristin ensiavun koulutusohjelmien mukaisia, tavaramerkein suojattuja, sertifioituja ensiapukoulutuksia. Koulutusohjelmat noudattavat kansallisesti hyväksyttyjä ensiapuohjeita, jotka puolestaan perustuvat kansainvälisiin ohjeistuksiin.

Kurssivalikoimassamme on hätäensiapukursseja (SPR Hätäensiapukurssi 4 t®, SPR Hätäensiapukurssi 8 t®) sekä EA1-tasoisia kursseja (SPR Ensiapukurssi EA 1®). Koulutuksemme ovat joko kokonaan lähikoulutuksena toteutettavia tai yhdistelmäkoulutuksia. Yhdistelmäkoulutuksessa toteutetaan Punaisen Ristin koulutusohjelmien mukaisia sertifioituja ensiavun yhdistelmäkoulutuksia 8h hätäensiapukursseilla ja EA1-kursseilla. Yhdistelmäkoulutus koostuu verkko- (50%) ja lähikoulutusosuudesta (50%).

01/02/2026

🌿 Valinnoillasi voit vaikuttaa – laske kolesterolia luonnollisesti

Veren kolesteroliarvoja voidaan usein laskea elämäntapamuutoksilla jopa 30 %. Pienetkin muutokset merkitsevät – ja jokainen askel on oikeaan suuntaan. ❤️

🥗 Syö sydänystävällisesti

Käytä kasvisteroleja tai -stanoleja päivittäin.
Syö rasvaista kalaa vähintään 2× viikossa.
Nauti päivittäin vähintään 6 kourallista kasviksia, hedelmiä ja marjoja.
Valitse jokaiselle aterialle täysjyvävalmisteita.
Kiinnitä huomiota rasvan laatuun:

➡️ Vaihda kovat rasvat pehmeisiin.
➡️ Käytä öljyjä ja margariinia ruoanlaitossa.
Helppo sääntö: pehmeä levite = parempi valinta.

🚭 Lopeta tupakointi ja käytä alkoholia kohtuudella

Tupakointi lisää kolesterolin kertymistä valtimoihin.
Lopettaminen nostaa HDL (“hyvä”) kolesterolia ja laskee LDL-arvoa.
Alkoholi: korkeintaan 1–2 annosta muutamana päivänä viikossa.

🏃‍♀️ Liiku säännöllisesti

Liikunta nostaa HDL-kolesterolia ja tukee kokonaisterveyttä.
Tavoite: 3–5 kertaa viikossa, vähintään 30 min kerrallaan.
Liikunta + sydänystävällinen ruokavalio vähentää vyötärölihavuutta ja rasvamaksaa.

⚖️ Hallitse painoa lempeästi

Jo 5–10 % painonpudotus tuo selkeitä terveyshyötyjä.
Pienet, pysyvät muutokset toimivat parhaiten.

✨ Muista: sinä päätät tahdin
Kaikki muutokset vievät aikaa. Aloita siitä, mikä tuntuu sinulle helpoimmalta – pienikin muutos on alku paremmalle voinnille.
Terveellinen ruokavalio tukee myös mahdollista lääkehoitoa.

21/01/2026

Tulepas käymään meillä HUOMENNA! 🎉

Jaa myös kaverille! 🥰

19/01/2026

TYÖTERVEYSHUOLTO TUTUKSI: TYÖFYSIOTERAPEUTTIEN RYHMÄT

Työntekijän työhyvinvointia voidaan tukea työterveyshuollossa myös ryhmätoiminnalla.

Työfysioterapeutin ohjaamat ryhmät ovat tuki- ja liikuntaelimistön hyvinvointiin, liikuntaan sekä työn kuormituksen vähentämiseen liittyviä.

Ryhmässä annetaan tietoa, ohjausta ja neuvontaa sekä harjoitteita fyysistä työ- ja toimintakykyä kehittäen.

Ryhmiin ohjaudutaan lääkärin, työterveyshoitajan tai työfysioterapeutin kautta. Ryhmistä sovitaan aina etukäteen työnantajan kanssa toimintasuunnitelmaneuvotteluissa.

13/01/2026

🎉 Tervetuloa synttäreille Kemin toimipisteeseen!
Laitapas kalenteriin 22.1., ja tuu pyörähtämään meillä Kemissä ✨

Osoite

Lapinkävijäntie 2
Rovaniemi
96100

Aukioloajat

Maanantai	07:30 - 16:00
Tiistai	07:30 - 16:00
Keskiviikko	07:30 - 16:00
Torstai	07:30 - 16:00
Perjantai	07:30 - 15:00

Puhelin

+358163224209

Nettisivu

https://www.lappica.fi/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Työterveys Lappica :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.