Psykoterapia ja Muutosvalmennus Solu Oy

29/03/2023

Jokainen aamuni valkenee aamiaisella elävän tulen äärellä.🔥 Hidasta ja rauhallista.

Ensimmäinen asiakas tulee yleensä klo. 11 ja viimeinen 16-17. Siinä välissä ruokkis, joka kestää vähintään tunnin.

Oma rytmi. Oma tahti. Itse määrittämäni asiakasmäärät ja työlle omistautumisen aika.

Oman näköistä.♥️

Bönäri taustaisena itselle merkittävää on elää ilman liian aikataulutettua elämää. Elämässäni täytyy olla aikaa joutenoloon ja tylsistymiseen, sillä silloin siellä on myös tilaa uudelle, kun sen aika on. Mihin uusi voisi edes syntyä, jos sille ei ole tilaa?

Toki uuden voi aina survoa innostuksissaan muiden asioiden väliin, m***a tällöin voi toivottaa bönärinkin tervetulleeksi, jos survomisesta on tullut tapa.

Tuli on dynaamista elämän voimaa joka parhaimmillaan saa meidät kukoistamaan siinä, mitä teemme. Olemme luovia, innostuneita ja motivoituneita. Jälkeä syntyy ja on hyvä fiilis.

Tulen kanssa täytyy vain aina olla varovainen, ettei se pala liian kuumana ja pääse leviämään. Tällöin se on tuhoava voima. Se polttaa kaiken ja jäljelle jää vain savuavat rauniot.

22/03/2023

Solun runkopatja on kovassa käytössä. Terapiaistunto maaten onnistuu myös oikein hyvin. Tällöin keholliset tietoisuus harjoitukset tulevat mukaan kuin itsestään.

Solussa kehoon asettuminen ja virittyminen läsnäoloon siinä määrin kuin se on mahdollista, on työskentelyn perusta.♥️

22/03/2023

https://www.etlehti.fi/artikkeli/terveys/mieli/valit-poikki-aikuisen-lapsen-kanssa-mista-kriisi-johtuu-ja-mita-sille-voi

"Tyypillinen kriisi on, että joku lapsista alkaa voida aikuisena huonosti ja esimerkiksi hakeutuu terapiaan, jonka myötä perheen toimintatavat alkavat aueta.

– Usein henkilö on perheessä se, joka on kannatellut muita tai pitänyt huolta tunneilmapiiristä. Kun hän ei enää suostu kannattelijan rooliinsa, siitä voi nousta perheessä iso äläkkä, ja välirikkoja voi tulla."

Perheenjäsenten väliset ongelmat eivät välttämättä näy ulkopuolisille. Jos huonoissa väleissä sinnittely vie voimat, voi olla paras ottaa etäisyyttä.

21/03/2023

Minnan päivä meni jo, m***a nykyiseen, tehokkuutta ja suorittamiskeskeisyyttä arvostavaan kulttuuriin tämä sopii vastarintaliikkeenä. Kärsimmehän jo yhtään liioittelematta uupumuspandemiasta.

Kosto on täällä.

20/03/2023

https://yle.fi/aihe/a/20-10004516

Kadehdin muiden hymyjä ja onnistumisia samalla kun olin työuupumuksen nujertama, kirjoittaa Tuomas ”Tunna” Milonoff kolumnissaan.

17/03/2023

Nostin kortit, sillä eilen törmäsin kuvaan, joka symboloi transformaatiota, muodonmuutosta. Kuva oli niin hieno, että päätin samalta istumalta tatuoida sen selkääni.

Kuinkas ollakaan, tänään nostamani kortit kertovat samaa viestiä.
Pyörä pyörii. Muutos tulee.

Kohtalonpyörä on vahva muutosta ilmentävä kortti. Tässä tapauksessa muutosprosessi on voinut olla käynnissä jo pitkään. Se on voinut olla myös raskas, sillä miekkojen nelonen kertoo sisäänpäin kääntymisen, pysähtymisen, levon ja parantumisen teemoista. Toki voi myös olla, että muutos pyytää sinua pysähtymään ja lepäämään. Voi myös olla, että jollakulla iso muutos on vasta edessäpäin.

Kortit pyytävät kärsivällisyyttä. Tämä muutos ei ole salama kirkkaalta taivaalta tuleva, vaan hidas, syvä, transformatiivinen muutos. Sitä ei voi nopeuttaa, vaan mielummin asetut vain vastaanottamaan kaiken sen mitä tulee. Voit ottaa mallia miekkojen nelosen kortista. Sinun ei tarvitse tehdä mitään. O l e.

♥️

Laitan tähän linkin biisiin, joka on itselleni ollut tosi tärkeä silloin, kun uuden alun äärellä ei ole ollut helppoa. Edelleen, aina yhtä koskettava. Se sopii tähän kuin nenä päähän.

Jos olet muutoksen ja uuden alun äärellä, tämä biisi on sinulle❣️ Koita jaksaa. Sinulle koittaa vielä aika, jolloin hengityksesi kulkee vapaammin.

https://youtu.be/7Uz-6G63B8w

Terhi🌹

17/03/2023

https://m.youtube.com/watch?v=h4JePv_voC8&feature=youtu.be

Vieraana Anne Pelkonen. Traumaattiset menneisyyden kokemukset voivat vaikuttaa ihmisen hyvinvointiin vielä pitkälle tulevaisuuteen. Liian kipeät tapahtumat v...

15/03/2023

Aktiivisen kuvatyöskentelyn välineenä tarot kortit rantautuivat Soluun.♥️

Olen pitkään haaveillut tästä, m***a ennakkoluulot tarot työskentelyyn ovat estäneet minua tuomasta kortteja terapiatyöskentelyyn.

Jos aktiivinen kuvatyöskentely tarot korttien parissa kolisee, niin voimme yhdessä sukeltaa niiden oivalluksia synnyttävään maailmaan.

Haluan vielä painottaa, etteivät tarot kortit toimi ennustamisen välineenä, vaan itsetuntemuksen lisäämisen työkaluna.

Nostin päivän kunniaksi Solulle ensimmäiset kortit. ♥️

Torni, eli vallankumous 💥 Onhan tämä nyt vallankumouksellista. Vanhat rakenteet sortuvat ja uutta syntyy tilalle.

Sauvojen kolmonen taas kertoo uusista mahdollisuuksista ja seikkailuista. Horisontissa voi häämöttää edellä mainittujen ohella myös huoltakin.

En voi kieltää huolta, sillä tarot korttien negatiivinen stigma on tiukassa. Onneksi ajat muuttuvat ja nykyään kortteihin liittyvä kiinnostus on hyvinkin noususuhtainen. On todella alettu ymmärtämään näihin kätkeytyvää syvää ajatonta viisautta. Siispä en suostu vain katselemaan horisonttiin, vaan astun rohkeasti seikkailuun narrin tavoin.

Terhi🌹

04/03/2023

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=711320920665747&id=100053635376167

Traumatisoituneet elävät toisenlaisessa todellisuudessa kuin ihmiset, jotka eivät kärsi toksisesta stressistä. Näistä oireista kärsivät henkilöt tarvitsevat tukea siihen, että he voivat kokea elämää tässä ja nyt, sellaisena kuin se on.

Itse tunnistan tämän kyvyttömyyteni tietoiseen läsnäoloon silloin kun kärsin trauman oireista. Ollessani omien varjojeni syövereissä, elämä keskittyi asioiden vatvomiseen. Omat mielikuvani menneisyydestä triggeröivät jatkuvaa ylivireyttä ja lamaannusta enkä kyennyt elämään tätä hetkeä. En nähnyt ympärilläni olevan arjen kauneutta.

Bessel van der Kolkin mukaan esimerkiksi kognitiivisesta terapiasta ei ole mitään apua, jos ihminen ei kykene olemaan turvallisesti kehossanssa ja reflektoimaan omaa kokemustaan. Traumatisoituneet aistivat koko ajan todellisuutta sen perusteella, miltä se heistä tuntuu suhteessa menneisyyden kokemuksiin. Esimerkiksi jonkun henkilön ääni voi muistuttaa kaltoinkohtelevaa äitiä, ja henkilön kehoruumis reagoi tähän. Traumatisoitunut elää menneisyydessä ehdollistuneita, automatisoituneita tunne- ja vireystilareaktioita sekä niiden tuottamia reaktiivisia käyttäytymismalleja. Tämä voi tehdä meistä melko ikäviä ihmisiä. Vaati todella pitkää pinnaa puolisoltani viihtyä kanssani noina aikoina. 🙂

Pierre Janetin sanoin: Niin kauan kuin ihminen ei kykene integroimaan menneisyyden muistojaan, tämän kokemuksen pirstaleet palaavat voimakkaina tunteina, mielikuvina, kehollisina tuntemuksina ja epäjohdonmukaisina käyttäytymismalleina. Traumaa voikin pitää perustellusti jopa muistin häiriönä.

Jotta terapeuttinen prosessi onnistuu ihmisen on kyettävä havainnoimaan ja reflektoimaan omaa sisäistä maailmaa, tunteitaan, tuntemuksia, mielikuvia, aistimuksia ja liiikeimpulsseja. Apuna voi olla vaikkapa jooga ja teatteri. Jooga ja muut sensomotorisille harjoituksille perustuvat somaattiset menetelmät vahvistavat kehotietoisuutta ja kykyä säädellä kehon vireystilaa. Teatteri auttaa meitä leikkimään erilaisilla rooleilla, ja se auttaa meitä irti traumatisoituneesta identiteetistä, jossa samaistumme omaan haavoitettuun identiteettimme.

Omassa toipumisprosessissani terapeuttisella kirjoittamisella ja luonnolla on ollut suuri merkitys. Itse asiassa ajattelen, että nämä kirjoitukset täällä ovat oman prosessini jatkoa. Luonnolla on edelleen suuri merkitys toipumisessani ja painunkin tästä nyt hiihtämään 🙂.

- Kati -

PS. Tässä esimerkki kirjoittamisestani vajaa kymmenen vuotta sitten kun melanooma kukki varpaassani ja herätteli minussa paniikkikohtauksia:

https://katisar.wordpress.com/tag/ego-state-terapia/

01/03/2023

Nyt vakkariaikoja itsemaksaville etäpsykoterapiaa haluaville.♥️

Ti - To Klo.11

Ajanvaraus viestillä numeroon: 0400321830