Terapia- & vuorovaikutushieronta Sofia

28/11/2020

12/07/2018

Jokainen suomalainen tietää, miten hyvää tekevä vaikutus on, kun lähtee kävelemään metsään. Harva meistä kuitenkin miettii sitä terapiamuotona, saati...

31/05/2018

Tyhyläisiä Strömfors Hyvinvoinnin hierontakurssilla. Ohjelmaan kuului myös saunomista ja turvehoito sekä illallinen Bed & Bistrossa. Mukavaa ja rentouttavaa oli palautteiden mukaan😊 Kiitos Attendo Marski!
(kuvat julkaistu luvalla)

06/03/2018

HIEROJA, NYT ON TILAISUUS PÄÄSTÄ OPPIMAAN TURVEHOITOJA/TURVEHIERONTAA ALAN KOULUTTAJAPIONEERIN HEIKKI RUHAN(LehtoPeat Oy) OPISSA STRÖMFORSIN RUUKISSA LOVIISAN RUOTSINPYHTÄÄLLÄ.
Hoitoja voi tehdä tavallisessa hoitotilassa(jossa on vesipiste)joten saat opit käyttöösi vaikka heti : )

18/02/2018

HYVINVOINTIA LUONNOSTA – TULE YKSIN TAI KAKSIN NAUTTIMAAN TURVEHOIDOISTA SEKÄ SAMALLA OPPIMAAN TURVEHOITOJEN OSAAJAKSI - AMMATTIKÄYTTÖÖN TAI KOTIJOUKKOJA VARTEN!
Rentouttavat turvehoidot ja saunominen mukavassa ja innostavassa seurassa on oppimisen lisäksi ihanan rentouttava hyvinvointielämys.

Olemme saaneet mahdollisuuden järjestää turvehoitokurssin alan pioneerin ja todellisen ammattilaisen opissa. Kurssin kouluttajalla Heikki Ruhalla LehtoPeat Oy:stä on 22 vuoden kokemus turvehoidoista ja 15 vuoden turvehoitokouluttajana. Ruha on järjestänyt turvehoitokursseja mm. Helsingissä Amiedussa. LehtoPeat myös tuottaa ja myy hoitoturvetta sekä tekee turvehoitoja Ahtärissä. Kurssilla on mahdollista ostaa turvehoitojen aloituspakkaus tai muita turvetuotteita. Turvehoitoja voi tehdä myös kotioloissa. Kurssilaiset saavat erityisen alennuksen turvehoitotuotteisiin sekä osallistumistodistuksen.

Kurssin järjestää LehtoPeat Oy yhdessä Strömfors Hyvinvoinnin kanssa Strömforsin Ruukissa 16 -17.3.2018. Turvehoidot tehdään Strömfors Saunan tiloissa idyllisissä ruukkimiljöössä Kymijoen rannalla, jossa avantouintimahdollisuus.

Kurssi alkaa pe n 17.00, jolloin pidetään ensin teoriaosuus. Tarkempi sisältö on eriteltynä alla. Perjantai-iltana pidämme myös turvesaunan, jossa opettelemme tekemään toisillemme jalka- ja kasvoturvehoitoja sekä hiuspohjan turvehoidon.

Lauantaina aloitamme klo. 9.00 ja tällöin on vuorossa selän turvehaudehoidon opettelu – tämäkin tehdään pareittain. Turvehaudehoidossa lämmin hoitoturve levitetään koko selkään ja peitetään kelmulla. Hauteen annetaan vaikuttaa turvelämpöpakkauksen alla, jolloin turpeen bioaktiiviset ainesosat imeytyvät tehokkaasti. Sillä aikaa kun turve on selässä, hierotaan pää, kädet ja jalat. Tämän jälkeen myös selkä hierotaan laajoilla otteilla eli venytyshieronnalla. Kurssilla opitaan myös turpeen avulla tehtävä imukuppihieronta, joka lisää turpeen vaikutusmekanismeja.
Lauantaina pidämme kertauksena muitakin käytännön harjoituksia mm. edellisenä päivänä opeteltuja kasvo-, jalka- sekä hiuspohjan turvehoitoja. Kurssi loppuu n. 17.00.

Turvehoitokurssi soveltuu kaikille, jotka ovat kiinnostuneita turvehoidoista ja hyvinvoinnista sekä tietysti alan ammattilaisille; hierojille, sauna-yrittäjille sekä luontaishoitajille. Sinulla ei tarvitse olla hierontaosaamista – kurssilaisille opetetaan turvehieronta. Turvehoidot eivät vaadi saunaa tai kylpylää, vaan tavallinen hoitotila vesipisteellä käy.
Voit myös ottaa kurssin pelkän nautinnon kannalta ja rentoutua erilaisissa turvehoidoissa. Kurssin tavoitteena on antaa valmiudet tehdä hoitoja ja soveltaa omiin hoitoloihin tai yrityksiin palvelutuotteita.

Vähimmäisosallistujamäärä on 4 hlöä ja enintään 10 hlöä. Hoidot tapahtuvat pareittain.
Suosittelemme ilmoittautumaan mahdollisimman pian, sillä turvehoitokursseilla on ollut kysyntää. Kurssin hinta on 180€.sis ALV (käteinen / pankkikortti / lasku).
Hinta sisältää kaikki hoitomateriaalit. Majoitus ja ruokailut eivät sisälly hintaan.
Kurssilaisilla on mahdollisuus ostaa LehtoPeati n turvetuotteita edullisesti.

Strömforsin Ruukista löytyy useita majoitusvaihtoehtoja sekä ruokapaikkoja. Voimme auttaa sopivan majoituspaikan varaamisessa sekä annamme mielellämme muitakin lisätietoja.

Ilmoittautuminen sekä lisätiedot:
terapiahierontasofia@gmail.com / www.terapiahierontasofia.fi
Pia Mustonen, puh.0405564458 (kurssiin, majoitukseen ym. käytännön asioihin liittyvät)

heikki.ruha@lehtopeat.com / www.lehtopeat.com
Heikki Ruha, puh.0400267401(kurssisisältöön ja maksuihin liittyvät)
Sitovat ilmoittautumiset sekä maksu suoritetaan viimeistään 12.3.2018.

Tietoa turpeen vaikutuksista:
Lehtosuon Hoitoturvetta on käytetty menestyksellä ihottumien, psoriasiksen, aknen, hiuspohjan, säärihaavojen, vaippaihottuman, lihassärkyjen, nivelvaivojen, reumaattisten kipujen, turvotuksen, verenkiertohäiriöiden, kuukautiskipujen, vaihdevuosivaivojen, eturauhasvaivojen ym. hoitoon. Kokohoito soveltuu reumasäryn, kulumien ja urheiluvammojen hoitoon. Turve tehostaa merkittävästi aineenvaihduntaa ja turpeessa olevat bioaktiiviset aineet hoitavat ihoa. Akuuteissa tulehduksissa ja urheiluvammojen hoidossa

Teoriaosuuden teemoina mm:
Turve elementtinä / turpeen tutkimus/ hoitomuodot/ turvetuotteet/ turpeen vaikutukset

Käytännön harjoittelussa käymme läpi seuraavia:
Kasvonaamio/ turvejalkahoito/ Selän ja hartioiden turvehaude ja hieronta (Aaltosen tekniikka)/ turvesauna


Lämpimästi Tervetuloa!

29/09/2017

Tervetuloa aistimaan kuulaiden syyspäivien kauneutta sekä nauttimaan hemmotteluhoidoista.
Myös perinnesauna lämpiää ryhmille tilauksesta.

11/09/2017

Kiitos kaikille viime viikonlopun Perhejoogaan osallistuneille😊 Tässä muutamia kuvia muistoksi🤗

17/07/2017

Japanilainen Yumi Ogawa saapuu myös tänä kesänä pitämään suuren suosion saavuttaneen Shiatsu-kurssin Hieronta- & hyvinvointikeskus Sofiaan Strömforsin ruukkiin. Kurssin ajankohta on 19-20.8.2017. Tarkemman aikataulun sekä hinnan ilmoitamme lähipäivinä. Maksimi osallistujamäärä 14 hlöä, joten mikäli haluat varmistaa paikkasi, voit tehdä ennakkovarauksen joko terapiahierontasofia@gmail.com tai 0405564458.

28/05/2017

11/05/2017

LASTEN LUONTOPOLKU
TULE TUTKIMAAN JA AISTIMAAN LUONNON HERÄÄMISTÄ
SEKÄ NAUTTIMAAN YHDESSÄOLOSTA METSÄSSÄ : )

• LUONTOVÄREILLÄ PIIRTÄMISTÄ
• ÄÄNI- ym. AISTIHAVAINTOJA
• VILLIYRTTIEN MAISTELUA
• METSÄTAIDETTA
• YLLÄTYS METSÄSSÄ..
6-12 vuotiaille lapsille. Kesto noin 45 min. Lähtö ja paluu Hyvinvointikeskus Sofian edestä Ruukintie 10 G.
Lähdöt klo.11.30 ja 13.30.
Paikalla myös muuta kivaa mm. jättisaippuakuplia : D
Ei osallistumismaksua!

Ilmoittautumiset paikan päällä.
Max 7-10 lasta/retki(riippuen lasten iästä).
Vanhempien kanssa sopii useampiakin.

Hieronta- & hyvinvointikeskus Sofia
Pia Mustonen, kasvatustieteiden kandi, lto, lasten hieronnan kouluttaja
www.terapiahierontasofia.fi / 040556445

Terapia- ja vuorovaikutushierontakeskus Sofiassa on tarjolla aikuisten pari- ja kaverihierontakursseja. Parihierontakursseja on myös perheenlisäystä odottaville pareille, jotka haluavat opetella, miten hierontaa voidaan käyttää rentoutus- ja kivunlievennysmenetelmänä raskauden- ja synnytyksen aik...

02/05/2017

LUONTOÄITI ON HERÄNNYT! VILLIYRTTEJÄ JA SAUNAHOITOJA-KURSSIN UUSI AJANKOHTA 16-17.6.2017.
Tule rentouttavalle hemmottelu-minilomalle idylliseen Strömforsin Ruukkiin! Samalla opit villiyrttien keräämistä sekä käyttöä ruuanvalmistuksessa ja kehon- & kasvojenhoidossa.
Villiyrttejä ja saunahoitoja Strömforsin Ruukissa.
Pe 16.6. klo. 17.00 – la.17.6. n. klo.15.00. Mahdollisuus myös osallistua vain toiseen kurssipäivään(kts hinnat alla).

Kurssisisältö:
• Opit kurssilla keräämään villiyrttejä, käsittelemään ne ennen syömistä sekä valmistamaan niistä herkullisia ja terveellisiä ruokia. Osasta yrttejä valmistamme hyvinvointituotteita, joita käytämme sauna-illassa. Lisäksi saat paljon hyödyllistä tietoa villiyrteistä sekä niiden käytöstä.

• Kurssi alkaa pe 16.6. klo.17.00. Alkutapaamisen jälkeen lähdemme keräämään villiyrttejä hierontanyyttejä, kasvonaamioita sekä jalkojen yrttikylpyjä varten. Opit valmistamaan itse yrttinyyttejä sekä tekemään vartalo- & kasvonaamiot. Samalla keräämme villiyrttejä myös iltapalan salaatti- ja teetarpeiksi. Retki kestää noin 1 tunnin.

• Saunomme yhdessä noin klo.19.30 pe iltana ja käytämme keräämämme ja valmistamamme hyvinvointituotteet rauhassa nautiskellen tuoreiden yrttien tuoksusta ja levollisesta pitkän kaavan mukaan saunomisesta. Saunan jälkeen valmistamme ja nautimme Sofian tiloissa herkullisen iltapalan keräämistämme villiyrteistä.

• La klo. 9.30 lähdemme noin 2-3 t mittaiselle yrttienkeruuretkelle, jolloin kerätään lounastarpeet. Lounaan valmistamme yhdessä kurssin vetäjien ohjauksessa ja nautimme lounaan Hyvinvointikeskus Sofian tiloissa. Mahdollisen sateen varalta sadeasu ja kumisaappaat mukaan.

• Lauantai-aamun retkellä on mahdollisuus suorittaa 3-4 yrttiä villiyrttien poimijakortista. Suoritettuasi kortin, voit jälleenmyydä poimimiasi yrttejä.

• Kurssin hinta: 90 € 2 pv. 55 € pe (sis. yrttinyyttitarpeet, sauna ja iltapala) ja 40 € la(sis. lounas). Kurssihintaan sisältyy sauna, yrttinyyttitarvikkeet sekä iltapalaan ja lounaaseen tarvittavat muut raaka-aineet. Majotus ei sisälly hintaan. Aluella on useita majoitusvaihtoehtoja (mm. Lomatähdet ja Strömfors Bed & Bistro) sekä kimppamajoitusta edulliseen hintaan.

Kurssin villiyrttiohjaajana toimii kauppayrttineuvoja Kari Laine(Nro 3290). Kauppayrttineuvoja on oikeutettu kouluttamaan poimijoita ja antamaan yleisöneuvontaa Opetushallituksen luvalla.
Saunassa hyvinvointiohjaajana kuntohoitaja/hieroja, hierontakouluttaja Pia Mustonen.

Villivihannekset ovat lähiruokaa parhaimmillaan – ja oikeaa superruokaa; maukasta, terveellistä sekä täysin ilmaista!

Tule oppimaan, herkuttelemaan ja aistimaan Strömforsin ruukin upeassa luonnossa sekä rentoutumaan saunan lämmössä!

Kuusenkerkkää, nokkosta, siankärsämöä, apilanlehtiä ja kukkia, poimulehtiä, mesiangervon lehtiä/ kukannuppuja, piharatamoa, pihlajan- ja koivunlehtiä, vuohenputkea, apilaa sekä voikukanlehtiä ja kukan terälehtiä…

Tervetuloa voimaantumaan villiyrteistä!

Ilmoittautumiset ja lisätiedot: terapiahierontasofia@gmail.com / Pia Mustonen, puh.0405564458

09/04/2017

Virittäydy kesään opettelemalla tuntemaan itsesäsi paremmin! Idyllisen kauniissa Strömforsin ruukissa Kati Sarvelan Sisäinen Teatteri - työpajassa saat hyvinvointia sekä keholle, että mielelle.
Ajankohta: 22.4.2017 klo. 9.00 - 18.00. Hinta 95 €. Ilmoittautumiset: terapiahierontasofia@gmail.com
Tutustu kurssipaikkaan sivuilta: www.terapiahierontasofia.fi

Tietoinen hyväksyvä läsnäolo ei ole vain meditaatiota, vaan se on myös itsetuntemusta ja -hyväksyntää. Harva tulee ajatelleeksi, että mindfulness- harjoitukset ovat vasta oman henkisen polun alkupiste.

Tässä työpajassa:

1. Edistämme tietoisen hyväksyvän läsnäolon taitoja opettelemalla aistimaan, havainnoimaan ja nimeämään kokemustilojamme.

2. Harjoittelemme juurruttamaan itseämme eli säätelemään omaa tunteidensietoikkunaamme.

3. Pohdimme, kuinka kokemustiloja voi hyödyntää itsetuntemuksessa.

Itsetutkimus eli oman mielen havainnointi, aistiminen ja erilaisten tunnetilojen nimeäminen sekä kyky oman tietoisuuden peilaamiseen, muodostavat tärkeän osan tietoista hyväksyvää läsnäoloa eli mindfulnessia. Kun opimme tuntemaan ja kohtaamaan itsessämme olevaa moniäänisyyttä, helpottuu myös toisen ihmisen kohtaaminen hyväksyvästi läsnä ollen.

Luoviin taideterapeuttisiin menetelmiin on sisään kirjoitettuna tietoinen hyväksyvä läsnäolo. Sisäisessä teatterissa opit rohkeasti, myötätuntoisesti, luovasti ja leikillisesti tekemään tuttavuutta erilaisten kokemustilojesi, “puoliesi” kanssa. Kati Sarvela käyttää opetuksessaan hyväksi australialaisen hypnoterapeutin HTT:tä (hallitsevan tilan tunnistus eli ESI). Teet oman karttasi tietoisuutesi keskeisistä osista.

Kuuntele kehoasi!

Tilasi ovat aina myös kehollisia. Esimerkiksi viha on myös fysiologinen tila. Itsesi juurruttaminen sekä rauhoittaminen mielikuvin ja kehollisesti ovat tärkeä osa hyväksyvää tietoista läsnäoloa. Tällä mindfulness- kurssilla edistämme yhteyttämme kehoomme Pia Mustosen ohjaamilla rentoutusharjoituksilla sekä kehoa hemmottelevalla kosketus- /hierontahoidoilla. Yhdistämme mielen ja kehon huoltoa toinen toisiinsa.

Opettele toteuttamaan itseäsi monipuolisesti!

Kurssilla otamme ensi askeleet eri puoliemme tunnistamiselle ja taiteelliselle, luovalle ilmaisulle. Kuinka usein elämän ongelmamme johtuvat siitä, että otamme itsemme ja ajatuksemme liian vakavasti!

On valtava askel eteenpäin oman tietoisuuden ohjauksessa, kun tunnistat tilasi (jaa… Vilma Vihainen on taas paikalla), ja suhtaudut niihin myötätuntoisesti. Et automaattisesti samaistu tiloihisi (Olen hemmetin vihainen!), vaan löydät tarkkailijatilasi avulla paremman, läsnä olevamman tilan ja kokonaisvaltaisesti viisaamman tavan reagoida tapahtumiin.

Kun tunteelle annetaan taiteellinen ilmaisu, mahdollistuu tilojen “integraatio” eli esteetön sisäinen vuorovaikutus turvallisesti ja pehmeästi. Jokainen tilasi haluaa tulla kuulluksi. Tilojesi torjunta ei vie sinua eteenpäin. Löytämällä hyväksyvän suhteen itseesi, itsetuntemuksesi lisääntyy, mielesi ohjauskyky lisääntyy ja kasvat joustavammaksi ja tasapainoisemmaksi ihmiseksi.

Hinta: 95 euroa (sis. alv 24 %) + mahd. majoitus ja ruokailu(alueella on ihania ravintoloita).

Ilmoittautuminen: terapiahierontasofia@gmail.com

Täältä löydät lisätietoa Kati Sarvelan Sisäisestä teatteri-menetelmästä:

https://m.facebook.com/InnerTheaterSisainenTeatteri/
Sisäinen teatteri toimii mentalisaation logiikalla
http://esifinland.com/…/sisainen-teatteri-toimii-mentalisa…/
http://esifinland.com/…/01/19/tee-aivoistasi-paras-ystavasi/

Sarvela Kati, Sisäinen teatteri - Luova kirjoittaminen tietoisuustaitona, Kuumussa Virtaa Oy 2013,
Sky Jan, Mielesi monet puolet, Kuva ja Mieli, 202

30/03/2017

Vielä on mahdollisuus ilmoittautua Sisäinen teatteri Mindfulness- työpajaan tekemään taideterapeuttisin menetelmin oman tietoisuuden kartta eli "työkalu”, jonka avulla voit tunnistaa omia tunne- ja kokemusmielentilojasi sekä oppia hyväksymään niitä.
Voit hyödyntää valmistamaasi ”työkalua” omassa arjessasi; saat apua itsesi hyväksymiseen, tunteiden hallintaan, stressinsäätelyyn sekä rentoutumiseen ja rauhoittumiseen. Myös haastavissa tilanteissa sekä kivun hoidossa on hyötyä omien mielentilojen tunnistamisesta sekä hallinnasta.
Tule kokemaan ainutlaatuinen mindfulness- elämys sekä vahvistamaan niin mielen, kuin kehon hyvinvointia!
Ensimmäistä kertaa Suomessa Sisäinen teatteri-työpaja Strömforsin ruukissa 22-23.4.2017 Hyvinvointikeskus Sofiassa.
Ilmoittautumiset ja lisätiedot terapiahierontasofia@gmail.com
Kurssilla teet oman karttasi tietoisuutesi keskeisistä osista luovan taideterapeuttisen mindfulness-menetelmän avulla. Sisäisessä teatterissa opit rohkeasti, myötätuntoisesti, luovasti ja leikillisesti tekemään tuttavuutta erilaisten kokemustilojesi, “puoliesi” kanssa ja näin lisäämään itsetuntemusta omista mielen tiloista. Kati Sarvela käyttää opetuksessaan hyväksi australialaisen hypnoterapeutin HTT:tä (hallitsevan tilan tunnistus eli ESI).
Kun opimme tuntemaan ja kohtaamaan itsessämme olevaa moniäänisyyttä, helpottuu myös toisen ihmisen kohtaaminen hyväksyvästi läsnä ollen.
Kehollisuuden merkitys mindfulnessissa – yhdistämme kurssilla myös mielen ja kehon huoltoa toinen toisiinsa kehon kuuntelun ja hierontaharjoitusten avulla. Edistämme yhteyttämme omaan kehoomme, sillä tilasi ovat aina myös kehollisia. Esimerkiksi viha on myös fysiologinen tila. Itsesi juurruttaminen rauhoittaminen mielikuvin ja kehollisesti ovat tärkeä osa hyväksyvää tietoista läsnäoloa. Kehollisuuden osuus on kurssiajasta huomattavasti pienempi osuus, kuin mindfulnessin ja se toimii myös rentouttavana taukona Sisäisen Teatterin eli oman tietoiseuuden kartan tekemisessä lomassa.
Sisäisestä Teatterista
Opettele toteuttamaan itseäsi monipuolisesti!
• Kurssilla otamme ensi askeleet eri puoliemme tunnistamiselle ja taiteelliselle, luovalle ilmaisulle. Kuinka usein elämän ongelmamme johtuvat siitä, että otamme itsemme ja ajatuksemme liian vakavasti!
• On valtava askel eteenpäin oman tietoisuuden ohjauksessa, kun tunnistat tilasi, ja suhtaudut niihin myötätuntoisesti. Et automaattisesti samaistu tiloihisi (Olen hemmetin vihainen!), vaan löydät tarkkailijatilasi avulla paremman, läsnäolevamman tilan ja kokonaisvaltaisesti viisaamman tavan reagoida tapahtumiin.
• Kun tunteelle annetaan taiteellinen ilmaisu, mahdollistuu tilojen “integraatio” eli esteetön sisäinen vuorovaikutus turvallisesti ja pehmeästi. Jokainen tilasi haluaa tulla kuulluksi. Tilojesi torjunta ei vie sinua eteenpäin. Löytämällä hyväksyvän suhteen itseesi, itsetuntemuksesi lisääntyy, mielesi ohjauskyky lisääntyy ja kasvat joustavammaksi ja tasapainoisemmaksi ihmiseksi.
Kurssi soveltuu niin vasta-alkajille, kuin myös niille, jotka ovat jo pitkällä mindfulnessin "maailmassa" - TÄTÄ ET OLE KOKENUT AIEMMIN!
Sydämellisesti tervetuloa mielen ja kehon huoltoon idylliseen Strömforsin Ruukkiin!
Paikka: Strömforsin Ruukki, Hieronta- & hyvnvointikeskus Sofia, Ruukintie 10 G, Ruotsinpyhtää
Aika: 22-23.4.2017. La klo. 9.00 -17.00 ja su 9.00 -15.00. Tarkempi aikataulu varmistuu myöhemmin.
Hinta: 185 e + majoitus + ruokailut (paikkakunnalla on edullisia majoitusvaihtoehtoja alk.35 e/hlö).
Kurssin vetäjät: Kati Sarvela( Mindfulness-kouluttaja, NLP Trainer, hypnoterapeutti, Kuumussa Virtaa Oy / www.kuumussavirtaa.fi) ja Pia Mustonen(Hierontaterapeutti ja -kouluttaja, Hieronta- ja hyvinvointikeskus Sofia
www.terapiahierontasofia.fi / terapiahierontasofia@gmail.com)
Ilmoittautumiset ja lisätiedot: Pia Mustonen, terapiahierontasofia@gmail.com / p. 0405564458
Henkilön Terapia- & vuorovaikutushieronta Sofia kuva.
Mainosta julkaisu

22/03/2017

HYVIÄ UUTISIA teille, jotka olette osoittaneet kiinnostusta Kati Sarvelan Sisäinen teatteri Mindfulness- työpajaa kohtaan!
Useista toivomuksista johtuen, kurssi pidetään yksipäiväisenä(2 pvän sijaan). Samalla myös kurssimaksu luonnollisesti laskee ja on 95 €/hlö. Näin useamman on helpompi järjestää tulonsa. Kurssisisältö muuttuu aikataulullisista syitä hieman tiivistetymmäksi, m***a perussisältö pysyy samana. Sisäinen teatteri-työpaja Strömforsin ruukissa 22.4.2017 Hyvinvointikeskus Sofiassa.
Ilmoittautumiset ja lisätiedot terapiahierontasofia@gmail.com
Pia Mustonen p. 0405564458

Tällä peruskurssillamme kartoitamme ja nimeämme australialaisen hypnoterpeutin työkalua hyväksikäyttäen "minäsi osat" ja teemme niistä kartat. Tätä karttaa hyväksi käyttäen, voit lähteä tutustumaan itseesi luovassa omassa prosessissasi, esimerkiksi kirjoittaen runoja, satuja, sisäisiä dialogeja tai vaikkapa sarjakuvia. Kirjoittaminen voi olla itseen suuntautuvaa hyväksyvää läsnäoloa, jota kautta voit "kesyttää puoliasi", ja saavuttaa mielenrauhaa.

Sarvelan kirjaa "Sisäinen teatteri - Luova kirjoittaminen tietoisuustaitona" on käytetty eräänä tentittävistä oppikirjoista psykoterapeuttien kirjallisuusterapian opinnoissa. Sisäistä teatteria voi käyttää hyväksi terapeuttisesti itsetuntemuksen lisäämisessä, m***a sitä on käytetty myös terapian tukena.

Tervetuloa tekemään taideterapeuttisin menetelmin oman tietoisuutesi kartta eli "työkalu”, jonka avulla voit tunnistaa omia tunne- ja kokemusmielentilojasi sekä oppia hyväksymään niitä.
Voit hyödyntää valmistamaasi ”työkalua” omassa arjessasi; saat apua itsesi hyväksymiseen, tunteiden hallintaan, stressinsäätelyyn sekä rentoutumiseen ja rauhoittumiseen. Myös haastavissa tilanteissa sekä kivun hoidossa on hyötyä omien mielentilojen tunnistamisesta sekä hallinnasta.
Tule kokemaan ainutlaatuinen mindfulness- elämys sekä vahvistamaan niin mielen, kuin kehon hyvinvointia!

Sisäisessä teatterissa opit rohkeasti, myötätuntoisesti, luovasti ja leikillisesti tekemään tuttavuutta erilaisten kokemustilojesi, “puoliesi” kanssa ja näin lisäämään itsetuntemusta omista mielen tiloista. Kati Sarvela käyttää opetuksessaan hyväksi australialaisen hypnoterapeutin HTT:tä (hallitsevan tilan tunnistus eli ESI).
Kun opimme tuntemaan ja kohtaamaan itsessämme olevaa moniäänisyyttä, helpottuu myös toisen ihmisen kohtaaminen hyväksyvästi läsnä ollen.
Kehollisuuden merkitys mindfulnessissa – yhdistämme kurssilla myös mielen ja kehon huoltoa toinen toisiinsa kehon kuuntelun ja hierontaharjoitusten avulla. Edistämme yhteyttämme omaan kehoomme, sillä tilasi ovat aina myös kehollisia. Esimerkiksi viha on myös fysiologinen tila. Itsesi juurruttaminen rauhoittaminen mielikuvin ja kehollisesti ovat tärkeä osa hyväksyvää tietoista läsnäoloa. Kehollisuuden osuus on kurssiajasta huomattavasti pienempi osuus, kuin mindfulnessin ja se toimii myös rentouttavana taukona Sisäisen Teatterin eli oman tietoiseuuden kartan tekemisessä lomassa.

Sisäisestä Teatterista
Opettele toteuttamaan itseäsi monipuolisesti!
• Kurssilla otamme ensi askeleet eri puoliemme tunnistamiselle ja taiteelliselle, luovalle ilmaisulle. Kuinka usein elämän ongelmamme johtuvat siitä, että otamme itsemme ja ajatuksemme liian vakavasti!
• On valtava askel eteenpäin oman tietoisuuden ohjauksessa, kun tunnistat tilasi, ja suhtaudut niihin myötätuntoisesti. Et automaattisesti samaistu tiloihisi (Olen hemmetin vihainen!), vaan löydät tarkkailijatilasi avulla paremman, läsnäolevamman tilan ja kokonaisvaltaisesti viisaamman tavan reagoida tapahtumiin.
• Kun tunteelle annetaan taiteellinen ilmaisu, mahdollistuu tilojen “integraatio” eli esteetön sisäinen vuorovaikutus turvallisesti ja pehmeästi. Jokainen tilasi haluaa tulla kuulluksi. Tilojesi torjunta ei vie sinua eteenpäin. Löytämällä hyväksyvän suhteen itseesi, itsetuntemuksesi lisääntyy, mielesi ohjauskyky lisääntyy ja kasvat joustavammaksi ja tasapainoisemmaksi ihmiseksi.

Kurssi soveltuu niin vasta-alkajille, kuin myös niille, jotka ovat jo pitkällä mindfulnessin "maailmassa" ja haluavat kokea sekä oppia jotain uutta.

Sydämellisesti tervetuloa mielen ja kehon huoltoon idylliseen Strömforsin Ruukkiin!
Paikka: Strömforsin Ruukki, Hieronta- & hyvnvointikeskus Sofia, Ruukintie 10 G, Ruotsinpyhtää
Aika: 22.4.2017. La klo. 10.00 - 18.00. Tarkempi aikataulu varmistuu myöhemmin.
Hinta: 95 e + ruokailut

Kurssin vetäjät: Kati Sarvela( Mindfulness-kouluttaja, NLP Trainer, hypnoterapeutti, Kuumussa Virtaa Oy / www.kuumussavirtaa.fi) ja Pia Mustonen(Hierontaterapeutti ja -kouluttaja, Hieronta- ja hyvinvointikeskus Sofia
www.terapiahierontasofia.fi / terapiahierontasofia@gmail.com)
Ilmoittautumiset ja lisätiedot: Pia Mustonen, terapiahierontasofia@gmail.com / p. 0405564458

19/03/2017

·
Ole edelläkävijä!
Ensimmäistä kertaa Suomessa Sisäinen teatteri-työpaja Strömforsin ruukissa 22-23.4.2017 Hyvinvointikeskus Sofiassa.
Ilmoittautumiset ja lisätiedot terapiahierontasofia@gmail.com
·
KIRJOITTAMINEN VOI OLLA MEDITAATIOTA: Psykologi Kimberley Snow kertoo ytimekkäästi ja napakasti Sisäisen teatterissakin todentuvan "meditatitiivisen" kirjoittamisen periaatteen: "Kirjoittaminen vapauttaa meidät ajattomaan maailmaan, jossa kaikki on mahdollista. Mielikuvituksemme leikillä voimme laajentaa rajojamme, integroida muutoksen ja ohjata itseämme henkiseen kasvuun. Tässä taianomaisessa maailmassa, voimme korjata vanhoja tapahtumia, voimme tavoittaa aikaisempia minuuksiamme, voimme elää asioita siten kuin ne melkein olivat ja voimme kokea, mitä olisi voinut tapahtua. Kirjoittamisen ja visualisoinnin kautta voimme kehittää henkilökohtaisen kielen, jolla täytämme elämämme ontot ja tyhjät kohdat. Näin voimme saada järjen tapahtumille ja todentaa kokemuksemme. Tällä henkilökohtaisella areenalla, jossa tiedostamaton ja tietoinen kohtaavat ja ovat vuorovaikutuksessa keskenään, meille myönnetään mahdollisuus neuvotella rauhanomainen ratkaisu sisäisen ja ulkoisen, minuuden ja toiseuden välille." Kimbeley Snow - Writing Yourself Awake - Meditation and Creativity
PS. Muistathan Ruukin kurssimme huhtikuun lopulla! http://www.terapiahierontasofia.fi/421730745

Sisäinen Teatteri" on Suomessa UUDENLAINEN Mindfulness-menetelmä lähestyä omien tunne- ja kokemustilojen tuntemusta ja hyväksymistä. Kati Sarvela(NLP-ohjaaja, hypnoterapeutti, mindfulness-ohjaaja) on ensimmäisenä ja toistaiseksi ainoana Suomessa alkanut käyttää yhdysvalloissa hyviä tuloksia saavu...