Koulutettu hieroja ja valmentaja Ville Sipari

26/04/2025

Fasciakäsittelystä voi saada hyötyä vaikka varsinaisesti isoa ongelmaa ei olisikaan. Moni on kokenut, että hierontaan yhdistettynä hartiaseudulla on tullut paljon parempia tuloksia, kuin pelkällä hieronnalla.

Suurimpana syynä tähän todennäköisesti on reippaasti vilkastuva verenkierto.

Tule ihmeessä kokeilemaan, miltä raudoilla käsittely tuntuu!

14/04/2025

Olen Ville Sipari, vähän reilu nelikymppinen koulutettu hieroja, valmentaja ja opiskelija. Salossa olen asunut nyt reilun 1,5 vuotta.

Tällä hetkellä toimin hierojana omassa yrityksessä, hierontahuoneeni löytyy Hyvinvointikeitaalta, lisäksi valmennan Salossa ja Kouvolassa.
Näiden lisäksi toimin lentopallon naisten mestaruusliigajoukkueen huoltajana ja hierojana.

Hierojana olen toiminut yli viisi vuotta ja valmentajana yli 15 vuotta.

Kysy rohkeasti jos tarvitset apua vaivoihin tai uutta intoa harjoitteluun!!

13/04/2025

10 viikon ohjelma = 10 viikkoa tuloksia! 🔥

Oletko valmis polttamaan rasvaa, muokkaamaan kehoasi ja parantamaan kuntoasi tehokkaasti? Tämä 10 viikon ohjelma yhdistää ruokavalion, voimaharjoittelun ja aerobisen treenin, ja sinä saat jatkuvaa tukea koko matkan ajan.

Tule mukaan ja saavuta tavoitteesi! 🌟

✅ Räätälöity ruokavalio

✅ Voimaharjoittelu & aerobinen treeni

✅ Seuranta & tuki

villesipari.net

12/07/2022

Voiko hyvinvointia opetella?
Jos yleisesti hyvinvointiin liitetyt asiat liikunta, ravinto ja uni, sekä siihen lisäksi stressinhallinta ja muutostaidot olisikin taitoja, jotka auttavat rakentamaan hyvinvointiasi, niin missä taidoissa sinulla olisi suurimmat puutteet?

Tai jos hyvinvointi koostuisikin fyysisestä, mentaalisesta, sosiaalisesta, eksistentiaalisesta, sosiaalisesta ja ympäristöllisestä hyvinvoinnista, niin mitkä osat sinulla vaatisi parannusta?

Ajatuskartoissa on listattuna muutamia asioita mitkä eri hyvinvoinnin osiin voisi esimerkiksi kuulua. Listoja voisi jatkaa vaikka kuinka pitkälle, m***a näistä jo toivottavasti ajatuksen saat mitä mihinkin voisi kuulua.

12/05/2022

Maanantaina 23.5 alkaa kuuden viikon verkkovalmennus kiireisille. Ohjelmassa kaksi salitreeniä, lisäksi kotona, lenkkipolulla tai salilla nopeasti tehtävät korkeamman sykkeen treenit kahdelle päivälle. Ensimmäiseen myynnissä olevaan ryhmään pääset mukaan käytännössä pelkällä sovelluksen latausmaksulla 19,90€.

Käy varaamassa paikkasi nyt!
https://holvi.com/shop/Liikutus/product/104d97aa0ef4e539f492d60a3d97159b/

06/05/2022

Käy poimimassa äidille rentoutusta tai rääkkiä lahjakortin muodossa Liikutuksesta. Viestillä tavoitat parhaiten, mikäli toiveissa perinteinen lahjakortti. Sähköiset kortit löydät osoitteesta https://holvi.com/shop/Liikutus/section/lahjakortit/
Verkkokaupasta löytyvä 2*50min 60€ tarjous myös paikan päältä saatavilla.

05/05/2022

Liikutuksessa testi onnistuu pyörällä tai ulkona juosten. Tilauksesta tullaan testaamaan mihin tahansa.

Vuorijuoksija Susanna Saapunki puhalsi hurjan tuloksen hapenottotestissä ja kertoi, miksi hänen painonsa on pudonnut lähes kymmenen prosenttia hiihtouran jälkeen.

24/04/2022

Kaipaatko tiukkaa harjoittelua, lisää voimaa ja kivaa rantakuntoa? Kun hyppäät mukaan nyt tähän verkkovalmennukseen, yllätyt miten paljon ehdit heinäkuun alkuun mennessä muokkaamaan voimatasojasi ja vartaloasi.

Joka kuukauden ensimmäinen maanantai alkava 9 viikon rankka ohjelma lisäämään voimaa ja saamaan sinut parempaan kuntoon kuin uskotkaan pääseväsi yhdeksässä viikossa.
Vaikka treenaat kovaa, et kärsi kivuista, muutakuin hyvällä tavalla.

Treenit pystyt tekemään vapailla painoilla, taljalaitteella ja leuanvetotangolla, m***a parhaat tulokset saat, kun käytössäsi on seuraavat välineet:

- kaksi cardiolaitetta, esim pyörä ja soutulaite

- Trap Bar

- Levytanko

- Kuminauhoja

- käsipainoja

- kahvakuulia

- kyykkyräkki varmistusraudoilla

- taljalaite

- trx-hihnat tai voimistelurenkaat

- kelkka, jota voit vetää ja työntää

Viikossa on 5 harjoitusta + 1 vapaaehtoinen lisäharjoitus.

Päivä 1: Alavartalo

Päivä 2: Keuhkojumppa

Päivä 3: Ylävartalo

Päivä 4: viikot 1-6 matalasykkeinen, 7-9 intervalli

Päivä 5: Koko vartalo

Päivä 6: vapaaehtoinen tabata

Päivä 7: Lepo

Ohjelmassa mukana vaihtoehto, joiden avulla päivät 2, 4 ja 6 on mahdollista tehdä muualla kuin salilla.

Ohjeet ruokailuun, joka mahdollistaa voimatasojen noston sekä kiristymisen yhtäaikaa.

Ohjelmat ja ohjeet saat Liikutuksen sovelluksessa, joka toimii myös harjoituspäiväkirjana, kysymysalustana sekä kehityksen seurannassa

https://holvi.com/shop/Liikutus/product/80c91d7f4f862a9fe828c2a81bc6b05b/

24/04/2022

Erä kankaisia ja perinteisiä vastuskuminauhoja ostettavissa verkkokaupasta tai suoraan Liikutuksesta. Kuminauhoja on hyvin kevyestä äärettömän raskaaseen saatavilla.
Kurkkaa https://holvi.com/shop/Liikutus/section/vastuskuminauhat/ mitä jäljellä.

07/04/2022

Kohta kuukauden ollut ajanvarauksen yhteydessä palautelysely käynnissä. Mukana hieronta- ja valmennusasiakkaat, sekä omatoimitreenaajat. Sekä hymiöt, että vapaa palaute aikalailla sitä mitä tavoitellaankin. 🤩💪🏻

Toiveita otetaan aina mielellään vastaan ja mahdollisuuksien mukaan tietenkin myös toteutetaan. Tila toki luo omat rajoituksensa välineistön suhteen.

01/03/2022

Liikutuksen lisäksi Kookoolla on käytössä kbox Kouvolassa.
Varaa aika ohjattuun treeniin ja tule kokeilemaan kuinka hyviä videon liikkeet on käytännössä.