Valon keveys

Koti
Suomi
Salo
Valon keveys

Tukea palautumiseen, stressin säätelyyn,
yhteyteen itseesi – lempeästi omaan tahtiin. Saat tulla näkyväksi juuri sellaisena kuin olet.

Rentouttavia hoitoja tukemaan ja tasapainottamaan kehon ja mielen hyvinvointia.

08/08/2025

Alla oleva tekstilainaus saa ehkä monet miettimään asiaa tarkemmin;

Älä lupaa, ellet ole tosissasi
Kun joudut tilanteeseen, jossa sinun on valittava sen välillä, mitä muut haluavat sinun tekevän ja mitä itse haluaisit, voit kieltäytyä tahdikkaasti.
1. Tee se heti, ennen kuin liian suuria toiveita ehtii herätä.
2. Älä tunne olevasi pakotettu perustelemaan jokaista kieltäytymistäsi.
3. Yritä puhua kärsivällisesi ja kiihtymättä.
4. Yritä tehdä vastaehdotus silloin, kun kieltäytyminen on vaikeaa.
Muiden auttaminen on tärkeä osa elämää, m***a se ei tarkoita sitä, että meidän olisi uhrattava aikamme ja tarmomme jokaisen apua pyytävän vuoksi. Jotta ele todella koettaisiin auttavaiseksi ja sitä arvostettaisiin, se on tehtävä oma-aloitteisesti pelkästään auttamismielessä.
-Fredelle & Rona Maynard

29/07/2025

Miten arvostat itseäsi?

Itsensä arvostaminen juuri sellaisena kuin olet on ensiarvoisen tärkeää sulle itsellesi. Saat voimaa itsesi hyväksymisestä ja arvostamisesta ja näin päivä päivältä tunnet itsesi paremmin ja tiedät tarpeesi.

Ei ole mitään syytä lähteä itsekriittisyyden polulle ja olla sitä mieltä, että pitäisi olla sitä sun tätä, kyllä meillä naisilla kekseliäisyyttä riittää. Eeeiiii niin!

Katso itseäsi lempeydellä, rakkaudella ja anna ilon kuulua päiviisi. Ole onnellinen juuri sellaisena kuin olet, omana itsenäsi, omassa elämässäsi. Arvosta kaikkea sitä mitä sulla on ja niitä ihania piirteitä/osaamista mitä ainoastaan ja vain sinulla on.

Voit vahvistaa itsensä arvostamista aloittamalla aamusi uudella rutiinilla.
Katso itseäsi lempeästi ja rakastavasti peilistä ja sano hiljaa mielessäsi tai aina parempi, jos sanot ääneen; Minä Olen.

Ihania hetkiä itsesi äärellä 💛Teija

16/07/2025

Arjen pienet hetket tukemassa kokonaisvaltaista hyvinvointia

Hyvinvointi rakentuu usein pienistä arjen hetkistä, joita emme aina huomaa. Pieni hengähdystauko, tietoista hengitystä, hetki luonnon äärellä tai mikä onkaan sun oma juttusi voi tuoda suurta helpotusta keholle ja mielelle. Nämä hetket auttavat vahvistamaan yhteyttä itseen ja luomaan tasapainoa kiireen keskelle.

On tärkeää muistaa, että hyvinvoinnista huolehtiminen ei välttämättä tarkoita suurta nopeaa muutosta, vaan omin lempein askelin kohti päämäärää, joka on sulle tällä hetkellä sopiva. Pienet muutokset arkeen kumpuavat hyvää oloa ja näin kannustavat jatkamaan ja kokeilemaan jotain uutta.

Muistathan antaa itsellesi joka päivä positiivisia sanoja vahvistamaan myötätuntoa itseäsi kohtaan.

Ilolla 💛Teija

05/07/2025

Hengähdä - hoitava hetki keholle ja mielelle, Torikatu 14B, Salo

Kesä on aikaa, jolloin keho ja mieli kaipaavat erityistä huomiota ja lepoa. Hengähdä-hoito tarjoaa sulle tilan pysähtyä ja kuunnella omaa kehoa lempeästi ilman suorittamista ja kiirettä. Tämä hoito auttaa lievittämään jännityksiä, kipua ja stressiä, jotka helposti kertyvät arjen kiireessä ja myös lomalla ollessa.

Kun annat itsellesi luvan rentoutua ja palautua, luot samalla vahvemman yhteyden kehoosi ja mieleesi. Hoito on suunniteltu tukemaan hyvinvointiasi kesän kiireiden keskellä. Hoito auttaa sinua löytämään keveyttä ja rauhaa, jotta jaksat nauttia kesästä, niin kuin haluat!

Hengähdä - hoito on saatavilla myös heinäkuussa. Voit ottaa yhteyttä ja varata aikasi koska kehosi hyvinvointi ei katso kalenteria.

Milloin annat itsellesi luvan hengähtää ja levätä?

Kurkkaa https://valonkeveys.fi/palvelut/ sieltä voit myös varata maksuttoman puhelinkeskustelun ja mietitään miten tämä voisi auttaa sinua voimaantumaan.

Valoisin terveisin,💛Teija

04/07/2025

Oma aika ja sisäinen kuuntelu - olennainen osa sun hyvinvointia

Oman ajan ottaminen unohtuu helposti kiireen keskellä - “kyllä minä jaksan” lausahduksella.

Oma aika voi tarkoittaa hetkiä, jolloin pysähdyt kuuntelemaan kehosi ja mielesi tarpeita. Näin voit luoda itsellesi mahdollisuuden vahvistaa yhteyttä itseesi ja huolehtia omasta jaksamisestasi.

Pieni hetki hiljaisuudessa, rauhallinen kävely luonnossa kaikin aistein tai vain pysähtyminen havainnoimaan omaa hengitystä. Kun varaat päivääsi aikaa itsellesi, tuet kehon ja mielen hyvinvointia ja vahvistat kykyäsi olla läsnä itsellesi ja läheisillesi. Oman ajan ottaminen ei ole itsekkyyttä vaan välttämätöntä, jotta voit pysyä tasapainossa.

Ole armollinen itsellesi, jos tuntuu siltä että, kun pysähdyt itsesi äärelle, niin ajatuksia tai tekemättömiä töitä tulvahtelee mieleen. Anna ajatusten tulla ja mennä kiinnittämättä sen enempää niihin huomiota. Palauta itsesi lempeästi tähän hetkeen havainnoimalla omaa hengitystäsi aina uudestaan ja uudestaan, kun ajaudut pois “vain olemisesta”.

Toivon, että voit ottaa edellä olevasta ns. rutiinin ja sisällyttää hetki itsellesi jokaiseen päivään “vain olemiseen”.

Kun kaipaat lisää ohjeistusta tai haluat kysyä jotain, niin voit hyvin ottaa yhteyttä vaikka soittamalla (ellen heti vastaa, niin soitan takaisin).

Ihania hetkiä itsesi äärellä 💛Teija

03/07/2025

Tutustu tekstin lisäksi myös
https://valonkeveys.fi/hengahda-hoitava-hetki-keholle-ja-mielelle/ hoitoon. Sivulta pääset myös varaamaan maksuttoman puhelinkeskustelun.

Riittää että tunnet, että haluat voida paremmin.

Lempeyttä ja keveyttä päivääsi💛 Teija

01/07/2025

Hetki omaa aikaa, jolloin annat kehollesi sen, mitä se on pitkään pyytänyt.
Pysähtymistä, tilaa, rauhaa, hoivaa - saat olla vaan💛

Hengähdä - hoitava hetki keholle ja mielelle on kokonaisvaltainen kokemus, joka rauhoittaa hermostoa, keventää oloa ja palauttaa yhteyden itseesi.

Nyt on hyvä aika pysähtyä ennen kuin kesä rientää ohitse. Heinäkuulle on vielä vapaita aikoja, Hoitohuone Torikatu 14B, Salo. Lisätietoa palvelusta https://valonkeveys.fi/hengahda-hoitava-hetki-keholle-ja-mielelle/ sivulta pääset myös varaamaan maksuttoman puhelinkeskustelun.

Voit tulla sellaisena kuin olet. Keho saa hengähtää.

Lämmöllä sinua varten, Teija

24/06/2025

Mitä lempeys tarkoittaa sulle? Milloin viimeksi olet ollut itsellesi lempeä?

Joillekin se voi olla oma pehmeä peitto. Toisille hiljaisuus, kosketus tai hengähdys keskellä päivää. Lempeyttä ei ole aina helppo toteuttaa, varsinkaan silloin, kun olemme tottuneet vaatimaan itseltämme paljon.

Lempeys ei vaadi suuria tekoja. Se voi olla hetki, jossa annat itsellesi luvan pysähtyä kuulemaan itseäsi ja voit miettiä seuraavia kysymyksiä;
Mitä tarvitsen juuri nyt?
Mitä kehoni kertoo minulle?

Saat olla väsynyt. Saat olla täynnä kysymyksiä ja ihmetyksiä. Saat olla kesken.
Silti olet riittävä juuri sellaisena, kuin olet tässä hetkessä.

Havainnoi hetki omaa hengitystä ja anna sen palauttaa sut tähän hetkeen mielen karusellista, ja voit todeta “nyt on näin”. Juuri nyt riittää, että olet.

Lempeyttä päiviisi💛 Teija

23/06/2025

Lisää palvelusta Hengähdä - hoitava hetki keholle ja mielelle https://valonkeveys.fi/palvelut/ Hoitohuone Torikatu 14B, Salo
Sivulta pääset myös varamaan maksuttoman noin 30 min puhelinkeskustelun, niin jutellaan voitko saada apua hoidosta.

Pysähdytään hengähtämään 💛 Teija

22/06/2025

Oletko pysähtynyt miettimään, miten paljon arjessa olet tai olet poissa kehostasi?

Päätä särkee, hartioita kiristää, m***a silti mieli painaa päälle tehtävälistaa, jonka jälkeen odottaa uusi lista! Askeleet vievät eteenpäin, m***a olo voi olla irrallinen, kuin keho ja mieli kulkisivat eri tahtia..

Valitettavasti keho jää usein viimeiseksi, vaikka keho yrittää hiljaa kuiskia sinulle ja pyytää pysähtymistä.
Keho ei unohda. Se kantaa kaiken sen, mitä emme ehdi tuntea.
Pienet huomiot, tukahdutetut tunteet, kiireen jäännökset jne. kaikki tallentuu.

Miltä tuntuu ajatus, että et yritätkään selvitä? Vaan olla. Ilman suorittamista tai ratkaisua.

Istu hetkeksi. Sulje silmät kevyesti ja laita käsi vatsan päälle. Hengitä rauhassa omaa hengitystäsi sisään ja ulos mitään muuttamatta. Tunne, miten keho liikkuu hengityksen mukana ilman, että sun tarvitsee tehdä mitään.

Tämä hetki riittää. Hengitys palauttaa sut tähän hetkeen ja kun palamme kehoon, palaamme itseemme. Silloin saat taas tilaa hengittää.

Hyväksy itsesi tässä hetkessä. Kaikki on hyvin.

Pysähdytään hetkeen ja hengähdetään, kaikki sun parhaaksi 💛 Teija

Photo by Yuliia Harashchenko on Unsplash

19/06/2025

Heinäkuussa vapaita hoitoaikoja. Varaa maksuton puhelinkeskustelu https://valonkeveys.fi/ niin jutellaan voinko auttaa sinua.

Ei sitoutumista, ei kiirettä – vaan hetki, jossa tulet kuulluksi.

Tervetuloa voimaantumaan, Teija

16/06/2025

Tuntuuko susta siltä, että kaikki on hyvin?
Kehosi saattaa kuitenkin viestiä jotain muuta, olo voi olla jollain tapaa levoton, jota et osaa ymmärtää tai sanoittaa.
Tämä voi olla kehon hento kuiskaus;
Annatko luvan itsellesi tulla kuulluksi ja nähdyksi omassa elämässäsi?
Ehkä olet puhunut, m***a sinua ei ole ymmärretty.
Ehkä olet yrittänyt kaikkesi tulla nähdyksi, m***a sinua ei ole nähty.
Ehkä olet antanut apua toisille, m***a olet unohtanut itsesi

Tiedosta, että sinussa on kaikki. Sinä ansaitset tulla kuulluksi ja nähdyksi juuri sellaisena kuin tässä hetkessä olet, mitään muuttamatta mitään yrittämättä.

Jos kehoosi on kertynyt stressiä, kipua tai uupumuksen tunnetta, ei ole pakko jäädä yksin. Hengähdä - hoitava hetki keholle ja mielelle rakentuu juuri sun omista tarpeista.

Voit saada kokea;
syvää palautumista ja rauhaa
vapautusta stressistä ja kuormituksesta
helpotusta kipuihin ja jännityksiin
yhteyttä omaan kehoon ja itseen
tilaa hengittää ja olla

Kurkkaa lisää hoidosta https://valonkeveys.fi/hengahda-hoitava-hetki-keholle-ja-mielelle/ sieltä pääset myös varamaan maksuttoman 30 min puhelinkeskustelun, jossa voidaan jutella onko sun mahdollista saada apua hoidosta.

Lämmöllä sinua varten💛 Teija

Osoite

ToriKatu 14 B
Salo
24100

Puhelin

+358408395934

Nettisivu

http://www.valonkeveys.fi/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Valon keveys :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Lähetä viesti Valon keveys :lle:

Oikopolut

Jaa

Kategoria

Terveys- ja hyvinvointisivusto