Valon keveys

Koti
Suomi
Salo
Valon keveys

Tukea palautumiseen, stressin säätelyyn,
yhteyteen itseesi – lempeästi omaan tahtiin. Saat tulla näkyväksi juuri sellaisena kuin olet.

Rentouttavia hoitoja tukemaan ja tasapainottamaan kehon ja mielen hyvinvointia.

15/10/2025

Mielen rauha syntyy kehosta
Huomaan, miten mieli rauhoittuu vasta, kun keho saa turvaa ja ravintoa.
Kun keho voi hyvin, ajatuksetkin selkeytyy.
Kaikki alkaa sisältäpäin – pienistä valinnoista itseäsi arvostaen.

Voit katsoa peilikuvaasi suoraan silmiin ja sanoa joko hiljaa mielessäsi tai ääneen. Anna äänesi tulla sellaisena, että tarkoitat mitä sanot itseäsi kunnioittaen, arvostaen.

“Minä Olen”

Huomaa miltä tämän sanominen tuntuu mahdollisesti kehossa ja missä kohtaa tuntuu. Nouseeko jotain tunnetta? Jos ei tunnu miltään, niin hyväksy se ja se on ihan ok.

Lempeyttä itsellesi 💛Teija

13/10/2025

Keho tietää mitä se tarvitsee ja haluaa tulla kuulluksi
Ei enää taistella sitä vastaan, vaan annetaan sen kertoa, mitä se tarvitsee.
Onko se pysähtymistä, hidastamista, luonnossa liikkumista, kosketusta, täysarvoista ravintoa tai mitä mun keho kuiskii?

Mun tehtävä on vain pysähtyä kuulemaan ja toteuttamaan kuiskaus.

Lempeyttä itseäsi kohtaan 💛Teija

28/09/2025

UUTTA! NAURUJOOGA Nauru ehkäisee stressiä, vapauttaa endorfiineja ja on tehokas rentouttaja sekä vahvistaa ryhmän me-henkeä.

Pääset oman ”ryhmäsi” kanssa tutustumaan Naurujoogan voimaan harjoitteliahinnalla (10 e/hlö), ajalla 29.9.-26.10, kesto noin 60-75min. Hoitohuoneelle, Torikatu 14B, Salo 4-10 henkilöä tai voin tulla myös luoksesi.

Ota yhteyttä lomakkeella https://valonkeveys.fi/ota-yhteytta/ tai soita 040 8395 934 (ellen pysty vastaamaan, soitan sinulle), niin kerron lisää ja varataan teille sopiva aika.
Mitä on naurujooga lueppa tästä https://valonkeveys.fi/naurujooga-salo/

Sanotaan, että "Nauru pidentää ikää, jos ei naura itseään hengiltä"😂

Nauramisiin💛Teija

18/09/2025

Syksyn aikataulut ja kehon viestit
Syksyn alkaessa arjen kiireet aikatauluineen lisääntyvät ja keho voi alkaa viestiä ylikuormituksesta.

Elätkö arkea, jossa kipu ja stressi ovat jatkuvia seuralaisia? Viestiikö kehosi jotain, mitä ei ole osattu selittää?

Olen videoinut sinulle lempeän harjoituksen, jonka myötä voit pysähtyä hetkeksi itsesi ja kehosi äärelle.
Tämä maksuton video on luotu juuri sinulle, joka elät päivittäin kivun kanssa. Kenties stressaantuneena, kuormittuneena, suorittamisen pyörteessä tai muulla tavoin kipukokemusten kanssa kamppailevana. Ehkä olet tottunut selviytymään ja sinnittelemään – niin kuin meistä moni tekee, kun ei oikein tiedä mitä muutakaan voisi.
Lataa maksuton video sivulta; https://valonkeveys.fi/

Lempeyttä päivääsi💛Teija

12/09/2025

Annospussi (kourallinen puolukoita) kulkee kätevästi mukana taskussa tai repussa ja on m***a kertaa “pelastanut” tilanteen. Pyörälenkki on suunniteltu, m***a usein se pitenee, kartta esiin “mennääks tuolta”. Joo, mennään vaan! Onneksi on Flow😊

Puolukan hyödyt saat kätevästi Flow-energiajuomasta - Luontaista energiaa vireyden ylläpitoon. Veteen sekoitettuna, sellaisenaan, aamupuuron/jogurtin päälle, smoothien joukkoon ym.

Puolukka on suomalainen supermarja, joka tunnetaan monipuolisista terveysvaikutuksiltaan. Puolukka sisältää runsaasti antioksidantteja, vitamiineja ja kuitua. Tutkimuksissa puolukan terveysvaikutuksista on mainittu mm. ruoansulatus, painonhallinta, virtsateiden terveys, sydämen terveys, antioksidanttivaikutus.

Hyvinvointia päivääsi💛Teija

11/09/2025

Kumpi on sun lemppari puolukka vai mustikka?
Lähimetsän mustikat on jo hippasen ylikypsiä. Pitää ottaa varovasti, jos meinaa suuhun saada🫐Puolukka on ihan ok, jos vaan niitä olis!

Molemmat marjat on ihan huikeita ravintoarvoltaan ja buustaavat meidän hyvinvointia ihan huomaamatta.

Jokaiseen päivään kuulukoon puolukka tai mustikka, unohtamatta tyrniä!

Kaiken voi saada helpommin ja pitää huolta omasta hyvinvoinnista ja jaksamisesta!

Ilolla💛Teija

25/08/2025

Valon Keveys mukana Taiteiden Yässä, Auringonsalossa, Turuntie 22, Salo
klo 14-17
Näytehoito, maksuton; Body Mind Energy Balancing Method / Energeetinen jäsenkorjaus
Tule tutustumaan ja kokemaan hoidon vaikutus omassa kehossa.
Yksi hoito noin 20 min. Ei etukäteisilmoittautumista. Paikkoja rajoitetusti.

klo 20-21
Sointukylpy
Pysähdytään hetkeen ja läsnäoloon. Saat vaan olla ja antautua rentoutumaan
äänimaljojen aalloille.
Tapahtuma on maksuton. Halutessasi voit ottaa mukaasi oman alustan.
Paikkoja on rajoitetusti. Tulethan paikalle viimeistään 5 min ennen aloitusta.

Mahdollisuus tutustua ja ostaa Soluni / Arctic Nutrition ravintovalmisteita.

Lisätietoa edellä olevista; https://valonkeveys.fi/palvelut/

Olet tervetullut tapahtumiin💛 Teija

22/08/2025

Kehon ja mielen yhteys syksyn kynnyksellä
Syksyn koittaessa keho ja mieli tarvitsevat tukea kesän jälkeen sopeutuakseen uusiin rytmeihin ja aikatauluihin. Kehon ja mielen tasapainon ylläpitäminen auttaa jaksamaan paremmin ja löytämään rauhaa arjen keskellä.

Voit vahvistaa yhteyttä pienillä harjoituksilla;

Anna lupa itsellesi hetken vain olla yrittämättä ja suorittamatta mitään.

Voit venytellä kehoa lempeästi ja anna kehon tehdä omaa liikettä, jos se niin haluaa. Ole yhtä kehosi kanssa

Voit hellästi “silittää” kehoasi; jalkateristä lähtien ylöspäin edeten aina päälaelle asti ilman kiirettä. Kehosi kiittää sinua tästä hellästä hetkestä.

Voit istahtaa hetkeksi voin olemaan ja keskity huomaamaan hengitys. Sun ei tarvii muuttaa hengitystä, huomaa vain. Toki, jos tuntuu siltä, että haluat hengittää syvemmin, niin tee niin. Kuuntele ja huomaa kehon viestit mitä se haluaa sun tekevän.

Kokeile mikä näistä olis sun juttusi, jota voisit tehdä päivittäin tai mahdollisimman usein. Muistathan tässä sen, ei vaatimalla ja yrittämällä eikä myöskään torumalla itseä, jos ei aina vaan ehdi. Kaikki tämän on sun parhaaksi ja sinä itse päätät mikä/mitä se on. Tietysti voit käyttää ihan sun omaa juttua, josta saat hetken rauhaa ja yhteyttä kehoosi.

Keveyttä päivään 💛Teija

Tilaa uutiskirje linkistä https://subscribepage.io/pysahdy_kivun_aarelle

20/08/2025

Elätkö arkea, jossa kipu ja stressi ovat jatkuvia seuralaisia?
Viestiikö kehosi jotain, mitä ei ole osattu selittää?

Minulle kävi aikoinaan niin. Jatkoin arkea pitkään kivun kanssa, kunnes kehoni pysäytti minut kokonaan ja jouduin jäämään työstäni sairauslomalle. Vasta se kokemus avasi silmäni ymmärtämään, että kipu voi olla muutakin kuin vaiva – joskus se voi olla viesti, joka haluaa tulla kuulluksi.

Olen videoinut sinulle lempeän harjoituksen, jonka myötä voit pysähtyä hetkeksi itsesi ja kehosi äärelle.
Tämän pienen hetken kautta voit löytää uudenlaista suhtautumista kivun kokemukseen. Video on maksuton ja se kestää noin 10 minuuttia.

Voit ladata harjoituksen itsellesi tästä linkistä:
https://subscribepage.io/pysahdy_kivun_aarelle

17/08/2025

Ole näkyvä - Oman elämäsi ohjaimissa
Puhutaan itsestä huolehtimesta sekä itsensä tuntemisesta ja miten ne vaikuttavat jokaiseen päivään. Kaikki valinnat mitä teet kumpuavat viime kädessä pitkälti siitä miten arvostat itseäsi sekä miten hyvin tunnet itsesi ja sitä kautta tiedostat paremmin omat tarpeesi.

Tässä muutama esimerkki siitä, mitä voit saavuttaa tuntemalla itsesi paremmin;
- olet näkyvä ja itsevarma - et vetäydy syrjään
- teet päätökset itse - et ole muiden johdateltavissa
- arvostat omaa aikaa - et halua hylätä itseäsi
- osaat rentoutua ja hemmotella itseäsi - et halua uuvuttaa itseäsi
- teet asioita rakkaudesta - et suorittamalla
- olet lempeä itsellesi - et vaadi itseltäsi huippusuoritusta
- nautit jokaisesta päivästä - et suorita elämääsi

Vuosien varrella kertyneet tavat ja oletukset muovaavat usein toimintaamme ja kuljemme ns. “autopilotilla” asiaa sen enempää pohtimatta miten se vaikuttaa itseen tai on vaikuttamatta.
Tuntemalla paremmin itsesi voit elää merkityksellisempää, oman näköistä elämää. Sulla on mahdollisuus vaikuttaa omaan elämään, jokaiseen hetkeesi.

Omannäköisiä hetkiä päivääsi - sinä riität💛 Teija

08/08/2025

Alla oleva tekstilainaus saa ehkä monet miettimään asiaa tarkemmin;

Älä lupaa, ellet ole tosissasi
Kun joudut tilanteeseen, jossa sinun on valittava sen välillä, mitä muut haluavat sinun tekevän ja mitä itse haluaisit, voit kieltäytyä tahdikkaasti.
1. Tee se heti, ennen kuin liian suuria toiveita ehtii herätä.
2. Älä tunne olevasi pakotettu perustelemaan jokaista kieltäytymistäsi.
3. Yritä puhua kärsivällisesi ja kiihtymättä.
4. Yritä tehdä vastaehdotus silloin, kun kieltäytyminen on vaikeaa.
Muiden auttaminen on tärkeä osa elämää, m***a se ei tarkoita sitä, että meidän olisi uhrattava aikamme ja tarmomme jokaisen apua pyytävän vuoksi. Jotta ele todella koettaisiin auttavaiseksi ja sitä arvostettaisiin, se on tehtävä oma-aloitteisesti pelkästään auttamismielessä.
-Fredelle & Rona Maynard

16/07/2025

Arjen pienet hetket tukemassa kokonaisvaltaista hyvinvointia

Hyvinvointi rakentuu usein pienistä arjen hetkistä, joita emme aina huomaa. Pieni hengähdystauko, tietoista hengitystä, hetki luonnon äärellä tai mikä onkaan sun oma juttusi voi tuoda suurta helpotusta keholle ja mielelle. Nämä hetket auttavat vahvistamaan yhteyttä itseen ja luomaan tasapainoa kiireen keskelle.

On tärkeää muistaa, että hyvinvoinnista huolehtiminen ei välttämättä tarkoita suurta nopeaa muutosta, vaan omin lempein askelin kohti päämäärää, joka on sulle tällä hetkellä sopiva. Pienet muutokset arkeen kumpuavat hyvää oloa ja näin kannustavat jatkamaan ja kokeilemaan jotain uutta.

Muistathan antaa itsellesi joka päivä positiivisia sanoja vahvistamaan myötätuntoa itseäsi kohtaan.

Ilolla 💛Teija

Osoite

ToriKatu 14 B
Salo
24100

Puhelin

+358408395934

Nettisivu

http://www.valonkeveys.fi/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Valon keveys :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Lähetä viesti Valon keveys :lle:

Oikopolut

Oma vastaanotto listan huipulle Klinikka Salo :ssa?

Jaa

Kategoria

Terveys- ja hyvinvointisivusto