19/05/2025
Tällä viikolla vietetään Sydänviikkoa. 😍💖
Sydänviikon teemana on tänä vuonna Yhdessä liikkuen hyvää sydämelle. 🚶🚶♂️
Tiesitkö, että säännöllisen liikunnan avulla voit vaikuttaa sydänsairauden riskitekijöihin ja jopa hidastaa sairauden etenemistä? Liikunnan aloittaminen kannattaa aina!
Liikunnassa tärkeää on säännöllisyys ja liikunnan tulisikin olla osa päivittäistä arkea. Jos kuntosi on päässyt heikentymään, etene pienin askelin vähitellen liikuntaa lisäten. Voit koota päivittäisen liikunnan useasta lyhyestä liikuntajaksosta. Päivittäinen liikunta voi koostua arkisesta liikkumisesta, kuten esimerkiksi työmatkapyöräilystä ja puutarhatöistä ja hieman hengästyttävästä kestävyysliikunnasta. Kestävyysliikuntamuodoiksi sopivat esimerkiksi kävely, golf ja luonnossa liikkuminen. Jos liikkuminen yksin askarruttaa, pyydä ystävää, naapuria tai vaikka kaupungin liikuntapalvelun ohjaajaa mukaan lenkille. Yhdessä liikkuminen on aina tuplasti hauskempaa.
Reippaat sairaanhoitajat Dunja ja Minna löytyivät sairaalan pihalta ennen työvuoron alkua. Dunja kertoo pyöräilevänsä työmatkaa pääasiassa kesäisin. ”Matkaa tulee 5km yhteen suuntaan ja se on sopiva matka päivittäiseen pyöräilyyn. Kotiin päin mennessä on vähän isompi mäki vastassa. Pyöräillessä saa hyvin raikasta ilmaa ja se on ihanaa, varsinkin niinä päivinä, kun on pitkä työvuoro.”
Tyks Salon Sairaalan sydänpoliklinikka toivottaa kaikille hyvää Sydänviikkoa ja alkavaa kesää! 🥰🌞