PT Jaakko Hautala

21/02/2025

Laitetaan tänne taas välillä asiakaspalautetta kun sellaista sain!

"Loukkasin vuosikymmenet sitten olkapääni hiihtohissiturmassa. Olkapääni leikattiin ja oli pitkään ns.kunnossa. Pari viimeistä vuotta olivat tuskaa : käden liikerata kutistui, oli vaikea pukea, oli yösärkyä ja ongelmia kotiaskareissa.
Ystävättäreni vinkkasi minulle Easyfista Jaakko Hautalan ja sovin hänen kanssaan tapaamisen. Tunsin heti ensimmäisellä tapaamisella, että olen löytänyt terapeutin, jolla on ammattitaito ja kyky kuunnella, keskustella ja paneutua asiakkaan hoidontarpeeseen. Tällä hetkellä käteni liikerajoitukset ovat poissa, olen fyysisesti ja psyykkisesti paremmassa kunnossa kuin vuosikausiin ja nautin kuntoni hoitamisesta niin, että uskaltauduin kuntosalille."

Ps. maaliskuulle valmennuspaikkoja auki. Maaliskuussa alkaa myös 28pv vahvempi olkapää ryhmä klo 17:00 ja voimaa toimintakykyyn klo 13:00, molemmissa ryhmissä vielä paikkoja vapaana. Olkapää ryhmä on suunnattu olkapää vaivoista kärsiville tai vaivojen ehkäisystä kiinnostuneille. Voimaa toimintakykyyn on puolestaan eläkeläisille suunnattu saliryhmä jossa kehitetään liikkuvuutta, tasapainoa vai voimaa.

11/02/2025

26.3 klo 17:00 alkaa kuntosaliryhmä, johon voi nyt ilmoittautua. Tapaamiset aina joka toinen keskiviikko klo 17:00-18:00. Kokoonnumme yhteensä kuusi kertaa, joiden aikana teemme yhdessä kolme erilaista saliohjelmaa. Saat ohjelmat aina tulosteen muodossa itsellesi, eli voit halutessasi käydä tekemässä treenejä myös omin päin, tällä tavalla saat kolmelle kuukaudelle ohjelmoidun salitreenin ja kuusi yhteistreeniä pilkkahintaan 😊

PS. kaikille tiistain ryhmäläisille, tämä on siis toinen samanlainen saliryhmä keskiviikolle, tiistain ryhmä toteutuu siis sovitusti 😊

Hinta 75e per osallistuja. Ilmoittautumiset Jaakolle numeroon 0400632515.

27/01/2025

Tuli niin mukava asiakaspalaute, että pitää laittaa omaankin someen!

”Olen 67-vuotias mieshenkilö. Nimeni on Jaakko ja BMI (painoindeksi) 30,5. 🙃 Mitään varsinaista urheilutaustaa minulla ei ole ja vuorotöissä olen ollut lähes koko työurani. Olen viimevuosina harrastanut vaimoni kanssa melko aktiivisesti liikuntaa. Kävelylenkit, sauvakävely ja pyöräily ovat meidän lajeja. Myös hyötyliikunta, etenkin sienestys on lähellä sydäntä.
Lihashuolto ja kuntosaliharjoitteet on jääneet tekemättä. Kehoni oli kankea ja liikkuvuus huono.

Eräänä aamuna syksyllä 2023 mitta tuli täyteen. Olin koko yön pyörinyt sängyssä, koska niska- ja hartiaseutu olivat tosi kipeät. Molemmat kädet puutuivat ja niitä myös särki jatkuvasti. Nukkumisesta ei tullut mitään. Olin käynyt hierojalla hoitamassa ko. paikkoja, m***a sain vain tilapäisen avun. Jotain piti keksiä ja EasyFit tuli mieleen. Olimme käyneet vanhalla paikalla muutaman kuukauden, m***a sitten tuli korona ja sali jäi. Suurella innolla kävin laitteiden kimppuun ja tulos oli odotettu. Oikean käden kyynärnivel rasittui liikaa ja harjoittelu oli siltä osin siinä. Oma vika, taidon puute.

Huomasin, että personaltraineri/fysioterapeutti Jaakko Hautala haki asiakkaita ilmaisella tutustumuskäynnillä. Päätimme Sirkka-vaimon kanssa käydä Pt -Jaakkoa moikkaamassa ja kuulemassa hänen valmennusmetodinsa. Anti oli vakuuttava ja teimme marraskuussa 3 kk sopimuksen.

Ensimmäisten tapaamiskertojen aikana Pt-Jaakko kartoitti minun heikot ja vahvat alueet. Samalla myös opeteltiin hengitystekniikkaa ja kehonhallintaa ym. perusasioita.
Jaakko teki meille harjoitusohjelmat salille ja kotiin. Salilla kävimme 3 x viikossa ja kotitreenejä sai tehdä painottuen tärkeimmille alueille.”

JUTTU JATKUU KOMMENTEISSA!

25/01/2025

Sain asiakaspalautetta. Tästä tuli kyllä hyvä mieli! Tämä työ on kyllä mahtavaa, kun saa tehdä työtä samanhenkisten ihmisten kanssa, jotka kiinnostuvat omasta kehosta ja haluavat kehittyä!

“Pidempään oli tullut mietittyä, että jotain vinoumaa omissa asennoissa on, vasen puoli niska-hartiaseudulta usein tiltissä ja salitreeneissä oikea puoli tuntui tekevän isoimman työn. M***a vasta kun päädyin Jaakon juttusille ja aloittamaan fysiovalmennuksen, ongelman ydin hahmottui selvästi ja jo lyhyessä ajassa sai asentoihin selkeää korjausliikettä aikaiseksi. Treeniä toki vanhojen opittujen liikemallien korjaaminen vaatii vielä jatkossakin, m***a Jaakolta saatujen erittäin
hyvien, selkeiden ja monipuolisten ohjeiden kanssa se on helppoa ja mielekästä. Jaakosta huokui heti ensimmäisestä keskustelusta lähtien huikea ammattitaito ja aito kiinnostus ratkaista yksilölähtöisesti asiakkaan tilanne. Vaikka isoista virheasennoista ei omalla kohdallani ollutkaan kyse, on se silti esim. progressiivisten salitreenienkin kannalta jo oleellinen asia, että kroppa toimii mahdollisimman symmetrisesti ja oikein. Siksipä voin suuresti suositella Jaakkoa kaikille, oli sitten
oman kropan kremppojen suuruus omasta mielestä pieni tai iso! 😊"

12/11/2023

Isänpäivän kunniaksi maastavedossa oma ennätys 185kg. Pakko olla tyytyväinen kun edellinen ennätys 1,5v takaa ja silloin oma paino 6kg enemmän. Tänä vuonna pitäis vielä ehtiä 3000m cooper tulos, katsotaan oonko taas ahnehtinut liikaa tekemistä 😅

09/10/2023

Tuomo tuli ensimmäisen kerran valmennukseen viime keväänä. Salilla tulokset oli junnannut jo hetken paikallaan ja treenaaminen oli alkanut tuntua muutenkin yksitoikkoiselta. Lisäksi Tuomolla oli usein selkäkipua joka haittasi elämää.

Valmennuksen aikana opettelimme kaikki perusliikeradat eli työnnöt, vedot, kyykyt ja nostot Tuomolle optimaalisella tekniikalla, teimme treenaamisesta myös suunnitelmallisempaa. Nykyään ryhti on varsinkin salilla huomattavasti parempi, selkä on ollut kivuton jo jonkin aikaa ja kaikki sarjapainot ollaan saatu tuplata! Tuomo on yksi johdonmukaisempia treenaajia joita minulla on ollut valmennuksessa ja se näkyy tuloksissa. Tässä taas hyvä esimerkki siitä, että paras tapa saada tuloksia on treenataan nöyrästi perusteet kuntoon ja olla johdonmukainen.

14/09/2023

Pitkästä aikaa päivitystä! Siirryin tuossa kuun vaihteessa täysipäiväiseksi yrittäjäksi, huomasin että yrittäjyys sopii tällaiselle taivaanrannan maalarille paljon paremmin. Minut löytää vieläkin tiloista tiistaisin ja keskiviikkoisin, olen pääasiassa Teuvan toimipisteellä m***a aikoja voi sopia myös Kauhajoelle. Seinäjoen päässä minut löytää edelleen nyt maanantaisin, torstaisin ja perjantaisin. Teen molemmissa valmennuksia ja kuntoutuksia!

Ajanvaraukset ja tiedustelut numerosta 0400632515 tai sähköpostilla jaakko.hautala@easyfit.fi

07/08/2022

05/07/2022

https://www.facebook.com/239598489400784/posts/5970321176328458/

Juoksijan kehonhuoltoa!🏃🏽‍♀️🏃

Kesä innostaa monia juoksulenkille ja jos yhtään juoksukärpänen puraisee, tulee juostua enemmän kuin ikinä.

Niin hölköttelijän kuin juoksijan on syytä muistaa pohkeiden, akillesjänteen ja nilkan liikkuvuusharjoittelu.

näyttää kuvassa yksinkertaisen liikkeen. 👇🏼

1. Käy konttausasentoon.
2. Ojenna toinen jalka suoraksi taakse, päkiä lattiaan.
3. Pumppaile kehoa edes takaisin kevyesti.

04/06/2022

Ehkä yksi aliarvostetuimmista harjoitusmuodoista salilla on kantoharjoitteet. Treenaa hyvin puristusvoimaa, ryhtiä ylläpitäviä lihaksia, lihaskestävyyttä ja esimerkiksi raskaampi farmarikävely toimii hyvin myös lihasmassan kasvattajana. Suosittelen yleensä käyttämään treenin loppupäässä sillä käsivarret väsyvät nopeasti näissä.

21/05/2022

Box hypyt on hyvä harjoitus jota voi käyttää monella tavalla. Voidaan tehdä pidempää sarjaa ja harjoittaa kestävyyttä. Suosittelen kokeilemaan myös räjähtävän harjoitteena, esimerkki sarja 4x5. Tällöin jokainen toisto pitää olla yhtä räjähtävä kun edellinen, eli tarkoitus ei ole väsyttää vaan kehittää liikenopeutta. Tee harjoite tässä tapauksessa treenin alkupäässä. Toimii myös erinomaisena herättelynä keskushermostolle ja lämmittelynä ennen maksimivoimatreeniä

12/05/2022

Pojan kanssa ensimmäiset kyykkytreenit menossa. Ähinä on oleellinen osa suoritusta, ilmeisesti on tarkkaan kuunnellut kun tulee niin tunteella 😅