20/11/2025
Herään öisin usein suonenvetoon. Mikä avuksi?
Lihaskouristus tai -kramppi eli kansanomaisemmin ”suonenveto” tarkoittaa kivuliaita, tahdosta riippumattomia, pitkään kestäviä alaraajojen lihassyiden supistuksia. Tämä tavallisesti hyvänlaatuinen oire esiintyy usein yöaikaan tai liikunnan yhteydessä, ja ilmiö yleistyy iän myötä. Suonenvedon riskiä voivat lisätä mm. pohjelihasten kireys, nestehukka, kehon matalan kalium- tai magnesiumtason kaltaiset elektrolyyttipoikkeamat, neurologiset ja metaboliset häiriöt sekä esim. eräät nesteenpoisto- ja verenpainelääkkeet.
Akuutissa tilanteessa hoitona toimii venyttely. Esimerkiksi kramppaavaa pohjetta voi venyttää vetämällä käsillä varpaita ja jalkaterää ylöspäin ja pitämällä asento riittävän pitkään. Lääkehoitoa lihaskramppeihin ei nykyisin suositella.
Lihaskramppeja voi yrittää ehkäistä eri keinoin. Ennen liikuntaa kannattaa venytellä riittävästi ja etenkin liikunnan jälkeen tulee huolehtia riittävästä nesteen ja elektrolyyttien saannista. Välittömästi aterian jälkeen ei kannata urheilla. Yli 55-vuotiailla venyttely juuri ennen nukkumaanmenoa voi vähentää öisiä lihaskramppeja. Tupakointia ja stimulantteja, kuten kofeiinia ja nikotiinia, on syytä välttää ikään katsomatta.
Kysy apteekista 6/2025 - Vastaamassa Kauri Kukkaloisto, Salon 1. Vanha Apteekki