Lihaspaja.fi

26/07/2025

21/06/2025

Hoidamme teitä normaalisti kesän ajan! Ihmisiä kun olemme, niin lomaa tarvitsemme mekin 😴 Osa työntekijöistämme lomailee seuraavasti kesän mittaan:

Mari 20.6.-13.7.
Kirsi 3.-7.7.
Anne 21.7-3.8.
Waltteri 4.-24.8.

Näillä tiedoilla osaatte ajoittaa ajanvarauksenne paremmin kesän ajan ☺️

16/06/2025

Kuvassa näkyvällä tavalla olemme auki juhannusviikolla! Ajat liikkuvat nopeasti tällä hetkellä, joten olkaa ajoissa liikkeellä!

12/06/2025

UUTUUS! ✅
Lymfalahkeet nyt meillä käytössä!

Väsyttääkö jalat? Tuntuuko turvotusta tai painetta päivän jälkeen?

Nyt voit saada nopean helpotuksen – lymfalahkeet keventävät oloa tehokkaasti ja miellyttävästi.

Sopii erityisesti sinulle, joka:
✔️ Teet seisoma- tai istumatyötä
✔️ Urheilet tai treenaat kovaa
✔️ Kärsit jalkojen turvotuksesta tai raskauden tunteesta
✔️ Haluat nopeuttaa palautumista

Voit yhdistää lymfalahkeet hieronnan/jalkahoidon loppuun. Valitse vain varauksen ohessa lisäpalveluksi "lymfahousut/-lahkeet 15 min" (hinta 10€/15min)

Tule testaamaan, miltä tuntuu, kun jalat saavat ansaitsemansa huollon!

Huom! Palvelua tarjoavat Juha ja Waltteri hierontojen (45-90 min) oheen sekä jalkahoitajamme Kirsi.

09/06/2025

Tiesitkö, että teemme hierontaa sekä jalkahoitoja myös laitoskäynteinä? Käymme tälläkin hetkellä säännöllisesti hoitamassa ikäihmisiä heidän omassa tutussa ympäristössään Seinäjoella ja sen lähialueilla!

Kysy lisää joko täältä ig:n kautta tai mailitse (lihaspaja@gmail.com), niin kerromme tarkemmin!

27/05/2025

Tietotiistai! Aiheena terveysvinkit kesälomailijoille. Huom! Jätämme tietotiistait kesän ajaksi lomalle ☀️☺️

1. Korkkarit kattoon! Kesä on tunnetusti juhlien aikaa, joten välillä joutuu pitää hiukan epämukaviakin juhlakenkiä. Koita vastapainoksi olla loman ajan mahdollisimman paljon ilman kenkiä, jotta jalanpohjasi vahvistuvat 🦶Tarvittaessa jalkahoitajamme auttaa ongelmien ilmetessä!
2. Pohjanmaan kautta! Muista riittävä nesteytys, sillä emmehän halua turhaan heikkoa oloa! Kuormittavampina päivinä esim. elektrolyytit ovat mainio lisä, jotta nesteet imeytyvät 🚰
3. Lepää, ole läsnä - älä suorita! Arki on monella meistä hektistä, joten nyt on oiva tapa ladata akkuja! Laita kännykkä äänettömälle, tee asioita joista nautit. Muista levätä, ole läsnä ja elä hetkessä 🔕
4. Kesälajit kunniaan! Suomen kesä on tunnetusti lyhyt, m***a vähäluminen. Vuodenaikana kesä tarjoaa erilaisia liikuntamuotoja. Olisiko kenties maastopyöräily, frisbeegolf, uinti tai vaikkapa polkujuoksu sun juttu? ⛳️
5. Omena päivässä! Kesä tarjoaa ruokapöytäämme laajan kirjon kotimaista ruokaa! Ota kaikki ilo irti kotimaisten tilallisten sekä suomalaisen luonnon tarjonnasta! Onko varhaisperunat vai marjat enemmän sun juttu? 🍓

Rentouttavaa kesää kaikille! Olemme auki läpi kesän normaalein aukioloajoin. Tiedottelemme myöhemmin omista loma-aikatauluistamme ☺️

20/05/2025

Tietotiistai! Aiheena PT:n tekniikkavinkki vetäville liikkeille: Apinaote.

Moni tekee selkäliikkeitä, m***a tuntee ne enemmän käsissä kuin selässä. Yksi yksinkertainen keino aktivoida selkää tehokkaammin on apinaote – eli ote, jossa peukalo jätetään tangon tai kahvan alle osallistumatta puristukseen.

Tämä ote vähentää käsivarsien puristusvoiman käyttöä ja auttaa siirtämään rasitusta enemmän leveisiin selkälihaksiin (latissimus dorsi) ja muihin vetävissä liikkeissä työskenteleviin selkälihaksiin.

Missä tämä on hyödyllinen?
– Ylätaljassa
– Kulmasoudussa
– T-kulmasoudussa
– Remmeillä tehtävissä vedoissa

Muista! Pidä ote napakkana ja liikerata hallittuna. Käytä vetoremmejä, jos otevoima loppuu kesken ennen selän lihaksia.

11/05/2025

Rentouttavaa äitienpäivää! Tänään olemme poikkeuksellisesti kiinni, jotta voimme juhlistaa tätä päivää tahoillamme🤰🥳

Jatketaan maanantaina normaalisti 🤝

06/05/2025

Tietotiistai! Aiheena jalkahoidon kesävinkit ☀️

Kesällä jalkojen hyvinvointi vaatii hieman erityishuomiota, koska lämpö, hiki ja avojaloin kävely voivat aiheuttaa ongelmia. Tässä muutama käytännöllinen vinkki:

1.Pese jalat päivittäin: Käytä haaleaa vettä ja mietoa saippuaa. Kuivaa huolellisesti, erityisesti varvasväleistä, estääksesi hautumat tai sieni-infektiot.

2.Kosteuta: Levitä kosteusvoide päivittäin jalkoihin – vältä kuitenkin varvasvälejä, jotta niihin ei jää ylimääräistä kosteutta.

3.Käytä hengittäviä kenkiä: Valitse sandaalit tai kengät, joissa ilma kiertää. Vältä muovisia tai hikoilua lisääviä materiaaleja.

4.Suojaa auringolta: Levitä aurinkovoidetta myös jalkateriin , varsinkin jos käytät avoimia kenkiä.

5.Vältä pitkiä aikoja paljain jaloin: Hiekkaranta tai nurmikko voi houkutella, m***a varo auringonpolttamia, haavoja ja infektioriskiä.

6.Pidä kynnet siisteinä: Leikkaa kynnet suorassa linjassa ja vältä liian lyhyttä leikkausta, joka voi aiheuttaa sisäänkasvaneita kynsiä.

Muista juoda vettä tarpeeksi ja nauti kesästä 😍

29/04/2025

Tietotiistai! Aiheena urheiluhieronta.

Usein kysytty kysymys on "mitä eroa on urheiluhieronnalla ja klassisella hieronnalla?". Toivottavasti tästä saatte selvyyttä asiaan!

Urheiluhieronnassa on samat tekniikat käytössä kuin klassisessakin hieronnassa. Urheiluhierojalla on tavallista suurempi käsitys mitä ominaisuuksia eri lajit vaativat, kuinka suhteutetaan palautuminen kauden eri vaiheisiin sekä ymmärrys yleisimmistä urheiluvammoista sekä niiden kanssa toimisesta. Käsittelyvoimakkuus ei poikkea klassisesta hieronnasta, vaan mennään tapauskohtaisesti asiakkaan tuntemusten ja hieronnan tavoitteen mukaan! Esim. suorituksesta palauttava käsittely voi koostua pelkästään ravistelusta, mobilisoinnista ja kevyestä poikittaisesta käsittelystä.

Huom! Termi "urheiluhieroja" ei ole nimikesuojattu, joten sitä nimitystä voi käyttää meistä ihan jokainen eikä sen takia tarvitse olla erikseen kursseja käytynä. Silti lähes jokainen urheiluhierontaa tarjoava manuaaliterapeutti on asiaan vihkiytynyt tavalla tai toisella, oli se sitten urheiluhierontakursseja, ammattiurheilijoiden kanssa toimimista tai vaikkapa omaan urheilu-uraan tietonsa pohjaten.

Meillä urheiluhierontaa tarjoavat rautaisella varmuudella Mari ja Waltteri! Olemme lähiaikoina saamassa lisää osaamista urheiluhieronnan pariin!

22/04/2025

Tietotiistai! Aiheena purentalihashieronta.

Purentalihashieronnassa käsitellään nimensä mukaisesti purentalihakset sisäisesti ja ulkoisesti sekä kaulan ja niska-hartiaseudun lihaksisto. Hoito voi auttaa lievittämään mm. lihaskireyksiä, stressiä ja migreeniä.

Yleisimmät oireet purentalihasten kireydestä ovat:
– Päänsäryt ja migreeni
- Huimaus
- Suun rajoittunut avautuminen, kipua leukanivelessä/purentalihaksissa
– Hampaiden narskuttelu
– Kasvojen arkuus
– Korvien lukkiutuminen tai paineen tunne, tinnitus, humina, korvan "naksuminen"

Säännöllinen hoito tuo usein nopean avun – ja ennen kaikkea, helpotuksen arkeen!

Ajanvarauksestamme löytyy "45 min purentalihashieronta", jota tarjoavat Mari, Waltteri ja Juha. Tervetuloa kokeilemaan!