Sanmaya

Sanmaya Sanmaya tarjoaa matkasi tueksi menetelmiä, jotka yhdistävät kehon, mielen ja sielun. Sanmaya on hyvinvointikeskus Seinäjoella Piirin alueella.

Palvelumme auttavat sinua rauhoittumaan, pysähtymään ja päästämään irti arjen kiireestä, että saat käyttöösi sisäisen potentiaalisi, voit hyvin ja elät itsesi näköisesti. Sanmayasta löytyy joogaa, intialaista päähierontaa, voimavarakeskeistä työnohjausta, intuitiivista maalaamista, maalausmeditaatioita, äänimaljarentoutusta, energiahoitoja, somaattista hierontaa, itsetuntemusohjausta, hypovalmennusta, seksuaaliterapiaa, kuumakivihierontaa ja tunntelukko-työskentelyä. Olet lämpimästi tervetullut

11/03/2026

Aikaa itselle 🩷

Onko sulla aikaa pitää satsata hyvinvointiin?

Tiedätkö, mitä “minulla ei ole aikaa” itseasiassa konkreettisesti yleensä tarkoittaa?

Se tarkoittaa, että: ”Minulla ei ole energiaa tai voimia.”

Kun olet valmiiksi kuormittunut, pienikin lisä tuntuu liialta.

Silloin ajatuskin sitoutumisesta johonkin ”hyvinvointihommaan” tuntuu yleensä liialta.

M***a oikeasti vähemmän on näissä hommissa enemmän. Hyvinvointi ei aina vaadi tuntikausia.

Muutama (säännöllinen) minuutti riittää rakentamaan sisälle uusia polkuja kiireestä levollisuuteen.

Sitoutuminen ei ole pinnistelyä, se on pieniä arkisia hetkiä itsen kanssa.

💛 Mikä olisi sinulle yksi pieni, mahdollinen askel tänään?

Perhekonstellaatioon kuuluu kolme (neljä) rakkauden lakia. Ne ovat kuin näkymätön järjestys, joka vaikuttaa ihmissuhteis...
08/03/2026

Perhekonstellaatioon kuuluu kolme (neljä) rakkauden lakia. Ne ovat kuin näkymätön järjestys, joka vaikuttaa ihmissuhteisiin sukupolvien läpi.

Kun nämä lait toteutuvat, elämä tuntuu usein kevyemmältä.

Kun ne rikkoutuvat, syntyy helposti selittämättömiä tunteita, ristiriitoja ja toistuvia kuvioita.

1. Kaikilla on oikeus kuulua

Jokaisella perheenjäsenellä on paikka systeemissä – myös niillä, joista ei puhuta.
Kun joku suljetaan pois (esim. vaiettu menneisyys, entinen puoliso, kuollut lapsi), joku myöhempi sukupolvi saattaa tiedostamattaan alkaa kantaa hänen kohtaloaan.

2. Kaikilla on oikea (kronologinen) järjestys

Perheessä on luonnollinen järjestys: vanhemmat ennen lapsia, aiemmin tulleet ennen myöhemmin tulleita.
Kun lapsi alkaa kantaa vanhemman vastuuta tai tunteita, järjestys kääntyy ja siitä tulee raskasta.

3. Antamisen ja saamisen tasapaino

Terveissä ihmissuhteissa on liikettä: annetaan ja vastaanotetaan.

Parisuhteessa tasapaino luo läheisyyttä.

Vanhempi–lapsi-suhteessa virta kulkee vain yhteen suuntaan: vanhempi aina vain antaa ja lapsi vastaanottaa

4. Jokaisella on oma kohtalonsa

Rakkaudesta nimissä saatamme yrittää kantaa toisen kipua, pelastaa tai korjata.

M***a perhesysteemin näkökulmasta kunnioittavin liike on tämä:
“Kunnioitan kohtaloasi – ja jätän sen sinulle.”

Usein jo pelkkä tämän ymmärtäminen tuo paljon rauhaa.
Kaikkea ei tarvitse kantaa yksin, eikä kaikkea tarvitse kantaa ollenkaan.

Joskus suurin rakkauden teko perhettä kohtaan on se, että otamme oman paikkamme ja elämme omaa elämäämme.

Perhekonstellaatiotyöpaja Seinäjoella la 21.3.26, ohjaajana .riikka.taivaltaja

Laita viestiä jos haluat mukaan!

Itseksi kasvaminen ei ole mikään projekti, jonka suoritat yksi teema tai asia kerrallaan. Ja lopputuloksena pöytä olisi ...
08/03/2026

Itseksi kasvaminen ei ole mikään projekti, jonka suoritat yksi teema tai asia kerrallaan. Ja lopputuloksena pöytä olisi puhdas ja sinä valmis.

Itseksi kasvaminen on asteittainen, itseään yhä uudella tasolla toistava sisäinen prosessi. Se on matka, joka jatkuu koko elämän mitan.

Päämäärä on itse matkalla oleminen. Antautuminen elämälle ja yhä laajenevaan tilaan laskeutuminen. Jossa vihdoin on tilaa olla sinä. Jossa pystyt erottamaan itsesi muista, ja paradoksaalisesti samalla tunnistaa yhteytesi kaikkeen ja kaikkiin muihin. Samankaltaisuutesi.

Kaikki se mitä näet toisissa, on sinussa. Jos jokin toisessa herättää puristusta kokemuksestasi, mikä olisi pienen mahdollinen liike, joka voisi ihan vähäsen tuoda sinuun tilaa? Mitä sitten tapahtuisi?

07/03/2026

Tasan 19 vuotta sitten minuutin yli kymmenen musta tuli äiti.

Mietiskelen tätä elämän matkaa ja kaikkea sitä, mikä elämässäni on muuttunut…

Ja sopivasti viikonlopun perhekonstellaatiokoumutyksen aiheena se, mikä on ollut poissuljettua perhesysteemeissä.

Mä mietin erityisesti miehiä elämässäni.

Sitä, miten pitkään koko mies-ihminen on ollut jollain tavalla poissuljettu mun perhesysteemissä.

Se on näkynyt niin että en ole nähnyt miehiä tavallisina ihmisinä vaan enemmänkin vajavaisuuksia, puutteellisuuksia ja korjaamisen listoja.

Mietin myös että kaikki miehet ja pojat mun elämässä, joiden kanssa olen ollut suhteessa, ovat jollain tavoin olleet omien perheidensä ”mustia lampaita”… ehkä heijastuksena just siitä, että omassa perhesysteemissäni koko mies-laji on ollut suljettu ulos.

Just nyt tunnen niin suurta kiitollisuutta siitä, että vihdoin kaiken sen vuosien kivun, rämpisen ja oppiläksyjen jälkeen mun elämässä on tavallinen mies, jolla tietty on omat puutteensa, ihan kuten mullakin.

Mies, joka tukee ja rakastaa mua sellaisena kuin mä olen.

Parisuhde, jossa saan olla täysin oma itseni. Ja turvassa ja tasapainossa. Mikään ei ole kovin arvaamatonta.

Se on myös ihmissuhde, josta voin tarpeen vaatiessa hakea sisälläni elävälle pienelle Mialle myös sen mitä en saanut omilta vanhemmiltani.

Ei sillä, että he olisivat jotenkin epäonnistuneet vaan siksi, että hekään eivät saaneet jotain omilta vanhemmiltaan.

Näin taakka kulkee sukupolvelta toiselle.

Ja silti – jokaisella sukupolvella on mahdollisuus muuttaa jotain.

Tänään kaikki on hyvin.

Kiitos kaikesta siitä rakkaudesta, runsaudesta ja tuesta, jota olen elämältä (ja ihmisiltä siinä) saanut.

Mulla on mahdollisuus valita, eikä mun tarvitse tyytyä siihen mitä satun saamaan. Se on ollut tosi merkityksellinen käänne.

Elämä on ihmeellistä.

Kiitos siitä, että teit minusta äidin, Aava.
Ja kiitos Aavan isä siitä, että teit minusta äidin ja avasit mahdollisuuden johonkin aivan uuteen.

Ja ehkä juuri siinä hetkessä, kun musta tuli äiti, jokin sukupolvien ketjussa alkoi hiljaa muuttua.

Perhekonstellaatiota Seinäjoella la 21.3. Laita viestiä jos haluat mukaan!

Oletko itsesi puolella vai itseäsi vastaan?Onko sinun haastavaa seistä itsesi puolella? Huomaatko joskus puhuvasi itsell...
05/03/2026

Oletko itsesi puolella vai itseäsi vastaan?

Onko sinun haastavaa seistä itsesi puolella? Huomaatko joskus puhuvasi itsellesi rumemmin kuin kenellekään muulle?¨

“Minun pitäisi jaksaa paremmin.”
“Miksi en saa tätä kasaan?”
“Muut pärjäävät paremmin.”

Kuormittava arki tekee myös mielestä kriittisemmän.

Se etsii virheitä niin muista kuin myös itsestä. Ja aika usein syyttävä sormi osoittaa itseen.

Pitäisi olla jotenkin enemmän (tai muuta) kuin olen.

Kriittinen sisäinen ääni on ihan normaali kuormittuneen hermoston sivuvaikutus, ei mikään totuus yhtään kenestäkään.

Kun keho rauhoittuu, myös sisäinen puhe pehmenee.

Ja itseluottamus alkaa rakentua uudelleen.

Tänään julkaistun Miten Suomi voi - tutkimuksen tulosten perusteella suomalaisten työhyvinvointi on heikentynyt.Työterve...
05/03/2026

Tänään julkaistun Miten Suomi voi - tutkimuksen tulosten perusteella suomalaisten työhyvinvointi on heikentynyt.

Työterveyslaitoksen teettämän tutkimuksen mukaan työuupumusoireilu on kasvanut, työkyky on hieman heikentynyt ja epävarmuus oman työn tulevaisuudesta kuormittaa yhä useampaa.

Noin 40 % työikäisistä on huolissaan työnsä tulevaisuudesta, ja lähes puolet kokee, ettei pysty ennakoimaan mitä työssä tapahtuu seuraavaksi. 

Kun epävarmuus kasvaa, myös kuormitus kasvaa.

Ja tämä näkyy erityisesti esihenkilöiden ja johtajien työssä: ristiriitaiset odotukset, jatkuvat muutokset ja vastuu ihmisistä samanaikaisesti.

M***a työhyvinvointi ei synny pelkästään yksilön jaksamisesta.

Se syntyy johtamisesta.

Johtamisesta, jossa:
• osataan säädellä omaa kuormitusta
• ymmärretään ihmisten stressiä ja palautumista
• rakennetaan psykologisesti turvallinen työyhteisö
• pidetään yllä toivoa myös epävarmoina aikoina

Tämä on syy, miksi olemme rakentaneet Johda ja voi hyvin -valmennuksen.

Valmennuksessa työskentelemme sen äärellä, miten johtaja voi:

• johtaa itseään kestävällä tavalla
• tunnistaa kuormituksen ennen uupumista
• tukea työyhteisön hyvinvointia muutoksen keskellä
• rakentaa työarkea, jossa työ ei syö ihmistä vaan kannattelee.

Seuraava Johda ja voi hyvin -valmennus alkaa elokuussa, ja ilmoittautuminen on nyt auki.

Jos työelämän epävarmuus on lisääntynyt, yksi asia on silti varma: hyvä johtaminen on tärkeämpää kuin koskaan.

👉 Lisätiedot ja ilmoittautuminen kommenteissa.

Kateus.Huonommuuden tunne.Häpeä.Monelle nämä ovat tunteita, joita yritämme välttää tai työntää pois.Kun tunnemme kateutt...
04/03/2026

Kateus.
Huonommuuden tunne.
Häpeä.

Monelle nämä ovat tunteita, joita yritämme välttää tai työntää pois.

Kun tunnemme kateutta, saatamme ajatella, että siinä on jotain väärää. Kun koemme huonommuutta, saatamme alkaa arvostella itseämme. Ja häpeä voi saada meidät piilottamaan koko kokemuksen muilta.

M***a mitä jos kateus, häpeä ja huonommuuden tunne eivät olekaan vihollisia?
Entä jos ne ovat viestejä, jotka yrittävät kertoa meille jotakin tärkeää?

Lue lisää uusimmasta blogistamme: https://www.sanmaya.fi/blog/hapea

01/03/2026

Kuormittaako sisäinen levottomuus, stressi ja kiire?

Onko sinulla koskaan hetkiä, jolloin mikään ei ole varsinaisesti pielessä –
m***a silti keho ei rauhoitu?

Istut alas, m***a sisällä on jatkuva kiire.

Ajatukset juoksevat.

Hartiat ovat kireät.

Se ei tietysti tarkoita, että et osaisi rentoutua vaan enemmänkin, että hermosto on ollut niin kauan valppaana (syystä tai toisesta) että ei ole turvallista hellittää.

Levottomuus ei ole mikään luonteenpiirre vaan kuormituksen tila.

Ja hyvä uutinen on tämä:
Sinäkin opit löytämään rauhan.

💛 Alku on siinä, että vain neutraalisti pysähdyt huomaamaan, miltä kehossasi tuntuu juuri nyt.

Yksi antoisa perhekonstellaatioviikonloppu jälleen takana.  ❤️Tutustuttuani perhekonstellaatioon mulle avautui aivan uud...
15/02/2026

Yksi antoisa perhekonstellaatioviikonloppu jälleen takana. ❤️

Tutustuttuani perhekonstellaatioon mulle avautui aivan uudenlainen taso sisäisessä matkassa, eheytymisessä ja elämän liikkeessä.

Olen päässyt kokemaan ihmisyyttä hyvin syvästi ja monipuolisesti. Tavoilla, jotka muutoin olisivat jääneet kokemukseni ulottumattomiin.

Se on tuonut valtavasti rakkautta, järjestystä ja kunnioitusta elämää, toisia ihmisiä ja omaa sukuani kohtaan.

Se on myös tuonut tilaa arkeeni ja avannut solmuja haasteista, jotka sitkeästi seuraavat minua ja hankaloittavat ihmissuhteitani.

Perhekonstellaatio-opettajani Amita Lehti tulee pitämään työpajan Seinäjoella lauantaina 21.3.26. Laita päivämäärä ylös jos tämä kutsuu! Laitan lisätiedot myöhemmin! ✨️❤️

ystävällisin terveisin,

Osoite

Björkenheimin Puistotie 6
Seinäjoki
60200

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Sanmaya :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Lähetä viesti Sanmaya :lle:

Jaa

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Yhdessä olemme enemmän!

SANMAYA ON IHMISTÄ VARTEN – TUEKSI KOHTI SISÄISTÄ ONNELLISUUTTA JA HYVINVOINTIA

Sanmayan visio on olla paikka, johon jokainen ihminen on tervetullut löytämään kokonaisvaltaista hyvinvointia elämäänsä. Paikka, jossa voi pysähtyä ja hiljentyä arjen kiireen keskellä.

Sanmaya on tasavertaisuuteen ja ystävällisyyteen pohjautuva tila, johon jokainen saa tulla omana ainutlaatuisena itsenään.

Sanmayan tärkein tarkoitus on palvella asiakasta, ihmistä, joka etsii elämäänsä tasapainoa, vapautta, rauhaa, hyvinvointia ja onnellisuutta. Ihmistä, jota jooga tai muut keholliset ja luovat keinot luoda yhteys itseen puhuttelevat. Ihmistä, joka tuntee sydämessään sisäisen kutsun, vasta pienen tai jo isomman.