28/01/2026
Toiko tammikuu mukanaan jälleen stressaavan arjen? Uusi vuosi aloitetaan usein tarmokkaana ja virtaa täynnä.
Monet haalivat kalenteriin paljon kaikkea uutta tai sitten ihan vain huomaamme, että olemme jälleen siinä kiireisessä ja kalenteroidussa arjessa - mikä saa myös ikävät stressin oireet palaamaan takaisin.
M***a onneksi tiedämme, että voimme myös päättää, ettei tuo liiallinen stressi ole enää tervetullut elämäämme.
Ja tiedämme myös mikä helpottaa oloasi samantien.
Ylikierrosten laskeminen ja stressin tunteen lievittäminen arjen keskellä ei vaadi monen tunnin joogatunteja tai luonnossa kuljeskelua - vaan jo muutama minuutti riittää alkuun.
Jos olosi on viime aikoina ollut jännittynyt tai kireä, päänsärky tai migreeni on pahentunut, olet ärtynyt ja huomaat jo tiuskivasi läheisillesi (ja ehkä jopa kaupan kassalle), aloita purkamalla omaa stressikuormaasi tällä helpolla harjoituksella. Katso videolta tai klikkaa Youtubesta:
https://www.youtube.com/watch?v=HmeNPjVJYww
Muistathan, että jo pienet läsnäolon hetket ja stressin purkamisharjoitukset auttavat sinua lievittämään stressin tunnetta, palaamaan kehoosi ja takaisin tähän hetkeen.
Kun olet stressitilassa, tarvitset nopeita ja helppoja harjoituksia - et monimutkaisia liikuntaohjeita, joiden seuraaminen tuntuu täysin mahdottomalta.
Ja tietysti se sohvalle istahtaminen puhelimen kanssa voi tuntua kaikkein houkuttelevammalta, m***a somen selailu vain pitää kehosi stressitilaa päällä edelleen.
Hyödyllisintä on aloittaa muutaman minuutin harjoituksista.
Ja opettaa keho jälleen stressittömään ja rentoon tilaan.
Näin voit alkaa jälkeen stressaamisen sijaan myös nauttimaan tästä ajasta, sillä se on tärkeintä mitä meillä on.
