NIANA Wellness

01/03/2026

Tänään Yinjooga klo.18-19.15. Mukaan mahtuu vielä!

Kurssi 68€/5 kertaa tai kertamaksulla 16€/hlö. Myös liikuntaeduilla.

Joka sunnuntai klo.18-19.15. Paikka: Steinerkoulu, Seinäjoki

Ilmoittaudu:

OTA YHTEYTTÄ VOIT ILMOITTAUTUA TAI OTTAA YHTEYTTÄ ALLA OLEVALLA LOMAKKEELLA.     OHJEET: 1. Kirjoita nimesi ja sähköpostiosoitteesi. 2.Aihe-kohtaan mitä varauksesi koskee. 3.Viesti-kohtaan lisätietoja   Nimi Sähköpostiosoite Aihe Viesti ja lisätiedot   Kyselyt onnistuu myös Whatsapp-vi...

09/02/2026

Yinjooga – lempeää palautumista ja parempaa unenlaatua 🌙 Seinäjoella ja Online.

Tervetuloa Yinjooga-kurssille, jossa pysähdytään rauhassa kehon ja hengityksen äärelle. Yinjooga on hyvin hidastempoista ja palauttavaa joogaa, jossa asennoissa viivytään useita minuutteja paikallaan ja annetaan kehon pehmetä ilman suorittamista. Jokainen keho asettuu omalla tavallaan ja se on hyvä juuri niin!

Kurssi sopii kaikille – erityisesti sinulle, joka kaipaat vastapainoa kiireelle, aktiiviselle arjelle tai sinulla on haasteita unen kanssa. Aikaisempaa joogakokemusta ei tarvita.

Juuri ilta-aikaan yinharjoitus auttaa irrottautumaan päivän kuormituksesta ja kutsuu kehoa ja mieltä kohti lepoa. Rauhallinen liike, pitkäkestoiset staattiset asennot ja tietoinen hengitys tukevat hermoston rauhoittumista, palautumista ja valmistavat kehoa levolliseen uneen.

Yinjoogan hyötyjä:

✨ rauhoittaa hermostoa ja lievittää stressiä

✨ vapauttaa kehon jännityksiä ja ylikuormitusta

✨ lisää liikkuvuutta ja hoitaa sidekudoksia

✨ tukee palautumista ja syventää unen laatua

✨ auttaa iltarauhoittumisessa ja nukahtamisessa

🧘‍♀️Harjoitus sisältää Yin-asentoja, hengitysharjoituksia ja syvän loppurentoutuksen

📍 Paikka: Steinerkoulu, Seinäjoki (ja etänä)

🗓 Aika: Sunnuntaisin klo.18-19.15

Ajankohta: 22.2-29.3.26

⏳ Kesto: 75 min / 6 kertaa

Hinta: 84€

Maksuna käy myös liikuntaedut.

Huom! Voit osallistua tälle kurssille myös etäyhteydellä esimerkiksi silloin, kun et pääse paikan päälle. Harjoituksesta saat silloin myös tallenteen, jolloin voit tehdä sen sinulle sopivalla hetkellä. Harjoituksen tallenne lähetetään vielä samana iltana sunnuntaisin klo.21 mennessä.

Ilmoittautuminen: www.niana.fi

Huom! Järjestäjä pidättää oikeuden perua kurssin, jos osanottajia ei ole tarpeeksi.

08/02/2026

Tuu tekemään mun kanssa hengitysharjoitus!

Harjoitus auttaa rauhoittumaan esimerkiksi silloin, kun mieli menee ylikierroksille. Juuri silloin ei tee mieli pysähtyä yhtään hengittelemään, m***a kokeile silti 😊❤️

31/01/2026

Selän rullaus on hyödyllinen liike.

Se lisää selkärangan liikkuvuutta,

aktivoi nikamia, parantaa selän joustavuutta ja vähentää jäykkyyttä.

Lisäksi pehmeä, hallittu liike rentouttaa lihaksia ja rauhoittaa hermostoa.

Tee näin:

Tunne jalkapohjat lattiaa vasten.

Anna painon laskeutua alas.

Sisäänhengityksellä käsivarret nousevat sivukautta ylös tuoden tilaa ja pituutta.

Uloshengityksellä kädet laskeutuvat vartalon eteen, läheltä kehoa kohti lattiaa. Leuka kääntyy rintaan.

Käsien johdattamana rullaa nikama nikamalta alas.

Sitten samaa reittiä ylös ja aloittaen alusta. Tee itsellesi sopivan verran.

31/01/2026

Vegaaninen brunssi ja joogaa on luvassa Seinäjoella Steinerkoululla su 8.2!

Ohjaan rauhallisen hathajoogan klo.9 ja klo. 11.

Hinta 8€/hlö. Varat menevät kokonaan 5-6-luokan leirikoulun hyväksi.

Ilmoittaudu brunssille ja/tai joogaan ilmoituksen ohjeen mukaisesti 👇

Lämpimästi tervetuloa!

29/01/2026

🌙 Yinjooga – syvää lepoa keholle ja mielelle 🌙

Tervetuloa Yinjooga-kurssille, jossa pysähdytään rauhallisesti kehon ja hengityksen äärelle. Yinjooga on hidastempoista ja palauttavaa joogaa, jossa asennoissa viivytään pidempään ja annetaan kehon pehmetä ilman suorittamista.

Yinjooga:

✨ lisää kehon liikkuvuutta ja nivelten hyvinvointia

✨ hoitaa sidekudoksia ja tukee kehon luonnollista palautumista

✨ rauhoittaa hermostoa ja lievittää stressiä

✨ syventää hengitystä ja parantaa unen laatua

✨ tarjoaa tilaa hiljentymiselle ja läsnäololle

Harjoitus sopii kaikille – erityisesti sinulle, joka kaipaat vastapainoa kiireelle, kuormitukselle tai aktiiviselle liikunnalle. Et tarvitse aiempaa joogakokemusta.

🧘‍♀️ Lempeitä, tuettuja asentoja, hengitystä ja loppurentoutus

📍 Paikka: Steinerkoulu, Seinäjoki

🗓 Aika: 5.2-26.3.26 Torstaisin klo.18.30-19.45

Huom! 26.2 ei ole harjoitusta

⏳ Kesto: 75 min / 7 kertaa

Hinta: 85€. Myös liikuntaedut käy.

Anna itsellesi lupa levätä ja palautua 💛

Lämpimästi tervetuloa mukaan.

Ilmoittautuminen: www.niana.fi

29/01/2026

🌿 Lempeä Hathajooga – aikaa itsellesi 🌿

Tervetuloa rauhalliselle Hathajooga-kurssille, jossa liike, hengitys ja läsnäolo kohtaavat. Harjoitukset tehdään lempeästi kehoa kuunnellen, kiireettä ja omaa jaksamista kunnioittaen.

Hathajooga auttaa:

✨ lisäämään liikkuvuutta ja kehon vetreyttä

✨ vahvistamaan lihaksia pehmeästi ja turvallisesti

✨ rauhoittamaan hermostoa ja lievittämään stressiä

✨ parantamaan kehotietoisuutta ja ryhtiä

✨ tukemaan palautumista ja unen laatua

Kurssi sopii erityisen hyvin sinulle, joka kaipaat rauhallista liikettä, palautumista arjen kuormituksesta tai pehmeää tapaa huolehtia kehostasi. Aikaisempaa joogakokemusta ei tarvita!

🧘‍♀️ Harjoitukset sisältävät asanoita, hengitysharjoituksia ja loppurentoutuksen.

📍 Paikka: Steinerkoulu, Seinäjoki

🗓 Aika: 5.2-26.3.26 Torstaisin klo. 17.30-18.30

Huom! 26.2 ei ole harjoitusta.

⏳ Kesto: 50min/ 7 kertaa

Hinta: 70€

Myös liikuntaeduilla.

Lämpimästi tervetuloa mukaan 💛

Ilmoittautuminen: www.niana.fi

28/01/2026

Kylkien venytys parantaa liikkuvuutta, helpottaa alaselän ja niskan jumeja sekä tukee hyvää ryhtiä. Samalla hengitys syvenee ja keho rentoutuu ✨

21/01/2026

Lempeä rangan ja lantionseudun herättely sopii vaikka heti aamuun. Muista tehdä liikkeet rauhallisesti, tietoisena kehotuntemuksista. Kun keho on yön jäljiltä jäykän tuntuinen, on tärkeää kuunnella sitä ja mennä kehon ehdoilla. Kun rauhoitat tietoisesti liikettä, ohjaudut kuin huomaamatta kehosi äärelle, läsnäolon tilaan. Tästä tilasta käsin on aika erilaista aloittaa vaikka päivän työt. Harjoituksen ei tarvitse olla pitkä. Jo muutama minuutti lempeää liikettä auttaa avaamaan kehoa. Huomioi myös hengitys liikkeen aikana. Muutama pidempi sisäänuloshengitys rauhoittaa hermostoa ja rentouttaa koko kehomieltäsi.

21/01/2026

Nyt NIANA löytyy myös Tiktokista!🧘

Tarkoitukseni on jakaa Tiktokissa joogaharjoituksia ja kaikenlaista kehomielen hyvinvointi tukevaa sisältöä.

Tervetuloa seuraamaan 😊

.jooga 0 seuraajaa, 0 seurattua, 0 tykkäystä – Katso mahtavia käyttäjän NIANA Jooga luomia lyhyitä videoita

18/01/2026

Käykö mieli ylikierroksilla iltaisin?

Kun keho on jännittynyt ja ajatukset eivät hiljene, nukahtaminen tuntuu vaikealta. Stressi jää päälle – vaikka päivä on jo ohi.

Tämä unea ja palautumista tukeva yinjoogakurssi on suunniteltu erityisesti stressaantuneelle ja kuormittuneelle keholle. Lempeä, hidas Yinjooga rauhoittaa hermostoa ja auttaa sinua siirtymään pois suorittamisesta kohti lepoa.

✨ Kurssi sisältää:

- 8 rauhoittavaa yinjoogaharjoitusta

- Reaaliaikaiset tunnit etäyhteydellä 15.2-15.4.26 sunnuntaisin klo 18.00–19.15

- Videotallenteet kaikista harjoituksista – tee silloin kun haluat

Sopii myös aloittelijoille!

Et tarvitse venyvyyttä, tavoitteita tai jaksamista. Riittää, että saavut paikalle.

🌙 Anna sunnuntai-illan olla hetki, jolloin stressi saa hellittää.

🧘HINTA: 45€ / 8 etäharjoitusta + tallenteet niistä.

Maksaa voit myös liikuntaeduilla.

👉 Ilmoittaudu mukaan www.niana.fi

Lisätietoja: https://www.niana.fi/?page_id=397