Movement Matters Fysioterapia

Koti
Suomi
Seinäjoki
Movement Matters Fysioterapia

Kärsitkö kivusta? Annamme eväät parempaan oloon! Fysioterapia - Jooga - Hieronta - Personal Training Stressi saattaa aiheuttaa myös kroonisia kiputiloja.

Suljettu lopullisesti.

Movement Matters Fysioterapia keskittyy kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin lisäämiseen lievittämällä lyhyt- ja pitkäaikaisia kiputiloja, korjaamalla ei-optimaalisia liikemalleja ja ohjaamalla kehollesi toimivampia liikemalleja. Autamme asiakkaita saavuttamaan heidän keholleen optimaalisimman tavan liikkua ohjaamalla voimaa, liikkuvuutta, tasapainoa, koordinaatiota ja hallintaa lisääviä terapeuttisia harjoitteita. Terapeuttiset harjoitteet ovat hyvin liikkuvan kehon ja kivun hallinnan tärkeimpiä työkaluja, niiden avulla hallitset itse omaa kipuasi ja kehoasi. Optimaaliset liikemallit myös vähentävät kroonisen kivun ja loukkaantumisen riskiä. Keskitymme huomioimaan myös stressin ja ei-optimaalisen hengitystekniikan vaikutuksen kipuun. Esimerkiksi stressi, uupumus, unettomuus ja ahdistus vaikuttavat usein kehon kiputiloihin ja herkistämällä kehoa kivulle ja saattaen jopa lisätä sitä. Stressin lievitys, rentoutus- ja hengitysharjoitukset kuuluvat näkemykseemme kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin lisäämisestä.

04/02/2020

🏋️ ROTATOR CUFF & OVERHEAD MOBILITY 🏋️‍♀️
---
💪The rotator cuff is the name commonly used to identify a group of four muscles in the shoulder girdle. These four muscles (Supraspinatus, Infraspinatus, Teres minor, and Subscapularis) are particularly important during overhead movements.
🤸‍♂️ Stability provided by the rotator cuff is crucial for ensuring that the head of the humerus remains within its socket during movement. Therefore, balanced strength and mobility in the rotator cuff is vital to the overall health and function of the shoulder.
🤾 Although the shoulder is capable of various movements, some studies believe that external rotation range of motion may identify athletes at risk of injury (particularly for professional baseball pitchers and swimmers).
👩‍💻 My latest article with WodConnect (coming soon) will discuss this further, and show a quick test for checking your internal and external rotation.

02/01/2020

Should this article be sent to every therapy/medical student before they graduate? Clear evidence-based messages

http://ow.ly/gTqn50xKYSS

11/11/2019

🏋️ THORACIC SPINE & OVERHEAD MOBILITY 🏋️‍♀️
---
💪 To have a strong, pain free overhead position, the shoulder girdle and the upper back (also known as the thoracic spine) need to have a healthy relationship. Thoracic spine mobility is crucial to overhead lifting and mobility, and is also one of the more commonly restricted areas the kinetic chain (especially as we get older).
📖 Some research indicates as much as 9-15 degrees of thoracic spine extension during overhead positions. This really hits home that problems in thoracic spine mobility can greatly affect shoulder function and overhead capability!
🏋️‍♀️ It’s important to remember that this rounding in the thoracic spine is normal, supporting movement of the shoulder blade over the rib-cage. That being said, stiffness or excessive rounding in the upper back, or poor trunk control can impact movement and therefore overhead mobility.

30/08/2019

Eilen tyhjennettiin huone ja jätettiin tälle elämän jaksolle surulliset hyvästit. 🧡 Oli vaikea luopua tästä huoneesta, ensimmäisestä omasta jutustani yrittäjänä. Aika on menny nopsaa, kaksi vuotta olisi tullut täyteen lokakuussa. Nyt oli kuitenkin aika keskittää energiat muihin juttuihin ja alkaa suunnittelemaan uusia haasteita. Mulla ei oo tähän loppuun mitään upeeta quottia muutoksesta, ainoastaan haluan vielä vain koko sydämestäni kiittää kaikkia ihania asiakkaita mitä mulla ja Kylellä on tänä aikana ollut. 🧡 Olen hyvin kiitollinen kaikista nauruista ja syvällisistä keskusteluista mitä ollaan yhdessä käyty. Toivottavasti ootte lähtenyt huoneesta aina vähän paremmin voivana kuin ootte tullut. Se on mulle kaikista tärkeintä. Kiitos. 🧡🙏🏽

With a heavy heart we emptied the physio room and closed this chapter in our lives, at least for now. I’m so grateful for everyone who’s come to see us over the years, you mean more to us than you think. 🧡🙏🏽 Now it’s time to focus our energy on other things, recharge and get ready for new challenges. 😊 @ Movement Matters Fysioterapia

15/08/2019

🤸 3 STEPS TO IMPROVED MOBILITY🤸‍♀️
---
⏳ Often people spend significant amounts of time focusing on stretching, foam rolling etc to improve range of motion. Unfortunately, these methods alone will often only create temporary improvement. We need to develop strength, endurance and neuromuscular control throughout our entire range to foster long-term change. 💪
🏋️‍♀️ To enhance mobility and promote long-term improvement try following these 3 steps:
1️⃣ PREPARE - Soft-tissue work that you can perform using equipment typically found in your box, designed to prepare you for the following program movements.
2️⃣ ACTIVATE – Movements aiming to use your full range of motion. This typically involves light-weight exercises to prepare soft-tissue and joints for heavier, loaded movements.
3️⃣ LOAD – Reinforcing gains made during the prepare and activate components of the program. Through progressive loading we aim to build strength, endurance and neuromuscular control for long-term change.

05/07/2019

KIITOS ihanat asiakkaat näistä kuluneista (melkein) kahdesta vuodesta! 😍🙏🏽 Nyt on kuitenkin meillä tullut aika siirtyä muihin haasteisiin. Tää aika on mennyt super nopeasti, on ollut täynnä haasteita ja hauskoja hetkiä! 🤗 Ei ollut helppo päätös luopua meidän ikiomasta fysioterapia huoneesta, m***a nyt ei enää vaan aika riitä kaikkeen joten haikein mielin luovutaan meidän huoneesta elokuun lopussa 2019. Ajatukset on myös täynnä kiitollisuutta meidän ihania asiakkaita kohtaan, toivottavasti nähdään vielä ennekö huoneesta lähdemme. 😊💕

Tää kuva on ensimmäinen kuva joka huoneessa ollaan otettu kun sielä oli vasta peili, hylly ja hierontapöytä. loppu syksyllä 2017. 😄❤️

10/05/2019

• R E S P E C T • Y O U R • B O D Y •
This was the quote of the day in our yoga training here in Bali. I have to say that this one really hit home for me. Before I started doing yoga I didn’t know what taking care of your body really meant in practice. So often we take and demand from our bodies and forget to give it the love, care and respect that it deserves. It carries us around, gives us the ability to work, hug, show love, move, release energy through it and so much much more! 🧡

Now I’ve learned that body is like a relationship. You can’t just take form it and expect it to stay healthy. You have to nurture it and treat it as you would your loved one.🧡🙏🏽

18/04/2019

Hei🧡
Olemme Kylen kanssa lähdössä toukokuun toisesta viikosta (6.5) lähtien koulutukseen ulkomaille. Palaamme taas töihin ti 4.6. 🤗🌻 Vielä ehdit käydä huoltamassa itseäsi ennen meidän ”lomaa” jos tarve vaatii. Koulutuksen jälkeen olemme koko kesän töissä eli ei aikaakaan kun ollaan jo takaisin!😊

Ihanaa pääsiäistä kaikille!
🧡: Emmi & Kyle

01/04/2019

💥 NEW BLOG POST - HRV 💥
---
♥️ These days heart rate variability (HRV) is widely used as an index of health. There is a growing amount of research and information surrounding HRV, but what is it and what can it tell us?
🤸 Where heart rate can give you an indication of your physical exertion at a given point in time, HRV digs a little deeper. In reality there are small differences in the time between beats. These variations are perfectly normal and can help to provide a picture of your current health.
📖 Want to read more about HRV and what you can do to improve it? Check out the link in our bio!
Link: https://www.wodconnect.com/blog/posts/introducing-heart-rate-variability-using-health-data-to-unlock-performance

26/03/2019

💛L I V E •T R U E •T O •Y O U 💛
According to Australian nurse Bronnie Ware who worked in palliative care (dying patients), she noted that one of the top 5 regrets of dying people is “not living a life that’s true to them but instead they’ve lived their lives according to what others want”.
🌻One of the main reasons why this is true is due to worry. We spend our days either regretting something that happened in the past or worrying about the future. We also worry about what others think and let that affect our decisions. However this has never been a helpful habit and can create unnecessary stress.
🌻Releasing this habit of worrying is about more than just living in the moment. It’s about taking a moment to look in and realize where the worry is coming from. Knowing yourself and what’s true to you.
🌻Notice that you are not your thoughts or your worry. You can acknowledge your worries and then let go of them. Don’t let it stop you from living a life that’s true to yourself.
My tips for tools for releasing worry: mindfulness, nature, meditation & yoga.
If you’re interested in listening more about this topic listen to the Broken Brain podcast episode #45 with Amber Rae. 💛

Osoite

KärrääjänKatu 3
Seinäjoki
60100

Nettisivu

http://www.movement-matters-ft.com/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Movement Matters Fysioterapia :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Lähetä viesti Movement Matters Fysioterapia :lle:

Oikopolut

Oma vastaanotto listan huipulle Klinikka Seinäjoki :ssa?

Jaa

Kategoria

Fysioterapeutti