15/05/2025
Autonomisella hermostolla on tärkeä rooli meidän terveyteen, minun mielestä ehkä tärkein.
Siihen,että keho ja mieli pysyy kunnossa.
Autonominen hermosto on selkäytimestä lähtevä hermojärjestelmä, josta hermosäikeet kulkevat kaikkiin kehon elimiin,rauhasiin,lihaksiin, verenkierto järjestelmään.
Eli se säätelee meidän kehon toimintoja.
Autonomisessa hermostossa on kaksi haaraa,jotka molemmat ovat tärkeitä.
🟢 Sympaattinen
Aktivoituu kun touhuamme,koemme tilanteita/tunteita elämässä tai stressaamme.
Elossa pysymisen kannalta tärkeä osa hermostoa.
🟢 Parasympaattinen
Aktivoituu kun lepäämme, kuljemme luonnossa tai puramme tunteitamme.
Tervehtymisen kannalta tärkeä osa hermostoa.
Keho muistaa kaiken.
Kun elämme ja koemme elämää jää niistä muistijälki hermostoon.
Voi ajatella,että Autonominen hermosto on kuin putkisto,joka kuljettaa hauskoja hermosoluja pitkin kehoa.
Stressaavat asiat ovat kuin sakkaa,joka kertyy hiljalleen putkistoon ja vähitellen putkiston toiminta häiriintyy. Eikä nuo hauskat hermosolut pääse kulkemaan vapaasti putkistossa. Silloin kehomme sairastuu. Tuon sakan voi kuitenkin poistaa,käsittelemällä tunteita,lepäämällä tarpeeksi.
Aktivoimalla Parasympaattista puolta hermostossa,edesauttaa se kehoa paranemaan.
Sympaattinen puoli on usein aktiivisempi. Siksi on tärkeää välillä muistaa tietoisesti aktivoida Parasympaattista puolta.
🟢 Helppo tapa antaa hermostolle rauhoittava signaali on HUOKAISU. Hengitä rauhallisesti nenän kautta sisään ja huokaise suun kautta ulos. Jos tuntuu voit myös päästää äänen huokaisun mukana.
Tee niin m***a kertaa kuin tuntuu hyvältä.💚
Bodymind Energy Balancing - hoidossa käytetään tekniikoita,jotka rauhoittavat hermostoa. Hoidossa on se hyvä juttu, että tekniikoita voidaan hyödyntä sinne missä tarve on suurin.
Rentoutusharjoitukset on myös hyvä tapa rauhoittaa hermostoa. YouTubesta löytyy paljon erilaisia harjoituksia ja ensi kesänä pääsee meidän kylällä kokeilemaan rentoutusta ihan livenä,koska valmistuin viime talvena Rentoutusohjaajaksi.💚
Miten sinä rentoudut tai rauhoitat eloasi?