18/01/2026
Maksutonta etäjumppaa
Tammikuu on täällä ja mainokset täynnä kuntokuureja.. M***a pitääkö syöpää sairastaessakin jaksaa liikkua? Rajuja kuntokuureja emme suosittele, m***a muista ainakin nämä 👇
Kannattaako? 🩷
Kyllä! Liikunnalla on m***a tärkeää roolia syöpähoitojen ja kuntoutumisen aikana! Hoitojen aikana se auttaa sivuoireista toipumisessa, pienentää taudin uusiutumisen riskiä ja kuntouttaa.
Kuinka kovaa? 💛
Syöpähoitojen aikana ei usein jaksa liikkua normaaliteholla. On hyvä ottaa huomioon, että rasituksen sietokyky alenee. Silti raskastakaan liikuntaa ei uusimpien tutkimusten mukaan tarvitse välttää syöpähoitojen aikana. Tärkeää on liikkua aina oman päivän kunnon mukaan ja säätää tehoja ylös tai alas oman olon mukaan!
Mitä lajia? 🩵
Hyvä terveyden liikuntahoito on monipuolista ja vaihtelevaa! Kun hoidot ovat ohi, ei enää tarvitse huolehtia kohonneesta infektioriskistä. Silloin on hyvä hetki palata esimerkiksi ryhmäliikunnan ja vesilajien pariin, jos ne ovat itselle sopivia ja iloa tuottavia liikuntamuotoja. Liikunnan hyödyt ovat suurimmillaan silloin, kun se on hauskaa!
Kaikki liike lasketaan 🩷
Ole lempeä itsellesi ja liiku sen verran kuin jaksat, vaikka se joinain päivinä olisi vain käynti postilaatikolla. Uudet UKK Instituutin aikuisten liikkumisen suosituksetkin sanovat: taukoja paikallaanoloon aina kun voi ja kevyttä liikuskelua mahdollisimman usein. Jokainen askel kannattaa: kotiaskareet, pihatyöt ja kaupassa käyntikin ovat hyvää liikettä!
Maksutonta etäliikuntaa 💛
Kaipaatko maksutonta, syöpäpotilaalle sopivaa liikuntaa? Ilmoittaudu mukaan etäliikuntatunneillemme nettisivuillamme europadonna.fi
Keväällä 2026 kalenterissa on taas joogaa, asahia ja pilatesta. Kaikki sopivat myös vasta-alkajille!
