BITE -haarukassa hyvinvointi

04/08/2025

Niin, laihduttaminen ei tosiaan lopu ennen kuin sen lopettaa. Puhun tässä ja tulevassa kirjassani sellaisesta haitallisesta rajoittamiseen perustuvasta laihduttamisesta, joka pidemmällä aikavälillä luo vain lisää laihdutettavaa, koska se laittaa kehon ja syömisen hallinnan sekaisin.

Monien asiakkaiden kohdalla terapian yksi tärkeimmistä askelista on laihduttamisen lopettaminen. Myös syömishäiriöiden hoidossa tämä on ensimmäisiä ja oleellisia askeleita kohti vapautta💛

Tämä on usein pelottavaa ja voi tuntu siltä kuin terapeutti ehdottaisi hyppäämään benjihypyn ilman narua.

M***a voin luvata, että se on sen arvoista💛 lihomisen pelko monesti estää ja hankaloittaa laihduttamisen lopettamista. Kerron siitä lisää tuonnempana.

Oletko sinä yrittänyt lopettaa laihduttamista?

Vai oletko jo onnistunut siinä?

Jaa muillekin arvokasta kokemustasi ja kerro mikä auttoi sinua laihduttamisen lopettamisessa😃🙏🏻💛

03/08/2025

Laihduttaja elää hyvin tyypillisesti sellaista ”Sit kun elämää”. Sit kun olen laihduttanut aion… sit kun olen laihduttanut, voin… sit kun olen laihduttanut alkaa elämä. Tämä on tosi surullinen kuvio, sillä elämä on tässä ja nyt. On monia asioita, joita voit tehdä nyt eikä sit kun. Oleellista on löytää oma tapa olla ja elää. Löytää se omannäköinen elämä. Sun elämä on arvokas riippumatta sun kehon koosta tai painosta💛 mitä sellaista voisit tehdä jo tänään, mitä olet ajatellut, että sit kun…? Kannustan sua tarttumaan toimeen ja alkaa tekemään niitä asioita jo tänään💛 tee niitä asioita, joista sä tykkäät ja joista sä nautit, aidosti💛 olet sen arvoinen💛

03/08/2025

Mitä sun keho haluaisi sanoa sulle juuri nyt? Onko kehosi hämillään, kun ruokaa välillä tulee ja välillä ei? Onko kehollasi turvallinen olla vai onko se valmiustilassa? Voiko kehosi luottaa siihen, että pidät siitä huolta etkä rääkkää sitä? Jos se osaisi puhua, mitä se ehkä haluaisi sanoa sinulle?

01/08/2025

Ihmiset kommentoivat toisten lihomista ja laihtumista erittäin paljon, valitettavasti. Niitä kommentteja vaan heitellään ilmoille miettimättä sen enempää sen vaikutuksia. Se ei kosketa ainoastaan kommentoinnin kohteena olijaa vaan myös kaikkia muita ympärillä olevia. Kukaan ei halua joutua sellaisen kommentoinnin kohteeksi ja silti sitä ihmiset tekevät surullisen paljon. Yksi psykologisista tarpeistamme on tarve kuulua joukkoon. Teemme melkein mitä vain, ettemme vain joutuisi yhteisömme hylkäämiksi. Tämä on tärkeä muistaa.

💛 jos mielesi tekee kommentoida jonkun painoa suuntaan tai toiseen, niin älä! Et voi koskaan tietää mitä asiaan todellisuudessa liittyy tai kuinka kipeää se tekee.

💛paino ja siinä tapahtuvat muutokset ovat aina merkki jostain isommasta mitä ihmisen elämässä tapahtuu. Ole kiinnostunut siitä äläkä itse painosta.

01/08/2025

Tänään vuorossa laskutusta, vähän asiakkaita ja kirjan editointia🤩

30/07/2025

Siinä se kässäri on😃 aikamoinen nippu läpikäytävänä, mut tästä se lähtee🤩

30/07/2025

29/07/2025

21/07/2025

Tämän aamun lukemiset😃

18/07/2025

Lämpö on laskeutunut myös VillaSukkaan. Mun toimitilat sijaitsee talon kivijalassa ja täällä oli vielä pari päivää sitten mukavan viileää. Nyt kivijalka on selkeästi kerännyt sen verran jo lämpöä itseensä, et sisälläkin alkaa olla aika kuuma, vaikka verhot on päivällä kiinni. Mut mukavaa, kun on kuitenkin kesä ja lämmintä. Nyt vaan tulee huolehtia riittävästä nesteytyksestä💛 muistathan sinäkin juoda riittävästi ja toki myös syödä. Monilla on hankaluutta saada syötyä riittävästi, kun on kuuma. Tämä voi aiheuttaa sitä, et sit illalla on mielitekoja ja enemmän nälkä. Sit olis tärkeää vaan koittaa syödä tarpeeksi ja päivällä toki kans koittaa vaan väkisin syödä jotain, ettei mene ihan höpö höpö hommaksi syömiset😃💛

15/07/2025

Hellou! Tänään takaisin asiakkaiden pariin💛🙏🏻🤩 moni miettii, että välittääkö terapeutti oikeasti asiakkaistaan. Mä ainakin huomaan myös lomalla miettiväni, et kuinkahan sillä yhdellä asiakkaalla menee sen ja sen asian kanssa💛 eli aikalailla sitä kantaa näitä ihmisiä myös lomalla sydämessä ja mielessä💛 meinaa ihan vähän jopa jännittää päästä kuulemaan mitä kaikkea heille kuuluu nyt💛 mä kyllä rakastan tätä työtä💛

14/07/2025

Tällaisen ihanuuden maalasi tilauksesta❤️ olen vaikuttunut ja hyvin tyytyväinen lopputulokseen❤️🙏🏻 tää tulee VillaSukkaan myös asiakkaiden ihasteltavaksi❤️