26/01/2026
Näillä vinkeillä pysyt virkeänä koko päivän 🧡
🤍 Starttaa päivä venyttelyllä tai rauhallisella kävelyllä.
🧡 Syö säännöllisesti, verensokeri pysyy tasaisena.
🖤 Muista taukojumpat ja tauot päivän aikana.
🤍 Tee sinulle mieluisia asioita työpäivän päätteeksi - sinä itse tiedät mistä nautit.
🧡 Nuku 7-9 tuntia yössä ja pyri pitämään unirytmi tasaisena.
-
Dessa tips hjälper dig att hålla dig pigg hela dagen 🧡
🤍 Börja dagen med en lugn promenad eller tänjning.
🧡 Ät regelbundt så hålls blodsockret jämnt.
🖤 Kom ihåg att hålla pausgymnastik och pauser under dagen.
🤍 Gör saker som du gillar efter arbetsdagen.
🧡 Sov 7-9 timmar per natt och försök hålla dygnsrytmen jämn.