Hieroja Marko Ryynänen

08/02/2026

Monesti Kuivaneulauksella saa parempaa vastetta kuin manuaalisella käsittelyllä. Kuivaneulaus tukee myös erittäin hyvin maluaalista käsittely.

05/12/2025

Normaalisti en mainosta toisia palveluita, m***a tämä paikka on koettava. Palvelu 10+, paikka 10+ ja miljöö todella mahtava. Täällä kannattaa järjestää yrityksen tapahtumia tai tulla käymään. Aivan mahtava paikka. Paikka missä sielu lepää. Vahva suositus.

05/12/2025

Nyt on hyvä syy tulla hoitoon myös keravalle Ole.Fit Kerava n tiloihin. Tarjolla on X-Cryo ja X-Tone ja kuvan ulkopuoleella oleva OxyPro. Parhast avut palautumiseen ja kuntoutukseen ja hyvinvointiin.

26/10/2025

Jos hieroja ei pyydä täyttämään potilaskorttia ensikäynnillä, on syytä tiedustella miksi? Luottamus ennen kaikkiaan.

Miksi koulutettu hieroja kysyy henkilötunnuksen?

Koulutetun hierojan vastaanotto kuuluu terveydenhuollon palveluihin.
Siksi jokaisesta asiakkaasta täytetään potilastietolomake, joka on osa potilasasiakirjoja.

Potilastietolomakkeella kysytään nimi, henkilötunnus ja tarvittavat terveystiedot, jotta hieroja voi:
📎 tunnistaa potilaan luotettavasti
📎 suunnitella hoidon turvallisesti terveydentilan mukaan
📎 täyttää terveydenhuollon lakisääteiset kirjaamisvelvoitteet

👉 Lainsäädäntö edellyttää siis, että potilasasiakirjoihin merkitään potilaan nimi ja henkilötunnus.

Henkilötunnus varmistaa, että potilastiedot kohdistuvat varmasti oikealle henkilölle ja että tiedot pysyvät yhdenmukaisina hoitosuhteen aikana.

Kaikki tiedot käsitellään luottamuksellisesti ja säilytetään lain edellyttämällä tavalla.

Koulutettu hieroja on nimikesuojattu terveydenhuollon ammattihenkilö, jota koskevat samat tietosuojavelvoitteet ja salassapitosäännöt kuin muitakin terveydenhuollon ammattilaisia.

06/10/2025

https://slotti.fi/booking/olefitkerava/ #?resource=8

13/08/2025

Pieni pysähdys, suuri vaikutus

Arki kuljettaa meitä eteenpäin kuin juna raiteilla – työ, harrastukset, perhe, velvollisuudet.
Jossain matkalla huomaat, että hartiat ovat kuin kiveä, alaselkä muistuttaa olemassaolostaan ja hengitys ei enää kulje yhtä vapaasti.

Sitten tulee se hetki, kun pysähdyt.
Otat aikaa itsellesi, annat lihaksille mahdollisuuden rentoutua ja mielelle luvan hellittää.
Keho alkaa taas liikkua pehmeämmin, askel tuntuu kevyemmältä ja yöunet syvenevät.

Ja kun tästä pysähdyksestä tulee tapa – ei vain poikkeus – huomaat, että kehosi ei enää odota äärirajalle ennen kuin huutaa apua.
Sen sijaan se kiittää joka kerta, kun annat sille hetken huoltoa.

Se ei ole vain hieronta.
Se on jatkuvaa huolenpitoa sinusta – tänään, huomenna ja vielä vuosien päästä.

www.hierojamarkoryynanen.fi / Sipoo, Kirkonkylä ja Kerava, Ole.Fit Kerava

08/08/2025

Klassinen vai urheiluhieronta – kumpi on sinulle oikea?

Meillä et joudu valitsemaan etukäteen. Hieronnan aikana katsotaan yhdessä, mitä kehosi tarvitsee juuri nyt – ja valitaan tekniikat sen mukaan.

Lähtökohtaisesti klassinen hieronta on kevyempää kuin urheiluhieronta, m***a myös urheiluhieronta voi joissain tilanteissa olla hyvin kevyttä. Voima, paine ja otteet valitaan aina tilanteen ja asiakkaan toiveiden mukaan – ja niistä sovitaan yhdessä. Hieronnan aikana on aina mahdollista säätää esimerkiksi voimaa, koska vuorovaikutus on avain parhaaseen lopputulokseen.

Jos olet urheilija, hieronta suunnataan heti tavoitteidesi ja tilanteesi mukaan:

💆‍♂️Palauttava hieronta nopeuttaa palautumista rasituksen jälkeen

💆‍♂️Avaava hieronta helpottaa liikeratoja ja vähentää jumituksia

💆‍♂️Valmisteleva hieronta optimoi kehon tulevaan suoritukseen

Nämä menetelmät sopivat erinomaisesti myös aktiiviliikkujalle – ja oikeastaan kenelle tahansa, joka haluaa liikkua kevyemmin, palautua paremmin ja voida kokonaisvaltaisesti hyvin.

Tule, niin tehdään hieronnasta juuri sinun kehollesi sopiva.

www.hierojamarkoryynanen.fi

25/07/2025

Vastaanotto aukeaa jälleen elokuun alussa!

Kesä ei mennyt lomalla, vaan ison unelman toteuttamisessa. 30.6. avattiin uusi kuntokeskus Ole.Fit Kerava, jonka rakentaminen vei paljon aikaa ja sydäntä. Nyt kun kuntokeskus on pyörähtänyt kunnolla käyntiin, on aika palata myös hierontapöydän ääreen.

Teen hierontoja nyt kahdessa toimipisteessä:

Movement Studio, Sipoon Kirkonkylä
Osoite: Jokivarrentie 51, noin 350 m Jokivarrentiestä
Parkkipaikat löytyvät asuintalon päädystä
Vastaanotto on matalassa rakennuksessa

Ole.Fit Kerava, kuntokeskus kävelykadulla
Hieronnat saman katon alla kuntosalin ja muiden hyvinvointipalvelujen kanssa

Lämpimästi tervetuloa takaisin, kaikki tutut asiakkaat – pitkän odotuksen jälkeen on ilo nähdä teidät taas!

Uusille asiakkaille nyt täydellinen hetki tulla tutustumaan – saat yksilöllistä hoitoa asiantuntevalla ja liikunnallisella otteella.

Tarjoan klassista hierontaa, urheiluhierontaa ja kuivaneulausta.
Ensikäynnillä käymme rauhassa läpi tilanteesi, jotta hoito vastaa juuri sinun tarpeitasi.

📅 Varaa aika:
👉 Sipoo: https://slotti.fi/booking/movementstudio/ #/
👉 Kerava: https://slotti.fi/booking/olefitkerava/ #/

Tervetuloa – olet lämpimästi tervetullut juuri sellaisena kuin olet!

09/07/2025

"Loma" alkaa kohta olemaan takana ja elokuussa olisi tarkoitus palata sorvin ääreen ja varauskalenterikin avautuu lähi aikoina.

26/06/2025

Näitä voi ihailla kuvassa m***a parhaan kokemuksen saa kun paikanpäällä testaa.

Nyt sen uskaltaa jo sanoa: Ole.Fit Kerava avaa ovensa 30.6.!

Pitkä ja vaativa remontti on ohi, laitteet ovat paikallaan ja me olemme valmiita avaamaan ovemme teille 😍 Aivan mielettömän iso kiitos kaikille teille kärsivällisyydestänne, nyt se palkitaan.

Kuvassa näkyy meidän upeat brändätyt käsipainot 🏋️‍♀️ Kohta pääsee nostelemaan.

Toivomme sydämemme pohjasta että nautitte meillä olosta täysiä 💪

20/06/2025

09/06/2025

Nyt tuntuu, että on korkea aika esitellä henkilö, joka on koko Ole.Fit Keravan takana: Marko Ryynänen 🤩 Marko kirjoitti hieman taustastaan ja syitä Ole.Fit Keravan synnylle:

“Nuoruudessa harrastin urheilua ja liikuntaa monipuolisesti. Lajeihin kuului jääkiekko, jalkapallo, säbä, lentopallo, yleisurheilu ja koripallo. Koripallosta muodostui se ykköslaji, josta on nuorten sm kultaa ja hopeaa. Pääsin myös maajoukkuerinkiin. 18v kilpaura loppui loukkaantumisiin.

Halusin avata kuntosalin, koska haluan tarjota ihmisille paikan, jossa hyvinvointi on aidosti keskiössä. Hierojana ja valmentajana olen vuosien aikana nähnyt, miten suuri vaikutus turvallisella, helposti lähestyttävällä ja laadukkaalla ympäristöllä on ihmisen jaksamiseen ja arkeen.

Minulle tämä on enemmän kuin treenipaikka – se on lämminhenkinen, turvallinen ja helposti lähestyttävä tila, jossa jokainen voi löytää oman tapansa liikkua ja voida hyvin. Tämä on minun tapani tehdä merkityksellistä työtä.

Minulla on isoja, m***a hyvin inhimillisiä toiveita Ole.Fit Keravaan liittyen. Toivon, että tästä paikasta kasvaa yhteisö, jossa ihmiset oikeasti kokevat olonsa tervetulleiksi, nähdyiksi ja hyväksytyiksi juuri sellaisina kuin ovat – ilman suorituspaineita. Haluan, että ihmiset löytävät täältä turvallisen, kannustavan ympäristön, jossa voi liikkua, vahvistua ja voida paremmin – niin fyysisesti kuin henkisesti.

Haaveilen siitä, että Ole.Fit Kerava ei olisi vain kuntosali, vaan paikka, johon tullaan hakemaan energiaa arkeen, kohtaamaan toisia ja rakentamaan parempaa hyvinvointia pala kerrallaan. Haluaisin nähdä monenlaisten ihmisten löytävän oman paikkansa täällä – niin ensikertalaisten kuin kokeneidenkin liikkujien. Minulle olisi valtavan merkityksellistä, jos ihmiset voisivat sanoa myöhemmin, että tämä paikka auttoi heitä muuttamaan elämäänsä parempaan suuntaan.”