Hoidaitseasi - Tuula Saarela

24/08/2025

Huomasitko, että palautuminen kestää aikaisempaa pidempään? Tai että aamulla on vaikeampi "lähteä käyntiin"?

Nämä eivät ole vain ikääntymisen väistämättömiä merkkejä – kyse on solujen sisäisistä muutoksista, joihin voi vaikuttaa.

Ikääntymisen piilotetut hidasteet solutasolla:
Tutkimukset osoittavat, että ikääntyminen alkaa kiihtyä erityisesti 45-55 vuoden iässä. Tällöin mikroverenkierto alkaa heikentyä: kapillaarien seinämät jähmettyvät, ja niiden kyky kuljettaa happea ja ravinteita soluille heikkenee. Samaan aikaan mitokondriot, solujemme energiakeskukset, kärsivät DNA-vaurioista ja tuottavat vähemmän energiaa.

Mitä tämä tarkoittaa arjessasi?
Kun mikroverenkierto toimii huonosti, solut jäävät nälkään ravinteista ja hapesta. Mitokondrioiden heikentynyt toiminta näkyy väsymyksenä, hitaana palautumisena ja lisääntyvinä piilevina tulehduksina kehossa.

Miten voit tukea solujesi energiatuotantoa?
Verenkierrosta 75% tapahtuu pienten verisuonten alueella, ja tätä mikroverenkiertoa voi tehostaa tutkituilla menetelmillä. Omega-3-rasvahapot tukevat solukalvojen joustavuutta ja parantavat viestintää solujen välillä. Fysikaalinen BEMER-verisuoniterapia stimuloi heikentynyttä mikroverenkiertoa, jolloin happi ja ravinteet pääsevät paremmin solujen käyttöön.

Ikääntymisen ei tarvitse olla passiivista hidastumista. Kun tuet solujasi oikeilla valinnoilla, ne voivat palvella sinua paremmin jokaisena ikävuotena. Pienet muutokset mikroverenkierrossa ja mitokondrioiden toiminnassa voivat tuoda merkittävän eron energiatasoon ja elämänlaatuun.

Haluaisitko selvittää omien solujesi kunnon? Kotitesteillä voit mitata ravinnepuutoksia ja epätasapainoa, jotka vaikuttavat solujen energiatuotantoon.

Kerron mielelläni lisää siitä, miten voit tukea omien solujesi hyvinvointia – lähetä viesti tai käy tutustumassa linkin takana oleviin tietoihin! 💪 https://www.tuulasaarela.fi

23/08/2025

Kun puhumme jaksamisesta ja energisyydestä, unohdamme usein, että kyse ei ole tahdonvoimasta vaan solujen biokemiasta. Jokainen solumme sisältää pieniä energiakeskuksia – mitokondrioita – jotka tuottavat voimaa arjen kaikkiin hetkiin.

Jotta mitokondriot pystyvät tekemään työnsä, ne tarvitsevat rakennuspalikoita: happea, ravinteita ja erityisesti tasapainossa olevia rasvahappoja. Tässä kohtaa kuvaan astuvat mikroverenkierto ja Omega-3.

🔹 Mikroverenkierto toimii solujen toimitusketjuna – ilman sitä ravinteet eivät pääse sinne, missä niitä eniten tarvitaan.
🔹 Omega-3-rasvahapot tekevät solukalvoista joustavia ja varmistavat, että ravinteet ja viestit kulkevat solujen välillä sujuvasti.

Kun nämä kaksi toimivat yhdessä, soluilla on voimaa uudistua, palautua ja tuottaa sinulle enemmän energiaa.

22/08/2025

“Ajattelin pitkään, että syön ihan hyvin. 🍎 M***a silti olo oli samea, väsytti jatkuvasti ja palautuminen takkusi. Vasta kun näin verikoetestin tulokset omin silmin, ymmärsin, että solujeni aineenvaihdunta ei saanut kaikkea, mitä tarvitsi.

Tasapaino omega-3- ja omega-6-rasvahappojen välillä on suoraan yhteydessä siihen, miten hyvin solut uudistuvat, miten elimistö pystyy ehkäisemään hiljaista tulehdusta ja miten jaksamme arjessa.

Kun verenkierto kuljettaa soluille oikeaa polttoainetta – happea, ravinteita ja hyviä rasvahappoja – koko kehon energia muuttuu. ✨ Tämä on asia, jonka todella ymmärtää vasta, kun sen näkee ja kokee itse.”

22/08/2025

Hevosetkin tarvitsevat hyvää verenkiertoa ja mitä enemmän niitä treenataan sitä paremmin niiden pitää palautua 🐎

https://www.tuulasaarela.fi/post/hevosen-bemer-hoito-kokemus-loimi-parantaa-verenkiertoa

Bemer-loimi parantaa hevosen verenkiertoa.

20/08/2025

Verenkierto on paljon enemmän kuin pumppu ja putket – se on koko kehon elämän verkosto. 🌿
Yli 100 000 km mikroverisuonia kuljettaa joka sekunti happea, ravinteita ja energiaa, joita solujen aineenvaihdunta tarvitsee pysyäkseen tasapainossa.

Kun mikroverenkierto heikkenee, solut eivät saa riittävästi ravintoa ja happea. Tämä voi näkyä arjessa väsymyksenä, lihaskipuina, palautumisen hidastumisena ja jopa hiljaisen tulehduksen oireina, joita emme aina osaa yhdistää verenkiertoon.

Hyvä verenkierto tukee sydämen ja aivojen terveyttä, vahvistaa immuunipuolustusta ja auttaa soluja uudistumaan luonnollisesti. Kun huolehdit verenkierron toimivuudesta, annat elimistöllesi parhaat edellytykset pysyä energisenä ja terveenä myös ikääntyessä. ✨

19/08/2025

Yli 80% meistä valitsee lisäravinteet saman logiikan mukaan kuin Lottoarvonnassa – täysin arvaamalla.

Ostan D-vitamiinia talveksi. Kalaöljyä sydämelle. Monivitamiinia varmuuden vuoksi. Magnesiumia jalkojen kramppeihin.

M***a entä jos kaikki on väärin? Entä jos kehosi ei tarvitse sitä D-vitamiinia lainkaan, m***a omega-3/6-suhteesi on järkyttävän epätasapainossa?

Tein saman virheen vuosia. Ostin apteekin hyllyltä kaiken sen, mistä olin lukenut olevan hyötyä. Maksoin satoja euroja kuukaudessa tuotteista, jotka eivät muuttaneet oloani yhtään. Syy oli yksinkertainen: en tiennyt mitä kehoni todella tarvitsi.

Käänne tapahtui kun aloin mittaamaan ennen kuin ostan.
BalanceTest paljasti totuuden: Omega-6/3-suhteeni oli 9,4:1 kun optimaalinen on alle 3:1. D-vitamiinitasoni 28 nmol/L kun pitäisi olla reilusti yli 75. HbA1c-arvoni liikkui esidiabeteksen rajoilla vaikka syön terveellisesti.

Yhtäkkiä ymmärsin miksi väsyin, miksi yöuni oli levotonta, miksi nivelet kipeytyi.
Ongelma ei ollut ikä – ongelma oli väärät ravinteet väärille tarpeille.

Balance Oil -tuotteella pääsin jo 4 kuukaudessa 4,7:1 suhteeseen, yöunet paranivat dramaattisesti.

Tämä on ero testimittauksen ja arvailun välillä.
Kun tiedät tarkalleen mitä kehosi tarvitsee, jokainen euro menee oikeaan paikkaan.
Kun seuraat muutosta mittaamalla, näet tulokset mustaa valkoisella.
Kun valitset laadukkaiden tutkimusten perusteella testattuja tuotteita, kehosi saa juuri sen mitä se kaipaa.
Testaaminen tekee lisäravinteista investoinnin arvailun sijaan.

67-vuotiaana elän täysin lääkkeetöntä elämää ja energiani on parempi kuin kymmeniin vuosiin. En usko, että se johtuu tuurista tai hyvistä geeneistä. Uskon, että se johtuu siitä, että annan keholle tarkalleen sitä, mitä se todella tarvitsee.

Haluatko oppia tekemään samoin? Seuraa minua niin jaan lisää tietoa siitä, miten testipohjainen terveydenhoito toimii käytännössä ja miksi se on mullistanut sekä oman että asiakkaideni hyvinvoinnin.

15/08/2025

Perjantai on enemmän kuin viikon viimeinen työpäivä – se on luonnollinen pysähdyskohta, jolloin voit antaa kehollesi ja mielellesi tilaa palautua.

Kun solut saavat riittävästi happea, ravinteita ja lepoa, ne pystyvät uudistumaan ja korjaamaan viikon aikana syntyneitä pieniä vaurioita.
Hyvä verenkierto kuljettaa energian ja ravinnon jokaiselle solulle, mikä voi vähentää väsymystä, lisätä elinvoimaa ja auttaa sinua aloittamaan viikonlopun virkeänä.

Pysähdy siis tänään hengittämään syvään, liikkumaan kevyesti ja huolehtimaan, että myös sisäinen maailmasi saa rauhaa.
Se on lahja itsellesi – ja jokaiselle solullesi. ❤️:llä Tuula

13/08/2025

Lomien jälkeen moni huomaa, että valo vähenee ja vireystaso laskee.
Tässä 4 helppoa askelta, joilla tuet kehoasi ja solujesi hyvinvointia syksyn haasteissa:

1️⃣ Tarkista D-vitamiini – Pimeät päivät laskevat luonnollisen tuotannon. D-vitamiini tukee immuunijärjestelmää ja mielialaa. Lisää D-vitamiini lisäravinteena tarpeen mukaan.

2️⃣ Pidä solut energisinä – Laadukkaat omega-3-rasvahapot ja monipuolinen ravinto pitävät solukalvot joustavina ja aineenvaihdunnan tehokkaana.

3️⃣ Vilkas verenkierto = virkeä mieli – Päivittäinen liike ja verenkiertoa aktivoivat hoidot parantavat hapen ja ravinteiden kulkua soluille.

4️⃣ Hakeudu valoon – Ulkoile keskellä päivää ja hyödynnä kirkasvalolamppua, jotta kehon sisäinen kello pysyy tasapainossa.

💡 Kun solut saavat oikeat rakennusaineet, valon väheneminen ei vie energiaasi – päinvastoin, voit nauttia syksyn rauhasta ja vireydestä.

10/08/2025

Terveen elämän salaisuus piilee solujemme kuoressa ja solujemme sisällä olevissa mitokondrioissa.

08/08/2025

Kun solujen viestiyhteys pätkii, koko keho kärsii
Väsymys, muistikatkokset, mielialan lasku ja hidas palautuminen voivat olla merkki siitä, että solujen välinen viestintä on häiriintynyt.
Yksi yleinen syy on epätasapaino omega-3 ja omega-6 -rasvahappojen välillä.

Kun solukalvo on jäykkä eikä jousta, hormonit ja hermoston viestit eivät pääse perille – vähän kuin nettiyhteys pätkisi. Onneksi tämä ei ole pysyvä tila.
✅ Mittaamalla rasvahappotasapaino ja korjaamalla se ravinnon ja lisäravinteiden avulla, voit palauttaa kehon sisäisen viestiverkon ja tukea solujen uudistumista.

Tallenna tämä muistutukseksi:
📌 Solujen hyvinvointi = vireä mieli + vahva keho

🧡 Tuula