Hoidaitseasi - Tuula Saarela

29/04/2026

“Mitä tapahtuu yhteiskunnalle, jossa ihminen ei enää saa päättää omasta kehostaan?”

Tämä kysymys pysäytti minut.

Koska kyse ei ole vain terveydestä.

Kyse on myös perusoikeuksista.

Suomen perustuslaki turvaa jokaiselle oikeuden henkilökohtaiseen vapauteen ja koskemattomuuteen.

Myös United Nations ihmisoikeusjulistuksessa korostetaan ihmisarvoa, vapautta ja oikeutta tehdä omaa elämää koskevia päätöksiä.

Silti moni suomalainen kokee tänään olevansa tilanteessa, jossa:

⚠️ Hoitoon pääsy viivästyy kuukausia
⚠️ Yksityinen terveydenhoito kallistuu jatkuvasti
⚠️ Ihminen joutuu taistelemaan saadakseen tulla kuulluksi
⚠️ Ennaltaehkäisy jää liian vähälle huomiolle

Samaan aikaan ihmisiltä odotetaan sokeaa luottamusta järjestelmään, joka ei enää monen kokemuksen mukaan kykene kantamaan samalla tavalla kuin ennen.

Minä uskon, että jokaisella pitäisi olla:

✔️ oikeus kysyä
✔️ oikeus ottaa selvää
✔️ oikeus hakea tietoa myös lääketieteen ulkopuolelta
✔️ oikeus tukea omaa kehoaan luonnollisesti ja ennaltaehkäisevästi

Kun opimme ymmärtämään paremmin esimerkiksi unen, ravinnon, verenkierron, stressin ja solujen hyvinvoinnin vaikutuksia, emme ole enää täysin muiden päätösten varassa.

Mikrobiologian erikoislääkäri ja dosentti Tamara Tuuminen antoi mielestäni hyvän neuvon: “Jotta voit sanoa ei, sinun täytyy ensin ottaa selvää.”

Ja ehkä juuri nyt Suomessa tarvitaan enemmän ihmisiä, jotka uskaltavat pysähtyä ajattelemaan itse.

Jos tarpeeksi moni sanoo: “Haluan enemmän päätösvaltaa omaan terveyteeni” maailma voi muuttua.

🖊️ Käy allekirjoittamassa Otakantaa-kysely, jos koet että ihmisillä pitää olla enemmän oikeutta omaan kehoonsa ja terveyttään koskeviin päätöksiin. Linkki kommenteissa ⬇️

💬 Mitä mieltä olet, pitäisikö suomalaisilla olla enemmän oikeutta päättää omasta terveydestään – myös silloin, kun mielipide poikkeaa virallisesta linjasta?

27/04/2026

Yhä useampi suomalainen käyttää lääkkeitä vuosi vuodelta enemmän. Se pysäyttää minut joka kerta miettimään yhtä asiaa:

Miksi puhumme niin vähän siitä, miten kehoa voisi tukea jo ennen kuin oireet alkavat hallita arkea?

Moni keski-iän ylittänyt tunnistaa tämän:
väsyttää jatkuvasti, uni ei palauta, verenpaine nousee, keho tuntuu jäykältä ja olo muuttuu “normaaliksi väsymykseksi”. Silloin ratkaisu haetaan usein nopeasti lääkekaapista – vaikka samaan aikaan solumme voivat kärsiä hapen, ravinteiden ja palautumisen puutteesta.

Keho ei uusiudu ilman energiaa ja toimivaa verenkiertoa.

Siksi olen itse kiinnostunut siitä, mitä elimistössä oikeasti tapahtuu:
✔️ saavatko solut ravinteita perille asti
✔️ miten verenkierto toimii
✔️ mitä rasvahappotasapaino kertoo terveydestä
✔️ palautuuko keho kunnolla unen aikana

Olen itse huomannut vuosien aikana, että pienilläkin päivittäisillä valinnoilla voi olla valtava merkitys hyvinvointiin. Kun verenkierto, ravinto, uni ja palautuminen tukevat toisiaan, keho toimii aivan eri tavalla.

Ehkä tulevaisuudessa meidän pitäisi käyttää enemmän aikaa terveyden ylläpitämiseen – eikä vain sairauksien hoitamiseen.

Mitä ajatuksia tämä herättää sinussa? 💭



Lääkkeiden käytön kasvusta uutisoi Ilta-Sanomat 20.4.2026

27/04/2026

🥑 Avokado – Luonnon pyhä viesti kehollisuudesta

Oletko koskaan pohtinut avokadon muotoa? Se kantaa mukanaan ikiaikaista symboliikkaa: sen muoto muistuttaa kohtua ja sisällä lepäävä suuri siemen elämän mysteeriä. Luonto on ohjelmoinut avokadon kypsymään yhdeksän kuukautta – aivan kuten meidätkin ennen ensihenkäystämme.

Tämä yhteys ei ole vain ulkoinen. Kun nautit avokadon pehmeää hedelmälihaa, ravitset solujasi tavalla, joka kunnioittaa kehosi luonnollista viisautta:
✨ Solukalvojen pehmeys: Laadukkaat rasvat pitävät solusi joustavina ja vastaanottavaisina, aivan kuten avoin mieli elämälle.
✨ Elämänvoiman virtaus: Avokadon rasvahapot toimivat polttoaineena hormonitoiminnalle, joka on kehomme hienovarainen viestintäverkko.
✨ Syvä ravitsemus: Se auttaa kehoasi ottamaan vastaan valon ja ravinteet muustakin ravinnosta, luoden sisäistä harmoniaa.

Avokado ei ole vain ruokaa – se on luonnon taideteos, joka muistuttaa meitä siitä, miten kauniisti olemme sidoksissa kaikkeen elävään. Anna sen rikastuttaa kehoasi ja herättää oivallus elämän ihmeellisyydestä. 🌿✨

Kuuluuko Avokado sinun ruokalistaasi päivittäin?

26/04/2026

“Kehosi uudistuu juuri nyt – m***a saavatko solusi kaiken mitä tarvitsevat?”

Moni ajattelee terveyttä vasta silloin, kun kehossa alkaa tuntua kipuja, väsymystä tai uniongelmia. Todellisuudessa elimistö tekee töitä puolestasi joka sekunti. Solut uusiutuvat, kudokset korjaavat itseään ja verenkierto kuljettaa happea sekä ravinteita kaikkialle kehoon.

M***a mitä tapahtuu, jos solut eivät saa tarvitsemiaan rakennusaineita tai verenkierto ei enää toimi optimaalisesti?

Ikääntyessä moni huomaa:
– palautuminen hidastuu
– energiat vähenevät
– uni ei virkistä samalla tavalla
– keho tuntuu “raskaammalta”

Usein kyse ei ole vain iästä, vaan siitä miten hyvin kehon omat uudistumisprosessit vielä toimivat.

Keho yrittää uudistua joka päivä, uudistuminen on meidän DNA:ssa sisään rakennettuna.
Kysymys kuuluu: autammeko sitä vai kuormitammeko sitä?

💬 Mitä ajatuksia tämä herättää sinussa?

25/04/2026

Luin kirjan "Tappavat lääkkeet…" ja rehellisesti sanottuna se pysäytti minut täysin.

Luettuani ymmärsin, miksi kirja on herättänyt niin voimakkaita tunteita ympäri maailmaa. Se ei ole kevyt hyvinvointikirja eikä pehmeä kannanotto. Se on suorasukainen, jopa järkyttävä kuvaus siitä, miten lääketeollisuus, tutkimukset ja terveydenhuollon rakenteet voivat joskus ajautua kauas siitä, mikä olisi potilaan parhaaksi.

Me elämme aikaa, jossa ihmisillä on enemmän lääkkeitä kuin koskaan historiassa.
Silti väsymys, unettomuus, diabetes, tulehdukset ja monet krooniset sairaudet lisääntyvät jatkuvasti.

Miksi?
Kirja nostaa esiin vaikeita kysymyksiä lääketeollisuudesta, tutkimusten luotettavuudesta ja siitä, hoidetaanko nykyään enemmän oireita kuin ihmisen todellista hyvinvointia.

Minulle tärkein ajatus oli tämä:
Entä jos keho yrittääkin viestiä meille jotain jo paljon ennen sairautta?

Jos solut eivät saa riittävästi ravinteita ja happea…
jos verenkierto heikkenee…
jos elimistö käy jatkuvaa hiljaista tulehdusta…

Voiko pelkkä oireiden vaientaminen koskaan ratkaista juurisyytä?

Siksi uskon itse siihen, että terveyttä pitäisi tukea jo ennen sairautta.
Uni, ravinto, liikunta, verenkierto, palautuminen ja solujen hyvinvointi eivät ole “vaihtoehtoisia asioita” — ne ovat biologian perusta.

Tämä kirja ei herätä pelkoa.
Se herättää kysymyksiä.

Ehkä juuri niitä meidän pitäisi uskaltaa kysyä enemmän.
Onko kirja sinulle tuttu?

25/04/2026

Elämä on täynnä valintoja. Joka päivä me päätämme, mihin käytämme aikamme, energiamme ja huomiomme.
Minä tein tänään tietoisen valinnan: päätin hemmotella itseäni parhaalla mahdollisella tavalla. 🌿

Valitsin lautaselleni puhdasta, aitoa ja ravinnerikasta ruokaa. Sellaista, joka ei vain maistu taivaalliselta, vaan tekee hyvää sisältäpäin. Ruokaa, joka antaa energiaa sen sijaan, että se veisi sitä. 🍎🥑

Miksi tyytyä keskinkertaiseen, kun voit tarjota kehollesi ja mielellesi polttoainetta, joka saa sinut loistamaan? Itsesi arvostaminen alkaa pienistä valinnoista – ja puhdas ruoka on yksi kauneimmista tavoista sanoa ”minä ansaitsen tämän”.

Miten sinä olet hemmotellut itseäsi tänään? Kerro kommenteissa tai laita ❤️, jos puhdas ruoka on myös sun intohimo! 👇

24/04/2026

“Huomaan tämän nyt kaikkialla.

Ihmiset ovat väsyneitä tavalla, jota ei aina näe ulospäin.

Moni nukkuu huonosti.
Keho tuntuu raskaalta.
Ajatus sumenee.
Palautuminen kestää.
Samalla uutiset täyttävät mielemme huolilla, kiireellä ja epävarmuudella.

M***a tiedätkö mitä olen itse alkanut miettiä?
Entä jos ongelma ei olekaan vain ikä, stressi tai kiire…

Vaan se, että solumme eivät enää saa sitä mitä ne tarvitsevat toimiakseen kunnolla?

Ruoka näyttää kaupoissa hyvältä, m***a samalla yhä useampi syö ultraprosessoitua ravintoa, jossa elimistöä aidosti tukevia ravinteita on vähän. Moni yrittää jaksaa nopeasti valmistuvalla ruoalla, vaikka keho tarvitsisi oikeita rakennusaineita uusiutuakseen.

Samaan aikaan terveydenhoitoon pääsy vaikeutuu koko ajan.
Apua saa usein vasta silloin, kun oireet ovat jo voimakkaita tai sairaus pitkällä.

M***a kuka puhuu siitä, miten voisimme ylläpitää terveyttä jo ennen sairastumista?

Kuka puhuu verenkierrosta, solujen hapensaannista, unen laadusta, palautumisesta tai siitä miten ravinteet oikeasti pääsevät solujen käyttöön?

Jos verenkierto heikkenee, happi ja ravinteet eivät kulje tehokkaasti.
Silloin keho alkaa hiljalleen säästää energiassa.

Moni yrittää ratkaista ongelmaa kahvilla, särkylääkkeillä tai sinnittelemällä.
Minäkin yritin aikanaan.

M***a vasta kun aloin oikeasti tukemaan verenkiertoa, unta, omega-3 tasapainoa ja solujen toimintaa, kehoni alkoi muuttua.

Nykyään ajattelen, että hyvinvointi ei ala oireista. Se alkaa soluista.

Ehkä meidän pitäisi yhteiskuntana puhua enemmän siitä, miten ihminen pysyy terveenä — eikä vain siitä, miten sairauksia hoidetaan.

👉 Oletko sinä huomannut viime vuosina muutoksia omassa jaksamisessasi tai palautumisessasi?

23/04/2026

Kaipaatko uutta energiaa arkeen? 🔋

Hyvinvointi ei aina vaadi suuria mullistuksia, vaan usein pienet rutiinit ratkaisevat. Tässä TerveysSummit artikkelissa on loistavia nostoja siitä, miten voit tukea omaa jaksamistasi helposti joka päivä.

Ota vinkit talteen: 🌱☀️

Mikä on sinun solujesi tilanne? Kauttani saat luotettavat kuivaveritestit, jotka voit helposti ottaa kotona itse. Testin hintaan kuuluu suulliset ja kirjalliset raportit sekä tulosten perusteella henkilökohtaiset suositukset ravintoon ja lisäravinteiden käyttöön.

Nelikymppinen herää aamulla jo valmiiksi väsyneenä. Vire ei tunnu nousevan edes kahvin avulla, ja päivä tuntuu pitkältä jo ennen lounasta. Keho ei yksinkertaisesti tuota energiaa samaan tahtiin kuin arki sitä kuluttaa. Moderni elämäntapa voi heikentää mitokondrioiden toimintaa yllättä...

22/04/2026

Salon Seiska kokoaa taas yhteen liikkumisen, hyvinvoinnin ja yhteisöllisyyden – ja tänä vuonna myös me olemme mukana.

Simppeliolojailo sekä Hoidaitseasi löydät tapahtuma-alueelta lähtöpaikan läheisyydestä omalta esittelypisteeltä. Tule juttelemaan, kysymään ja pysähtymään hetkeksi oman hyvinvointisi äärelle.

Moni meistä panostaa ruokaan ja liikuntaan, m***a harva pysähtyy miettimään, miten hyvin ravinteet ja happi oikeasti kulkeutuvat soluihin. Juuri solujesi kunto on se tekijä, joka vaikuttaa jaksamiseen, palautumiseen ja siihen, miten keho uudistuu päivästä toiseen.

Pisteellämme pääset tutustumaan siihen, miten voit tukea kehosi luonnollista toimintaa käytännössä – ilman monimutkaisia muutoksia. Pienillä oivalluksilla voi olla yllättävän suuri vaikutus.

Jos olet joskus miettinyt:
– miksi väsyttää vaikka elät “oikein”
– miksi palautuminen hidastuu iän myötä
– tai miten voisit tukea terveyttäsi ennalta

tämä on hyvä hetki tulla juttelemaan.

Nähdään Salon Seiskassa 💛

22/04/2026

21/04/2026

Luettuani tarinan naisesta, jonka näkö heikkeni – ja syyksi epäillään laihdutuslääkettä – pysähdyin.

Se ei ole vain yksi tapaus.
Se on muistutus siitä, miten helposti etsimme nopeaa ratkaisua keholle, joka yrittää kertoa meille jotain.

Painoa voidaan kyllä pudottaa lääkkeillä.
M***a mitä tapahtuu keholle samaan aikaan?

Olen nähnyt liian usein, että hetken helpotus muuttuu uudeksi epätasapainoksi.
Väsymykseksi.
Hidastuneeksi aineenvaihdunnaksi.
Kehon omien viestien katoamiseksi.

Siksi kysyn nykyään eri tavalla:

Miten voin tukea kehoa – en pakottaa sitä?

Koska kaikki alkaa lopulta soluista.
Jos verenkierto ei toimi, ravinteet eivät pääse perille.
Ja silloin keho ei voi toimia optimaalisesti – vaikka yrittäisimme mitä.

Itse valitsin toisen tien.
Pienemmät, turvallisemmat askeleet, jotka tukevat kehoa sisältäpäin.

Usein ne ovat myös yksinkertaisempia… ja pitkällä aikavälillä edullisempia.

Koska terveys ei synny pakottamalla.
Se rakentuu hiljaa, m***a kestävästi.

Mitä ajatuksia tämä sinussa herättää?

20/04/2026

Minulle suurin oivallus ei ollut se, että tarvitsen lisää ravinteita…
vaan se, että kehon pitää pystyä käyttämään ne.

Yllättävän moni käyttää omega-3:sta vuosia ilman, että tietää, onko siitä oikeasti hyötyä omalle keholle.

Ja silloin kyse on arvailusta.
Hyvinvointi alkaa usein siitä hetkestä, kun mittaat – et arvaa!

Käytätkö sinä omega-3:sta tällä hetkellä?