Suonenjoen Apteekki

17/10/2025

Syksyn pimeys = D-vitamiinin tarve kasvaa ⬆️

Iho muodostaa D-vitamiinia auringon valossa. Meillä Suomessa sitä saadaan auringosta riittävästi maaliskuun lopusta lokakuuhun asti, kun UV-indeksi on yli 3.

D-vitamiinia saa kalasta, kananmunasta, metsäsienistä sekä maito- ja kasvipohjaisista tuotteista ja rasvalevitteistä, joihin on lisätty D-vitamiinia. Pelkkä ruokavalio ei aina riitä, siksi monelle suositellaankin D-vitamiinilisää:

🔸 Aikuiset alle 75 v ➡️ 10 mikrogrammaa vuorokaudessa lokakuusta maaliskuun loppuun, jos ruokavalio ei kata tarvetta
🔸 Yli 75-vuotiaat ➡️ 20 mikrogrammaa vuorokaudessa ympäri vuoden
🔸 Lapset ja nuoret ➡️ D-vitamiinilisää suositellaan ympäri vuoden, määrä vaihtelee iän mukaan
🔸 Raskaana olevat ja imettävät ➡️ 10 mikrogrammaa vuorokaudessa ympäri vuoden

🟠 Erityisen tärkeää D-vitamiinin saanti on, jos olet vegaani, tummaihoinen, käytät peittäviä vaatteita tai ulkoilet vähän.

VINKKI: Apteekista voit kysyä D-vitamiini pikatestiä, jos omat D-vitamiiniarvosi kiinnostavat.

Vinkkaa tästä kaverille ja muistuta, että nyt on aika aloittaa D-vitamiinin käyttö, mikäli se on tarpeen. 🧡

10/10/2025

Avainapteekkien vinkit nukahtamiseen 💤

Nukahtaminen ei aina helpotu pelkällä iltateellä tai kännykän sulkemisella. Jos kaipaat uusia keinoja unen tulon helpottamiseen, kokeile näitä:

🔸 Tee “To do -lista” paperille.
Jos asiat pyörivät mielessä iltaisin, kirjoita huolenaiheet ja muut tehtävät ylös. Näin annat luvan aivoille rentoutua ja voit tarkistaa asiat paperilta seuraavana päivänä.

🔸 Pidä päivittäin sama nukkumaanmenoaika, myös viikonloppuna.
Selkeä unirytmi on tärkeä hyvän unen kannalta.

🔸 Siirrä kello niin, ettet näe sitä koko ajan ja voit rauhoittua paremmin unta varten.

🔸 Syö kevyt, m***a ravitseva iltapala. Esimerkiksi täysjyvä, pähkinät, jogurtti, siemenet ja kananmuna ovat hyviä vaihtoehtoja.

🔸 Pidä sänky nukkumista varten. Älä vietä aikaa sängyssä valveilla makoillessa, jotta aivot yhdistävät sängyn uneen.

🔸Käy iltalenkillä! Raskas liikunta myöhään illalla saattaa jopa edistää unta, vaikka aiemmin sen on oletettu heikentävän unensaantia.

Mikä on sun paras univinkki? 💤😍

06/10/2025

Nyt vietetään eläinten viikkoa!
Tämän kunniaksi meiltä kaikki Aptus tuotteet -15%
ja Aniwipe 48 kpl hoitopyyhepakkaus 16,90€ (norm. 25,25€)
Tarjoukset voimassa 12.10.2025 asti.

03/10/2025

Tunne reseptilääkkeesi: unilääkkeet 💤

Jos käytät tai olet käyttänyt unilääkkeitä, olet varmasti hoitanut unettomuutta myös lääkkeettömästi unihygienialla. Lääkityksestä on eniten apua tilapäiseen ja lyhytaikaiseen unettomuuteen.

🔸 Unilääkkeinä käytetään mm. bentsodiatsepiineja, niiden kaltaisia lääkkeitä, väsyttäviä mielialalääkkeitä sekä melatoniinia.

🔸Äkilliseen tilapäiseen unettomuuteen lääke määrätään noin 2 viikon ajaksi, jonka jälkeen se lopetetaan asteittain vieroitusoireiden välttämiseksi.

🔸Unilääkkeiden pitkäaikaisen käytön hyödyistä ei ole näyttöä, m***a haittavaikutuksista sen sijaan on.

🔸 Unilääkkeen tarve tulee arvioida tasaisin väliajoin lääkärin vastaanotolla.

🔸 Useat unilääkkeet (mm. bentsodiatsepiinit ja niiden johdokset) muuttavat unenlaatua ja heikentävät syvän unen määrää.

🔸Väsyttävät mielialalääkkeet voivat toimia unettomuuteen pienillä annoksilla, jolloin ne sitoutuvat aivoissa eri tavalla, kun masennukseen käytettävillä annoksilla.

🔸 Unettomuuden syy tulee aina selvittää unettomuutta hoidettaessa.

❕Tämä oli lyhyt tietoisku unilääkkeistä. Unettomuuteen ei ole yhtä hoitoa, vaan hoito suunnitellaan monipuolisesti ja hoidon seuranta on erityisen tärkeää.

Tilapäinen unettomuus on myös täysin normaalia ja äkillisissä muutoksissa elämässä unettomuus on luonnollinen reaktio.

Valvotko öitä? 😴 Tule juttelemaan unesta ja sen hoitokeinoista. Ohjaamme sinut lääkäriin tarpeen tullen. 🧡

01/10/2025

26/09/2025

Tiesitkö, että hiuksesi elävät omaa elämäänsä?

Kaikki hiukset eivät kasva tasaisesti ja samanaikaisesti, vaan jokainen hius käy läpi kolme vaihetta elämänsä aikana omassa tahdissaan:

🔸 Kasvuvaihe (anageenivaihe): Hius kasvaa aktiivisesti jopa useita vuosia. Tämä vaihe on pisin ja suurin osa hiuksistasi on juuri nyt tässä vaiheessa.

🔸 Siirtymävaihe (katageenivaihe): Hius irtoaa hiljalleen juuresta. Tämä vaihe kestää muutaman viikon.

🔸 Lepovaihe (telogeenivaihe): Hius lepää noin kolmen kuukauden ajan, kunnes uusi hius kasvaa tilalle. Noin 10-15% hiuksista on lepovaiheessa. Tämän vaiheen jälkeen hius putoaa pois.

💡 On täysin normaalia, että hiuksia irtoaa päivittäin noin 100. Luku voi olla suurempikin, riippuen hiustenhoitotoimenpiteistä.

Tiesitkö tätä jo?

24/09/2025

22/09/2025

Pitääkö ihonhoitorutiini päivittää syksyn tullen? 🍂

Jos iho voi tällä hetkellä hyvin ja ihonhoitorutiini tuntuu toimivan, ei tuotteita tarvitse päivittää syksyksi. 🧡

Tarkista kuitenkin nämä ihonhoitorutiinistasi:
🔸 Puhdista kasvot aamuin illoin
🔸 Käytä kasvovettä/kasvosuihketta sekä kasvovoidetta
🔸 Lisää seerumi, jos ihosi kaipaa lisäkosteutusta

Lisävinkit:
✔️ Kuori kasvojen iho kerran viikossa. Kesän jälkeen iho voi näyttää samealta ja tuntua paksulta.
✔️ Kokeile kosteuttavaa naamiota kuorinnan jälkeen.
✔️ Lisää voiteeseen muutama tippa kasvoöljyä tai vaihda täyteläisempään voiteeseen.
✔️ Voit käyttää kasvoöljyä myös voiteen sijaan kasvoveden tai seerumin päälle sitomaan kosteuden ihoon

Mieltä voit aina kysyä apua sopivien tuotteiden valinnassa. 🧡

16/09/2025

Verenpaine-, kuume-, PEF-mittarit ja pulssioksimetri nyt tarjouksessa!

15/09/2025

Nuorten ihonhoidon 4 tärppiä 👇

🔸 Puhdista iho päivittäin

👉 Pelkkä vesi riittää jos et käytä meikkiä ja ihosi on hyvässä kunnossa. Jos käytät meikkiä tai iholla on näppyjä, valitse puhdistustuote ihotyyppisi mukaan. Suosi maitomaisia putsareita, jotta iho ei kuivu liikaa.

🔸 Kosteuta ihoa

👉 Kevyt kosteusvoide sopii useimmille ihotyypeille.

Vältä:

🚩 tehotuotteita: happokuorinnat, retinoli.
🚩liian suurta määrää erilaisia ihonhoitotuotteita - muista, että vähemmän on joskus enemmän!

🔸 Pidä meikkisiveltimet puhtaana pesemällä ne säännöllisesti.

💊 Avainapteekin vinkki: jos iho alkaa oireilla, kokeile yhtä uutta ihonhoitotuotetta kerrallaan. Vältä siis kokeilemasta useaa uutta tuotetta yhtä aikaa, jotta tiedät mille tuotteelle iho reagoi.

Me autamme myös ihonhoidossa. Voit laittaa viestiä täällä tai tulla paikan päälle apteekille, niin jutellaan lisää! Muistathan, ettet jaa somessa terveystietojasi. 🧡