Mitkä ovat aukioloajat?

Maanantai 10:00 - 18:00 Tiistai 10:00 - 18:00 Keskiviikko 10:00 - 18:00 Torstai 10:00 - 18:00 Perjantai 10:00 - 18:00

http://haelan.fi/, https://www.haelan.fi/varaa-aika

Siru Remes, Pispalan valtatie 9, Tampere (2025)

21/07/2025

Vaikka kesä on nyt kauneimmillaan, huomaan, miten oma mieleni alkaa jo hiljalleen kurkottaa kohti syksyä. Kohti arkea, rytmiä – m***a myös mahdollisuutta pysähtyä, uudistua, vahvistua.

Olen kysynyt itseltäni:
– Miten haluan voida tänä syksynä?
– Miten pidän huolta omasta energiastani, kun ulkona pimenee?
– Mikä tukee minua, kun haluan elää enemmän omasta ytimestä käsin – ei pelkästä suorittamisesta?

Ehkä nämä kysymykset puhuttelevat sinuakin.

Jos kaipaat syksyysi jotain, mikä ei ole vain “uutta tekemistä”, vaan tilaa itselle, rauhoittumiselle ja sisäisen viisauden kuulemiselle...

Sydämellisesti tervetuloa mukaan retriitille "Matka sisäiseen viisauteen – rauhan ja voiman lähteillä".

Järjestämme tämän viikonlopun Niina Laurikka kanssa 13.–14.9.2025 Tampereella, Näsijärven rannalla.

Retriitissä yhdistyvät:
– Yin-jooga
– Läsnäoloharjoitukset
– Energiatyöskentely
– Itsetuntemusta vahvistava oivallustyöskentely
– Aikaa levätä, olla itsensä äärellä; saunoa ja olla myös yhdessä samanhenkisten ihmisten kanssa

Tilaa on vielä muutamalle osallistujalle. 🫶

Lue lisää ja ilmoittaudu:
https://www.valonjarakkaudenjoogaa.fi/events/rauhan-ja-voiman-lahteilla-matka-sisaiseen-viisauteen-retriitti-13-14-9-2025

31/05/2025

Tuntuuko siltä, että olet kokenut kiusaamista vähän kaikkialla – koulussa, opiskelupaikoissa, työpaikoilla?

Ehkä olet jopa vaihtanut työpaikkaa… ja silti huomaat, että samankaltaiset tilanteet toistuvat uudelleen?

🌀 Miksi näin käy?

Kiusaajat – usein alitajuisesti – etsivät vastinparin. Henkilön, joka reagoi heidän käytökseensä juuri niin kuin he toivovat: ehkä vetäytymällä, pelkäämällä tai miellyttämällä.

Ja jos kehosi on valmiiksi hälytystilassa, jatkuvasti varuillaan, saatat alitajuisesti lähettää viestiä: "minuun tämä osuu".

M***a tässä tulee tärkein osa:

💛 Se ei ole sinun vikasi. Ja sen voi muuttaa.

Kun opit vahvistamaan omaa energiaasi, rakentamaan sisäistä turvaa ja muuttamaan ajatuksiasi itsestäsi ja muista ihmisistä, myös ympäristösi alkaa vastata uudella tavalla.

Et ole enää se, joka reagoi – olet se, joka säteilee tasapainoa ja rauhaa.

✨ Kiusaamisen kehä katkeaa, kun sinä vahvistut.
✨ Kun et enää pienennä itseäsi, vaan seisot omassa voimassasi – lempeästi, m***a selkeästi.

💬 Haluatko oppia tätä?

Ratkaisukeskeinen stressinhallintavalmennus auttaa sinua rakentamaan terveempiä ihmissuhteita, parempaa työelämää ja rauhallisempaa arkea – ilman että sinun tarvitsee muuttua joksikin muuksi.

📍 Lue lisää valmennuksista: https://www.haelan.fi/stressinhallintavalmennus-tampere

29/05/2025

Muistatko sen hetken, kun et lapsena päässyt mukaan leikkiin tai jäit kotiin, kun muut pääsivät huvipuistoon?

Ehkä mummi otti sinut syliin ja tarjosi pullaa, jotta paha mieli helpottaisi.

Tai teininä – kun ystäväporukassa jäitkin ulkopuolelle ja kävelit kioskille ostamaan karkkipussin. Et siksi, että olisit halunnut herkkua, vaan koska kipu sisälläsi tuntui niin musertavalta.

Moni meistä on oppinut jo lapsena, että herkku lievittää pahaa mieltä. Se tuo lohtua. Se antaa dopamiinia ja hetken tunteen siitä, että kaikki on taas hyvin. M***a samalla opimme jotain muuta – että ikäviä tunteita ei tarvitse tuntea. Ne voi syödä pois.

💔 Tunnesyöminen ei ole kehon nälkää, vaan nälkää lohdulle, nähdyksi tulemiselle, turvalle.

Aikuisenakin saatamme lohduttaa itseämme suklaalla, jäätelöllä tai Netflixin äärellä rouskutetuilla sipseillä. Tai palkita itsemme herkuilla, kun olemme olleet “hyviä”.

M***a mitä jos on olemassa toinenkin tapa?

✨ Mitä jos sinä voisit lempeästi ja sallivasti kohdata sen, mikä tuntuu vaikealta?

Entä jos pettymystä ei tarvitsekaan peittää? Jos suru voisi tulla – ja mennä – ilman, että sitä täytyy hukuttaa nopean dopamiinin alle?

Kolme lempeää vaihtoehtoa herkkujen sijaan:

1. Puhu ystävälle, joka kuuntelee – ei neuvo, ei tuomitse, vaan on.
2. Pysähdy tunteen äärelle. Missä kohtaa kehoa tunnet sen? Miltä se tuntuu?
3. Lähde kävelylle. Tutkitusti se auttaa sekä tunteiden että ajatusten selkeyttämisessä.

Joskus tunteiden kohtaaminen yksin tuntuu liian suurelta. Silloin et tarvitse lisää itsekuria – vaan tukea ja turvaa.

💛 Jos kaipaat apua tunnesyömisen taustalla olevien tunteiden kohtaamiseen, kuljen mielelläni rinnallasi.

23/05/2025

"On kuin päässä olisi sata tv-kanavaa yhtä aikaa auki."

Näin eräs asiakas kuvasi oloaan ennen hoitoa.
Ajatukset pyörivät villinä, eikä mistään saanut otetta. Vaikka olisi istunut hiljaa paikallaan, sisäinen maailma oli kaikkea muuta kuin rauhallinen.

Tämä voi kuulostaa tutulta, kun olet stressaantunut.
Tai voi olla, että tämä on olotilasi joka ikinen päivä.

Tämä on yleinen kokemus niin nepsy-piirteisillä (kuten ADHD) kuin stressaantuneilla – vaikka syy voi olla eri, keho ja mieli käyvät samalla tavalla ylikierroksilla.

M***a arvaa mitä tapahtui hoidon jälkeen?

"Tuntui kuin kaikki kanavat olisivat vain sammuneet. Päässä oli hiljaista – ekaa kertaa pitkään aikaan."

Stressi, ylivireys ja jatkuva sisäinen häly voivat saada hermoston lukkiutumaan. Kun keho ja hermosto rauhoittuu, myös mieli alkaa hiljentyä.

Rentouttava energiahoito ei ole taikatemppu – m***a se voi olla juuri se hetki, jolloin keho viimein uskaltaa laskea kierroksia ja mielen kaaos hiljenee.

Miltä se tuntuisi, jos mielessäsi olisi hetken hiljaista?

18/05/2025

Tiedätkö sen tunteen, kun jo sunnuntai-iltana alkaa vatsassa kiertää, eikä mikään vielä ole edes tapahtunut?

Maanantai lähestyy, ja alat jo valmiiksi käydä mielessäsi tulevaa työviikkoa. Ehkä tiedossa on palavereja tai sähköposteja, joita et haluaisi avata – vaikka oikeasti kaikki saattaa olla hyvin. Silti keho reagoi kuin hälytystilanteeseen.

Muistatko kerran, kun sait kriittistä palautetta pomolta? Tai kun koko tiimi sai kuulla, ettei projektisi edistynyt odotetusti? Ehkä sinua hävetti ja tunnet vieläkin epäonnistumisen tunteen kehossasi, vaikka tilanteesta on aikaa.

Kehosi ei ole unohtanut. Se yhdistää nykyhetken kokemuksia vanhoihin tunteisiin, ja vaikka tietoisuudessasi tiedät, että nyt kaikki on hyvin, alitajunta virittyy pelon ja häpeän taajuudelle.

Onneksi tähän on olemassa apua. Yksi tehokas tapa purkaa vanhoja tunteita on kirjoittaminen: kirje sille henkilölle tai tilanteelle, joka jätti sinuun jäljen. Kirjoita kaikki, mitä tunnet – viha, pettymys, epäoikeudenmukaisuus – ja lopuksi polta tai revi kirje. Kirjoittaminen on vain sinua varten.

Joskus muistot ovat niin kipeitä, että niiden käsittely yksin tuntuu liian raskaalta. Silloin kannattaa hakea tukea. EFT-tunneterapia on lempeä m***a tehokas tapa purkaa kehon muistista vanhoja tunnetraumoja.

Se auttaa sinua palaamaan nykyhetkeen ja vähentää kehon automaattisia stressireaktioita – kuten niitä sunnuntai-illan kierroksia.

Et ole yksin. Ja sinulla on mahdollisuus voida paremmin.

💛 Lue lisää EFT-hoidoista ja varaa aika täällä https://www.haelan.fi/eft-tunneterapia-tampere

08/05/2025

Oletko koskaan huomannut… että mitä enemmän yrität rentoutua, sitä tiukemmalta keho tuntuu?

Venyttelet, hengittelet syvään, ehkä käyt hierojalla — ja hetken helpottaa. M***a pian hartiat kiristyvät taas, niska jumahtaa, ajatukset juuttuvat paikoilleen.

Pitkittynyt stressi saa kehon jäämään hälytystilaan.
Silloin lihakset jännittyvät, hengitys muuttuu pinnalliseksi ja mieli käy ylikierroksilla.
Ja vaikka tietäisit, mitä pitäisi tehdä, tuntuu, että keho ei enää osaa päästää irti.

M***a keho on viisas.
Se ei ole unohtanut, mitä on palautua — se vain kaipaa lempeää muistutusta.

Joskus avuksi riittää hetki luonnossa tai pieni hengähdyshetki.
Joskus keho tarvitsee vielä syvemmän kokemuksen siitä, miltä oikeasti tuntuu olla turvassa ja rentoutua kokonaan.
💛 Haluatko kokeilla lempeää rentoutusharjoitusta, joka auttaa kehoa siirtymään palautumisen tilaan?

Tilaa ilmainen pääsy rentoutusäänitekirjastoon täältä: https://haelan.kit.com/rentoutus

Ja jos tunnet, että kaipaat vielä syvempää apua stressin purkamiseen, varaa aika energiahoitoon.
Autetaan kehoasi muistamaan, miltä tuntuu todella rentoutua. 🌿

04/05/2025

✨ Elämä ei ole tarkoitettu jatkuvaksi selviytymistaisteluksi.✨

Krooninen stressi vaikuttaa keskittymiseen, uneen, kehoon ja ruoansulatukseen. Tämä ei ole vain ”stressiä” – se on hermoston ylivireystila, joka pitää sinut jatkuvasti kierroksilla.

Kun hermosto jää selviytymistilaan, mikään määrä unta tai lomailua ei tunnu palauttavan. Keho ei vain lepää – se täytyy opettaa siihen uudelleen.

Alun perin hermostosi osasi siirtyä levon ja palautumisen tilaan. Elämän kokemusten myötä tämä kyky on voinut jäädä sinulta taka-alalle, ja kehosi on jäänyt jatkuvaan ylivireyteen.

Onneksi hermostosi voi oppia palautumisen uudelleen, kun se saa turvallisia kokemuksia rentoutumisesta. Muutaman kerran jälkeen palautuminen alkaa tapahtua helpommin, ja kehon on luonnollisempaa siirtyä levon tilaan.

Kokonaisvaltaiset energiahoidot ovat yksi tapa auttaa kehoa rauhoittumaan ja hermostoa oppimaan uudelleen rentoutumisen. Jos tunnet, että kehosi käy jatkuvasti ylikierroksilla, varaa aika ja anna itsellesi mahdollisuus kokea syvä palautuminen.

✨ Kehosi osaa palautua – se tarvitsee vain oikean kokemuksen. ✨

30/04/2025

Mitä jos oma ajattelusi on suurin esteesi?

Ajatuksesi luovat todellisuutesi.
Tämä ei ole pelkkä sanonta — se on todellista.

Kuvittele: olet menossa tärkeään työhaastatteluun. Jo ennen tapaamista ajattelet:

"Tämä menee kuitenkin pieleen. Alan varmasti takellella, ja he ajattelevat, että olen huono."
Ja arvaat varmaan, miten siinä käy…

Kun uskot epäonnistumiseen, kehosi virittyy sen mukaan: pulssi nousee, kädet hikoavat, ajatukset jumittuvat.

Epäröinti lisää epäröintiä. Ajatuksesi luovat tunteen, joka vahvistaa ajatusta — ja noidankehä on valmis.

Sama toimii myös toiseen suuntaan.
Myönteiset ajatukset voivat avata ovia, joita et edes tiennyt olevan olemassa.

M***a tässä on yksi tärkeä asia:
Useimmat ajatuksesi eivät ole alun perin sinun.

Ne ovat peräisin perheeltäsi, koulusta, yhteiskunnasta ja mediasta.
Lapsuudessa meille opetettiin, mikä on "oikein" ja miten "kuuluu" ajatella.
Ei siis ihme, että mieli välillä täyttyy huoliajatuksista ja negatiivisista uskomuksista, vaikka yrittäisit ajatella toisin.

Joskus huomaat pakenevasi someen — vain saadaksesi hetken helpotusta.
M***a mitä jos pääsisit irti tästä kuviosta?

Access Bars® -hoito on tehokas keino vapauttaa alitajuisia uskomuksia, selkeyttää mieltä ja luoda tilaa uudenlaiselle ajattelulle.

Se on kuin mielen kevätsiivous — ilman, että sinun tarvitsee muuttaa metsään asumaan. 🍃
Haluatko oppia tekemään tätä myös itse?

Tule mukaan Access Bars® -koulutukseen 3.5.2025!

Saat voimaannuttavan päivän, jossa opit tekemään hoitoja itsellesi ja muille, vastaanotat kaksi hoitoa ja saat mukaan työkaluja oman elämäsi selkeyttämiseen.

👉 Lue lisää ja ilmoittaudu täällä: https://fb.me/e/j476bNut9

Autetaan mielesi ja elämäsi uudelle tasolle. 🌟

27/04/2025

Pelkkä tunnetyöskentely ei aina riitä.

OIet ehkä kuullut, miten tärkeää tunnetyöskentely on. Kuinka tärkeää on, että käyt läpi lapsuutesi ja nuoruutesi traumat ja koko sukuhistorian. Miksi sitten joskus tuntuu, että itku ja häpeä ei koskaan lopu, vaikka kuinka kävisit läpi yhä uudelleen ja uudelleen traumoja psykologin vastaanotolla tai kahvipöytäkeskusteluissa?

Niin henkisissä piireissä, kuin useassa terapiamuodossa korostetaan tunnetyöskentelyn tärkeyttä. Miten tärkeää on tuntea se suru ja tuska, mikä menneisyyden tapahtumiin liittyy. Miten tärkeää onkaan ilmaista ja tuntea tunteet. Itsekin pidän tätä tärkeänä, m***a olen havainnut vastaanotolla mielenkiintoisen ilmiön.

Pelkkä tunnetyöskentely ei vaan aina riitä.

Ei riitä, että
🍀 muistelet, kuinka isäsi tukisti sinua ja koit ristiriitaa rakkaudesta
🍀 käyt läpi, kuinka ylä-asteella ainut ystäväsi oli pihan seinä, kun sinut jätettiin ulkopuolelle
🍀 yrität tunnistaa edellisen parisuhteesi riidat ja ongelmat ja mitä teit väärin
🍀 itket ja itket ja itket, itkua tulee vaan aina lisää

Jotta se loputon itku joku päivä loppuu ilman, että tunget tunteet piiloon jonnekin vatsan pohjaan, kannattaa sinun tehdä myös nämä asiat.

Sen lisäksi, että käyt tunteesi läpi ja ymmärrät, mistä ne kumpuavat, sinun tulee myös oppia muuttamaan ajatuksiasi ja energiaasi.

Sen lisäksi, että käyt läpi tunteesi ja tunnet ne kehossasi, tule tietoiseksi siitä, ettei sinun tarvitse kantaa koko maailman tunteita. Tunnista myös ajatuksesi ja opettele muuttamaan niitä. Kaiken taustalla on kuitenkin energia, oma olotilasi, missä sinä olet. Kun muutat oman energiasi, myös tunteesi ja ajatuksesi muuttuu.

Jos haluat tunnetyöskentelyn lisäksi tulla tietoiseksi energioistasi, varaa aika hoitoon joko Tampereelle tai etänä. Autan sinua pääsemään lopullisesti irti menneisyydestä, jotta sinun ei tarvitse itkeä yhä uudelleen ja uudelleen.

24/04/2025

Ootko kokenut tän?

Sun tekisi mieli varata hoitoaika.

Käyt nettisivuilla.
Melkein varaat.
Sitten et varaa.
Varaat. Perut.

Ja vastustaa ihan kamalasti.

Itsekin olen tehnyt näin.

Olen saattanut vuosia lykätä jotain hoitoa, kirjaa, terapiaa tai asian kohtaamista.

Koska muutos on ollut jossain syvällä – alitajunnassa tai kehossa – niin iso, että on tuntunut turvallisemmalta lykätä sitä.

Olen selittänyt itselleni:
"Ei tämä ole minun juttuni. Ei resonoi."

M***a mistä se oikeasti johtuukaan?

Usein se ei ole merkki siitä, että hoito olisi "väärä".
Vaan siitä, että se voisi oikeasti muuttaa jotain. 💥

Ja muutos… no, se voi pelottaa.

Vaikka se olisi hyväkin juttu.

Keho saattaa jarruttaa:
"Ei, ei mennä sinne uuteen – vanha on turvallinen!"
Vaikka se vanha olisi ihan kamalan epämukava.

✨ Se hetki, kun jokin tuntuu oudolla tavalla vaikealta valita –
kysy itseltäsi:
🔹 Mitä tämä valinta voisi minulle LUODA?
🔹 Pelkäänkö muutosta vai ohjaako tätä jokin muu?

Ja vielä tärkeä kysymys:
🔹 Mitä kehosi valitsisi, jos se saisi päättää?

Tuntuuko tämä hoito, kirja tai tapaaminen – vastustuksesta huolimatta – jotenkin kevyemmältä tai laajemmalta?

Jos vastaus on kyllä… ehkä just silloin kannattaa mennä. 🧡

17/04/2025

Mä olin pitkään ihan jumissa.

Yritin löytää vastauksia elämän isoihin ja pieniin kysymyksiin pohtimalla, analysoimalla, järkeilemällä. Kävin asioita loputtomasti läpi mielessäni, harrastin tuntikausien keittiöpsykologiaa – m***a mitä enemmän yritin ajatuksella ratkaista ongelmiani, sitä sekavammalta kaikki tuntui. Kuulostaako tutulta?

Me usein yritetään ratkaista asioita etuotsalohkolla – sillä aivojen osalla, joka on tosi hyvä loogisessa päättelyssä ja haasteiden luomisessa. M***a selkeys, tietoisuus ja oivallukset eivät synny pakottamalla mieltä. Ne syntyvät, kun päästetään hetkeksi irti.

Access Bars -koulutuksessa opit menetelmän, joka auttaa vapauttamaan mielen kuormaa ja pääsemään käsiksi omaan tietoisuuteen – siihen viisauteen, jota ei voi ajatella esiin.

Jos kaipaat elämääsi selkeyttä ja keveyttä, tervetuloa mukaan 🌱

Seuraava koulutus:
Aika: 03.05.2025. Paikka: Reboot Wellness, Kaskitie 19, Tampere.

13/04/2025

Palaudutko leväten vai tekemällä?

Kun elämä on hektistä, meille sanotaan usein: "Lepää enemmän." M***a jos keho ja mieli käyvät ylikierroksilla, paikallaan oleminen voi tuntua vaikealta. Levottomuus kasvaa, ahdistavat ajatukset nousevat pintaan, ja olo on kaikkea muuta kuin palautunut.

Palautuminen ei ole pelkästään lepoa – se on hermoston ja kehon kannalta elintärkeää. Ilman palautumista stressihormonit jäävät koholle, uni häiriintyy, ja pitkään jatkuessaan tämä voi johtaa uupumukseen, keskittymisvaikeuksiin sekä fyysisiin oireisiin, kuten lihaskireyksiin ja ruoansulatusongelmiin.

Tärkeintä on löytää tapa, joka auttaa juuri sinua. Joillekin se on lepo, toisille kevyt tekeminen. Esimerkiksi:

🌿 Luonto: Metsäkävely ja nuotiolla istuskelu laskevat kortisolitasoja ja aktivoivat parasympaattista hermostoa.

🎭 Taide & kulttuuri: Museokäynti, taidenäyttely tai elokuva yksin voivat auttaa rauhoittamaan mieltä ja tuomaan inspiraatiota.

🚶‍♀️ Liike: Kevyt liikunta tai lempeä jooga auttaa kehoa siirtymään ylivireydestä palautumistilaan.

Jos työsi on fyysisesti raskasta, keho saattaa kaivata lepoa ja rauhoittumista. Jos taas istut paljon ja työ on henkisesti kuormittavaa, voi palautuminen löytyä liikkeestä ja aktiivisuudesta. Tällöin esim. kunnon juoksulenkki, hiihtolenkki tai tanssiminen voi auttaa sinua palautumaan paremmin.

Kysy itseltäsi: Mikä auttaa minua oikeasti palautumaan ja nukkumaan paremmin?

Jos haluat jakaa omat vinkkisi, kerro ne kommenteissa! 💬✨

Siru Remes

21/07/2025

31/05/2025

29/05/2025

23/05/2025

18/05/2025

08/05/2025

04/05/2025

30/04/2025

27/04/2025

24/04/2025

17/04/2025

13/04/2025

Osoite

Aukioloajat

Nettisivu

Hälytykset

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Oikopolut

Jaa

Kategoria

Maanantai	10:00 - 18:00
Tiistai	10:00 - 18:00
Keskiviikko	10:00 - 18:00
Torstai	10:00 - 18:00
Perjantai	10:00 - 18:00