Juurtumista Palvelut

05/07/2025

Katso, seuraa ja löydä lisää trendaavaa sisältöä.

01/07/2025

Tänään alkoi kesäloma, joka lähes joka vuosi on heinäkuussa☀️❣️

Tänä vuonna loma on hieman erilainen, koska siihen kuuluu uuden kodin remppa ja muutto.🏡

Kesälomaan kuuluu kuitenkin aina aikaa itselle, pysähtymistä ja rauhoittumista niin rakkaassa mökki maisemassa.
Aurinkoa, lämpöä, uintia….☀️👙

Siihen kuuluu aikaa puolison kanssa, kesäkonsertteja, pieniä reissuja.🎸🚗🚴‍♀️

Ihanaa Kesäaikaa Sinulle☀️❣️

28/06/2025

Tiedätte varmasti sen tunteen, kun kaikki asiat lähtevät jo aamusta menemään täysin väärinpäin ja oma ahdistus sekä stressi kasvaa.

Niinpä kävi minullekin remontin keskelle sovittu keittiön tulo viivästyi ja sovitut asennukset romuttuivat.
Auto oikutteli keskellä Bauhaussin drive in kaistaa ja jouduin soittamaan puolison avuksi.
Aikataulut petti totaalisesti ja oli tehtävä täysin uudet suunnitelmat ja parin päivän sisällä edessä muutto.

Kaikesta tästä huolimatta,
kaiken tämän keskellä huomaan olevani rauhallinen.
Kiitos NLP:n ja Mindfulnessin, työkalujen joita olen saanut itselleni🙏

Itseni käyttämä pieni harjoite;

☀️Pysähdyn vien huomioni hengitykseeni, omaan hyvään tilaani.
☀️Sanon hiljaa mielessäni :” Kaikki on hyvin juuri nyt juuri tässä hetkessä”
☀️Lasken oikean käteni vatsani päälle ja sanon :” Olen tässä, olen läsnä.”
Ja hengitän vatsan alueelle. Hyväksyn tunteeni, ajatukseni juuri sellaisena kuin ne ovet.
☀️Lasken vasemman käteni sydämen päälle ja hengitän kohti sydäntäni, sanoen : ” Auki, aukenemassa. Omaan tahtiin, itselle sopivasti.”
Voin hengittää lempeyttä, armollisuutta, hyväksyntää, sallivuutta, rakkautta, jokaisella hengenvedolla.”
☀️Vien huomioni otsaani pään alueelle ja sanon:” Olen tietoinen, Minä näen sinut, minä tunnen sinut, minä kuulen sinut.”
☀️Olen yhteydessä Omaan hyvään tilaani, keskellä itseäni, tässä hetkessä jossa kaikki on hyvin.
Hengittelen omaan tahtiini, tässä hetkessä.

27/05/2025

Se härdelli kun olemme ns.”päässämme” ja matalissa energioissa.
Olemme kuin kellarissa, jossa mitkään laitteet ei toimi kunnolla

Me itse voimme nostaa itsemme pois täältä kellarista, rauhaan ja levollisuuteen.
Ikäänkuin parvekkeelle, josta voimme nähdä kauas ja jossa kaikki toimii.
Sillä, jos sinun aivosi eivät toimi kunnolla et sinäkään toimi.

Eli kyseessä on siis mielen muutos.🌲

Tässä mahtavana apuvälineenä on luonto.🌲🍃

Luonto on paikka, jossa aistiärsykkeet ovat hienojakoisempia. Siellä meillä on paremmin tilaa olla läsnä oman itsemme tarkkailulle ja omien tuntemustemme tutkimiselle.

Meillä on tilaa hengittää ja antaa itsellemme mahdollisuus kuulla selkeämmin omat sisäiset
ajatuksemme. 🌲🍃

09/05/2025

Nyt Metsäkylpyohjaaja-Koulutus uutena alkamassa syksyllä Snellman Edussa Varkaudessa,
26.09.3025-29.11.2025.🌲

Käyhän kurkkaamassa lisää koulutuksesta
https://snellmanedu.fi/tuote/metsakylpyohjaaja/

05/05/2025

Tänään käsiini tarttui vanha päiväkirjani.

Minulla on ollut ja on edelleen tapa kirjoittaa ja reflektoida näin omia tunteitani, omia ajatuksiani.

Luin seuraavan ajatuksen, jonka olin kirjoittanut 2017 vuonna omasta matkastani, joka edellisinä vuosina ei ollut mitenkään henkisesti helppo.

” Katson peiliin,
joskus aikoja sitten
se peili näytti kuvan jossa ajattelin, että olin ”minä”.
Sitten se peili särkyi.
Kun katsoin siihen en enää nähnyt kuvaani.
Hiljalleen peilin säröt umpeutuivat kiinni
ja aloin näkemään itseni hahmon.
Hahmon tuon peilin säröjen takana,
jonka joskus kuvittelin olleen minä.

Nyt katson tuohon samaan peiliin
ja näen peilissä ”minut”.
Näen edelleen ne säröt, jotka kulkevat peilikuvani mukana,
m***a nyt ymmärrän, että ne ovatkin osa minua. Tärkeä osa minua.
Olen ”Minä” kakkine säröineni!”

Siis muistathan Sinäkin olet täydellinen juuri Sinuna, kaikkien säröjesi kanssa.
Ne ovat osa sinua ja tekevät Sinusta ainutlaatuisen ja kauniin ❣️

13/04/2025

Metsäkylvyssä ja Metsäkylpyohjaaja-Koulutuksessa pysähdymme luontoon, luonnossa läsnäollen ja tietoisina, omaan hyvään tilaan, keskelle itseämme.

Opettelemme läsnäoloa ja itsemme kuuntelua. Ja sitä kautta voimme tulla myös tietoiseksi siitä mikä on minulle merkityksellistä ja tärkeää.

Tiedostaa, että voin itse olla oman elämäni ohjaksissa, voin ottaa perspektiiviä ja tutkia.
Mitä huomaan ja mitä havaitsen?

Sillä elämäämme rajoittavat, mahdollisuuksiamme supistavat ja ehkä pahaa olo lisäävät useimmiten omat haasteelliset ajatuksemme jotka ”ostamme” totena.

Metsäkylvyssä voimme oppia huolehtimaan itsestämme, ottamaan vastuun itsestämme.
Sillä olemmehan itse elämämme tärkein henkilö❣️
Miksi siis usein kaiken kiireen ja suorittamisen keskellä unohdamme itsemme ja itsemme kuuntelun.

31/03/2025

Metsäkylvyn äärellä Metsäkylpyohjaaja-Koulutuksessa.🌲

Metsäkylvyssä saat elvyttävän luontokokemuksen.

🍃Arkipäivästä irtaantumisen
🍃Lumoutumis kokemuksen
🍃Kokemuksen jatkuvuudesta
🍃Rauhoittumisen
🍃Kokemuksen olemisesta
🍃Yhteyden luontoon

Luonto ei vaadi mitään.
Luonnossa ei tarvitse suorittaa
Luonnossa saa kokemuksen hyväksytyksi tulemisesta.
Luonnossa niin keho kuin mielikin rauhoittuvat, tapahtuu palautumista ja voimaantumista.
Luonnossa kiitollisuus vahvistuu.

Luonto on ihmeellinen paikka 🌲

Uuden Metsäkylpyohjaaja ryhmän kanssa nautimme ensimmäisellä lähijaksolla metsäkylvystä
lähimetsässä.🌲

Kiitollisena lähden tälle matkalle tämän upean ryhmän kanssa 🌲🤎

23/03/2025

Vielä ehdit nopeasti ilmoittautua mukaan Kymeenlaakson kesäyliopiston Metsäkylpyohjaaja-Koulutukseen Kotkassa.🍃🍃

Lisätietoa löydät alta 🍃

Haluatko syventää ymmärrystäsi luonnon hyvinvointivaikutuksista ja metsäluontoyhteydestä? Metsäkylpyohjaajakoulutus on juuri sinulle, ilmoittaudu mukaan!

21/03/2025

Tänään 21.3 vietämme Maailman metsäpäivää.🌲
Vuoden 2025 metsäpäivän teemana on Metsät ja ruoka.🌲

Vuonna 2013 ensimmäistä kertaa vietetty Maailman metsäpäivä muistuttaa meitä metsien merkityksestä osana elämäämme.🌲

Metsät tarjoaa ruokaa, energiaa ja siellä voimme rauhoittua ja kokea yhteyttä luontoon.🌲

”Missään muualla ei
valo taitu yhtä kauniisti.”
hän huokaisi ja tunsi,
miten jokainen solu
oli läsnä tässä hetkessä,
kun hän ja metsä
kylpivät säteissä.
-Susanna Jussila-

19/03/2025

Itsetuntemus on tärkeä tekijä omassa hyvinvoinnissa ja palautumisessa arjessa ja eri elämäntilanteissa.

Itsetuntemuksen kautta voimme tulla tietoiseksi siitä mitkä asiat ja miten ne aiheuttavat minulle kuormitusta.
Sekä siitä, miten minä palaudun parhaiten.

Itsemyötätunto auttaa meitä mm
🤎tiedostamaan omat rajamme
🤎omat arvomme
🤎tunnistamaan tunteemme, hyväksymään ja tutkimaan niitä, ja
päästämään niistä sitten irti
🤎tunnistamaan omat vahvuudet ja voimavarat
🤎lisäämään itsemyötätuntoa ja hyväksyntää itseä kohtaan
🤎tunnistamaan oman tavan reagoida stressiin ja siitä palautumiseen

Itsetuntoa voit tutkia ja harjoittaa läsnäolo taidoilla, pysähtymällä itsesi äärelle.
Kuulemaan, näkemään, tuntemaan itsesi.

Aivan kuin sanoen: ” Olen tässä, olen läsnä ja minä näen sinut, minä kuulen sinut, minä tunnen sinut.”🤎

15/02/2025

Vielä ehdit mukaan Metsäkylpyohjaaja-Koulutukseen vahvistamaan läsnäolotaitojasi ja luontoyhteyttäsi sekä ohjauksellisia taitojasi.

Voit myös kysyä lisää minulta kouluttajalta jaana@juurtumista.com.
Vastaan mielelläni kysymyksiisi 🍃🍃

Kurssin hinta 479 EUR. Ennakkomaksu 75 EUR, joka hyvitetään kokonaishinnasta. Kurssin loppuosa laskutetaan erikseen. Haluatko vahvistaa omia läsnäolotaitojasi ja luontoyhteyttäsi? Haluatko oppia ohjaamaan ryhmiä tai yksilöitä metsäluonnossa palautumiseen ja rauhoittumiseen? Lähde mukaan l....