Valmennuskeskus MTC

09/01/2026

Vuosi 2026 on lähtenyt MTCllä käyntiin🤩

Loppiaisena pidettiin potpurijumppa 2h, jossa oli 15min pätkissä eri teemoja (rvp, pump, spinning, toiminnallinen, voima, nyrkkeily ja kehonhuolto).
Hiki tuli ja hauskaa oli🤩

MTC on matalan kynnyksen liikunta- ja hyvinvointikeskus Lielahden ytimessä, jossa jokainen voi liikkua juuri sellaisena kuin on.
Lämpimästi tervetuloa meidän kanssa jumpalle 💛

P.S. Suosittu kehokuntoon hyvinvointivalmennus alkaa uusien ryhmien voimin Tammikuussa. Vielä mahtuu mukaan!
Valitse ryhmä ja ilmoittaudu 😊👇
Ryhmä 1 Ma 19.1. Klo 18-19
Ryhmä 2 Ti 20.1. Klo 19-20
Ryhmä 3 Pe 23.1. Klo 10-11

Lisätiedot ja ilmoittautumiset:
Milena@mt-center.fi tai 040 548 1395
https://www.mt-center.fi/palvelut/keho-kuntoon--pienryhmavalmennus

Tervetuloa mukaan!

26/12/2025

Moikka!

Siirrymme uuteen ajanvarausjärjestelmään 1.1.2026 alkaen.
Muutos koskee hierontoja, osteopatiaa sekä Xcryo-hoitoja.

Nykyinen ajanvarausjärjestelmä Vello vaihtuu uuteen järjestelmään Timmaan.

Jatkossa ajanvaraus tapahtuu Timman kautta osoitteessa:
https://varaa.timma.fi/valmennuskeskusmtc

Tammikuun ajat ovat jo nyt nähtävissä ja varattavissa Timman kautta. Suosittelemme varaamaan ajan ajoissa, sillä suosituimmat ajat täyttyvät nopeasti.🤩

Jos olet jo varannut ajan Vellon kautta tammikuulle tai siitä eteenpäin, ei hätää – varauksesi siirtyy automaattisesti uuteen järjestelmään, eikä sinun tarvitse tehdä mitään.

Valmennuskeskus MTC tarjoaa:

⭐Hierontaa ja urheiluhierontaa

⭐Osteopatiaa (opiskelijatyönä)

⭐Xcryo-huippukylmähoitoja

Uutuutena: nyt myös 120 minuutin hieronta on varattavissa – täydellinen vaihtoehto kokonaisvaltaiseen kehonhuoltoon.

Muistathan huolehtia kehostasi. Säännöllinen hoito tukee jaksamista, palautumista ja hyvinvointia.

Nähdään MTC:llä!

Terkuin Jenifer, Merja ja Joni

25/12/2025

Ihanaa Joulua kaikille 🎄☃️🎁

Ohjatut tunnit loppuviikolla
Perjantai
Klo 11.00 Kokokropan voima
Klo

❄️ terkuin MTCn poppoo!

20/12/2025

Loppuvuoden aikataulut ⭐️🎄

Tervetuloa ohjatuille tunneille 💛

Ilmoittaudu mukaan cubesta (jäsen) tai Milenalle 040 548 1935/ Info@mt-center.fi (ei jäsen)

Kertamaksulla 15€/treeni .
Meillä käy myös kaikki liikuntaedut.

Kuntosali auki vuoden jokaisena päivänä 24/7.

Mukavaa joulunaikaa💛

Terkuin MTCn poppoo

15/12/2025

Joulu on jo ovella, m***a onko lahjat valmiina?🤯

Mikäli pukinkontista puuttuu vielä lahjoja, meillä on sulle idea! Miltä kuulostaisi lahjakortti hierontaan, personal trainerin vetämälle treenitunnille, sarjakortti kuntosalille, pienryhmätreeneihin tai vaikka osteopatiaan?🎁

Lahjakortteja pystyt ostamaan nettisivuilta, ottamalla meihin yhteyttä tai tulemalla paikan päälle🩷

Ihanaa joulunodotusta kaikille✨️

Ps. Muistathan käyttää vanhentuvat liikunta- ja hyvinvointietusi ennen kuin ne vanhenevat!

📧 info@mt-center.fi

Toivoo,
MTC:n poppoo🩷

13/12/2025

Suosittu KehoKuntoon valmennus alkaa nyt Tammikuussa 2026 MTC:llä Lielahdessa! Varaa paikkasi nyt 🫶🤩

Olisiko nyt sinun aikasi? Oletko laittanut kaiken muun oman hyvinvoinnin edelle jo liian pitkään? Haluatko lisätä jaksamista ja toimintakykyä arkeen? Haluatko saada lisää boostia omaan aineenvaihduntaasi ja ennen kaikkea saada kehosi toimimaan ja voida hyvin? Jos vastasit kyllä, tule mukaan Keho Kuntoon -pienryhmävalmennukseen!

Kokonaisvaltainen hyvinvointivalmennus 💛
Matalan kynnyksen liikuntaa motivoivalla otteella. Olet tervetullut juuri sellaisena kuin olet 😊

Valitse ryhmä ja ilmoittaudu mukaan👇
Ryhmä 1. Maanantaisin 19.1.2026 alkaen klo 18-19
Ryhmä 2. Tiistaisin 20.1.2026 alkaen klo 19-20
Ryhmä 3. Perjantaisin 23.1.2026 alkaen klo 10-11

Sisältää mm.
🔸️Kesto 3 kk (12 krt)
🔸️Max 8 hlö ryhmässä
🔸️Hinta 149 €/kk
Valmennus sisältää mm.
🔸️henkilökohtaisen treeniohjelman + yli. 15 erilaista treeniohjelmaa kotiin ja salille
🔸️6 virtuaalijumppaa
🔸️henkilökohtaisen ruokavalio-ohjeistuksen
🔸️ryhmän ja valmentajan tuen
🔸️kehonhuolto-ohjeen ja vinkkejä palautumiseen
🔸️ohjatut treenit kerran viikkoon ja hyvinvointiluentoja
🔸️treenioikeuden salille 24/7
🔸️oikeus osallistua MTC:n ryhmäliikuntatunneille
🔸️henkilökohtaisen liikuntaneuvonnan
Hyvinvointiluentojen aiheina on mm. aineenvaihdunnan aktivointi, säästöliekki, ravinto, rasvanpoltto, stressi, uni ja palautuminen, hormonitoiminta ja vatsan toiminta.

Ryhmää ohjaa Fysioterapeutti Personal Trainer Milena Vaittinen
Ilmoittaudu rohkeasti mukaan👇
📧info@mt-center.fi tai soita/laita viestiä📱040 5481935

Lupaan, että tässä valmennuksessa saat tehdä juuri omaan tahtiin sallivalla ja kannustavalla otteella.💛

Tervetuloa!

Nähdään MTC:llä 😊
Terkuin Milena

Lue lisää valmennuksesta:

Olisiko nyt sinun aikasi? Oletko laittanut kaiken muun oman hyvinvoinnin edelle jo liian pitkään? Vai oletko kenties kadottanut ns. hyvinvoinnin kultaisen keskitien? Tai haluat lisää boostia omaan aineenvaihduntaasi ja ennen kaikkea saada oman kehosi toimimaan optimaalisesti? Jos vastasit KYLLÄ...

09/12/2025

🎄 Jouluinen kehonhuolto-ilta MTC:llä! 🎄

Tule virittäytymään joulun tunnelmaan tiistaina 17.12. klo 18.40!
Luvassa ihanaa rentoutumista ja hyvää mieltä ✨

💆‍♀️ Milena ohjaa lempeän ja palauttavan kehonhuollon
🎶 MTC:n ”parantaja” Joni säestää iltaa rakastettujen joululaulujen LIVE-esityksellä
☕ Tarjolla glögiä ja pipareita – ja paljon joulun taikaa!

🎅 Ota tonttulakki mukaan ja tule nauttimaan yhdessäolosta.
Kaikki ovat lämpimästi tervetulleita!

💚 Jäsenille ilmainen, muille 10 €

📲 Ilmoittaudu mukaan Cuben kautta tai suoraan Milenalle:
📞 040 548 1935
📧 info@mt-center.fi

08/12/2025

Jaksava minä-pienryhmä on matalankynnyksen reeniryhmä, missä otetaan huomioon jokainen reenaaja yksilönä. Meidän treeneissä sinulla ei tarvitse olla vuosien liikuntataustaa takana, vaan voit hypätä mukaan aloittelijanakin🩷

Pienryhmässä treenataan monipuolisesti erilaisia liikuntamuotoja ja tutustutaan eri salin välineisiin, unohtamatta kehonhuoltotunteja kuukausittain.🧘‍♀️

Voit treenata kerran tai rajattomasti viikon aikana:
💪Maanantaisin kello 16-17 (alkaen 12.1)
💪Keskiviikkoisin kello 11-12 (alkaen 14.1)
💪Sunnuntaisin 18.30-19.30 (alkaen 18.1)

1x treenit/vk = 79€/kk
Rajattomat treenit/vk = 99€/kk

Valitse sinulle sopivin treenipäivä tai treenipäivät ja lähdetään alkuvuodesta yhdessä kohti Jaksavampaa minää!❤️🙌

Ota yhteyttä:
📧Jenifer@mt-center.fi
☎️0503744453

Lue lisää:
https://www.mt-center.fi/palvelut/jaksava-mina-pienryhma

Terkuin,
Jenifer

Jaksava minä -pienryhmässä keskitytään monipuolisiin treeneihin sekä pidetään säännöllisesti kehonhuoltotunteja kuukausittain. Tässä ryhmässä lähdemme nostamaan peruskuntoa, liikkuvuutta sekä hyvinvointia. Treenit ovat joka tunnilla erilaiset, aihealueina toimii voimaharjoittelu, to...

03/12/2025

Joulukuu on startannut ja kohta on aika laittaa vuosi 2025 pakettiin. On ollut isojen muutosten vuosi MTCllä. Uudet tilat ja uusia huipputyyppejä tullut meidän tiimiin mukaan.

Laajennus on aina yrittäjälle jännittävää ja paljon on tekemistä, m***a olen äärimmäisen kiitollinen, että mun ja Jeniferin lisäksi MTC on saanut mukaan hyvinvointipuolle Merjan ja Jonin, sekä valmennuspuolelle Saran ja Samuelin. Apuna on myös ollut vanhat tutut Katsu ja Minttu.

Merjalle, Jonille ja Jeniferille voit varata hieronta aikoja sekä Jonille osteopatiaa opiskelijatyönä www.vello.fi/mtc

Samasta paikkaa voi myös varata liikunteneuvontaa ja yksilövalmennusta Jeniferille ja Saralla tai laittamalla suoraan viestiä etunimi@mt-center.fi

Alkuvuoden pienryhmät on julkistettu ja niihin pääsee tutustumaan meidän nettisivuilta www.mt-center.fi

Sali on auki 24/7 ja treenamaan pääsee koska vain 😊

Tervetuloa MTClle, Matalan kynnyksen liikunta- ja hyvinvointikeskukseen, Lielahden ytimessä Possijärvenkatu 12. Meille voit tulla juuri sellaisena kuin olet, ilman paineita, hyvällä fiiliksellä. Pääset osaksi yhteisöä joka tsemppaa ja kannustaa 😊🫶

Palataan ja nähdään MTCllä!

Terkuin Milena

26/11/2025

Suosittu KehoKuntoon valmennus alkaa taas Tammikuussa 2026. Kokonaisvaltainen hyvinvointivalmennus, lähde rohkeasti mukaan!

Matalan kynnyksen liikuntaa motivoivalla otteella. Olet tervetullut juuri sellaisena kuin olet.😊

Valitse ryhmä ja ilmoittaudu mukaan
🔸️Ryhmä 1. Maanantaisin 19.1.2026 alkaen klo 18-19
🔸️Ryhmä 2. Tiistaisin 20.1.2026 alkaen klo 19-20
🔸️Ryhmä 3. Perjantaisin 23.1.2026 alkaen klo 10-11

‍Kesto 3 kk (12 krt)
Max 8 hlö ryhmässä
Hinta 149 €/kk

Kysy lisätietoja ja ilmoittaudu mukaan
Milena@mt-center.fi
Tai 040 548 1395

Olisiko nyt sinun aikasi saavuttaa tavoitteesi!
Ota rohkeasti yhteyttä 😊

Terkuin Milena

24/11/2025

Uusi viikko ja uudet kujeet✨️

Tällä viikolla pääsette reenaamaan jälleen monipuolisesti toiminnallisten, syke + huollon, pumpin, voiman, kehonhuollon ja monen muunkin tunnin kanssa💪 Löytyykö kalenterista vielä joku sellainen tunti, mitä sinä et ole vielä testannut? Kerro se kommenteissa😯⬇️

Ps. Tiesithän, että voit tulla tutustumaan MTC:n tunneille sekä kuntosalille kerran ilmaiseksi?🤩🔥

Ihanaa alkavaa viikkoa ja nähdään tunneilla!🩷
Terkuin, MTC:n poppoo🩷

Lisätietoja:
info@mt-center.fi
0405481935
www.mt-center.fi