19/01/2026
𝗢𝗺𝗮 𝗺𝗶𝗲𝗹𝗶𝗽𝗶𝗱𝗲 𝗮𝗶𝗵𝗲𝗲𝘀𝗲𝗲𝗻 - 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗲𝗲𝘀𝘁ä!
✖️Aiemmin oli hyvä tatsi liikkua ja tuli lähdettyä itsestään ulkoilemaan ja salille. Siitä tuli hyvä mieli ja olo, se oli kivaa. Sitten tuli influenssa ja 3vk tauko aktiivisesta liikunnasta.
✖️Liikkeellelähtö pelkkää pakottamista, energiat vähissä ja pelkkä ajatuskin liikkumisen aloittamisesta meinaa vetää päiväunille. Sitä vaan tyytyy kohtaloon ja siihen väsymyksen tunteeseen, keittelee kahvia ja syö pullaa… ja ajatus: ”hitto ei se treeni kuitenkaan kulje..” (miks kulkis, kun en oo kroppaa käyttäny kun kaupassa käyntiin)
✖️Tänään eka juoksulenkki takana tauon jälkeen ja päätin, että 𝟏𝟓-𝟑𝟎𝒎𝒊𝒏 𝒓𝒊𝒊𝒕𝒕ää!! Tästäkin ajasta katselin 2min välein aikaa millon tämä pas💩a loppuu.
✖️Nyt suihkun ja ruuan jälkeen olo virkeämpi, ajatus ja happikin kulkee helpommin. Hyvä taputus itselle selkään, kiva kun kävit siellä lenkillä, vaikkei treeni kummoinen ollutkaan.
✖️𝗔𝗟𝗢𝗜𝗧𝗧𝗔𝗠𝗜𝗡𝗘𝗡 ja ensimmäiset treenit kyselee huumoria. Tee ensitreeneistä itselle mahdollisimman mukavia ja sallivia. (Jos vaikeuksia aloittaa, aloita 10-15min treenistä) Taputa itseäsi selkään, kun sitä tarvitset. Kun pääset rytmiin, taputuksia ja lisätsemppiä harvoin enää tarvitsee. Silloin anna mennä vaan 🤝
PÄÄASIA, ETTÄ LÄDET JA TEET
