07/01/2026
Mikä auttaa harjoittelemaan säännöllisesti osana arkea? Entä miten muodostaa rutiini taitojen harjoitteluun arjessa?
Puhe- ja toimintaterapiassa kotiharjoittelulla on iso merkitys edistymisen kannalta. Nappaa tästä vinkkejä miten muodostaa harjoittelusta arjessa helposti mukana kulkeva rutiini, jolloin harjoittelu tuntuu vähemmän pakkopullalta ja mikä parasta, se tulee tehtyä!
✨ Ajattele kotiharjoittelua asiana, jolle on oma ennalta päätetty hetkensä ja lähtökohtaisesti se tehdään sille varattuna hetkenä, eikä sen mukaan ”huvittaisiko/jaksaisiko/ehtisikö tänään harjoitella?” Samaan tapaan mm. hammaspesu, pukeminen, läksyjen tekeminen ja ruokailut ovat toistuvia rutiineja, joille on arjessa oma aikansa ja paikkansa päivittäin, eivätkä ne siten jää yleensä tekemättä.
✨ Yhdistä harjoittelu jo olemassa olevaan rutiiniin, jolloin ei tarvitse erikseen etsiä uutta aikaa harjoitushetkelle. Tällaisia arjen toistuvia rutiineja voivat olla esim. hampaiden pesu, pastillin syöminen aterian jälkeen, iltasatu, automatkat kotiin, kauppaan tai harrastuksiin…
Säännöllisellä kotiharjoittelulla luodaan mahdollisuus taitojen kehittymiselle arjessa. Kuntoutuksen on todettu olevan tehokkainta yleensä silloin, kun se tapahtuu säännöllisenä osana arkea. 😊