Virpi valmentaa

13/11/2025

👋 Hei! Syksy kallistuu kohti talvea, m***a syyskautta on vielä tovi jäljellä 🍁. Ryhmätunteja tarjolla Juhlatalo Tapiolassa Tampereen Kissanmaalla seuraavanlaisesti.

⭐ Seuraava äänimaljatunti su 16.11. Ilmoittautumiset linkin kautta to 13.11. mennessä: https://forms.gle/yPAx6hBAmkVuPAze7 (Paikkoja voi tiedustella linkin sulkeutumisen jälkeen: virpi@virpivalmentaa.fi)

⭐ Joulukuussa äänimaljarentoutus vielä ke 10.12. Ilmoittautumiset linkin kautta su 7.12. mennessä: https://forms.gle/KBmRBk7Usa8czWiRA

👉 Äänimaljatunneista lisätiedot: https://virpivalmentaa.fi/aanimaljat/

📣 Pilates Plus jakso 4 starttaa ke 19.11. Ilmoittautumiset koko jaksolle linkin kautta: https://forms.gle/bTmPufmyiNgUkyLd9 ❗️ Kertamaksulla pääsee myös mukaan. Tällöin ilmoittautumiset sähköpostilla (virpi@virpivalmentaa.fi).

💡 Pilates-tunnit voi maksaa myös liikuntaeduilla (ePassi, Smartum).

👉 Tarkemmat tiedot sivustolla: https://virpivalmentaa.fi/pilates-plus

Tervetuloa tunneille 🧡

P.S. Kevätkaudelle luvassa sekä äänimaljatunteja että Pilates Plus -tunteja tammikuun alusta alkaen. Tarkemmat tiedot julkaistaan pian! Kannattaa tulla vielä vuoden viimeisille tunneille tsekkaamaan ja testaamaan, mitä on tarjolla. Aikaisen varaajan tarjoushinnat luvassa itsensä kevätkaudelle hyvissä ajoin mukaan ennakoiville!

19/10/2025

💬 ”Kiitos, oli oikein mukava kokemus! Rauhoittuminen oli juuri se, mitä tänään tarvitsimme.” - Äänimaljarentoutus/esihenkilötiimin tyhy-tunti, Pirha

🍁 Lokakuussa, syysloman kynnyksellä, pidettiin esihenkilötiimin tyhy-päivän aktiviteettina äänimaljarentoutus. Paikkana Haiharan kartano, joka oli onnistunut valinta tälle päivälle. Aurinkoisena syysiltapäivänä kaunis maisema kehysti upeasti salin, jossa isot ikkunat tuovat luonnon lähelle. Silmä lepää ja mieli rauhoittuu.

💡 Virpi valmentaa -palveluita voi tilata monenlaisiin tilaisuuksiin ja vaikkapa tyhy-päivän ohjelmaksi. Lisätietoja löytyy sivustolta: virpivalmentaa.fi ja tiedustelut sähköpostitse: virpi@virpivalmentaa.fi

😊 Ota yhteyttä ja katsotaan, miten voisin olla avuksi!

Avaimet hyvään arkeen

11/10/2025

👋 Etsitkö syksyn pimeneviin iltoihin jotain sopivaa tekemistä, joka aktivoisi kehoa ja toisi mukavaa palautumista niin keholle kuin mielelle? Tai onko hakusessa hyvä käyttökohde liikuntaedulle (ePassi, Smartum)?

Tule syksyn Pilates Plus -tunneille, joissa yhdistyy tehokas Pilates-harjoittelu ja sekä mieltä että kehoa hellivä äänimaljarentoutus 🧘‍♀️. Syksyllä vielä kaksi kolmen kerran jaksoa, joihin voi ilmoittautua mukaan.

🏠 Tunnit keskiviikkoisin, paikkana Juhlatalo Tapiola, Tampereen Kissanmaalla, Karhunkatu 71

📆 Jakso 3 starttaa ke 22.10. klo 18.10-19.25 (Tunnin kesto 75 min)

⭐ Ilmoittaudu: https://forms.gle/pYTaTgFoiDSUNdNt8

🍁 Hinta: su 12.10. mennessä ilmoittautuessa etuhinta 52 €/3 kertaa, myöhemmin ilmoittautuessa perushinta 57 €/3 kertaa.

🔎 Lisätiedot: https://virpivalmentaa.fi/pilates-plus/

Tervetuloa 🧡

Virpi valmentaa Pilates Plus -tunnit Hengitä, liiku, rentoudu. Kaipaatko lempeää liikettä ja palautumista arkeen? Syksyn uutuustunti Pilates Plus on silloin juuri sinua varten. Ilmoittautumislinkit…

02/10/2025

01/10/2025

🧘‍♀️ Äänimaljoissa on meditatiivinen sointi ja rauhoittava vaikutus. Palaute Virpi valmentaa -äänimaljatunneista kertoo muun muassa seuraavaa:

💎 ”En muuttaisi mitään. Hyvä oli!”
💎 ”Ihanan rentouttavaa! Mieli tyhjeni täydellisesti.”
💎 ”Pidin ohjauksesta. Oli hyvä, että koko kroppa käytiin sanallisesti läpi.”
💎 ”Olen aikaisemmin ajatellut, että se on hömppää mutten ajattele enää.”
💎 ”Uskon, että saisin tunnista kiireisen arjen keskellä vielä enemmän. Nyt oli loman jäljiltä levännyt olo.”

Tule paikanpäälle hakemaan oman kokemus tai tilaa tunti vaikka tyhy-päivän ohjelmaksi.

Ryhmätunnit Juhlatalo Tapiolassa Tampereen Kissanmaalla, Karhunkatu 71. Seuraavat tunnit su 5.10. ja su 16.11. Tervetuloa 🧡

🔎 Tarkemmat tiedot: virpivalmentaa.fi/aanimaljat

Avaimet hyvään arkeen

22/09/2025

🧡 Viime viikolla taukojumppaa, stressinhallintaharjoituksia sekä äänimaljarentoutus-demoja 🧘‍♀️. Ohjelma, joka tilattiin Pirkanmaan hyvinvointialueen yksikön Turvallisuuspäivään, sisälsi näitä kaikkia. Tapahtuma pidettiin Tampereen yliopistollisen sairaalan tiloissa.

⏰ Päivän aikana työhyvinvoinnin toimintapisteellä kävi reilu 100 osallistujaa jumppaamassa, hakemassa vinkkejä stressinhallintaan ja kokeilemassa äänimaljarentoutusta. Päivä oli kaikin puolin onnistunut ja oli ilo olla mukana!

💡 Virpi valmentaa -palveluita voi tilata monenlaisiin tilaisuuksiin ja vaikkapa tyhy-päivän ohjelmaksi. Lisätietoja löytyy sivustolta: virpivalmentaa.fi ja tiedustelut sähköpostitse: virpi@virpivalmentaa.fi

😊 Ota yhteyttä ja katsotaan, miten voisin olla avuksi!

13/09/2025

👋Hei! Syksyn Pilates Plus -tunnit, yhdistelmä Pilatesta ja äänimaljarentoutusta (75 min) jatkuvat ja jakso 2 (3 kertaa) alkaa ke 24.9.
👉Etuhinta 52 €/3 kertaa voimassa vielä su 14.9. saakka. Tämän jälkeen ilmoittautuessa 57 €.
🧘‍♀️Huom. Jos sinulla on hakusessa käyttökohde liikuntaedulle, niin nämä Pilates-tunnit voi maksaa ePassilla tai Smartumilla.
⭐Tunnit pidetään Juhlatalo Tapiolan tiloissa Tampereen Kissanmaalla.

Katso tarkemmat tiedot sivustolta: https://virpivalmentaa.fi/pilates-plus/
Tervetuloa 🧡

09/09/2025

🍂 Syksy saapuu pikkuhiljaa ja kesän touhut jäävät muistoihin. Arki alkaa rullata radallaan ja viikkorutiinit muotoutuvat omiin uomiinsa. Syksy on usein myös uusien alkujen aikaa.

🧡 Onko kalenterissasi tilaa oman hyvinvoinnin huomioimiselle? Etsitkö jotain, joka auttaisi jaksamaan arjessa ja toisi hyvää oloa syksyyn ja alkavaan pimeään vuodenaikaan?

⭐ Pilates Plus -tunneilla pääset sekä liikuttamaan kehoa että palautumaan niin kehon kuin mielenkin rasituksista. Yhdistelmätunti Pilatesta ja äänimaljoja tarjoaa sopivasti kehonhuoltoa ja -hallintaa sekä rauhoittavaa palautumista. Toinen jakso (3 kertaa) starttaa ke 24.9. 👉 Katso lisätiedot ja ilmoittaudu mukaan: https://virpivalmentaa.fi/pilates-plus/

⭐ Äänimaljatunnit tarjoavat rentoutumista ja oman rauhallisen hetken arjen keskellä. Parhaimmillaan äänimaljarentoutus:

✅ lievittää stressiä ja lihasjännityksiä
✅ auttaa palautumaan rasituksesta
✅ parantaa unen laatua ja keskittymistä sekä
✅ edistää positiivista mielialaa.

Tule yksin tai yhdessä ystävän kanssa! Äänimaljatunnit kerran kuussa sunnuntaisin. Seuraava kerta su 21.9. 👉 Katso lisätiedot ja ilmoittaudu mukaan: https://virpivalmentaa.fi/aanimaljat/

Tunnit pidetään Tampereen Kissanmaalla tunnelmallisessa Juhlatalo Tapiolassa.

💡 P.S. Pilates-tunnit voi maksaa myös liikuntaedulla (ePassi, Smartum).

Tervetuloa 🧡

Avaimet hyvään arkeen

18/08/2025

🧡 Syksyä kohti mennään ja kausi starttasi viime viikolla äänimaljatunnin merkeissä. Juhlatalo Tapiolan tunnelmallisissa tiloissa jatketaan seuraavanlaisesti:

⭐ Su 24.8. Äänimaljarentoutus klo 18.15-19.15
👉 Ilmoittaudu mukaan: https://forms.gle/NpTGFsitLqoTdEhi8

Sinulle, joka tarvitset rentoutumista ja oman rauhallisen hetken arjen keskellä. Tule yksin tai yhdessä ystävän kanssa!

⭐ Ke 27.8. Pilates Plus klo 18.10-19.25

Hengitä, liiku, rentoudu. Yhdistelmätunti Pilatesta ja äänimaljoja. Vielä muutama paikka vapaana syksyn ensimmäiselle jaksolle (3 kertaa). (Jos etsit kohdetta liikuntaedun (ePassi, Smartum) käytölle, niin ehkä tässä olisi sellainen? )

🔎 Lisätiedot ja ilmoittautuminen: https://virpivalmentaa.fi/pilates-plus/

Tervetuloa 🧡

13/08/2025

👉 Tänään (13.8.) vielä etuhinnalla mukaan Pilates Plus -tunneille jaksolle 1 tai koko kaudeksi! Ryhmässä on muutama paikka vapaana.
🧘‍♀️Huom. Jos sinulla on hakusessa käyttökohde liikuntaedulle, niin nämä Pilates-tunnit voi maksaa ePassilla tai Smartumilla.
⭐Tunnit alkavat ke 27.8. Juhlatalo Tapiolan tiloissa Tampereen Kissanmaalla.

Katso aikataulut ja ilmoittautuminen sivustolta: https://virpivalmentaa.fi/pilates-plus/

Tervetuloa 🧡