Virpi valmentaa

10/08/2025

⭐ Tervetuloa Pilates Plus -tunneille! 🧡
👉 https://virpivalmentaa.fi/pilates-plus/

03/08/2025

📣 Virpi valmentaa -ryhmätunnit alkavat elokuussa!

⭐ Äänimaljatunnit ke 13.8. ja su 24.8. ja jatkuen vuoden loppuun sunnuntaisin kerran kuussa.
⭐ Pilates Plus -tunnit syyskauden aikana keskiviikkoisin alkaen 27.8. (yhteensä 12 kertaa.)
👉 Huomaathan Pilates Plus -tuntien Aikaisen varaajan hinnan (voimassa ma 4.8. saakka) ja edullisemman Etuhinnan (voimassa 5.-13.8.).
🏠 Kaikki tunnit pidetään tuttuun tapaan Juhlatalo Tapiolassa (Tampereen Kissanmaalla, Karhunkatu 71).
🔎 Katso tarkemmat tiedot sivustolta ja ilmoittaudu mukaan:
Äänimaljat: virpivalmentaa.fi/aanimaljat
Pilates Plus: virpivalmentaa.fi/pilates-plus

Tervetuloa tunneille 🧡

15/07/2025

💬 ”Haluan vielä uudelleen kiittää sinua Pilates-tunnista. Pidin itse siitä hyvin paljon ja jokainen osallistuja kävi minulle erikseen sanomassa tänään, kuinka hyvä tunti oli ollut ja kuinka olivat tyytyväisiä ohjaukseesi. Lämmin kiitos sinulle!” - Varhaiskasvatusyksikön esihenkilö, Pirkkalan kunta

💡 Pilates-tunnilla keskitytään keskivartalon syvien lihasten aktivoimiseen ja voimistamiseen, tehdään rangan liikkuvuuteen vaikuttavia harjoituksia sekä haetaan koko kehon hallintaa. Osana tehokasta harjoitusta on hengitykseen keskittyminen. Pilates-harjoittelu kehittää koordinaatiokykyä ja tasapainoa sekä lisää kehotietoisuutta. Tavoitteena on vahva, ryhdikäs ja toimintakykyinen keho.

👉 Katso lisätiedot Virpi valmentaa Pilates-tunneista sivulta https://virpivalmentaa.fi/pilates-plus/ ja ilmoittaudu mukaan ryhmätunneille!

⭐ Tai jos tilaustunti Pilatesta kiinnostaa, niin laita viestiä osoitteeseen virpi@virpivalmentaa.fi ja sovitaan teille sopiva tunti.

Aina voit myös kysyä lisää. Se onnistuu vaikka yksityisviestillä some-kanavissa 🧡

Virpi valmentaa Pilates Plus -tunnit KOKEILUTUNTI – Ke 30.7. klo 18.10-19.25 – Tule kokeilemaan, olisiko syksyn uutuustunti sinun uusi juttusi! Tutustumishinta 15 €/hlö (norm. 20 €). Il…

06/07/2025

⭐ Hengitä, liiku, rentoudu.
👉 Tule mukaan kokeilemaan uutuustuntia! Pilates Plus on yhdistelmätunti Pilatesta ja äänimaljarentoutusta. Tunnin kesto on 75 min ja se sopii kaikille ikään tai kuntotasoon katsomatta.

📆 Ke 30.7.2025, klo 18.50 – 19.25
🏠 Juhlatalo Tapiola, Tampereen Kissanmaalla, Karhunkatu 71

Tunnilla aktivoidaan ja vahvistetaan koko kehoa, erityisesti keskivartaloa ja rankaa tukevia lihaksia sekä lopuksi nautitaan palauttavasta äänimaljarentoutuksesta. Tunti tulossa tarjolle syyskaudelle ja tässä oiva tilaisuus tulla testaamaan, olisiko tämä sinulle mielekäs säännöllisempi aktiviteetti kesälomien jälkeen.

Ilmoittaudu mukaan su 27.7. mennessä: https://forms.gle/gi5TPAPx2juEcqCU6
Tutustumishinta 15 €/hlö (norm. 20 €)

Katso lisää: https://virpivalmentaa.fi/pilates-plus/

Tervetuloa 🧡

Virpi valmentaa Pilates Plus -tunnit KOKEILUTUNTI – Ke 30.7. klo 18.10-19.25 – Tule kokeilemaan, olisiko syksyn uutuustunti sinun uusi juttusi! Tutustumishinta 15 €/hlö (norm. 20 €). Il…

23/05/2025

👋 ARVONTA! Osallistu ja voita itsellesi ja ystävällesi paikka äänimaljarentoutukseen 🧡!

👉 Ota Virpi valmentaa -sometilit (FB & IG) seurantaan ja kerro kommenteissa, kenet ottaisit mukaasi rentoutumaan äänimaljojen äärelle.

🎁 Kaikkien kommentin laittaneiden kesken arvotaan kolme (3) kaveri-comboa kevätkauden viimeiselle Virpi valmentaa -äänimaljatunnille su 1.6.2025. (Paikka Juhlatalo Tapiola Oy Tampereen Kissanmaalla.)

⭐ Katso tiedot Virpi valmentaa -äänimaljatunneista sivustolta: https://virpivalmentaa.fi/aanimaljat/

⭐ Tsekkaa myös syksyn ohjelmaan tulossa oleva uutuustunti Pilates Plus: https://virpivalmentaa.fi/pilates-plus/

Arvontaan osallistuvat kaikki tätä julkaisua Facebookissa tai Instagramissa ma 26.5. klo 20 mennessä kommentoineet. Voittajiin ollaan yhteydessä yksityisviestillä. Jos voittajiin ei saada yhteyttä to 29.5. mennessä, suoritetaan uusi arvonta. Meta ei ole osallisena arvonnassa.

Avaimet hyvään arkeen

16/05/2025

⭐ Hengitä, liiku, rentoudu.
👉 Vielä ehdit ilmoittautua mukaan uutuustunnille la 17.5. mennessä!
⭐ Pilates Plus on yhdistelmätunti Pilatesta (50 min) ja äänimaljarentoutusta (25 min).

Tunnilla aktivoidaan ja vahvistetaan koko kehoa, erityisesti keskivartaloa ja rankaa tukevia lihaksia sekä lopuksi nautitaan palauttavasta äänimaljarentoutuksesta. Tunti tulossa tarjolle syyskaudelle ja tässä oiva tilaisuus tulla testaamaan, olisiko tässä sinulle mielekäs aktiviteetti kesälomien jälkeen.

Tunnin kesto on 75 min ja se sopii kaikille ikään tai kuntotasoon katsomatta. Paikkana iki-ihana Juhlatalo Tapiola Tampereen Kissanmaalla. Tutustumishinta: 15 €/hlö. Huom. Pilates-tunnin voi maksaa myös liikuntaedulla (ePassi, Smartum).

Ilmoittaudu mukaan la 17.5. mennessä: https://forms.gle/46PZotnP77tXg4LJ8

Katso lisää: https://virpivalmentaa.fi/pilates-plus/

Tervetuloa 🧡

10/05/2025

⭐ Mistä sinä nautit ja innostut? Totesin tänään jälleen kerran, että rakastan tanssia 🥰. Olen harrastanut tanssia teini-ikäisestä saakka ja vuosien varrella hyvin monenlainen tanssilaji on tullut tutuksi. Ja mikä parasta - nyt saan hyödyntää harrastuksen tuomaa osaamista ja taitoa ohjaushommissa.

Jazz-tanssista aloitin ja treenasin lajia melkein kymmenen vuotta. Sitten tuli melkein yhtä pitkä tauko, kunnes löysin lajin pariin uudelleen aikuisemmalla iällä. Kolmekymppisenä kävin tunneilla taas uudella innolla, treenasin tekniikkaa, olin mukana koulun näytöksissä esiintymässäkin. Jazz-tanssin rinnalla kulki myös muita lajeja.

Nyt on useampi vuosi vierähtänyt pitkälti ryhmäliikuntatuntien parissa. M***a vaikka oma säännöllisempi tanssiharrastus on ollut enemmän ja vähemmän tauolla, olen superonnellinen siitä, että saan hyödyntää rakkaan harrastuksen tuomaa osaamista sekä selkärankaan ja lihasmuistiin painunutta tanssitekniikkaa työssäni ryhmäliikunnanohjaajana 🧡.

Tänään ohjasin Barre-tunnit kaksin kappalein 🩰. Ensin oma vakitunti ja sen jälkeen paikalle pärähti aivan upea ryhmä polttariporukkaa tilaustunnille. Niin ihana tunnelma, keskittyminen ja liikunnan ilo 🙌. Ei voinut muuta kuin tehdä itsekin täysillä ja nauttia yhdessä asiakkaiden kanssa. Täyttä timanttia 💎.

30/04/2025

Tämä ei ole vappunaamari 🥳, vaan oiva lisävaruste äänimaljatunnille 🙌.

Kevät etenee ja ihana valo lisääntyy ☀️. Jos kuitenkin tuntuu siltä, että rentoutuksen aikana olisi hyvä olla hämärää tai pimeää, eikä tilaa saa pimennettyä, on unimaski helppo ”pimennysverho”. Maskeja löytyy moneen makuun ja tässä yksi ihan hyvä syy hankkia vaikka söpö kissamaski 😸. Maski kulkee myös helposti mukana missä tahansa reissussa, jos kaipaa pimennystä unien ajaksi, eikä ole tiedossa, millaiset verhot majapaikassa on käytössä.

👉 Keväällä on vielä muutama Virpi valmentaa -äänimaljarentoutustunti tarjolla:

🌿 su 4.5. Ilmoittautumiset: https://forms.gle/64fpzwaUMe1Srf6Q8
🌿 ke 14.5. Ilmoittautumiset: https://forms.gle/fx4WkYvp5REz7DuJ7
🌿 su 1.6. Ilmoittautumiset: https://forms.gle/KsHugup7ZQUKoZUW8

Hinta 15 €/hlö tai 25 €/2 hlö (kaveri-combo)
Paikka: Juhlatalo Tapiola Tampereen Kissanmaalla
Lisätiedot: https://virpivalmentaa.fi/aanimaljat/

Tervetuloa 🧡

P.S. Merkkaa kalenteriin myös ti 20.5. 🤩 Silloin on luvassa jotakin uutta teemalla: Hengitä, liiku, rentoudu.

11/03/2025

"Ihanan rentouttavaa! Mieli tyhjeni täydellisesti."

Olisiko näin kevään korvalla hetki aikaa omalle hyvinvoinnille ja rentoutumiselle? Tule mukaan äänimaljarentoutukseen, jossa lepäävät sekä keho että mieli 🙌😊

👉 Seuraavat Virpi valmentaa -äänimaljarentoutukset ke 19.3. klo 18.45 ja su 6.4. klo 18.15 Juhlatalo Tapiola Oyn tunnelmallisissa tiloissa Tampereen Kissanmaalla. Tässä hyvä tapa nollata ajatukset ja poistaa kiireisen arjen kohinaa tai muuten vain hakea pieni hetki nollausta arkeen 🧡

Hinta: 15 €/hlö tai kaveri-combona 25 €/2 hlö

Ilmoittautumiset ke 19.3. tunnille ma 17.3. mennessä: https://forms.gle/DUiiUFnXmqN34Tiv9

Ilmoittautumiset su 6.4. tunnille to 3.4. mennessä: https://forms.gle/QVkGnauCvTJ6dvrYA

Lisätiedot ja kevään muut tunnit: https://virpivalmentaa.fi/aanimaljat/

Tervetuloa 🧡

Virpi valmentaa äänimaljarentoutus ryhmille Tältä sivulta löydät tiedot tulevista ryhmärentoutuksista, mitä tunti sisältää sekä lisää tietoa äänimaljoihin liittyen. Katso myös tuntivaraus- ja maksu…

13/02/2025

🧡 Kaveri-combo – Ystävänpäivätarjous!

Hyödynnä tarjous ja anna itsellesi ja ystävällesi hetki syvää rentoutumista! ⭐ Virpi valmentaa äänimaljarentoutukset ovat tunteja, joissa yhdistyvät tiibetiläisten käsintaottujen äänimaljojen meditatiivinen sointi ja osaava ohjaus.

✔️ Hinta: 15 €/kerta - Kaksi yhden hinnalla
👉 Katso lisätiedot ja osta: https://forms.gle/YnwjLu6vcwAgKm1DA
✔️Voit ilmoittautua mille tahansa kevään 2025 äänimaljatunnille
⭐ Seuraavat äänimaljatunnit su 2.3. ja ke 19.3.
✔️ Tarjous ostettavissa to 13.2.– su 16.2.2025

Äänimaljarentoutukset pidetään Juhlatalo Tapiolassa Tampereen Kissanmaalla.

Tarkemmat tiedot: virpivalmentaa.fi/aanimaljat

Tilaa Virpi valmentaa äänimaljarentoutukseen kaveri-combo hintaan 15 €/2 hlö/kerta. Sinä ja ystäväsi pääsette näin yhdessä äänimaljatunnille kaksi yhden hinnalla. Tarjous on voimassa to 13.2.- su 16.2.2025. Kun täytät ja lähetät tilauslomakkeen, sitoudut maksamaan tilaamasi palvelu...

20/01/2025

👉 Lepo on yksi hyvinvoinnin kulmakivistä. Lepoon kuuluu myös palautuminen, eikä vain fyysisestä rasituksesta vaan myös mielen rasituksesta.

Virpi valmentaa tarjoaa talven ja kevään aikana äänimaljarentoutuksia, joissa yhdistyvät tiibetiläisten käsintaottujen äänimaljojen meditatiivinen sointi ja osaava ohjaus. Tule ja testaa, olisiko tämä sinun palautumiskeinosi!

Parhaimmillaan äänimaljarentoutus:
✔️ lievittää stressiä ja lihasjännityksiä
✔️ auttaa palautumaan rasituksesta
✔️ parantaa unen laatua ja keskittymistä sekä
✔️ edistää positiivista mielialaa.

Äänimaljojen äärellä voi löytää palautumiskeinon niin kehon kuin mielen rasituksille.

Tule tutustumaan tunnin antiin 🧡. Paikkana tunnelmallinen Tampereen Kissanmaalla.

Seuraavat tunnit ke 19.3. ja su 6.4. Katso lisää ja ilmoittaudu mukaan: https://virpivalmentaa.fi/aanimaljat/

Hinta: 15 €/kerta/hlö tai 25 €/kerta/2 hlö (kaveri-combo). Saatavilla myös 3x ja 5x paketti äänimaljarentoutukseen.

Virpi valmentaa äänimaljarentoutus ryhmille Tältä sivulta löydät tiedot tulevista ryhmärentoutuksista, mitä tunti sisältää sekä lisää tietoa äänimaljoihin liittyen. Katso myös tuntivaraus- ja maksu…

11/01/2025

Uusi vuosi starttailee ja Virpi valmentaa palveluvalikoimaan on tullut uusia juttuja 🤩. Nimittäin äänimaljat on otettu haltuun ja pian on mahdollista päästä nauttimaan äänimaljatunneille syvää rentoutumista 🙌. Lisätietoja tulevista tunneista päivitetään lähiaikoina sivustolle: https://virpivalmentaa.fi/aanimaljat/

Äänimaljarentoutus on syvälle kehoon ja mieleen vaikuttava tuhansia vuosia vanha rentoutusmenetelmä, joka hyödyntää äänimaljojen tuottamia ääniä ja värähtelyjä. Se on loistava tapa lievittää stressiä, vapauttaa jännityksiä ja löytää rauhan ja tasapainon tila arjen kiireiden keskellä.

Äänimaljahoitoja niin ryhmärentouksena kuin yksilöhoitonakin voit tilata myös omalle ryhmälle tai vaikka itsellesi. Laita yksityisviestiä somen kautta tai sähköpostia osoitteeseen virpi@virpivalmentaa.fi, niin kerron mielelläni lisää 🧡!