Ilari Laine - Terapeutti

23/02/2026

17/02/2026

Uupumus ei ole merkki heikkoudesta...
Se on hermoston viimeinen yritys saada meidät pysähtymään.

Meidän kulttuurissa jaksamista arvostetaan. Tehokkuutta, venymistä, pärjäämistä. Ulospäin ylivireys voi näyttää vahvuudelta – kalenteri täynnä, asiat etenevät, vastuut kannetaan. M***a samaan aikaan keho voi olla jatkuvassa hälytystilassa. Palautumiselle ei jää tilaa. Rajat siirtyvät vähän kerrallaan, kunnes hermosto sanoo, että nyt riittää.

Uupumusta ei ratkaista puristamalla lisää. Ei kahvilla. Ei kurinalaisemmalla aikataululla.
Se alkaa siitä, että lakkaa syyllistämästä itseään ja alkaa kuunnella kehoa.
Varhaiset merkit ovat usein hienovaraisia: univaikeudet, ärtyneisyys, keskittymisvaikeus, outo tyhjyys, tunne että mikään ei oikein tunnu miltään. Ne eivät ole merkki siitä, että olet epäonnistunut – ne ovat merkki siitä, että hermosto tarvitsee turvaa, rytmiä ja ennakoitavuutta.

Uupumus voi olla myös käännekohta. Hetki, jossa alkaa rakentaa suhdetta itseensä uudella tavalla. Ei suorittamisen kautta, vaan kuuntelemisen kautta. Ei rajojen ylittämisen kautta, vaan rajojen tunnistamisen kautta.
Palautuminen ei ole laiskuutta. Se on hermoston viisautta.

Voit lukea tästä aiheesta artikkelin sivuiltani. Koitan muistaa linkata sen kommenttikenttään 😀

09/02/2026

Tämänkertaisessa blogikirjoituksessa Ihminen tavattavissa -terapeuttimme Ilari Laine pysäyttää meidät pohtimaan, miten pelko alkaa huomaamatta ohjata ajatteluamme ja miten se katkaisee yhteyttä toisiin ihmisiin. Ilari kuvaa, miten lokeroiminen, vastakkainasettelu ja “oikeassa olemisen” tarve kaventavat keskustelua ja vievät meitä kauemmas aidosta kohtaamisesta.

Teksti kutsuu tutkimaan omaa sisäistä kompassia: toiminko minä pelosta käsin vai uskallanko kuunnella avoimesti – myös silloin, kun toinen on eri mieltä? Ilari muistuttaa, että pelko ei ole vihollinen, vaan se viestii yhteyden katkeamisesta. Vasta sen tunnistaminen avaa tilaa vapaammalle ajattelulle, rohkeudelle kuunnella ja elävälle dialogille.

Lopulta kyse on yhteyden palauttamisesta – itseemme ja toisiin. Siitä, että uskallamme astua hetkeksi ulos omista “laatikoistamme” ja luoda tilaa ymmärrykselle maailmassa, joka muuten helposti jähmettyy pelon ympärille.

Lue Ilarin koko herättelevä kirjoitus kommentissa olevasta linkistä.

✨ Oletko jo ilmoittautunut seuraavaan Ihminen tavattavissa -yhteisön webinaariin, jossa keskustellaan selviytymisstrategioista ja opituista rooleista? Ilmainen webinaari järjestetään Zoomissa tämän viikon torstaina 12.2 klo 18.30-20. Keskustelemassa Ihminen tavattavissa -terapeutteja ja terapeuttiopiskelijoita sekä erityisvieraana myös ohjelman perustaja Tommy Hellsten. Ilmoittautumislinkki löytyy kommentista!

16/01/2026

Vahvemmat jalat, vahvempi keho - paljasjalkaillen 👣
🎧 Kuuntele uusin podijakso: https://shorturl.at/7xpMz

Tässä jaksossa sukelletaan jalkojen ja koko kehon hyvinvoinnin ytimeen fysioterapeutti Matti Melasen kanssa. Matti on erikoistunut paljasjalkailuun ja luonnolliseen liikkumiseen, ja hän avaa, miksi jalkojen toiminta vaikuttaa kaikkeen kehon liikkeestä ja kiputiloista jaksamiseen ja mieleen.

Keskustelussa pureudutaan siihen, miten kenkäteollisuuden historia ja 60-luvun hölkkäbuumi muuttivat tapamme kävellä ja juosta – usein kehon luonnollista toimintaa vastaan. Matti kertoo, miksi kyykky voisi olla ihmiselle luontainen lepoasento, miten kantakorot ja vaimennetut kengät opettavat jalkoja liikkumaan väärin ja miksi lattialla istuminen voi joskus olla keholle parempi vaihtoehto kuin ergonominen toimistotuoli.

Tämä jakso ei ole vain keskustelua kengistä, vaan siitä, miten voimme palata kehon luontaiseen tapaan toimia ja miten pienetkin muutokset arjessa voivat vaikuttaa kaikkeen alaselkäkivuista liikkumisen keveyteen ja mielenterveyteen 😌

19/12/2025

Kävimme Lappeenrannassa Astia Studiolla tapaamassa Anssi Kippoa.
Anssilla on täysin analogiseen tekniikkaan perustuva äänitysstudio – ja samalla poikkeuksellisen syvä ymmärrys siitä, mitä analoginen signaalitie tekee musiikille ja ihmiselle.

Saimme kokea A/B-vertailuna digitaalisesti toistetun musiikin ja täysin analogisesti äänitetyn ja toistetun musiikin eron. Ero ei ollut hienovarainen – se oli kehollinen.

Digitaalisella signaalitiellä musiikki jäi ikään kuin kaiuttimien ympärille.
Analoginen taas täytti koko tilan. Se ympäröi, värähteli kehossa ja kosketti – riippumatta siitä, oliko musiikki itselle tuttua tai mieluisaa. Se tuntui.

Digitaalinen ääni on lähes aina prosessoitua. Luonnollinen värähtely pilkotaan osiin, vähän kuin lauantaimakkara: lopputulos kuulostaa oikealta, m***a ei enää ole kokonainen. Analogisessa signaalitiessä äänen sähkömagneettinen kenttä siirtyy tilaan – ja tilasta kehoon.

Voitaisiin puhua jopa kehollisesta hoitomuodosta.
Samankaltaisuutta esimerkiksi reiki-hoidon kanssa on siinä, että molemmat vaikuttavat energiakenttään, ja muutokset voivat ulottua solutasolle. Jos tunteet todella asuvat kehossa, niin analogisen musiikin kuuntelu on vahvaa tunnetyöskentelyä.

Formaatti on vinyylilevy tai C-kasetti. Mielenkiintoista on, että kasetilla on havaittu pidempiaikaisempia vaikutuksia – syytä tälle ei vielä tunneta. Olennaista on myös se, että äänite ei ole missään vaiheessa kulkenut digitaalisen käsittelyn kautta. Valitettavasti lähes kaikki nykyiset uudet vinyylipainokset ovat digitaalisesti masteroituja.

Analogisen musiikin vaikutuksia on nähty mm. AVH-potilailla, ja myös ADHD-oireisiin on saatu vaikutuksia.

Kokemus oli mullistava. Musiikki kosketti jälleen.
Tämän jälkeen on yllättävän vaikea palata digitaalisen äänen pariin – vaikka sitä on käytännössä kaikkialla.

Se herättää myös kysymyksen:
kuinka paljon haittavaikutuksia digitaalisesti prosessoidulla äänellä on, kun se kyllä kuulostaa siltä miltä “pitää”, m***a on todellisuudessa täynnä häiriötä?

Vertaus prosessoituun ruokaan tuntuu yllättävän osuvilta.

—
Musiikki ei ole vain kuultavaa. Se on koettavaa ja se voi myös parantaa ❤️

15/12/2025

19/11/2025

17/11/2025

TerveysSummit LIVEviikko starttaa tänään! 🔥
Tällä viikolla joka ilta klo 19 on tarjolla myös LIVE-lähetys, jossa ajankohtainen TerveysSummitin asiantuntija tulee puhumaan päivän teemasta ja vastaamaan kysymyksiin.

💜 Ma–Ke livelähetykset isännöi TerveysSummitin kuvatuottaja Ilari ”Ile” Laine
💚 To–Su liveissä ohjat ottaa TerveysSummitin haastattelija Karita Aaltonen

Ja tänään maanantaina viikon starttaa vaikuttava vieras:
⭐️ Melina Ruotsalainen – sairaanhoitaja & kokonaisvaltaisen terveyden asiantuntija
Melina puhuu rehellisesti siitä, miltä suomalainen terveydenhuolto näyttää sisältäpäin: uupumuksesta, kiireestä, hierarkiasta ja potilaiden väheksynnästä – ja ennen kaikkea siitä, miten tämän kaiken keskellä voi löytää toivon ja voiman ottaa oma terveys omiin käsiin. Hän kertoo myös omasta vuosien terveystaistelustaan ja siitä, miksi kokonaisvaltainempi lähestyminen oli lopulta ainoa tie kohti paranemista.

Luvassa suoraa puhetta hoitajien jaksamisesta, ravinnon roolista, potilaan kohtaamisesta ja omasta vastuusta terveydessä. Tämä keskustelu ei jätä kylmäksi. 💛
👉🏼 Liity mukaan liveen tänään tänään illalla klo 19 TerveysSummitin FB tai YouTube -kanavalla

Esitä kysymyksesi, osallistu ja tule kuulemaan, miten Melina avaa päivän teemaa omasta kokemuksestaan käsin.
Nähdään livessä! 💚🌿

14/11/2025

Sain sanotuksi jotain. Kiva kokemus olla itsekin äänessä, kun yleensä on se joka kyselee. 😊

"Kun pysähdyt kuuntelemaan itseäsi, alat parantua"
🎧 Kuuntele uusin podijakso Spotifyssa 👉🏼 https://shorturl.at/TXhqO

Tässä jaksossa Karita keskustelee Ilari "Ile" Laineen kanssa – TerveysSummitin kuvaajasta, josta tuli Ihminen tavattavissa -terapeutti.
Ilari avaa oman matkansa loppuunpalamisesta terapeuttiseksi työksi ja jakaa oivalluksia siitä, mitä todellinen hyvinvointi ja yhteys itseen tarkoittavat.

Jaksossa kuulet:
🔹 Miksi pelkkä yksi “kikka” ei paranna ketään – ihminen tarvitsee kokonaisvaltaisen kohtaamisen
🔹 Miten turvallisuus, läsnäolo ja kuuntelu muodostavat terapian ytimen
🔹 Kuinka ylivireinen hermosto voidaan rauhoittaa ja tunteet kohdata lempeästi
🔹 Miksi kehon kivut voivat helpottua, kun ihminen uskaltaa puhua ääneen sen, mitä on kantanut vuosikymmeniä
🔹 Mitä tarkoittaa vapaa virtaavuus – ja miksi jokaisen tulisi varata sille aikaa arjessaan
🔹 Konkreettisia vinkkejä suolistoterveyteen, ravintoon ja veden laatuun liittyen

Ilari muistuttaa, että kärsimys ei ole vihollinen, vaan usein tie syvempään kasvuun ja ymmärrykseen. Kun ihminen uskaltaa kohdata itsensä nöyrästi ja myötätuntoisesti, alkaa todellinen muutos.

Tämä jakso on kutsu pysähtyä, hengittää ja löytää rauha keskeltä elämän epätäydellisyyttä 💛

Milloin viimeksi pysähdyit kuuntelemaan, mitä sisimpäsi yrittää kertoa sinulle?

13/11/2025

Mieli alkaa helposti laittaa ihmisiä eri laatikoihin.
Mihin tämä tyyppi kuuluu? Ajatteleeko se kuten minä?

Me tehdään tätä koko ajan.
Kuunteleminen muuttuu vartioinniksi: kuka on meidän porukkaa ja kuka ei.

Juuri silloin, kun olemme varmoja että me olemme oikeassa laatikossa ja toinen väärässä…
me ollaan kaikkein kauimpana yhteydestä.

Se voi tuntua pelkona. Kehon viestinä siitä, että yhteys ja turva katoaa.

M***a entä jos kuuntelisin vähän pidemmälle?
Entä jos en vielä tietäisikään kaikkea?
Jos olisin hetken enemmän auki.

Mikä on oikeasti pahinta, mitä voisi tapahtua?

12/11/2025

“Keho ja mieli eivät katkea missään kohtaa – ne ovat samaa kokonaisuutta.”
Katso toinen ENNAKKOHAASTATTELU tästä:
👉🏼 https://terveyssummit.fi/s25-laura-mannila/

TerveysSummit lähestyy jo kovaa vauhtia – ja ennen ensi viikkoa, tarjoamme jälleen maistiaisen siitä, mitä tuleman pitää 🤩
Tänään vuorossa on psykoterapeutti, työnohjaaja ja kouluttaja Laura Mannila, jonka haastattelu sai koko tuotantotiimimme pysähtymään.

Laura avaa viisaasti ja rauhallisesti, miksi yhteys kehoon, toisiin ja luontoon katkeaa – ja miten sen voi löytää uudelleen.
Kehon ja mielen erillisyys on harhaa: hermoston tila, tunteet ja aistimukset punoutuvat yhteen ja vaikuttavat kaikkeen – myös siihen, miten toimimme laumana ja suhteessa ympäristöön 🌍

“Pienikin teko voi helpottaa hermostoa ja auttaa planeettaa – vähemmän kulutusta, enemmän läsnäoloa.”

Tässä ennakkojulkaisussa kuulet mm.:
💚 Miksi “keho vs. mieli” on väärä vastakkainasettelu
💚 Miten trauma, ylikuormitus ja kiire katkaisevat yhteyden
💚 Miksi turva syntyy suhteissa – myös luonnon kanssa
💚 Mitä tarkoittaa planeetaarinen terveys
💚 Miten pienet valinnat voivat samanaikaisesti helpottaa hermostoa ja tukea maapalloa
💚 Inspiroiva toipumistarina: miten hermoston säätely auttoi äänihäiriöstä toipumisessa

Tämä on rauhallinen ja ajatuksia herättävä haastattelu, joka palauttaa yhteyden siihen, mikä elämässä on olennaista.
Hengitä hetki. Hidasta. Kuuntele. - Ja muista jakaa ystävälle! 🫶🏼

Summitin alkuun on enää 5 päivää! 🔥😱

Lisää inspiroivia maistiaisia on luvassa aivan pian – pysy kuulolla! 💫

09/11/2025

Yhden lauseen perusteella tehdään tuomio. "Tuo kuuluu niihin." Ja siinä se – keskustelu loppuu ennen kuin se alkaa.

Olemme rakentaneet ympärillemme näkymättömiä laatikoita mielipiteistä ja peloista. Sen sisällä olemme turvassa – tai niin luulemme. M***a samalla yhteydet katkeavat.
Kuunteleminen muuttuu vartioinniksi. Kyseenalaistaja muuttuu viholliseksi. Pelko väärässä olemisesta ajaa meidät hakemaan turvaa vain samanmielisistä.
Ehkä juuri silloin, kun olemme varmoja olevamme oikeassa, olemme kauimpana yhteydestä.

M***a pelko ei ole vihollinen – se on viesti. Se kertoo, missä olemme eksyneet pois yhteydestä. Kun pysähdymme ja katsomme pelkoa suoraan, huomaamme miten se naamioituu järkevyydeksi ja oikeassa olemisen tarpeeksi.
Vasta kun tunnistamme pelon, sen valta hellittää.

Mitä jos kuuntelisin vähän pidemmälle?

Mitä jos en tietäisi vielä kaikkea?

Ilman kuuntelua ei ole ymmärrystä.
Ilman ymmärrystä ei ole yhteyttä.
Ilman yhteyttä ei ole ihmisyyttä.

💭 Milloin viimeksi kuuntelit jotakuta, jonka kanssa olet eri mieltä?

Lue koko artikkeli... https://www.ilarilaine.fi/artikkelit/pelko-puhuu-puolestamme