Fysio Heikki

12/04/2026

Kisapäivä, jossa hyvä otos tallin urheilijoista.
Oli mahtavat kelit järjestänyt, tuulta olisi voinut vähentää, yksin juostessa se on karmea kaveri.

📸: ennen-jälkeen-ennen-jälkeen-ennen-jälkeen-loppuverkka-lopputulokset, by yours truly, ja

Tämä aikalailla summaa huikean päivän valmentajan näkökulmasta. Urheilu on laiffia. Hyvin me ollaan rospuutto vedetty ja hedelmien poimiminen on vasta edessä.

Jos kaipaat mutujen sijaan objektiivista ja data-analyysiin pohjaava valmennusta urheilullisen tavoitteesi toteuttamiseen tai haluat eroon jatkuvasta vammakierteestä vieläpä siinä samalla, ota yhteyttä niin katsotaan olemmeko toisillemme tarkoitetut!

11/06/2025

https://yle.fi/a/74-20165510?utm_medium=social&utm_source=copy-link-share

"Pitkät sairaslomat harvemmin kuntouttaa"
Pysykää liikkeellä ihmiset. Jos kaipaatte tukea kuntoutumiseen, hakeutukaa asinatuntijan luo, varmistakaa myös esimerkiksi julkiterhikki -palvelusta, että he ovat myös oikeasti terveydenalan ammattilaisia eikä valeterapeutteja, tätäkin on liikenteessä.

Selkäkivun hoidossa pyritään huomioimaan ihmisen kokonaistilanne ja kivun pitkittymisen riskit aiempaa paremmin. Myös kivun aiheuttamaan liikkumisen pelkoon on hoitokeinoja.

29/04/2025

Hei ! Nyt Terveystalollenne on lisätty kuntouttavan (kl2) fysioterapian resursseja allekirjoittaneen muodossa. Minun vastaanotolle voi tulla myös ilman lääkärin lähetettä! Toukokuusta eteenpäin fysioterapiasta saa myös 4×15€ Kela korvauksen/vuosi. Hoidan myös sairaskassa asiakkaita ja työterveyden kl2 kuntouttavan fysioterapian/fysikaalisen asiakkaita. Itsemaksavia palvelen myös samalla antaumuksella ja intohimolla työhöni paneutuen!

Kokemusta työstä +10v ja osaamista on hankittu kouluttautumalla/erikoistumalla ulkomailla myös mm. Manipulatiiviseksi fysioterapeutiksi (Maitland Concept)

Vinkkaa myös ystäville ja saa jakaa hyvää kiertämään! 🙏

17/12/2024

"Kipu ei tarkoita, että jotain olisi rikki".
Omalla vastaanotolla tulee viikottain vastaan tietämättään tai tiedostaen selkäänsä (kipua) pelkääviä selkäkipuisia asiakkaita, yleensä jo ensimmäisen käynnin jälkeen he lähtevät ovista ulos huojentuneina ja jos ei heti täysin kivuttomina niin toiveikkaina. Ja monesti 3-4 käynnin kohdalla ollaan jo tavoitteessa.

Uutta hoitomallia on kokeiltu kolmella alueella. Sairauspoissaolojen lisäksi myös käynnit lääkärissä ovat vähentyneet.

25/07/2024

Oikea lonkkaniveleni ei kestänyt kunnolla edes kävelyä elokuun alussa 2023. 🚨🩻🤕
Kuntoutus alkaa: Syyskuussa 2023 opettelin juoksemaan alusta, kävelylenkin sekaan aloitin 4× { 30s hölkkä /2:30min kävely -intervallit. 😔💩🤷
Kuntoutus on vihdoin maalissa, kirjaimellisesti 7.7.2024, kun Rothissa, Saksassa täyden matkan triathlonin päätteeksi juoksin itselleni kelvollista vauhtia 3:20h maraton suorituksen ja olin maalissa 9:32h kokonaisajalla. ✌️😤🤸
>>>For my foreign friends, hit translate

14/06/2024

Allekirjoittanut jää nyt ansaitulle kesäloma viikolle. ☀️⛱️🌞😎

Palaan klinikalle heti Juhannuksen jälkeen ja sieltä löytyy tämän päivityksen aikaan vielä n. 10 vapaata vastaanotto slottia, mm. Maanantailta ja keskiviikolta ilta-aikoja. Toinen jakso on sitten Heinäkuun alussa, jolta palaan 10.7. loppukesäksi normaaliin rytmiin. 🙏

Pysykää ihmiset terveenä, m***a jos kuitenkin jotakin sattuu kesähelteellä tai haluatte vihdoin laittaa kipeää olkapäätä, kitisevää selkää tai murjottua polveanne kuntoon niin tiedätte mistä saatte parhaan avun toimintakykyä rajoittaviin ongelmiinne! 💪✌️🔥

Profiilissa linkki ajanvarauksen sivulle. 🚨🚨🚨

06/11/2023

Valmennus antaa mulle paljon, myös kuntoutuksen puolella työ-otteeni on "valmennuksellinen". ☝️
Ihmisen suorituskyvyn ja toimintakyvyn kehittäminen, maksimointi ja niiden tunteiden/ahaa-elämysten läpi yhdessä käyminen asiakkaan kanssa on jotain mitä ei voi oikein sanoiksi, helposti ainakaan pukea. 🤐🤔
Olette, jokainen, minulle tärkeitä - oli yhteistyömme keskiössä kesän kisoissa menestyminen tai kiputilojen sammuttelusta kävelyn uudelleen opetteluun. Priimaa tehdään 💪
Kiitos asiakkaat, ilman teitä en saisi tehdä itselleni näin antoisaa työtä. 🙏🙏🙏
Nyt minulla on kalenterissa tilaa niin terveyden- ja kuntoutuksen, kuin urheilunkin puolella! (juoksu, pyöräily, triathlon ja kunnossa kaiken ikää -elämäntapa) 🚨
Varaa aika biosta löytyvästä linkistä fysioterapian vastaanottoon, tai ota yhteyttä DM. 📧
Terveystalon työterveyden asiakkaana voin palvella sinua mahdollisesti myös työterveys sopimuksen puitteissa. 😊
Kaikki olette tervetulleita, tehdään yhdessä arjesta helpompaa tai taotaan suorituskykyäsi rautaisemmaksi! 👌

06/10/2023

Syystervehdys vaan kaikille!
Taas on yksi viikko töissä vierähtänyt.
Ajattelin tulla kertomaan viikon kuulumisia klinikalta.
Töissä olen kohdannut ja parhaani mukaan auttanut mm. polven ja nilkan/jalkaterän alueen kivuista kärsiviä, purentaelimistön häiriöiden kanssa painivia ja erityisesti niska-hartia vaivaisten kanssa ollaan ratkottu ongelmia. Erityisesti mieltä lämmittää kutienkin kohtaaminen asiakkaan kanssa joka ensikontaktikseen valitsi minut selkään kohdistuneen iskun seurauksina tulleiden haasteiden ratkomiseen. Tämä eskaloitui siihen, että vastaanotolla kiitämisen jälkeen hän myös teki sisäisen palautteen kiitokseksi kuntoutuksena edistämisestä.
(Kuva on arkistoista eikä liity tämän viikon asiakastilanteisiin.)

Näin pimenevänä vuodenaikana nämä positiiviset palautteet miellyttävät erityisesti.
Muistakaa ihmiset antaa palautetta, se ei paljoa näe teiltä vaivaa, m***a voi pelastaa jonkun päivän tai jopa viikon.

Mukavaa viikonloppua kaikille!

16/06/2023

Lomalla viimeinkin, voin ottaa iisimmin.... 😎
Seuraavat työviikot 26-27 ja viikosta 30 taas normaalisti klinikalla.
Tarpeen sattuessa varaa aika terveystalon nettisivuilta, alla olevasta linkistä. 👇👇👇
https://www.terveystalo.com/fi/asiantuntijat/s/heikki-sanelma

Olen ulkomailla kouluttautunut erikoistuneeksi manipulatiiviseksi fysioterapeutiksi, m***a työotteeni on hyvin valmennuksellinen ja motivoiva. Tavoitteeni asiantuntijana on, että leikkauksesta, kivusta tai toimintahäiriöstä kuntoutuva ylittää omat tavoitteensa kuntoutuksen aikana ja erittäin usein näin onkin ollut. 🏋️‍♀️⛷🏌️🚴‍♂️

Jos sinulla on fyysiseen suorituskykyyn liittyviä tavoitteita niin valmennuspalveluita voi kysellä erikseen yksityisviestillä.💪🫵

🌞Hyvää kesää kaikille tasapuolisesti!🌞

21/03/2023

Pientä esittelytekstiä pitkästä aikaa ✏️
Osoite: Terveystalo Tampere, Rautatienkatu 27 👈
Tiesitkö? ☝️⁉️
Minulla on yli vuosikymmen työkokemusta fysioterapian ja kuntoutuksen alalta, ja olen auttanut yli tuhatta asiakasta pääsemään eroon kivuista ja liikuntaelimistön toimintahäiriöistä. 💪
Toimintatapani perustuu tavoitteeseen, joka yhdessä asetetaan asiakkaan kanssa. Näin asiakkaana olet aina oman kuntoutuksesi keskiössä ja yhdessä teemme työtä tavoitteen eteen. 🤝
Teen töitä erittäin mielelläni erilaisten liike- tai muiden toimintahäiriöiden ja kiputilojen ratkaisemiseksi: mm. ylä- ja alaraajojen sekä rangan osalta että päänsärky ja huimaustapausten kanssa. 🦶🦵👀✊🧠💪✌️
Lisäksi kokemusta löytyy laajasti urheilun puolelta erilaisista rooleista valmennuksesta kuntoutukseen sekä myös postoperatiivisesta kuntoutuksesta (mm. ACL, kierukka, kiertäjäkalvosin, ranne, lonkka- ja polviproteesi). ⚽️🏀🏈🏸🏒🥅🏋️🏌️⛹️‍🏊‍♀️🚴‍♀️🤼‍♂️
Kanssani varmistat, että yksilöllisessä kuntoutuksessasi yhdistyy uusimman tutkitun teoreettisen tiedon soveltaminen laajaan käytännön kokemukseen. 💯💯💯