Sanni Siirtola - Wellness & coaching

09/03/2026

Kelpaa hymyillä, sillä aloitan ratkaisukeskeisen lyhytterapian opinnot tällä viikolla ja toivon mukaan noin vuoden päästä palveluvalikoimani laajenee vahvistuneella osaamisella 💪

Nyt kuitenkin valoa ja kevättä kohti ja pidetään huolta itsestä ja toisista - tässä ajassa vielä ehkä tärkeä korostaa, että muistetaan keskittyä hyvään 🪷

03/03/2026

(Kuva: Pexels)
Etenkin meille herkille (toki ihan kaikille) hetkeen pysähtyminen keskellä arkea ja omien rajojen sekä tarpeiden tunnistaminen on olennaista, että oikeasti jaksaa. Ylikuormitus hiipii huomaamatta, jos kehon merkkejä ei kuuntele. Onneksi on paljon mihin voi itse vaikuttaa:

Voit kokeilla esimerkiksi:
🌿Päiväkirja: Kirjoita illalla ylös päivän merkitykselliset tapahtumat ja oma energiatasosi (asteikolla 1–10). Mitkä hetket kuormittivat? Mitkä palauttivat? Mitä voisit lisätä ja mitä ehkä vähentää?
🌿Omien rajojen vetäminen: Kokeile sanomaan ”Ei”, seuraavan kerran kun oikeasti haluaisit sanoa niin.
🌿Pysähdy ja hengitä!
🌿Tee sitä mistä nautit!

Katso tuore blogini, uusi teksti julkaistaan huomenna 💜

15/02/2026

Muistutus alkavaan viikkoon: pysähdy ja hengitä 🩷 Anna itsellesi hetki kaiken keskellä, pysähdy ja hengitä syvään ja rauhallisesti. Voit laittaa silmät hetkeksi kiinni, laskea käden vatsalle ja tunnustella kuinka se liikkuu hengityksen tahtiin, lempeästi ja rauhallisesti. Anna jokaisen hengityksen rauhoittaa niin kehoasi kuin mieltäsi. Nauti hetkestä ja sen tuomasta rauhasta. Ja kun olet valmis, voit palata tämän minitauon jälkeen omaan arkeesi 🩷
Jos kaipaat lisää tukea hyvinvointisi edistämiseen, voit aina laittaa viestiä 🪷

06/02/2026

.. ja uusia kuvioita:
🪷 Sanni Siirtola - Wellness & Coaching tekee jatkossa hoitoja sekä coachauksia Tampereen ytimessä sijaitsevan moniammatillisen terapiakeskus .fi n kauniissa ja toimivissa tiloissa! Ja katsotaan mitä tulevaisuus tuo tullessaan palveluvalikoimaan…
🌿 Otan vastaan lähinnä viikonloppuisin, m***a tarvittaessa arki-iltaisinkin! Varaukset vielä tällä hetkellä sähköpostitse.
💖 Päivitettyjen nettisivujen kautta löydät lisää tietoa siitä , mitä on life coachaus ja mitä on Auvo Brain Relief -hoito 💆🏼

Innolla ja ilolla,
Sanni 💜

24/01/2026

Uutta tulossa!… jää seuraamaan! ✨

14/01/2026

Tammikuu - talven pimeys kääntyy välillä jopa aurinkoon ja matkaamme kohti kevättä. Kuitenkin mieli ja keho kaipaavat valoa, onneksi on kirkasvalot ja D-vitamiinit. Keho ja mieli voi kaivata myös kosketusta sekä kohdatuksi tulemista. Kosketuksen tiedetään vahvistavan ihmisen endorfiini- ja oksitosiinin tuottoa, oli kyseessä sitten vaikka läheinen, lemmikki tai itselle suotu hellä silitys. Myös kohdatuksi tuleminen ja turva, on meille ihmisille elintärkeää, se viestii meidät ihmislaumaan kuuluvaksi. 💚

🪷 Tervetuloa tutustumaan palveluihini 🪷

04/01/2026

Merkityksellistä alkanutta vuotta juuri siulle 💝✨

23/11/2025

10/09/2025

💆🏼

Auvo-hoito on suomalainen kosketushoitomenetelmä. Sen tarkoitus on rentouttaa keho ja mieli. Kävimme kokeilemassa hoidon.

25/07/2025

Pidemmän somehiljaisuuden jälkeen haluan muistuttaa, että tarjoan yhä lempeää life coachingia elämään muutosta etsiville ja ehkä uupuneillekin elämän käännekohtiin sekä palauttavaa Auvo Brain Relief -kosketushoitoa🪷
Kun haluat voida vähän paremmin ja kaipaat lempeää kohtaamista, kysy lisää! 🌿

24/02/2025

Vähän perässä tullaan 🐌, m***a… Erityiskiitos vielä kerran ihanat opiskelijakollegat ja upea kouluttaja 🩷