Koulutettu Hieroja Antti Hursti

Koulutettu Hieroja Antti Hursti Toimin hierojana Tampereen keskustassa Pirkanmaan urheiluhierontacenterillä. Valmistuin 2023 koulutetuksi hierojaksi.

Capoeiran ja kiipeilyn ja muiden lajien kautta monipuolinen kehonkäyttö on tullut tutuksi ja autan mielelläni urheilijoita kuntoutumaan vammoista ja palautumaan suorituksista. Manuaaliterapian lisäksi olen kiinnostunut terveyden peruspilareista; liikkumisesta, ravinnosta, hengittämisestä ja unesta. Rauhallinen hoitotapani sopii hyvin rentouttamaan kireät lihakset ja sulattamaan ikävät jumit. Hoidan miellelläni myös purentalihaksia ja teen kinesioteippauksia. Kohtaan jokaisen asiakkaan yksilönä ja teemme yhdessä juuri sinulle sopivan hoitosuunnitelman. Teen tällä hetkellä hierontaa kotikäynteinä lähinnä Kangasalan ja Tampereen alueella. Kysy vapaita aikoja sähköpostilla hieroja.antti.hursti@gmail.com

hieroja.antti.hursti@gmail.com0401204494https://www.puhc.fi/ajanvaraus/Hieronnan hyötyjä:🫳 Lievittää lihasjännitystä ja ...
14/01/2026

hieroja.antti.hursti@gmail.com
0401204494
https://www.puhc.fi/ajanvaraus/

Hieronnan hyötyjä:

🫳 Lievittää lihasjännitystä ja kipuja
Hieronta rentouttaa kireitä lihaksia, helpottaa esim. niska- ja hartiaseudun vaivoja, alaselkäkipuja sekä rasitus- ja työperäisiä jännityksiä.

🫳 Edistää palautumista ja liikkuvuutta
Liikunnan jälkeen hieronta voi nopeuttaa palautumista, vähentää lihaskipua ja parantaa nivelten liikkuvuutta.

🫳 Vähentää stressiä ja rentouttaa mieltä
Hieronta rauhoittaa hermostoa, laskee stressihormonien tasoa ja auttaa monia nukkumaan paremmin.

🫳 Parantaa verenkiertoa ja aineenvaihduntaa
Hieronta vilkastuttaa verenkiertoa ja kudosten aineenvaihduntaa, mikä tukee kehon luonnollista palautumista.

🫳 Lisää kehotietoisuutta
Hieronnassa ihminen oppii tunnistamaan kehon jännitykset ja kuormituksen ajoissa, mikä auttaa ennaltaehkäisemään vaivoja.

🫳 Tukee kokonaisvaltaista hyvinvointia
Monille hieronta on hetki pysähtyä, hengittää ja keskittyä omaan hyvinvointiin – se voi parantaa mielialaa ja yleistä jaksamista.

Hierontaan ei tarvitse tulla vasta silloin, kun on kipuja. Se toimii erinomaisesti myös ennaltaehkäisevänä hoitona ja osana säännöllistä itsestä huolehtimista.

27/10/2025

Jos on jumeja tai kipuja tule hoitoon.
Kotivastaanotto Petsamonkatu 14, Tampere
hieroja.antti.hursti@gmail.com
0401204494

Pirkanmaan Urheiluhierontacenter
Kuninkaankatu 21, Tampere
https://www.puhc.fi/ajanvaraus/

Staattisen roikkumisen hyötyjä

Otteen vahvistus
Roikkuminen kehittää tehokkaasti puristusvoimaa ja kyynärvarren lihaksia, koska ne joutuvat pitämään koko kehonpainon yllä. Tämä parantaa suorituskykyä mm. kuntosaliharjoittelussa, kiipeilyssä, maastavedoissa ja arjen tehtävissä.

Olkapäiden liikkuvuus ja stabiliteetti
Staattinen roikkuminen venyttää ja vahvistaa olkanivelen tukilihaksia (mm. kiertäjäkalvosinta) sekä lisää liikkuvuutta. Se voi auttaa ehkäisemään tai lievittämään olkapääkipuja, etenkin jos vietät paljon aikaa tietokoneella tai istuen.

Selkärangan paineen vapauttaminen
Roikkuminen venyttää selkärankaa ja antaa nikamien “aueta” painovoiman vaikutuksesta. Tämä voi lievittää alaselän kireyksiä ja parantaa ryhtiä, erityisesti jos sinulla on puristusta selkärangassa istumisen tai nostelun vuoksi.

Ryhdin parantaminen
Vahvemmat lavan ympärillä olevat lihakset ja parempi olkapäiden asento auttavat vetämään kehoa “auki” ja ehkäisemään etukumaraa ryhtiä.

Vahvistaa yläselkää ja corea
Vaikka liike on staattinen, se aktivoi syviä tukilihaksia — vatsaa, alaselkää ja lapaluiden kontrolloivia lihaksia — jotta keho pysyy vakaana.

Tervetuloa hoitoon Tampereen KalevaanPetsamonkatu 14 A 30Ajanvaraus:hieroja.antti.hursti@gmail.comtai0401204494Hoito teh...
24/09/2025

Tervetuloa hoitoon Tampereen Kalevaan
Petsamonkatu 14 A 30

Ajanvaraus:
hieroja.antti.hursti@gmail.com
tai
0401204494

Hoito tehdään aina yksilöllisesti asiakkaan tarpeiden mukaan.
Yhdistelen hoidoissa klassista hierontaa, faskiakäsittelyä, vipuvarsitekniikoita, lymfahierontaa ja mobilisointia.

Ajanvaraus:hieroja.antti.hursti@gmail.com0401204494Hoito tehdään aina yksilöllisesti asiakkaan tarpeiden mukaan.Yhdistel...
24/09/2025

Ajanvaraus:
hieroja.antti.hursti@gmail.com
0401204494

Hoito tehdään aina yksilöllisesti asiakkaan tarpeiden mukaan.

Yhdistelen hoidoissa klassista hierontaa, faskiakäsittelyä, vipuvarsitekniikoita, lymfahierontaa ja mobilisointia.

Hinnasto:
45min 40€
60min 50€
90min 70€
120min 90€

Tänään alkoi hieronnan erikoisammattitutkinto opinnot. Lisää tietämystä niska- hartiaseudun hoitamisesta🫳https://www.puh...
14/03/2025

Tänään alkoi hieronnan erikoisammattitutkinto opinnot. Lisää tietämystä niska- hartiaseudun hoitamisesta🫳
https://www.puhc.fi/ajanvaraus/

https://www.puhc.fi/ajanvaraus/Purentalihasten kivut ja jumit voivat johtua useista eri syistä, esimerkiksi:Bruksismi (h...
13/09/2024

https://www.puhc.fi/ajanvaraus/

Purentalihasten kivut ja jumit voivat johtua useista eri syistä, esimerkiksi:

Bruksismi (hampaiden narskuttelu tai pureminen): Tämä tapahtuu usein öisin ja voi rasittaa purentalihaksia, mikä johtaa niiden kireyteen ja kipuun.

Purentaongelmat: Esimerkiksi virheellinen hampaiden purenta voi aiheuttaa epätasapainoa leuan liikkeessä, jolloin purentalihakset joutuvat työskentelemään liikaa ja voivat kipeytyä.

Stressi ja jännitys: Psyykkinen stressi voi johtaa leuan ja kasvojen lihasten tiedostamattomaan jännittämiseen, mikä aiheuttaa kipua purentalihaksissa.

Huono asento: Pitkäaikainen huono pään ja kaulan asento (esimerkiksi tietokoneen ääressä) voi johtaa lihasten jännitykseen myös purentalihasten alueella.

https://www.puhc.fi/ajanvaraus/👃Ilman suodatus: Nenän karvat ja limakalvot toimivat suodattimina, jotka poistavat ilmast...
22/08/2024

https://www.puhc.fi/ajanvaraus/

👃Ilman suodatus: Nenän karvat ja limakalvot toimivat suodattimina, jotka poistavat ilmasta epäpuhtauksia, kuten pölyä, bakteereja ja viruksia, ennen kuin ne pääsevät keuhkoihin.

👃Ilman kosteutus ja lämmitys: Nenän kautta hengittäessä ilma kostutetaan ja lämmitetään ennen kuin se saavuttaa keuhkot. Tämä suojaa hengitysteitä ärsytykseltä ja kuivumiselta, mikä voi tapahtua, jos hengität suoraan suun kautta.

👃Typpioksidin tuotanto: Nenän kautta hengittäessä tuotetaan typpioksidia (NO), joka auttaa laajentamaan verisuonia ja parantamaan verenkiertoa. Typpioksidilla on myös antimikrobisia ominaisuuksia, jotka auttavat tappamaan hengitysteihin pääseviä bakteereja ja viruksia.

👃Parempi hapenotto: Nenän kautta hengittäminen mahdollistaa syvemmän ja rauhallisemman hengityksen, mikä parantaa kehon hapenottokykyä. Tämä parantaa yleistä terveyttä ja energiatasoa.

👃Unen laatu: Nenähengitys vähentää kuorsausta ja uniapnean riskiä, mikä voi johtaa parempaan unen laatuun.

👃Vagushermon stimulointi: Nenän kautta hengittäminen stimuloi vagushermoa, joka auttaa rauhoittamaan kehoa ja vähentämään stressiä. Tämä voi auttaa rentoutumaan ja parantamaan yleistä hyvinvointia.

👃Pallealihaksen aktivointi: Nenän kautta hengittäminen aktivoi tehokkaammin pallealihasta, joka on tärkein hengityslihas. Kun pallea aktivoituu kunnolla, se mahdollistaa syvemmän ja rauhallisemman hengityksen, mikä parantaa keuhkojen ilmanvaihtoa ja hapen siirtymistä vereen. Pallean aktivointi auttaa myös vähentämään stressiä ja edistää kehon rentoutumista. Toisin kuin pinnallinen rintahengitys, joka on yleistä suuhengittäjillä, palleahengitys edistää kehon optimaalista toimintaa ja yleistä hyvinvointia.

Pitkäaikainen istuminen paikallaan huonossa ryhdissä, erityisesti tietokoneella työskennellessä, voi aiheuttaa niska- ja...
13/08/2024

Pitkäaikainen istuminen paikallaan huonossa ryhdissä, erityisesti tietokoneella työskennellessä, voi aiheuttaa niska- ja hartiavaivoja. Huono ryhti rasittaa lihaksia ja niveliä, mikä johtaa usein niskan jännitykseen ja hartiakipuihin. Hieronnalla voidaan rentouttaa jännittyneet lihakset ja lievittää kipuja, m***a oman työasennon tarkkailu ja taukojumpat ylläpitävät lihasten aineenvaihduntaa, jolloin kipeitä lihasjännityksiä ei pääse muodostumaan. Kuvissa on esimerkki helposta jumpasta/asennon korjaamisesta.

https://www.puhc.fi/ajanvaraus/

Kun työnnän takaraivoa taakse ja ylös, myös kylkikaari nousee parempaan asentoon. Vie vielä kädet taakse ja vedä lapoja yhteen. Tämä on erittäin hyvä vastaliike näyttöpäätetyötä vastaan. Oikaise asentoa aina, kun huomaat pään työntyvän eteenpäin.

Oxygen Advantage metodeista ja manuaaliterpiasta apua parempaan pallean toimintaan.https://www.puhc.fi/ajanvaraus/Pallea...
22/07/2024

Oxygen Advantage metodeista ja manuaaliterpiasta apua parempaan pallean toimintaan.
https://www.puhc.fi/ajanvaraus/

Pallea on hengityslihas, joka säätelee hengitystämme ja vatsaontelon painetta, mikä on keskeistä keskivartalon (core) tuen kannalta. Hyvin toimiva pallea on erityisen tärkeä urheilusuorituksissa.
Pallea kiinnittyy rintarankaan, lannerankaan, rintalastaan, kylkiluihin ja lantion alueelle.
Faskiaalisten kiinnitysten kautta se vaikuttaa myös sisäelinten, poikittaisten vatsalihasten ja lonkankoukistajien toimintaan.
Pallean rooli on tärkeä hengityksen säätelyssä, ja pinnallinen hengitys voi pitkällä aikavälillä johtaa erilaisiin jännitys- ja kiputiloihin selän, niskan, kaulan, rintakehän ja pään lihaksissa ja faskioissa.
Syvään hengittäminen (ei isosti vaan syvään) aktivoi pallean täydellisesti, mikä auttaa rentouttamaan kehoa ja parantamaan hapen saantia. Lisäksi pallean kautta tapahtuva hengitys stimuloi vagushermoa, joka on tärkeä parasympaattisen hermoston toiminnalle ja edistää kehon rentoutumista ja palautumista.
Pallean toiminnan häiriöt voivat vaikuttaa koko kehon liikemekanismeihin, joten sen hyvinvoinnista huolehtiminen on tärkeää kokonaisvaltaiselle terveydelle ja suorituskyvylle.

Osoite

KuninkaanKatu 21
Tampere
33210

Nettisivu

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Koulutettu Hieroja Antti Hursti :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Lähetä viesti Koulutettu Hieroja Antti Hursti :lle:

Oikopolut

Jaa

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria