27/10/2025
Joogaa ja mielenrauhaa -tunti yhdistää joogan ja terapian lempeällä ja tietoisella tavalla. Tavoitteena on syventää kehotietoisuutta, oppia hermostoa rauhoittavia ja aktivoivia säätelytapoja sekä tutustua omaan hengitykseen – sen rytmiin, vapauteen ja viisauteen. Ohjaajina joogaopettaja Frank Kappas ja terapeutti Sanna Kallio.
Frank ohjaa harjoitteita, jotka ammentavat traumasovellettujen joogamenetelmien ja astangajoogan maadoittavista periaatteista.
Sanna tuo mukaan terapeuttisia harjoitteita, jotka tukevat tunnetietoisuutta ja yhteyttä omaan kehoon turvallisessa, hyväksyvässä ilmapiirissä. Sanna on tunneilla mukana mahdollisimman usein, m***a ei joka viikko.
Tunnin aikana vuorottelevat liike, hengitys ja hiljentyminen – lempeä virta, joka tukee läsnäoloa ja palautumista.
Tunti sopii kaikille, jotka ovat kiinnostuneita vahvistamaan keho-mieli-yhteyttään. Et tarvitse aiempaa joogakokemusta – riittää uteliaisuus, avoimuus ja halu pysähtyä oman itsesi äärelle. Tämä on säännöllinen viikoittainen ryhmä, johon voi osallistua silloin, kun itselle sopii.
Tunti on vuoden loppuun asti ilmainen.
Ilmoittaudu etukäteen Auki Joogakoulun sivustolla, jotta ohjaajat voivat suunnitella tunnin ja tarvittaessa perua kerran, jos osallistujia on liian vähän.
Ilmoittautuminen ja lisätiedot: www.aukijoogakoulu.fi
Aika: maanantaisin klo 19.30–20.30
Paikka: Studio Vintti, B-studio
Osoite: Näsilinnankatu 34 B, 7. kerros, 33200 Tampere
Auki Joogakoulu, alkaen 1.10.2025
Kesto: 1 h
Vaatetus: joustavat, mukavat vaatteet (tiloissa ei ole pukuhuonetta).
