Iina Kautiainen - Läsnäolon somatiikkaa

28/01/2026

Laskeudu liikkeeseen,
palaudu itseesi,
tunne kokonaisuutesi

Kevättalvella ja keväällä vielä kaksi edullista Feldenkrais-menetelmän viikonloppukurssia sekä yksi lauantaikurssi:

Vapautta niskalle, hartioille ja leuoille
LA–SU 7.–8.3. Pirkkalassa
24 €
Pirkan Opisto
https://uusi.opistopalvelut.fi/pirkanopisto/fi/course/28470

Liikkuvuutta ja pehmeyttä lantion ja alaselän alueelle
LA–SU 28.–29.3. Zoomissa
28 €
Joensuun seudun kansalaisopisto
https://uusi.opistopalvelut.fi/joensuu/fi/course/142083

Pehmeyttä ja liikkuvuutta lantioon ja lannerankaan
LA 11.4. Nokialla
17 €
Pirkan Opisto
https://uusi.opistopalvelut.fi/pirkanopisto/fi/course/28469

Linkit kurssikuvauksiin ja ilmoittautumisiin bion linkkipuussa 💛

Pian suunnitellaan jo syksyn opistokursseja, millaisen teeman äärellä sinä tahtoisit tutkiskella omaa liikettä ja elävää anatomiaasi?

15/01/2026

Lempeän loistava mahdollisuus tulla tutustumaan kokonaisvaltaiseen Feldenkrais-menetelmään ☀️

Luovu ponnistelusta,
löydä liikkeesi helppous,
hengityksesi vapaus
ja kokemuksesi elävyys

LA–SU 24.–25.1. klo 12.30–16
Ahjolassa Tampereella

Viikonloppukurssin hinta vain 40 €!

Ilmoittaudu mukaan pian, kurssi on jo ensi viikolla!

https://uusi.opistopalvelut.fi/ahjola/fi/course/30420

12/01/2026

Feldenkrais®-menetelmä viikonloppuna

Viikonloppukurssilla pääset sukeltamaan Feldenkrais®-menetelmään rauhallisesti ajan kanssa. Feldenkrais® on kehollista oppimista, jossa luovumme yrittämisestä ja lähestymme ohjattuja liikkeitä mukavuuden ja helppouden kautta omaa kehoa kuunnellen.

Viikonlopun aikana tehtävät liikeharjoitukset edistää nivelliikkuvuutta, kehittää tasapainoa ja koordinaatiota sekä vapauttaa lihasjännityksiä. Kurssilla kehität kehontuntemustasi ja löydät liikkuvuutta niin kehon kuin mielen tasolla.

Ota mukaan mukavat, lämpimät vaatteet ja omat eväät tauolle.Tilasta löytyy alustoja ja vilttejä, m***a voit halutessasi ottaa mukaan omasi.

LA–SU 24.–25.1. klo 12.30–16
40 €

Liekki-sali, Ahjola, Tampere

Ilmoittaudu mukaan pian:

Viikonloppukurssilla pääset sukeltamaan Feldenkrais®-menetelmään rauhallisesti ajan kanssa. Feldenkrais® on kehollista oppimista, jossa luovumme yrittämisestä ja lähestymme ohjattuja liikkeitä mukavuuden ja helppouden kautta omaa kehoa kuunnellen. Viikonlopun aikana tehtävät liikeharjoit...

07/01/2026

Wellamo-opiston etäkurssi on TÄYNNÄ
Joensuun etäkurssille tarvitaan vielä muutama jotta toteutuisi, tulisitko sinä mukaan?

Tiesithän, että etäkurssille voit osallistua mistä päin Suomea tahansa. Näistä kursseista tulee myös tuntitallenteet viikoksi käyttöösi eli jos sinulla sattuu olemaan töitä tai muita harrastuksia samaan aikaan, voit tehdä tunnit omassa rauhassasi viikon aikana.

Nähdäänkö siis palauttavien sekä liikkuvuutta, tasapainoa ja koordinaatiota lisäävien Feldenkrais-tuntien merkeissä? ✨

TULEVAN VUODEN OPISTOKURSSIT LINKKEINEEN,
olkaat hyvät 🪶

Opistotarjonnassa keväällä 2026

✨ viikkotunnillisia Feldenkrais-kursseja niille, jotka tahtovat jatkuvuutta ja tukea kehoyhteyden vahvistamiseen, liikkuvuuteen ja palautumiseen arjessa

🪶 Feldenkrais-viikonloppukursseja niille, jotka tahtovat tiiviimmin näkökulmia, inspiraatiota ja sukelluksia omaan kehollisuuteensa

❄️ sekä läsnäolevan liikkeen viikonloppukurssin lisäksi uutuutena 4 kerran kurssi kokemuksellisesta anatomiasta niille, jotka tahtovat syventyä elävään anatomiaansa monipuolisesti erilaisten somaattisten harjoitusten kautta


VIIKKOTUNNILLISET ETÄKURSSIT

✨ Feldenkrais®-menetelmä: liikkuvuutta ja hyvinvointia (Zoom + tallenne)
Torstaisin klo 17.30–18.45 Zoomissa
15.1.–23.4.2026 (13 kertaa)
ILMOITTAUTUMINEN ALKAA 8.12.2025 https://uusi.opistopalvelut.fi/ahjola/fi/course/30419

✨ Liikkuvuutta, kehotietoisuutta ja palautumista Feldenkrais®-menetelmällä (Zoom + tallenne)
Torstaisin klo 19.15–20.30 Zoomissa
15.1.–9.4.2026 (10 kertaa)
ILMOITTAUTUMINEN AVOINNA https://uusi.opistopalvelut.fi/joensuu/fi/course/142082

✨ Kehotietoisuutta, liikkuvuutta ja palautumista Feldenkrais®-menetelmällä (Zoom + tallenne)
Torstaisin klo 11–12.15 Zoomissa
22.1.–9.4.2026 (10 kertaa)
ILMOITTAUTUMINEN AVOINNA https://uusi.opistopalvelut.fi/wellamo-opisto/fi/course/33161
FELTSU VIIKONLOPPUKURSSIT

🪶 Feldenkrais®-menetelmä viikonloppuna
La–su 24.–25.1.2026 klo 12.30–16 Liekki-sali, Ahjola
ILMOITTAUTUMINEN ALKAA 8.12.2025 https://uusi.opistopalvelut.fi/ahjola/fi/course/30420

🪶 Vapautta niskalla, hartioille ja leuoille Feldenkrais®-menetelmällä
La–su 7.–8.3.2026 klo 10–14 Nuolialan päiväkoti, Pirkkala
ILMOITTAUTUMINEN AVOINNA https://uusi.opistopalvelut.fi/pirkanopisto/fi/course/28470

🪶 Liikkuvuutta ja pehmeyttä lantion ja alaselän alueelle – Feldenkrais®-menetelmän etäviikonloppukurssi
La–su 28.–29.3.2026 klo 11–14.45 Zoomissa
ILMOITTAUTUMINEN AVOINNA https://uusi.opistopalvelut.fi/joensuu/fi/course/142083

🪶 Pehmeyttä ja liikkuvuutta lantioon ja lannerankaan Feldenkrais®-menetelmällä
La 11.4.2026 klo 10–16 Nokian koulu, Nokia
ILMOITTAUTUMINEN AVOINNA https://uusi.opistopalvelut.fi/pirkanopisto/fi/course/28469
MUUT KURSSIT

❄️ Läsnäolon liike -viikonloppukurssi
La–su 18.–19.4.2026 klo 12.30–16 Liekki-sali, Ahjola
ILMOITTAUTUMINEN ALKAA 8.12.2025 https://uusi.opistopalvelut.fi/ahjola/fi/course/30418

❄️ Kehon kartta – kokemuksellista anatomiaa
Maanantaisin klo 18.30–20 Liekki-sali, Ahjola
4.5.–25.5.2026 (4 kertaa)
ILMOITTAUTUMINEN ALKAA 8.12.2025 https://uusi.opistopalvelut.fi/ahjola/fi/course/30473

Lämpimästi tervetuloa kevään kursseille, ihanaa jos nähdään siellä!

09/12/2025

On se aika vuodesta kun...

saa helliä läheistä
✨ hyvinvoinnilla
✨ hellittämisellä
✨ pysähtymisellä
✨ palautumisella

Tee samaan syssyyn hyvinvointiteko, ekoteko ja yksinyrittäjän tukiteko 🥰

Lahjaksi läheiselle, kiitokseksi työntekijälle, opettajalle tai tueksi sitä tarvitsevalle ♥️

Esimerkiksi
🎁 Hands on-yksilötunti 90 min 80 €
🎁 5 kerran kortti ryhmätunneille 65 € / 85 €
🎁 Tutustumispaketti: 1 yksilötunti & 5 ryhmätuntia 130 €
🎁 Avoin lahjakortti valitsemallasi summalla

Lahjakortin voimassaoloaika 12 kk

Toimitus joko pdf:nä tai postitse (+ postikulut 2,75 €) sinulle tai viestisi kera suoraan vastaanottajalle 💌

Laita yv tai mailia iina.kautiainen@gmail.com, ja hoida joulun lahjat helposti 🥰

Iloa ja valoa joulukuuhun ✨

01/12/2025

TULEVAN VUODEN OPISTOKURSSIT LINKKEINEEN,
olkaat hyvät 🪶

Opistotarjonnassa keväällä 2026

✨ viikkotunnillisia Feldenkrais-kursseja niille, jotka tahtovat jatkuvuutta ja tukea kehoyhteyden vahvistamiseen, liikkuvuuteen ja palautumiseen arjessa

🪶 Feldenkrais-viikonloppukursseja niille, jotka tahtovat tiiviimmin näkökulmia, inspiraatiota ja sukelluksia omaan kehollisuuteensa

❄️ sekä läsnäolevan liikkeen viikonloppukurssin lisäksi uutuutena 4 kerran kurssi kokemuksellisesta anatomiasta niille, jotka tahtovat syventyä elävään anatomiaansa monipuolisesti erilaisten somaattisten harjoitusten kautta


VIIKKOTUNNILLISET ETÄKURSSIT

✨ Feldenkrais®-menetelmä: liikkuvuutta ja hyvinvointia (Zoom + tallenne)
Torstaisin klo 17.30–18.45 Zoomissa
15.1.–23.4.2026 (13 kertaa)
ILMOITTAUTUMINEN ALKAA 8.12.2025 https://uusi.opistopalvelut.fi/ahjola/fi/course/30419

✨ Liikkuvuutta, kehotietoisuutta ja palautumista Feldenkrais®-menetelmällä (Zoom + tallenne)
Torstaisin klo 19.15–20.30 Zoomissa
15.1.–9.4.2026 (10 kertaa)
ILMOITTAUTUMINEN AVOINNA https://uusi.opistopalvelut.fi/joensuu/fi/course/142082

✨ Kehotietoisuutta, liikkuvuutta ja palautumista Feldenkrais®-menetelmällä (Zoom + tallenne)
Torstaisin klo 11–12.15 Zoomissa
22.1.–9.4.2026 (10 kertaa)
ILMOITTAUTUMINEN AVOINNA https://uusi.opistopalvelut.fi/wellamo-opisto/fi/course/33161
FELTSU VIIKONLOPPUKURSSIT

🪶 Feldenkrais®-menetelmä viikonloppuna
La–su 24.–25.1.2026 klo 12.30–16 Liekki-sali, Ahjola
ILMOITTAUTUMINEN ALKAA 8.12.2025 https://uusi.opistopalvelut.fi/ahjola/fi/course/30420

🪶 Vapautta niskalla, hartioille ja leuoille Feldenkrais®-menetelmällä
La–su 7.–8.3.2026 klo 10–14 Nuolialan päiväkoti, Pirkkala
ILMOITTAUTUMINEN AVOINNA https://uusi.opistopalvelut.fi/pirkanopisto/fi/course/28470

🪶 Liikkuvuutta ja pehmeyttä lantion ja alaselän alueelle – Feldenkrais®-menetelmän etäviikonloppukurssi
La–su 28.–29.3.2026 klo 11–14.45 Zoomissa
ILMOITTAUTUMINEN AVOINNA https://uusi.opistopalvelut.fi/joensuu/fi/course/142083

🪶 Pehmeyttä ja liikkuvuutta lantioon ja lannerankaan Feldenkrais®-menetelmällä
La 11.4.2026 klo 10–16 Nokian koulu, Nokia
ILMOITTAUTUMINEN AVOINNA https://uusi.opistopalvelut.fi/pirkanopisto/fi/course/28469
MUUT KURSSIT

❄️ Läsnäolon liike -viikonloppukurssi
La–su 18.–19.4.2026 klo 12.30–16 Liekki-sali, Ahjola
ILMOITTAUTUMINEN ALKAA 8.12.2025 https://uusi.opistopalvelut.fi/ahjola/fi/course/30418

❄️ Kehon kartta – kokemuksellista anatomiaa
Maanantaisin klo 18.30–20 Liekki-sali, Ahjola
4.5.–25.5.2026 (4 kertaa)
ILMOITTAUTUMINEN ALKAA 8.12.2025 https://uusi.opistopalvelut.fi/ahjola/fi/course/30473

Lämpimästi tervetuloa kevään kursseille, ihanaa jos nähdään siellä!

24/11/2025

21/11/2025

Muista hyödyntää loppuvuoden liikuntaetuutesi ✨

Voit käyttää liikuntaetuutesi myös Feldenkrais-menetelmän ryhmä- ja yksilötunneilleni ❤

Palveluihini käy mobiilissa toimivat liikuntaetuudet: epassi, smartumpay ja edenred.

Miten toimit?

✨ Valitse mihin tahdot etuutesi käyttää (tsekkaa alempaa hinnastot)
✨ Kirjaudu sisään liikuntaetuutesi mobiilisovellukseen (epassi, smartumpay, edenred)
✨Etsi palveluntarjoajista Iina Kautiainen / Feldenkrais
✨ Syötä summa ja vahvista maksu
✨ Ota kuvakaappaus kuitista ja lähetä se minulle joko täällä tai mailitse iina.kautiainen@gmail.com
✨ Lähetän sinulle vahvistuksen onnistuneesta ostosta ja olet valmis aloittamaan liiketutkimusmatkan kanssani

Lämpimästi tervetuloa tunneilleni!

❤: Iina
. . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Ryhmätuntien hinnasto:

🙌 Kertamaksu 20 €
🙌 5 kerran kortti 85 € (voimassa 12 kk)
🙌 10 kerran kortti 150 € (voimassa 12 kk)
🙌 Ensikertalaisen 5 kerran kortti 65 € (voimassa 3 kk)

Yksilötuntien hinnasto:

🙌 Kerta 80 €
🙌 3 kertaa 200 €
🙌 5 kertaa 320 €
🙌 8 kertaa 500 €

🙌 Feldenkrais-menetelmän tutustumispaketti 130 €
sis. 5 kerran kortin ryhmätunneille sekä yhden (1) yksilötunnin
(voimassa 12 kk)

18/11/2025

Onkos viikonloppusuunnitelmia?

Tänä viikonloppuna olevalle Feldenkrais-kurssille tuli yksi peruutuspaikka, ilmoittaudu mukaan jos hidastaminen oman kehon ja liikkeen äärelle kutsuu.

https://uusi.opistopalvelut.fi/ahjola/fi/course/29900

La klo 12.30–16
Su klo 12.30–16
Liekki-sali, Ahjola, Pispala

Kurssimaksu 37 €

Lämpimästi tervetuloa!