Iina Kautiainen - Läsnäolon somatiikkaa

12/04/2026

Läsnäolon Liike

Tämä kurssi on itselleni kuin kotiinpaluu. Kaksi kertaa vuodessa oleva kurssi, kerran syksyllä ja kerran keväällä, tarjoaa aina uuden mahdollisuuden tutkiskella läsnäoloa uudistuneesta näkökulmasta ja kokemuksesta käsin.

Kurssi on kuin sulatusuuni, jossa tuon sydämestäni tässä elävässä hetkessä sen mistä tunnen olevan tukea, hyötyä ja inspiraatiota matkalla läsnäolevaisuudessa.

LA–SU 18.–19.4.
Ahjola, Tampere
klo 12.30–16
40 €

https://uusi.opistopalvelut.fi/ahjola/fi/course/30418/

Kurssi sopii sinulle, joka tahdot tutkiskella omaa kokemustasi kehollisuuden kautta ja olet utelias kohtaamaan itsesi hetkessä myötätunnolla sellaisena kuin olet. Kaikki harjoitukset ovat lempeitä kutsuja, ja jokaista kannustetaan osallistumaan ja liikkumaan itselleen sopivalla tavalla omaa kokemustaan kuunnellen ja kunnioittaen.

Uskon, että oikeat ihmiset löytävät kurssille tälläkin kertaa, sillä te osallistujat luotte tilan kanssani – mitään ei olisi ilman teitä.

Jos tunnet kutsun, on suuri ilo, että tulet mukaan!

09/04/2026

Vielä ehtii mukaan 🧡

Varaa paikkasi:
https://uusi.opistopalvelut.fi/ahjola/fi/course/30418/

08/04/2026

Kaikille avoin Feldenkrais-menetelmän kevätkurssi Karjaalla, ihan pian 🌷

🌿 Keveyttä hartioihin - kirkkautta katseeseen 🌿

Suomen Feldenkrais-yhdistyksen vuoden 2026 kevätkurssi järjestetään 25.4.2026 Karjaalla.

Monen arki täyttyy näyttöjen katsomisesta, puhelimen käytöstä ja
paikallaan istumisesta. Pitkittynyt kuormitus voi tuntua kireytenä
niskassa ja hartioissa, pinnallisena hengityksenä sekä katseen
väsymisenä tai näkökentän kaventumisena.

Suomen Feldenkraisyhdistys ry:n kurssilla lähestymme näitä teemoja Feldenkrais®-menetelmän lempeiden ja tutkivien liikesarjojen kautta. Kurssi tarjoaa rauhallisen hetken pysähtyä oman kehon äärelle ja päivän aikana tutkimme, miten rauhalliset, tietoisuutta lisäävät liikkeet voivat tuoda lisää vapautta, keveyttä ja selkeyttä katseeseen, hengitykseen ja koko vartalon käyttöön.

Feldenkrais®-menetelmä sopii kaikille, jotka haluavat löytää uudelleen kehonsa ja mielensä luonnolliset ulottuvuudet liikkua, tuntea ja ajatella selkeästi. Aiempaa kokemusta Feldenkrais®-menetelmästä ei tarvita.

Kurssilla liikutaan rauhallisesti mukavat, rennot vaatteet päällä
ohjaajan ohjatessa sanallisesti liikesarjoja. Työskennellen lempeästi ja omien tuntemuksiesi ohjaamana opit liikkumaan ja toimimaan kevyemmin, ehyemmin ja myös tehokkaammin.

Ohjaajina Eerika Heimonen ja Veera Westerholm

Aika: Lauantaina 25.4.2026 kello 13.00–18.00

Paikka: Karjaan Brankiksen juhlasali (Karjaan VPK:n talo), Keskuskatu
63, 10300 Karjaa, Raasepori.
Brankis sijaitsee lähellä Karjaan rautatie- ja linja-autoasemaa.

Hinta: 60€ (SFY:n jäsenet 30€)

Peruutusehdot: Jos joudut perumaan ilmoittautumisesi ennen 11.4.2026, palautamme kurssimaksun. Sen jälkeen kurssimaksua ei palauteta, m***a voit lähettää toisen henkilön tilallesi kurssille.
Kurssilla on omavastuu.

Ilmoittaudu mukaan: kurssit@feldenkrais.fi

Tervetuloa!

30/03/2026

H U H T I K U U ☀️

Huhtikuussa vielä luvassa kaksi edullista matalan kynnyksen opistokurssia, toinen Nokialla ja toinen Tampereella, lämpimästi tervetuloa!

🌱 La 11.4.
Pehmeyttä ja liikkuvuutta lantioon ja lannerankaan Feldenkrais®-menetelmällä

klo 10–16
Nokian koulun tanssisali, Nokia

17 € 🦋

Sinulle, joka tahdot kehittää kehotietoisuuttasi, vähentää lantion ja alaselän kireyksiä tai tutkiskella uusia tapoja liikkua kestävämmin ja kevyemmin.

Ilmoittautuminen Pirkan Opiston kautta
https://uusi.opistopalvelut.fi/pirkanopisto/fi/course/28469

🌱 La–su 18.–19.4.
Läsnäolon Liike

klo 12.30–16
Liekki, Ahjola, Tampere

40 € 🦋

Sinulle, joka tahdot tutkiskella läsnäoloa ja omaa kokemustasi kehollisuuden kautta, ja olet utelias kohtaamaan itsesi hetkessä myötätunnolla sellaisena kuin olet.

Ilmoittautuminen Ahjolan kansalaisopiston kautta
https://uusi.opistopalvelut.fi/ahjola/fi/course/30418

Huhtikuussa myös kaksi somaattista liiketutkimustuntia drop in-periaatteella, tiistaina 7.4. ja tiistaina 21.4. Taideterapiatalo ARTiksella Tampereella ☀️
https://fb.me/e/4gI1ihWoC

Toiminnallisen Intergraation yksilötunneille mahtuu huhtikuulle ehkä pari uutta tutkiskelijaa, jos yksilötyöskentely kanssani kutsuu, ota yhteyttä niin jutellaan olisiko nyt sopiva aika 🏄

Valaistuvaa kevättä ja eloniloa sydämeesi toivon 💛

30/03/2026

Tämä lempparikurssi jälleen pian

Tervetuloa rauhoittumaan, vahvistamaan kehotietoisuutta ja tutkiskelemaan läsnäoloa liikkeessä. Teemme viikonlopun aikana erilaisia lempeitä kehonkuuntelu- ja liikeharjoituksia. Hyödynnämme mm. hengitystä, painovoimaa ja mielikuvia laskeutuen läsnäolon ja oman liikkeen äärelle. Kurssi sop...

17/03/2026

Löydä liikkuvuutta ja pehmeyttä lantion ja alaselän alueelle 🦋

LA 11.4. klo 10–16 Nokialla
17 € !!!!!!

Oletko koskaan tullut ajatelleeksi, että tuki- ja liikuntaelinperäiset kipusi voisivat johtua siitä miten liikut?

Enkä tarkoita liikutko vai etkö liiku (joskin sekin tietysti vaikuttaa) vaan nimenomaan MITEN liikut. Meillä jokaisella on juurtuneet liiketapamme, joita emme enää tiedosta, ja jotka vaikuttavat jokaikisen liikkeemme ja toimintamme taustalla. Joskus nämä ehdollistuneet tavat toimivat loistavasti suhteessa siihen mikä aikomuksemme on, ja joskus taas ei vaikeuttaen juurikin sitä mitä aiomme.

Useimmat(?) meistä eivät kiinnitä huomiota siihen miten liikumme, ennenkuin usein juuri kipu meidät siihen pakottaa. Huomion suuntaaminen ja tiedostaminen siitä mitä teemme NYT, on ensimmäinen askel uuden oppimiseen ja muutokseen. Silloin tiedämme missä olemme ja mistä aloittaa.

Tällä lantion ja alaselän alueelle painottuvalla etäviikonloppukurssilla pääset tutustumaan omiin liiketapoihisi sekä laajentamaan liikkumisen mahdollisuuksiasi kohti vaivattomampaa ja kivuttomampaa, jopa nautinnollista liikettä.

Saat kurssilla kokemuksellisen kurkistuksen siihen miten oman liikkeesi aistiminen syventää itsetuntemustasi ja kehittää kehontietoisuuttasi sekä avaa mahdollisuuksia liikkua ja toimia toisin.

Useimmat harjoitukset tehdään lattialla makuulla ja ovat suurimmaksi osaksi sovellettavissa tuolille istuen. Harjoitukset tehdään rauhallisesti ja ilman ponnistelua. Kyseessä ei ole siis jumppatunti vaan oman liikkeesi äärellä tapahtuvaa tutkiskelua.

Osallistuminen kurssille ei vaadi aiempaa kokemusta vastaavasta. Olet tervetullut juuri sellaisena kuin olet, taustasta, iästä ja kuntotasosta riippumatta 🦋

Ilmoita itsesi mukaan la 11.4 Nokialla olevalle kurssille ja löydä liikkuvuutta ja pehmeyttä lantion ja alaselän alueelle:
https://uusi.opistopalvelut.fi/pirkanopisto/fi/course/28469

17/03/2026

Pirkan Opisto teki videoesittelyn ❤

Koko video ja toinen osa löytyy heidän Youtube-kanavaltaan.

17/02/2026

Vapautta niskalla, hartioille ja leuoille Feldenkrais®-menetelmällä

La–su 7.–8.3.2026 klo 10–14
Nuolialan päiväkoti, Pirkkala
Kurssimaksu 24 €❗️

Koe miten pienet ja lempeät liikkeet voivat keventää niska-hartiaseudun kuormitusta ja tuoda helpotusta leuan alueen jännityksiin. Pienetkin oivallukset omassa liikkeessä voi helpottaa päänsärkyjä, parantaa niskan liikkuvuutta, vähentää purentajännityksiä sekä tuoda vapautta hartioihin ja yläselkään.

Kurssi sopii kaikille, jotka kaipaavat helpotusta jännityksiin, haluavat parantaa kehotietoisuuttaan tai oppia liikkumaan rennommin ja vaivattomammin.

Sopii kaikille ikään ja kuntoon katsomatta. Työskentelemme paljon lattiatasossa, m***a ainakin osa harjoituksista on sovellettavissa myös tuolilla istuen.

Ohjaajana Iina Kautiainen

Ilmoittaudu mukaan:
https://uusi.opistopalvelut.fi/pirkanopisto/fi/course/28470

28/01/2026

Laskeudu liikkeeseen,
palaudu itseesi,
tunne kokonaisuutesi

Kevättalvella ja keväällä vielä kaksi edullista Feldenkrais-menetelmän viikonloppukurssia sekä yksi lauantaikurssi:

Vapautta niskalle, hartioille ja leuoille
LA–SU 7.–8.3. Pirkkalassa
24 €
Pirkan Opisto
https://uusi.opistopalvelut.fi/pirkanopisto/fi/course/28470

Liikkuvuutta ja pehmeyttä lantion ja alaselän alueelle
LA–SU 28.–29.3. Zoomissa
28 €
Joensuun seudun kansalaisopisto
https://uusi.opistopalvelut.fi/joensuu/fi/course/142083

Pehmeyttä ja liikkuvuutta lantioon ja lannerankaan
LA 11.4. Nokialla
17 €
Pirkan Opisto
https://uusi.opistopalvelut.fi/pirkanopisto/fi/course/28469

Linkit kurssikuvauksiin ja ilmoittautumisiin bion linkkipuussa 💛

Pian suunnitellaan jo syksyn opistokursseja, millaisen teeman äärellä sinä tahtoisit tutkiskella omaa liikettä ja elävää anatomiaasi?

12/01/2026

Feldenkrais®-menetelmä viikonloppuna

Viikonloppukurssilla pääset sukeltamaan Feldenkrais®-menetelmään rauhallisesti ajan kanssa. Feldenkrais® on kehollista oppimista, jossa luovumme yrittämisestä ja lähestymme ohjattuja liikkeitä mukavuuden ja helppouden kautta omaa kehoa kuunnellen.

Viikonlopun aikana tehtävät liikeharjoitukset edistää nivelliikkuvuutta, kehittää tasapainoa ja koordinaatiota sekä vapauttaa lihasjännityksiä. Kurssilla kehität kehontuntemustasi ja löydät liikkuvuutta niin kehon kuin mielen tasolla.

Ota mukaan mukavat, lämpimät vaatteet ja omat eväät tauolle.Tilasta löytyy alustoja ja vilttejä, m***a voit halutessasi ottaa mukaan omasi.

LA–SU 24.–25.1. klo 12.30–16
40 €

Liekki-sali, Ahjola, Tampere

Ilmoittaudu mukaan pian:

Viikonloppukurssilla pääset sukeltamaan Feldenkrais®-menetelmään rauhallisesti ajan kanssa. Feldenkrais® on kehollista oppimista, jossa luovumme yrittämisestä ja lähestymme ohjattuja liikkeitä mukavuuden ja helppouden kautta omaa kehoa kuunnellen. Viikonlopun aikana tehtävät liikeharjoit...

07/01/2026

Wellamo-opiston etäkurssi on TÄYNNÄ
Joensuun etäkurssille tarvitaan vielä muutama jotta toteutuisi, tulisitko sinä mukaan?

Tiesithän, että etäkurssille voit osallistua mistä päin Suomea tahansa. Näistä kursseista tulee myös tuntitallenteet viikoksi käyttöösi eli jos sinulla sattuu olemaan töitä tai muita harrastuksia samaan aikaan, voit tehdä tunnit omassa rauhassasi viikon aikana.

Nähdäänkö siis palauttavien sekä liikkuvuutta, tasapainoa ja koordinaatiota lisäävien Feldenkrais-tuntien merkeissä? ✨

TULEVAN VUODEN OPISTOKURSSIT LINKKEINEEN,
olkaat hyvät 🪶

Opistotarjonnassa keväällä 2026

✨ viikkotunnillisia Feldenkrais-kursseja niille, jotka tahtovat jatkuvuutta ja tukea kehoyhteyden vahvistamiseen, liikkuvuuteen ja palautumiseen arjessa

🪶 Feldenkrais-viikonloppukursseja niille, jotka tahtovat tiiviimmin näkökulmia, inspiraatiota ja sukelluksia omaan kehollisuuteensa

❄️ sekä läsnäolevan liikkeen viikonloppukurssin lisäksi uutuutena 4 kerran kurssi kokemuksellisesta anatomiasta niille, jotka tahtovat syventyä elävään anatomiaansa monipuolisesti erilaisten somaattisten harjoitusten kautta


VIIKKOTUNNILLISET ETÄKURSSIT

✨ Feldenkrais®-menetelmä: liikkuvuutta ja hyvinvointia (Zoom + tallenne)
Torstaisin klo 17.30–18.45 Zoomissa
15.1.–23.4.2026 (13 kertaa)
ILMOITTAUTUMINEN ALKAA 8.12.2025 https://uusi.opistopalvelut.fi/ahjola/fi/course/30419

✨ Liikkuvuutta, kehotietoisuutta ja palautumista Feldenkrais®-menetelmällä (Zoom + tallenne)
Torstaisin klo 19.15–20.30 Zoomissa
15.1.–9.4.2026 (10 kertaa)
ILMOITTAUTUMINEN AVOINNA https://uusi.opistopalvelut.fi/joensuu/fi/course/142082

✨ Kehotietoisuutta, liikkuvuutta ja palautumista Feldenkrais®-menetelmällä (Zoom + tallenne)
Torstaisin klo 11–12.15 Zoomissa
22.1.–9.4.2026 (10 kertaa)
ILMOITTAUTUMINEN AVOINNA https://uusi.opistopalvelut.fi/wellamo-opisto/fi/course/33161
FELTSU VIIKONLOPPUKURSSIT

🪶 Feldenkrais®-menetelmä viikonloppuna
La–su 24.–25.1.2026 klo 12.30–16 Liekki-sali, Ahjola
ILMOITTAUTUMINEN ALKAA 8.12.2025 https://uusi.opistopalvelut.fi/ahjola/fi/course/30420

🪶 Vapautta niskalla, hartioille ja leuoille Feldenkrais®-menetelmällä
La–su 7.–8.3.2026 klo 10–14 Nuolialan päiväkoti, Pirkkala
ILMOITTAUTUMINEN AVOINNA https://uusi.opistopalvelut.fi/pirkanopisto/fi/course/28470

🪶 Liikkuvuutta ja pehmeyttä lantion ja alaselän alueelle – Feldenkrais®-menetelmän etäviikonloppukurssi
La–su 28.–29.3.2026 klo 11–14.45 Zoomissa
ILMOITTAUTUMINEN AVOINNA https://uusi.opistopalvelut.fi/joensuu/fi/course/142083

🪶 Pehmeyttä ja liikkuvuutta lantioon ja lannerankaan Feldenkrais®-menetelmällä
La 11.4.2026 klo 10–16 Nokian koulu, Nokia
ILMOITTAUTUMINEN AVOINNA https://uusi.opistopalvelut.fi/pirkanopisto/fi/course/28469
MUUT KURSSIT

❄️ Läsnäolon liike -viikonloppukurssi
La–su 18.–19.4.2026 klo 12.30–16 Liekki-sali, Ahjola
ILMOITTAUTUMINEN ALKAA 8.12.2025 https://uusi.opistopalvelut.fi/ahjola/fi/course/30418

❄️ Kehon kartta – kokemuksellista anatomiaa
Maanantaisin klo 18.30–20 Liekki-sali, Ahjola
4.5.–25.5.2026 (4 kertaa)
ILMOITTAUTUMINEN ALKAA 8.12.2025 https://uusi.opistopalvelut.fi/ahjola/fi/course/30473

Lämpimästi tervetuloa kevään kursseille, ihanaa jos nähdään siellä!

09/12/2025

On se aika vuodesta kun...

saa helliä läheistä
✨ hyvinvoinnilla
✨ hellittämisellä
✨ pysähtymisellä
✨ palautumisella

Tee samaan syssyyn hyvinvointiteko, ekoteko ja yksinyrittäjän tukiteko 🥰

Lahjaksi läheiselle, kiitokseksi työntekijälle, opettajalle tai tueksi sitä tarvitsevalle ♥️

Esimerkiksi
🎁 Hands on-yksilötunti 90 min 80 €
🎁 5 kerran kortti ryhmätunneille 65 € / 85 €
🎁 Tutustumispaketti: 1 yksilötunti & 5 ryhmätuntia 130 €
🎁 Avoin lahjakortti valitsemallasi summalla

Lahjakortin voimassaoloaika 12 kk

Toimitus joko pdf:nä tai postitse (+ postikulut 2,75 €) sinulle tai viestisi kera suoraan vastaanottajalle 💌

Laita yv tai mailia iina.kautiainen@gmail.com, ja hoida joulun lahjat helposti 🥰

Iloa ja valoa joulukuuhun ✨