Tukenanne - Anne Karhola

20/04/2026

Mitä äidille lahjaksi?
Mitä jos antaisitkin äidille lahjaksi aikaa itsensätutkisteluun?

Äitienpäivätarjouksena 1,5 h tapaaminen 85 €. Tapaamisia myös etänä.

Tilaukset osoitteesta https://forms.gle/ZDd93Qthtyua62Cp7.

Lahjakortti on voimassa vuoden 2026 loppuun asti.
Tukenanne - Elämänne kaikissa tilanteissa.
www.tukenanne.fi

14/04/2026

Kurotatko te samaan suuntaan – vai vain yritätte selvitä arjesta yhdessä?

Usein parisuhteessa puhutaan arjesta, vastuista ja siitä, kuka tekee mitä.
M***a paljon harvemmin pysähdytään tämän äärelle
• Millaiseksi ihmiseksi minä olen kasvamassa?
• Millaiseksi me olemme kasvamassa yhdessä?

Kokeile tätä.
Kuvittele, että kaksi vuotta on kulunut –
ja elämäsi on mennyt juuri siihen suuntaan, johon sydämessäsi toivot.
Millaista elämäsi on?
Miten voit?
Mitä arvostat?
Kuka seisoo vierelläsi – ja miten?

Ja sitten ehkä tärkein kysymys parisuhteessa:
Kurotatteko te samaan suuntaan?

Kaikkien ei tarvitse haaveilla samoista asioista.
M***a suhde voi hyvin, kun suunta tuntuu yhteiseltä.
Kun toinen kasvaa – ja toinen ei jää jälkeen, vaan kulkee rinnalla.
Kun unelmista uskalletaan puhua ääneen.
Kun nähdään toisessa muutakin kuin nykyhetki – se, mikä on vasta tulossa.

Rakkaus ei ole vain sitä, mitä meillä on nyt.
Se on myös sitä, mihin olemme yhdessä matkalla.
Ehkä tänään ei tarvitse ratkaista kaikkea.
Riittää, että kysytte toisiltanne:
• Mihin sinä haluat kurkottaa?
• Miten minä voin kulkea siinä rinnalla?
Ja ehkä huomaatte, että te ette vain elä yhdessä.

Te rakennatte jotain merkityksellistä.

Voin myös auttaa teitä löytämään unelmanne psyykkisen valmennuksen keinoin.

www.tukenanne.fi – Elämänne kaikissa tilanteissa.

10/04/2026

Kun parisuhteeseen astuu mukaan sairaus, mikään ei oikeastaan pysy täysin ennallaan. Esimerkiksi Parkinsonin tauti ei kosketa vain sitä, joka sairastaa – vaan koko suhdetta. Arkea, rooleja, tunteita ja tulevaisuudenkuvia. Parisuhteessa voi alkaa tapahtua hiljaisia muutoksia, toisesta tulee enemmän hoivaaja, toisesta hoidettava. Ja samalla molemmat yrittävät pitää kiinni siitä, mikä ennen oli “me”.
Se voi herättää monenlaisia tunteita: surua, pelkoa, turhautumista, syyllisyyttä – ja myös rakkautta, joka etsii uusia muotoja.

💛 Tärkeää on muistaa - te ette ole vain sairaus ja sen vaikutukset.
Te olette edelleen kaksi ihmistä, joilla on tarve tulla nähdyksi, kuulluksi ja kohdatuksi.

Parisuhteessa tämä voi tarkoittaa esimerkiksi:
📍 Tilaa puhua myös vaikeista tunteista – ilman, että niitä tarvitsee suojella toiselta
📍 Lupaa surra sitä, mikä muuttuu
📍 Pieniä hetkiä, joissa ollaan muutakin kuin potilas ja kumppani
📍 Uusien tapojen löytämistä olla lähellä – muuttuneessa arjessa

Usein rakkaus ei katoa - m***a se muuttuu.
Ja joskus juuri siinä muutoksessa voi syntyä jotain hyvin syvää, kokemus siitä, että ollaan yhdessä – myös silloin, kun elämä ei ole sitä mitä toivottiin.

🤎 Jos teidän arjessanne sairaus koskettaa parisuhdetta, ette ole yksin.
Tukea on saatavilla – ja yhteyttä voi rakentaa myös uudenlaisessa tilanteessa.

Kuljen mielelläni rinnallanne ratkaisukeskeisen psyykkisen valmennuksen keinoin.

👉 www.tukenanne.fi – Elämänne kaikissa tilanteissa

04/04/2026

Hyvää pääsiäistä! 🐰🐥

03/04/2026

Tänään vietetään Kävele asioiden ympäri -päivää 💛

Ja ajattelin pysähtyä yhden tärkeän parisuhdetaidon äärelle ja se on näkökulman vaihtamisen taito.

Parisuhteessa on helppo jäädä kiinni omaan kokemukseen – siihen, miltä minusta tuntuu, mitä minä ajattelen ja miksi toinen toimii “väärin”.
M***a mitä tapahtuu, jos hetkeksi käveletkin asian ympäri?
Ratkaisukeskeisyydessä näkökulman vaihtaminen tarkoittaa sitä, että uskalletaan katsoa tilannetta uudesta kulmasta – ei siksi, että oma kokemus olisi väärä, vaan siksi, että ymmärrys voisi kasvaa.

Parisuhteessa tämä voi tarkoittaa esimerkiksi:
• Sen huomaamista, mikä teillä jo toimii – myös keskellä haastetta
• Kysymystä: mitä oikeasti tarvitsen tässä tilanteessa? Entä toinen?
• Yritystä nähdä tilanne kumppanin silmin – mitä hän ehkä kokee, pelkää tai toivoo?

Usein emme tarvitse lisää oikeassa olemista.
Tarvitsemme lisää ymmärrystä.

Kun näkökulma muuttuu, myös tunne muuttuu.
Ja silloin muuttuu usein myös tapa kohdata toinen.

Entä jos tänään, keskellä arkea, pysähtyisit hetkeksi ja katsoisit tuttua tilannetta uudesta kulmasta?
Se voi olla pieni askel – m***a suuri liike teidän välillänne.

Jos kaipaatte tukea yhteyden vahvistamiseen, kuljen mielelläni rinnallanne ratkaisukeskeisen psyykkisen valmennuksen keinoin.

👉 www.tukenanne.fi – Elämänne kaikissa tilanteissa

31/03/2026

Tänään vietetään Hypi mudassa -päivää 🤎
Ja ehkä se on yllättävän tärkeä muistutus meille aikuisille.

Me helposti ajatellaan, että kaiken pitäisi olla siistiä, hallittua ja järkevää – myös parisuhteessa.
Että pitäisi osata keskustella oikein, toimia oikein ja ratkaista asiat “fiksusti”.

M***a entä jos hyvinvointi ja yhteys syntyykin joskus ihan päinvastaisesta?
🤎 Hetkistä, joissa uskalletaan olla vähän sotkuisia
🤎 Hetkistä, joissa nauretaan kesken vakavan keskustelun
🤎 Hetkistä, joissa ei tarvitse olla täydellinen – vaan aito

Parisuhteessa “mudassa hyppiminen” voi tarkoittaa sitä, että
• Uskalletaan näyttää myös keskeneräiset tunteet
• Ei yritetä silotella kaikkea, vaan kohdataan asiat rehellisesti
• Annetaan tilaa keveydelle, leikille ja naurulle – myös vaikeiden asioiden keskellä

Usein yhteys ei synny siitä, että kaikki menee oikein.
Vaan siitä, että ollaan yhdessä myös silloin, kun kaikki ei ole niin siistiä.

🤎 Entä jos tänään antaisit itsellesi ja teille luvan hypätä hetkeksi pois “pitäisi”-maailmasta?
Se voi olla pieni hetki – m***a iso askel kohti aidompaa yhteyttä.

Jos kaipaatte tukea siihen, miten olla enemmän yhdessä – myös elämän “mudassa” – autan mielelläni.

👉 www.tukenanne.fi – Elämänne kaikissa tilanteissa

27/03/2026

Elämän – ja erityisesti parisuhteen – rikkaruohot eivät ole merkki siitä, että jokin on rikki.

Usein ne kertovat siitä, että jokin haluaa tulla nähdyksi, kuulluksi ja ymmärretyksi.
Parisuhteen haasteet voivat tuntua raskailta, m***a niiden keskellä piilee usein mahdollisuus johonkin syvempään.

💛 Kasvu ja oppiminen
Ristiriidat ja vaikeat hetket voivat opettaa teille toisistanne enemmän kuin helpot ajat koskaan.
Ne avaavat mahdollisuuden oppia kuuntelemaan, ymmärtämään ja kohtaamaan aidosti.

💛 Resilienssi yhdessä
Kun kuljette vaikeuksien läpi yhdessä, suhde vahvistuu.
Luottamus rakentuu juuri niissä hetkissä, kun ette luovuta toisistanne.

💛 Empatia ja ymmärrys
Omat haasteet auttavat näkemään myös toisen kokemuksen lempeämmin.
Se, mikä ennen ärsytti, voikin alkaa avautua uudella tavalla.

💛 Toisen arvostaminen uudelleen
Vaikeat vaiheet voivat muistuttaa siitä, mikä toisessa on oikeasti tärkeää.
Usein juuri silloin alkaa nähdä kumppanin uudella, syvemmällä tavalla.

💛 Suunnan tarkistaminen
Haasteet pysäyttävät kysymään:
Millaista suhdetta me oikeasti haluamme rakentaa?
Ne voivat olla alku muutokselle, joka vie suhdetta parempaan suuntaan.

💛 Yhteyden vahvistuminen
Kun vaikeuksista puhutaan ääneen ja niitä ei tarvitse kantaa yksin, syntyy jotain arvokasta – aito yhteys.

Parisuhteen rikkaruohot eivät siis ole este. Ne voivat olla portti syvempään yhteyteen – kun niitä ei tarvitse kohdata yksin.

💛 Jos tunnistat suhteessanne rikkaruohoja, olette lämpimästi tervetulleita pysähtymään sen äärelle yhdessä.

👉 Löydät tukea, työkaluja ja ajanvarauksen biolinkistä
👉 www.tukenanne.fi – Elämänne kaikissa tilanteissa

19/03/2026

19/03/2026

Onnellisuus ei ole tunne, jota jahdataan – vaan tila, joka rakentuu tavassa elää.

Kansainvälisen onnellisuuden päivän kunniaksi pieni, m***a tärkeä muistutus psykologian tutkimuksesta.

Onnellisuus ei synny siitä, että kaikki on hyvin.
Se syntyy siitä, miten suhtaudut siihen, mitä elämä tuo.

Tutkimukset osoittavat, että pitkäkestoista hyvinvointia ennustavat erityisesti kolme asiaa:
📍 Yhteys - merkitykselliset ihmissuhteet
📍 Merkitys - kokemus siitä, että elämässä on suunta ja tarkoitus
📍Psykologinen joustavuus - kyky kohdata myös vaikeat tunteet ilman, että ne määrittävät sinua

Tämä tarkoittaa käytännössä jotain hyvin inhimillistä.
Et tarvitse täydellistä elämää voidaksesi olla onnellinen.
Tarvitset tilaa olla ihminen – keskeneräinen, tunteva ja silti riittävä.
Onnellisuus ei ole päämäärä jossain tulevaisuudessa.
Se rakentuu tässä hetkessä, pienissä valinnoissa:
🎈 uskallanko pysähtyä
🎈 uskallanko kohdata
🎈 uskallanko olla yhteydessä

Ehkä tänään ei tarvitse kysyä: “olenko onnellinen?”
Vaan
Elänkö tavalla, joka mahdollistaa onnellisuuden syntymisen?
Jos tämä herättää sinussa jotain, pysähdy hetkeksi sen äärelle.

👉 Lisää näkökulmia ja tukea arkeen löydät biolinkin kautta.
www.tukenanne.fi - Elämänne kaikissa tilanteissa.

13/03/2026

Mielenterveys ja parisuhde – kaksi ihmistä, yksi yhteinen tila
Opiskelijoiden mielenterveysviikon kunniaksi on hyvä pysähtyä hetkeksi myös pohtimaan mielenterveyttä parisuhteen näkökulmasta.

Parisuhteessa kohtaavat kaksi ihmistä, joilla on omat tunteensa, kokemuksensa, haasteensa ja voimavaransa. Siksi mielenterveys ei näy vain yksilön sisäisenä hyvinvointina – se näkyy myös siinä, miten olemme toistemme kanssa.
Mielenterveys parisuhteessa voi näyttäytyä esimerkiksi näissä ulottuvuuksissa.

Emotionaalinen hyvinvointi
Hyvä mielenterveys tukee kykyä tunnistaa ja ilmaista omia tunteita myös suhteessa toiseen. Parisuhteessa tämä tarkoittaa usein sitä, että tunteille löytyy tilaa – sekä ilolle, epävarmuudelle, surulle että pettymykselle.

Ajattelun selkeys
Psyykkinen hyvinvointi vaikuttaa siihen, miten tulkitsemme toistemme sanoja ja tekoja. Kun mieli on kuormittunut, väärinymmärrykset ja oletukset lisääntyvät. Hyvinvoiva mieli auttaa näkemään tilanteet rauhallisemmin ja rakentavammin.

Sosiaalinen yhteys
Mielenterveys liittyy kykyyn luoda ja ylläpitää ihmissuhteita. Parisuhteessa tämä näkyy vuorovaikutuksena: kuuntelemisena, puhumisena ja haluna ymmärtää toista.

Resilienssi yhdessä
Jokainen parisuhde kohtaa vaikeita vaiheita. Hyvä mielenterveys tukee kykyä selviytyä niistä – sekä yksilönä että parina. Resilienssi parisuhteessa tarkoittaa usein sitä, että vaikeuksista voidaan puhua ja niistä voidaan kulkea yhdessä eteenpäin.

Elämänlaatu
Parisuhde voi olla merkittävä voimavara ihmisen elämässä. Kun molempien psyykkinen hyvinvointi saa tilaa, suhde voi tukea kokemusta merkityksellisyydestä, turvasta ja yhteydestä.

On myös tärkeää muistaa, että mielenterveyden haasteet kuuluvat monen ihmisen elämään jossakin vaiheessa. Silloin parisuhde voi olla paikka, jossa saadaan tukea – m***a joskus myös paikka, jossa tarvitaan ulkopuolista apua ja ohjausta.
Mielenterveys ei ole vain yksilön asia. Se rakentuu myös suhteissa, joissa elämme.
Kun pidämme huolta omasta psyykkisestä hyvinvoinnistamme, pidämme samalla huolta myös suhteistamme.

www.tukenanne.fi – Elämänne kaikissa tilanteissa.

08/03/2026

Muistakaamme, että jokainen meistä ansaitsee hetken juhlaa, ystävyyttä ja iloa. Korkkarit tai tennarit korkealle ja kohti auringonnousua – yhdessä, vahvoina ja supernaisina! 💖🥂

Hyvää kansainvälistä naistenpäivää kaikille uskomattomille naisille!
Tehdään maailmasta parempi paikka. ✨🌸

Tänään on myös Anne Koon syntymäpäivä, joten on todellakin aihetta juhlaan!🥂🎂

07/03/2026

- Tänään juhlimme naisia, jotka jaksavat tanssia yli pyykkivuorten ja lasikattojen, ja jotka tuovat valoa ja voimaa ympärilleen. 💃🥂

Kaija Koon sanoissa kuullaan voimaa ja vapautta: "Yli pyykkivuorten, läpi lasikattojen" – naiset kulkevat omia polkujaan ja uskaltavat unelmoida suuresti. 🎈

Muistakaamme, että jokainen meistä ansaitsee hetken juhlaa, ystävyyttä ja iloa. Korkkarit korkealle ja kohti auringonnousua – yhdessä, vahvoina ja supermaisina! 💖🥂

Hyvää kansainvälistä naistenpäivää kaikille uskomattomille naisille!
Tehdään maailmasta parempi paikka! 🍒

Lisäksi on vielä Anne Koon syntymäpäivä, joten juhlitaan oikein kunnolla. 🎉🎂

www.tukenanne.fi - Elämänne kaikissa tilanteissa.