Yhteydellä Annika Kreutzer, Tampere (2025)

17/09/2025

Tilaa hengittää - tutkia - ja oivaltaa uutta,
myös työn rooleissa.

Tämä syksy toi mukanaan uuden alun aloittaessani keho-orientoituneen työnohjaajan kaksi vuotiset opinnot (STOry). ✨️🤸🦋
Tämä kehollisuuteen, systeemisyyteen ja dialogisuuteen nojaava lähestymistapa huomioi ihmisen kokonaisuutena – ajatuksineen, tunteineen ja kehollisine viesteineen.

Kehollinen viitekehys oli itselleni ilmiselvä valinta, kun se monen vuoden odottelun jälkeen eteeni lopulta kirkastui. Tottakai haluan tälläkin tulevaisuuden tittelilläni tehdä yhtä merkityksellistä ja vaikuttavaa (usein jopa liikuttavaa) työtä, mikä näkyy jo totena kehollisissa koulutuksissamme ja kehollisten menetelmien asiakkuuksissani (ohjaus- ja terapiatyössä).

Olenkin jo saanut koulutuksesta oppeja, omakohtaisesti makustellen, joita alati soveltavat intohimoisesti työn kehittämiseen suhtautuvat aivoni (😆) mieluusti lähtevät viemään myös käytäntöön.

Tokihan hyödynnän ohjauksessani myös aiemmin hankittua osaamistani, jos näin halutaan. Esim. ratkaisukeskeisiä kysymyksiä, työkonstellaatioita, mielikuvaohjauksia, kuvien maalausta, kehollisia korttimenetelmiä, intentiotyöskentelyä, tunteen läpielämistä, vireystilan säätelyä.

- Aina sanoja ja kehoa kuunnellen -

💠💠💠

Vaikka olen tässä jo toisaalta tutun kuplan äärellä, olen myös uusissa saappaissa pätevöityvänä opiskelijana.
Ja tästä syystä tarjoan työnohjausta alkuun opiskelijahinnoin.Yksilöille, työpareille ja pienille ryhmille.

Eli kun kaipaat kehollisia ja kokemuksellisia menetelmiä työsi tai ammatillisuutesi tueksi,
Olet lämpimästi tervetullut pysähtymään ja vahvistamaan yhteyttä itseesi yksin tai yhdessä, keväästä 2026 alkaen. Tampere ja etä 💚

Tämän syksyn paikat ovat jo täynnä. 🙏

Lisätietoa bion linkeistä ja nettisivuiltani www.yhteydella.com

19/08/2025

Kesä alkaa olla lopuillaan ja suurin osa taitaa olla palaillut lomiltaan takaisin arkeensa.
Syksy tuntuu jo ilmassa ja kyllä vain, ihanaa niin.
Nimittäin kohta saapuvat myös värit ja se on omalle kokemukselleni yhtä ihanaa kun keväällä saapuva lisääntyvä auringon valo tai kesällä viipyvä lämpö iholla.

Sain tällä viikolla postia myös syyskuun internaatista, jolla käynnistetään seuraavan kahden vuoden opinpolkuni keho-orientoituneen työnohjaajan maailmaan.

Kaksi syyskuista vuorokautta Elontulessa starttaa polun, josta olen niin innoissani.
Tiedän jo nyt koulutuksen sujahtavan juuri tällä viitekehyksellä, lisä palapelin paloiksi osaamisalaani. Ja onpa ihana tutustua myös ihmisiin, joita tämä sama maailma kutsuu. 😍

M***a mihin kaipaan apuasi?

Koulutus tulee sisältämään reippaan määrän sekä yksilön että ryhmän työnohjausharjoittelua. Ja koska työnohjausprosessit sovitaan usein pidemmiksi pätkiksi, kysynkin tässä kohtaa:

Jos sinulla tai tiimilläsi on tällainen pätkä päättymässä ja olet/te työnohjauksen tarpeessa loppuvuodesta/ vuoden alusta, pistäkäähän tässä kohtaa harkintaan, voisiko tulevan vuoden työnohjaajanne olla täällä. 👋

Opiskelijahinnoin tottakai, jotka määrittelen sekä etä- että livetapaamiselle (Pirkanmaa) syksyn aikana.
Lisäksi pirhalaisille mahdollisuus sisäiselle työnohjaukselle.

Työnohjaus kanssani on oivalluttavaa ja sisäistä viisautta herättelevää, ei lähtökohtaisesti työtehtävissä neuvovaa. Tästä syystä alalla, missä toimit, ei ole itselleni väliä.
Jos sinulle on väliä, osaamiseni viime vuosikymmeninä on karttunut erityisesti teemoissa:
Lapset, nuoret, vanhemmuus, parisuhde, kouluttaminen, ryhmänohjaus/ tunteet, vuorovaikutus, ylisukupolvisuus, läsnäolo ja tietoisuustaidot/ keholliset, systeemiset, ratkaisukeskeiset ja luovat menetelmät

Ja jos työnohjaukseen tällä hetkellä ei ole tarvetta tai mahdollisuutta, tästä ajatuksesta saa myös vinkata tutuille. 🙏

Olen kiitollinen myös tämän postauksen tykkäyksestä, jotta se kenties (jos algoritmit suo) löytää sen henkilön/porukan ketä on tarkoitukseni tuleva vuosi kannatella ja auttaa. 🙏

Kiitos 💚

05/01/2025

Minä toisen ihmisen kautta nähtynä...

Ympärillämme on paljon mahdollisuuksia
hoitaa - kasvattaa - kehittää mieltämme itsenäisesti ilman kontaktia toiseen ihmiseen.
On kirjoja, etäkoulutuksia, verkkokursseja, alustoja, sovelluksia, some- ja podisisältöä. Unohtamatta chatteja, joissa meitä auttaa tekoäly.

Nämä toimivat upeasti monessa kohdin ja varsinkin tietyissä tilanteissa ei välttämättä muuta mahdollisuutta olekaan.
Kuitenkin ihminen tarvitsee kasvaakseen myös toista ihmistä ja toimivaa yhteyttä hänen kanssaan.
Mm. peilautumista, validointia, ilmeitä, eleitä, sanoja- havaintoja- huomioita, vastavuoroisuutta, yhdessä syntyvää turvan tunnetta ja kannattelevaa ilmapiiriä eli ihmisten välillä olevaa hoitavaa energiaa.

Vaatii toki paljon asettua toisen kanssa keskeneräisenä ja haavoittuneena näkyville ja kehoyhteyteen, ja vaatii paljon olla vastapuolella sen lahjan kanssa läsnä, m***a olen kuullut myös sanonnan: se joka on vuorovaikutuksessa rikkoutunut, täytyy vuorovaikutuksessa korjata.

Kun epidemia 2020 vei asiakastapaamiset toiveista etäyhteyksiin, tilanteen hieman normalisoiduttua useampi asiakas toivoi, että voisiko jo tavata kasvotusten. Se tuntui heistä lopulta kuitenkin paremmalta, vaikka tapaaminen ruudun välitykselläkin sinänsä tuotti toivottua keskustelua.
Miten kovin inhimillistä "laumaeläimelle" ja kehomieliyhteyden viitekehyksestä hyvinkin ymmärrettävää.

Ja mietinpä itsekin. Jos kuvassa olevat adjektiivit itsestäni olisivat tulleet nettitestistä tai tekoälyn suoltamina, luulenpa, etten olisi kokenut niitä niin merkityksellisinä kuin nyt, kun ne ovat minulle tuttujen työkavereideni kuvailuja itsestäni. ❤️ On upeaa peilautua toisen ihmisen kokemusmaailman kautta ja oppia itsestään.

Ihminen ihmiselle. ✨️

Hyvää alkanutta vuotta!

Annika

16/11/2024

Tämän ihanan tyypin matkaa olen saanut tukea jo puolisen vuotta kehollisten menetelmien avulla. ❤️
Ja näin voi käydä (viimeinen kuva), että kun systeemissä jokin muuttuu, myös ympärillä olevilla ihmisillä tapahtuu uusia askelmerkkejä. Jos oma vanhempi kiinnostuu suvun tapahtumista, se jo tuntuu ottavan alitajuista "kantoapua" pois omilta harteilta.

Palautteen jatko:
"Intentiona oli kokea tyytyväisyyttä sekä kokea rauhaa, onnea ja hyväksyntää tässä ja nyt.Tapaamisella on mielestäni aina hyvin turvallinen tunnelma, ja kerta toisensa jälkeen koen tämän menetelmän tosi toimivana. Se toimii upeasti psykoterapian ohelle, jossa keskitytään tosi paljon itseensä ja omaan kokemukseen -> välillä on jopa helpottavaa katsoa asioita isommassa mittakaavassa, ja todeta että ei nämä minun haasteeni ole tyhjässä syntyneet ja minun "vikoja", vaan asioita on tapahtunut ja niistä on mahdollisesti seurannut asia X, ja niin edelleen..Itse koen live-tapaamiset tosi vaikuttavaksi, kun tuntuu että se ohjaajan (Annikan) tuki on siinä niin läsnä."

Kiitos 😘 (julkaisulupa)

Perhekonstellaation avulla voi tutkia suvun systeemisiä sidoksia peilautuen nykyhetkessä esiintyvään haasteeseen.
Ja usein löydämme:

💥Suvusta häpeällisten
tapahtumien takia syrjään joutuneen
jäsenen, jota muut systeemissä lähtee paikkaamaan.

💥Suvussa tapahtuneen vaikean tunnetason kokemuksen, jota ei ole käsitelty avoimesti ja se vaikuttaa tiedostamattomasti myöhempiin sukupolviin.

💥Lojaaliuden/samaistumisen toiseen suvun jäseneen, jolloin joku perheestä voi alitajuisesti yrittää "kantaa" aiempien sukupolvien kärsimystä tai ongelmia, esimerkiksi toistamalla samanlaisia elämänvalintoja.

Ja näitä sitten pistetään virtaamaan sillä tasolla, mikä hetkeen ja intentioon on mahdollinen.

01/11/2024

"Tunnetyöskentelytapaamisen jälkeen tuntui, että nyt olimme olleet oikean asian äärellä."

"Olen käynyt monella ammattilaisella, m***a jotenkin näissä meidän tapaamisissa kehollisuuden huomiointi ja esittämäsi kysymykset veivät nopeasti tärkeisiin aiheisiin."

"Olen hämmästynyt tuosta itkustani (tunnetyöskentelyssä). En ole tiennyt sen liittyvän tähän aiheeseen. En yleensä koskaan itke missään."

Tässä kommentteja tältä viikolta, jossa tapaamisistani lähes puolessa käytin jotain kehollista menetelmää.

Kehomenetelmät palvelivat tällä viikolla hyvin vihan, syyllisyyden, riittämättömyyden tunteiden käsittelyä. Ne toivat esiin piilossa olevia tarpeita vuorovaikutuksen takana, ja löysivät yhteyksiä monella tapaa ylisukupolviseen häpeään.

Olen huomannut, että jos ohjaan kehollista menetelmää, olen itsekin (oli asiakkaalla mikä aihe vaan) enemmän turvan tunteessa kiinni. Keho ja sen heräävät tunteet ovat kuin viisaat kartturit, jotka määrittävät suuntaa. Keho päästää aina sellaisen ääreen, mikä kullekin hetkessä on mahdollinen ja itseni ei tarvitse tavallaan "osata tai tietää" mitään. Tuoda vaan rauha ja turva hetkeen.

Ihmiset tulevat avun piiriin aina erilaisilla taustoilla ja yhteydellä itseensä ja aiheeseensa. Tunnetyöskentelyissä joidenkin kanssa vain hengitellään tilaa mielikuvien kautta luoden uutta kokemusta kannatellusta sisäisestä turvasta. Joidenkin kanssa ollaan kiinni samantien ylisukupolvisessa tiedossa, mitä keho-mieli lähtee avaamaan. Ja kaikkea tältä väliltä.
Mitään ei pakoteta tai pakotetusti fiksata, me vain katsotaan ja koetaan, mitä yhdessä luotu tila näyttää ja hoitaa.

Ensi viikon lopulla Helsingissä kokoontuu ensimmäisiin lähipäiviin Tunnetyöskentelyohjaaja -koulutuksen ensimmäinen koulutusryhmä. Etäkokoontumisten perusteella veikkaisin, että meillä on odotettavissa kanssa todella merkityksellisiä päiviä yhdessä. Ryhmäprosessissa kun on aina käynnissä jokaisen yksilöllinen prosessi, m***a myös lisäksi ryhmän yhteinen prosessi. ✨️

"En paljon turvallisempaa ja kunnioittavampaa menetelmää tunne kuin psykofyysiset menetelmät. "
- Minna Martin (Valo sanojen takana -podijakso)

Sama ❤️ Ja se sopii niin moneen auttamistyöhön. 🙌

01/07/2024

Viime viikon lopulla kohtasimme kokemuksellisesti kehomielen viestien äärellä Tampereen neljännessä Natural bodymind working koulutuksessa.
Kyseessä on luentotallenteiden ja kahden lähipäivän mittainen kokonaisuus, joka tarjoilee kurkistusta keholliseen tunnetyöskentely tapaan.
Koulutus on lempeää katsetta omaan itseen; keho-mieli yhteyteen, tunteisiin, tunnesäätelyyn, turvan tunteeseen, vireystiloihin ja uskomuksiin. Koulutus parhaimmillaan avaa ikkunan, jonka läpi tuttujakin asioita on mahdollista katsella hieman kehoviisaammasta kulmasta. Osa kokee koulutuksen harjoitteita hyvinkin terapeuttisina ja omaa itsetuntemusta avaavina. Tälläkin kertaa jokainen osallistuja (6) koki koulutuksesta olevan itselleen jotain hyötyä ja myös suosittelisi koulutusta.
Myös itselleni kouluttajana lähipäivät ovat joka kerta hyvinkin mielenkiintoisia kokemuksellisuutensa vuoksi. Ryhmät kun ovat aina myös ryhmäläistensä tuotos.
Ja näitä on ihana ohjata!

Tämän vuoksi olen täpisevän innoissani siitä, että päätti, että koulutus saa jatkoa kokonaisen vuoden mittaisesta tunnetyöskentelyohjaaja koulutuksesta, joka käynnistyy pilottihintaan ensi syksynä (vaihdellen paikkana etä, Tampere ja Helsinki).
Ja kiitollisuus ja ilo on olla myös itse kouluttamassa mukana tuoden ryhmälle omaa osaamistani kasvumatkan ja tunnetyöskentely menetelmän tueksi.
Kuvissa vähän ensitietoa myös pitkästä koulutuksesta, mistä siinä kyse. Lisätietoa löytyy nettisivuilta www.naturalwell.fi.

Pieni varoituksen sana olkoon kuitenkin paikallaan. Tähän maailmaan, kun antautuu, paluuta pelkällä mielellä käsittelyyn ei enää ole. 🤭✨️❤️

Seuraava lyhyt Nbmw koulutus (jossa tilaa), on Turussa elokuussa. Syy- ja lokakuussa koulutus järjestetään Jyväskylässä ja Tampereella (jälkimmäisen päivä tarkentuu lähiaikoina). Myös etätoteutuksia pitkin syksyä. Kouluttajina ja minä ❤️

Annika

Kuva ja palautteet viime viikon lopulta. 🥰 julkaisulupa.🙏

18/04/2024

Koin tässä taannoin ryhmäperhekonstellaatiossa "edustajana" ollessani kehollisen kokemuksen siitä, miltä tuntuu, kun keholla on ihan liikaa purkamatonta tunnetta kannettavanaan. Hengitys salpasi, puuskututti, kaikki raajat ja hartiat olivat raskaat. En oikein nähnyt ja kuullutkaan mitään, kun kaikki energia meni selviytymiseen. Olisin halunnut paeta, m***a jalat eivät liikkuneet.
Konstellaation edetessä tämä kaikki hellitti, m***a kokemus herätti myös mielenkiintoni tunnetaitoihin liittyen.

Mitä tapahtuu kaikille niille tunteille, mitkä sullomme sisällemme ja jätämme huomiotta? Kun vuosikymmeniä (ja ylisukupolvisesti vuosisatoja) nämä tunteet jäävät näkemättä, kohtaamatta ja hyväksymättä, mihin se vaikuttaa?

Jos yritän itse vastata tämän edellä mainitun kehollisen kokemukseni perusteella, sanoisin:

🙈Se syö turvan tunnetta ihmissuhteissa.
🙈Se virittää hermostoamme yli- tai alivireeseen ja estää kykyä luonnollisesti rauhoittua hetkeen.
🙈Se estää läsnäoloon avautumisen muille. Ja saa jopa tuntemaan selittämätöntä yksinäisyyttä tai halua paeta.
🙈Se pyrkii jotenkin pintaan, kehokokemuksina; kipuina, tärinöinä, raskaana olona, hengitysvaikeuksina.

Aikamoinen kokemus olikin! Ja jokaisella on varmasti kokemusta arkisista syistä, miksi näin käy. "En mieti tätä. Teen jotain muuta, niin tunne menee ohi."

Missä voisi oppia jotain muuta kuin ohittamista?

Natural bodymind working koulutuksessa tutustutaan kokemuksellisesti helppoon tunteen keholliseen purkuun. Siihen, miten voin tarkkailla kehon viestejä tunteesta ja ohjata omaa tunnettani virtaamaan kehossa. Koulutus antaa mallia myös siihen, miten voin ohjata toisen tunnetta läsnäollen hetkessä, muutamin apukysymyksin.
Lisätietoa kevät-kesän koulutuksista www.naturalwell.fi

Koulutus sopii kaikille kehomielestä kiinnostuneille. Mitään osaamista et välttämättä tarvitse, m***a ei siitä haittaakaan ole. Koulutus antaa jokaiselle sen, mitä sen tässä hetkessä kuuluu.

Palaan perhekonstellaatioissa kuulemaani kauneimpaan lauseeseen. "Minä olen minä, sinä olet sinä. Kunniotan sitä, mikä minua liikuttaa. Kunnioitan sitä mikä sinua liikuttaa."

Siinähän se, tunnetaitojen ydin. 🙏

❤️Annika

28/03/2024

Olen ohjannut nyt parin kuukauden sisään kymmenisen perhekonstellaatiota ja olen alkanut päästä ohjaamiseen sisälle. Konstellaation dynamiikat alkavat hahmottumaan varmemmin ja oma keho vahvistaa niiden oikeellisuutta. Se mitä lopulta "konstellaatiolattialla" sitten tapahtuu hämmentää minut ja ohjattavani kuitenkin joka kerta. Toki itselleni on ollut jo tovin tuttua, että pystyn jakamaan toisen kanssa tämän meidän ihmeellisen emotionaalisen kentän, kehoreaktioina ja tunteina. M***a se, että pystyn ohjaamaan myös toisen kokemaan sen, on ihmeellistä. Myös sellaisen, jolla ei ole vahvaa yhteyttä omaan kehoon. Niin vaan on löytynyt yhdessä jaettu kokemus siitä, mitä vaikka hänen sukulaisensa on kehossaan kokenut, ketä hän on katsonut ja mitä kenties kaivannut.

Menetelmä on toiminnallinen (meditatiivisella tavalla) sekä kokemuksellinen. Muutama asiakkaani on naurahtanut jälkeenpäin, että ei oikein tiedä, mitä tästä osaisi kertoa muille. Sepä se. Konstellaatiossa tapahtuu niin paljon ja monella tasolla.

🩵 Se luo ymmärrystä,

💜 voi tuoda esiin jotain uutta,

🧡 mennyt jäsentyy hahmottomasta,

🩷 katkennut liike eheytyy,

💛 joku tulee vihdoin näkyväksi ja saa oman paikkansa.

🤎 Ja ennen kaikkea rakkaus ja ymmärrys voi virrata kehokokemuksena.

Jos olet kiinnostunut menetelmästä ota yhteyttä, ja sovitaan maksuton puhelu, missä voidaan miettiä onko sinun tilanteesi sellainen, mitä perhekonstellaatiolla voisi minun ohjauksessani katsoa.
Jokainen konstellaatio on räätälöity. Toisia autan konstellaatiossa enemmän, jokaisen tarpeen mukaan. Puhelussa kartoitamme jo alustavasti tilannetasi. Et jää yksin. 🩷

Tarjoan sekä live että etätapaamiset tämän kevään alennuksella etä 50e (2h) live (Tre) 75e (2h). Lisätietoa käytännöistäni bion linkistä nettisivuiltani.

24/03/2024

"Yritin alkaa kirjoittamaan palautetta konstellaatio kerrasta. Mulla ei vaan tule yksinkertaisesti sanoja, on vaan pelkkää tunnetta joka on täynnä ihmetystä.

Ihmetystä siitä että kuinka keho viestittää meille niin käsittämättömillä tavoilla.
Ihmetystä kuinka meillä on mahdollisuus oppia kuulemaan ne viestit. Kuinka rohkeita me ihmiset olemme, kun otamme ne viestit vastaan ja annamme itsemme tehdä valinnat itsemme kautta.
Ihmetystä kuinka kipeää ja samalla niin helpottavaa menneisyyden tapahtumien ja ihmisten esiin tuominen on.
Ihmetystä kuinka laaja vaikutus on antaa paikka ihmisille ja tapahtumille menneisyydessä.

Koen kehoni tehneen ison ponnistuksen tuoden sen kaiken läsnäolevaksi itselleni Annika sinun avustuksella. Luottamus itseen, luottamus kehoon ja luottamus toiseen ihmiseen (sinuun) laittoi prosessin käyntiin, joka on odottanut oikeaa hetkeä oman elämän aikajanalla ja sen haasteita tuovissa asioissa.
Ajattelen että olen tehnyt palveluksen systeemille, jotta se voi alkaa tuomaan elämänpolulle jotain sellaista mitä sille on tarkoitettu tulevan. ❤️
Kiitän kehoani siitä mitä se minulle nyt antoi.❤️
Kiitos kiitos kiitos 🥹❤️✨"

Mun sydän sulaa, kun saan olla osa näitä prosesseja. 🥰😍🥹

Kiitollinen olen myös, kun saan jakaa näitä. Ihana kehoviisautta huokuva teksti! Ja ihana viisas ja sydämellään asioita ymmärtävä tyyppi myös tekstin takana!

Ei muuta kun uuteen työviikkoon (tämän sydämen muotoisen puskan kera)! 😍

❤️ Annika

23/03/2024

Istumme porukassa ja jossain pamahtaa. Silmät hakeutuvat toisen silmiin. Kuinka turvallista meidän tässä on olla? Lähdemmekö juoksuun vai oliko hälytys väärä? Sekunttien ajan viesti välittyy silmiemme välissä: onko tähän ihan turvallista jäädä? Keho resonoi jo turvaa. Joo, se oli vain kadulta kuulunut pakoputken pamaus. Jäädään tähän.
Vagaalinen jarru toimii.

Tässä on yksi esimerkki siitä, miten yhteissäätely keskuudessamme toimii. Biologinen elinehto, minkä vuoksi olemme selviytyneet täällä. Yksin emme olisi pärjänneet. Tarvitsemme avuksemme turvallisia ja rauhoittavia toisia.

Skannaamalla jatkuvasti sisäistä ja ulkoista maailmaa otamme selvää tilanteen turvallisuudesta. Jos kävelemme kadulla, ympäristön tietoinen ja tiedostamatonkin skannailu voi koitua tarpeelliseksi. Kotona turvallisten läheisten kanssa hermosto voi jo hieman levätä, m***a edelleen aistimme asioita. Nyt tuli nälkä ilmoittaa meidän kehoaisti.

Hyvässä kehomieliyhteydessä ollessamme olemme kehoaistin viesteille myös paremmin auki. Vatsa jännittyi, hellitänpäs sen rennoksi ja puhun itselleni myötätuntoisesti.
Hartiat jumittui, aukaisenpa asentoa, ja teen jotain orastavalle stressille.

Sitä, mitä emme tiedosta, sitä toimintana jatkamme ja tapana toistamme.

✨️✨️✨️

Natural bodymind working koulutuksissa ympäri Suomen ja etänä sukelletaan tähän todella mielenkiintoiseen maailmaan.

Etukäteen katsottavat teorialuennot johdattavat kattavana pakettina tutkittuun tietoon aiheen ympärillä. Mitä teoriat sanovat kehon ja mielen yhteistyöstä...

Koulutuksen lähipäivät tarjoavat kokemuksen siitä, miten oma keho reagoi omissa ja toisten tunteissa. Miltä tuntuu olla tunteen ja tuntemusten kanssa, turvalliseksi luodussa ilmapiirissä. Kokea tunne ja hellittää siitä.

Luvassa pötköttelyä, liikettä, kuulostelua, mielikuvia ja tunneharjoitteita. Itse- ja yhteissäätelyä.
Hellittävää hengitystä. ❤️

Tervetuloa mukaan! Mitä sinun viisas keho kertookaan?

❤️ Annika
Tampereen ja Porin kouluttaja

Koulutus sisältää myös työkirjan ja online harjoituspankin.

Lisätietoa koulutuksesta ja ajankohdista naturalwell.fi

18/03/2024

Haluatko kokeilla jotain, mihin itse olen ihastunut viime aikoina?

Seuraavan kerran kun sinussa vilahtaa hyvän olon tunne, tartu siihen kiinni. Kiinnitä siihen huomiota, joka solullasi. Ole itselle ja hetkelle läsnä.
Miltä tunne tuntuu? Missä se tuntuu?

Keskity tunteeseen, tuntemuksiin ja ajatuksiin, mitä olotila herättää. Et ole tunteesi, et ole tuntemuksesi etkä ajatuksesi, m***a kas näin vain sinä saat tällaisia aikaan. Nauti! Ja anna tuntemuksen kasvaa.

Voit lopuksi tarkkailla itseäsi hetken kuin ulkopuolelta. Mitä juuri tapahtui. 🥰🤪🤩

Olen tehnyt tätä nyt viikon soveltaen mindfulness kurssin kotitehtävää ja havainnut omista mielen prosesseista sen, että minun on helppo antaa hyvän fiiliksen viedä. Hyppään mielelläni ja helposti sellaisen matkaan ja olen aika hyvä kasvattamaan sellaista. Ja yhtäkkiä kun niille antaa kaikilta ajatuskeloilta tilan, niitähän löytyy hyvin pienistäkin läsnäolon hetkistä.

Ihana harjoitus, suosittelen!

Ensi viikon tutkailen sitten epämiellyttävää tilannetta, mistä tunteista, keloista ja kehoaistimuksista se on tehty. Taitaapa tulla mielenkiintoista! 😅

14/03/2024

Natural bodymind working koulutuksen lähipäivistä osallistujan ja kouluttajan näkökulmasta... 😍

Videolla siitä, mitä oli koulutuksen henkilökohtainen ja ammatillinen anti itselläni, mistä paljon tulee aina muiltakin palautetta.

Koulutus oli ihana käydä ja nykyään itse myös kouluttaa. "Mind blowing" kuvasi eräs viime ryhmääni osallistunut. Ja olen samaa mieltä. 😍

Huhtikuussa koulutukset jatkuu
Jyväskylässä 18.-19.4.
ja Tampereella 19.-20.4.

Tervetuloa mukaan!

😍 Annika

Yhteydellä Annika Kreutzer

17/09/2025

19/08/2025

05/01/2025

16/11/2024

01/11/2024

01/07/2024

18/04/2024

28/03/2024

24/03/2024

23/03/2024

18/03/2024

14/03/2024

Osoite

Nettisivu

Hälytykset

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Oikopolut

Jaa

Kategoria