Psykoterapeutti, Työnohjaaja Jaana Rajaveräjä

Koti
Suomi
Tampere
Psykoterapeutti, Työnohjaaja Jaana Rajaveräjä

Muutokset elämässä alkaa itsestä. Tehdään se yhdessä. Tervetuloa mukaan.

29/09/2025

Omien ja toisten rajojen kunnioittaminen kuulostaa esimerkiksi tältä:

• Voit muuttaa mieltäsi vielä.
• Tiedän, että teit parhaasi.
• Se ajankohta ei valitettavasti sovi.
• Aivan, asian voi ymmärtää noinkin.
• Kerro, jos haluat omaa aikaa.
• Voin viipyä ainoastaan tunnin.
• En ihan ymmärtänyt, voitko selittää?
• Sano, kun sinulle sopii.
• Olin väärässä.
• "Ei" on ok.
• Olen toki harmissani, m***a ymmärrän hyvin.
• En valitettavasti voi osallistua.
• Minulla on tälle 15 min hyvin aikaa nyt.
• Palaan asiaan, kun olen seuraavan kerran sähköpostini äärellä.
• Haluatko olla rauhassa?
• Onko tämä ok sinulle?
• Kerro, jos voin auttaa.
• Minulla ei ole tuohon varaa.
• Olet oikeassa, menin liian pitkälle.
• Voin olla avuksi huomenna, m***a viikonloppuna olen varattu.
• Kerro, jos haluat kertoa.
• Ilmoita, kun olet valmis.
• Haluatko puhua?
• Puhutaan sitten, kun olet valmis.
• Kerron sitten, kun olen valmis.
• Lopetetaan nyt ja jatketaan tästä ensi kerralla.
• Ei se haittaa.
• Tämä on minulle nyt liikaa.
• En ole vielä valmis.
• Tämä ei ole minulle ok.
• Odota vähän.
• Ok, sopii hyvin noinkin.
• Anteeksi (otan tästä opiksi).
• Tarvitsen hetken aikaa miettiäkseni.
• Voimmeko palata tähän myöhemmin?
• Tarvitsen omaa tilaa juuri nyt.
• Haluatko, että kuuntelen vain?

Tarkoituksenmukaisella tavalla toimivat rajat ovat vahvat ja luotettavat, m***a niiden kuuluu tarvittaessa joustaa. Ehdottomia rajoja tulisi olla ainoastaan tilanteissa, joissa oma hyvinvointi, koskemattomuus, tärkeät arvot, terveys tai henki ovat uhattuina. Terveet rajat huomioivat omien tarpeiden, tunteiden, resurssien, mieltymysten ja prioriteettien ohella myös toisen. Aina uudestaan ja uudestaan, sillä me muutumme, toiset muuttuu ja olosuhteet joissa elämme ovat muuttuvia.

Omien ja toisten rajojen tunnistaminen ja kunnioittaminen sekä rajojen avoin kommunikointi ovat taitoja, joita voi oppia. Niiden kehittäminen on tärkeää sekä oman hyvinvointimme että toimivien ihmissuhteiden kannalta.

Rajataitotyöpaja 14.-15.11.2025
Tampereen kesäyliopisto

Lisätiedot ja tiedustelut:
jaana@rajaveraja.fi
sanna.vaurula@tampereenkesayliopisto.fi

📸 Toni Rajaveräjä

27/09/2025

Terveisiä metsästä. Nämä yksilöt asustavat meidän omassa metsässä ja huomioni kiinnittyy juuri heihin aina ohi kulkiessani. Mietin heidän kunkin tarinaa, sitä miten heistä tuli juuri tuollaisia kuin tuli. Ihmettelen sitä voimaa ja sitkeyttä mitä heillä on täytynyt olla, että ovat selviytyneet. Iloitsen sitä, että heillä on myös ollut riittävästi onnea matkassa- kasvulle sopiva maaperä, tarpeeksi valoa, rauha kasvaa.

Ne suorassa jököttävät, "virheettömät" yksilöt eivät oikein erotu joukosta, eivätkä herätä yhtä paljoa kiinnostusta tai viritä kiintymyksen tunteita samalla tavalla kuin nämä teillekin tässä näyttäytyvät.

Silleesti se on meidän ihmistenkin suhteen ajattelen. Rosoisuus, rujous, epätäydellisyys on kiinnostavaa, herättää uteliaisuutta ja halun lähestyä. Virheettömyys ja täydellisyys eivät niinkään. Semmoinen erinomaisuus on loppujen lopuksi melko tylsää. Joskus vähän pelottavaakin.

26/09/2025

Riinan tapa olla, kohdata ja tehdä työtä on lämmin, aito, välitön. Riina on hersyvän hauska, reilu ja lojaali työystävä. Vallan rakastettava persoona kaikin tavoin. Semmoinen joukkuepelaaja.

Tämä meneillään oleva Oulun psykofyysisen psykoterapian perusteiden koulutusryhmä on meidän neljäs yhteinen. On jälleen iso ilo saada olla jokaisen matkassa mukana. Kiitos ryhmäläisille luottamuksesta ja Riinalle minäpystyvyyttä vahvistavasta työtoveruudesta.

Hyvää viikonloppua ihan kaikille🌻

24/09/2025

Me olemme yhteyttä etsiviä ja hakevia olentoja heti syntymästämme lähtien. Alusta asti. Yhteys on myös se perusta, johon meidän auttamisen ammateissa toimivien tulisi osata, suostua ja ennen kaikkea haluta asettua ollaksemme aidosti läsnä ja auttavia asiakkaillemme. Yhteyteen asettuminen ja siinä oleminen ei välttämättä ole helppoa ja luontevaa tai synny itsestään, m***a se on taito, jota voi harjoittaa.

Terveisiä Oulusta. Kollega Sunriina - työnohjaaja, psykoterapeutti ja kouluttaja Riina Johansson in kanssa täällä psykofyysisen psykoterapian perusteet ryhmän kanssa Keholliset menetelmät ja vuorovaikutus- teeman äärellä. Tänään aloitettiin, huomenna ja perjantaina jatketaan.

Kuva on meiltä kotoa Ruovedeltä, sen nappasi

21/09/2025

Laura Mannilan upea "Kehomieli, lauma ja luonto- katkenneiden yhteyksien jäljillä"-kirjan julkaisupäivä 2.10 lähestyy!

Kirja on todella hieno, koskettava ja tärkeä, helppolukuinenkin vielä. Psykofyysistä lähestymistapaa avaava perusteos. Klassikko jo ilmestyessään. Kiitos Psykoterapia ja työnohjaus Laura Mannila ❤️

Kirjan ehtii vielä tilata ennakkotilauksena. VIP-linkillä sen saa tilattua alennushintaan ja ilman postikuluja tuumakustannuksen www sivuita, tuumakustannus.fi/7493.
Hyvä vaihtoehto on myös varata kirja lähikirjastosta - tai jollei sitä ole sinne vielä tilattu, niin tehdä tilauspyyntö.

21/09/2025

Psykofyysisen psykoterapian syventävän koulutuksen traumaseminaari Jyväskylässä oli täyteläinen ja tunteikas. Intensiiviset neljä päivää kehollisuuden, turvan, säätelyn ja rajojen äärellä meillä siellä koulutysryhmän ja kollega Mikko Lounelan kanssa.
Oma osuuteni tämän ryhmän kanssa tuli eilen päätökseen. Tapaan ryhmää seuraavan kerran vasta valmistumisen kynnyksellä tammikuussa 2027. Se on hieman haikeaa. Päättymiset ja erot kun tulen ottaneeksi niin tosissani aina.

Kiitos tästä ja aikaisemmista seminaareista ryhmä, Mikko ja Jyväskylän kesäyliopisto 🌻

18/09/2025

Kammoan täydellisyyttä.
Luojan kiitos se vaara ei minua uhkaa.
-Eeva Kilpi

Terveisiä Jyväskylästä. Psykofyysisen psykoterapian syventävien opintojen traumaseminaarin 2/4 päivä alkamaisillaan. Kouluttajakollega Mikko Lounelan täällä hommissa. Mukavasti menee.

13/09/2025

Rajoilla suojelemme itseämme. Rajojen avulla kykenemme säätelemään erilaisten vaatimusten, odotusten, ympäristöstä tulevien ärsykkeiden ja hankalia oloja laukaisevien tekijöiden voimaa ja vaikutusta meissä.

Rajat kertovat sen mitä ihminen jaksaa, osaa, tarvitsee ja haluaa. Sen mihin on valmis, mihin pystyy, mihin on varaa. Kertovat myös sen mikä milloinkin on liikaa, milloin riittää.

Rajataitotyöpaja 14.-15.11.2025
Tampereen kesäyliopisto

Tule mukaan. Tutkimaan, oppimaan, oivaltamaan.

Lisätiedot ja tiedustelut:
jaana@rajaveraja.fi
sanna.vaurula@tampereenkesayliopisto.fi

📸 Toni Rajaveräjä

11/09/2025

Eläinten hyvinvointia, oikeuksia ja suojelua voi edistää monin tavoin. Itselleni eläinten hyvinvoinnin huomioiminen on tärkeä elämänasenne ja arvo. Arvona se näkyy pyrkimyksrnä elää mahdollisimman täydesti eläinten oikeuksia kunnioittaen ja niitä myös edistäen. Käytännössä tämä tarkoittaa arjen valintoja, eläinten oikeuksia edistävien yhdistysten taloudellista tukemista, oman osaamiseni jakamista pro bono.

SEY, Suomen eläinsuojelu on Suomen suurin eläinsuojeuyhdistys ja yksi sen monista jäsenyhdistyksistä on Pirkanmaan alueella toimiva Pesu ry. Pesussa tehdään pyyteetöntä työtä löytö- ja kodittomien eläinten sekä luonnonvaraisten eläinten hyväksi. Jos sinua kiinnostelee eläinten asiat ja sinun olisi mahdollista antaa aikaasi ja rakkauttasi toislajisten eläinten elämisen edellytysten parantamiseksi voivat esimerkiksi SEYn jäsenjärjestöt olla sinulle siinä avuksi.

10/09/2025

Nyt on uudenuutukaiset matot Moyossa. Vähän vaaleammat kuin ne edelliset. Avarsi tilaa tämä vaaleampi sävy. Nyt on mukavaa liikuskella, pötkötellä, tanssia ja joogailla.

07/09/2025

Aloitan ensi viikolla somaattisen liikkeen ohjaajakoulutuksen. Koulutus on ISMETA:n (International Somatic Movement Education and Therapy Association) hyväksymä. Sen myötä valmistuneilla on mahdollisuus hakea Associate Somatic Movement Professional (ASMP) -pätevyyttä.

Somatiikan ja tanssin opintojen myötä kiinnostuin enenevässä määrin tutkimaan liikettä ja lisäämään sitä terapia- ja työnohjaustyöhöni. Liikkeen tutkimisen myötä on löytynyt yllättäviä, koskettavia, riemastuttavia, vapauttavia ja syviä oivalluksia. Kouluttajanakin olen intoutunut liikuttamaan osallistujia oppimisen tueksi sekä suotuisaa vireydentilaa ja yhteenkuuluvuuden tunnetta ylläpitääkseni. Kokemukset näissä kaikissa ovat olleet rohkaisevia.

Tietoinen liike lisää kehotietoisuutta ja tukee itsesäätelyä. Liikkeestä on löydettävissä pystyvyyttä, voimaa, tahtoa, oivalluksia. Liikkeen avulla voimme myös ylläpitää turvan tunnetta tai palauttaa turvan kokemus turvattomuuden hetkinä. Osalle meistä tutkittavien asioiden lähestyminen tai niiden ilmaiseminen on kaikkein luontevinta liikkeen kautta.

Odotan innolla tätä tätä vuoden mittaista oppimatkaa ja myös siihen liittyvää omaa viikottaista harjoitusta. Omia Movingness-ryhmiäkin alan sitten jossan vaiheessa ohjaamaan, se tuntuu ajatuksena varsin mukavalta myös.

📸

05/09/2025

Tänä Yrittäjän päivänä haluan kiittää puolisoani siitä, että uskalsin yrittäjäksi liki 20v sitten lähteä. En tiedä, olisinko ilman puolisoni tukea ja rohkaisua silloin uskaltautunut. Puolisoni on myötäiloinnut mukavia vaiheita, valanut minuun uskoa epävarmoina aikoina, lohduttanut kun asiat eivät ole menneet toivomillani tavoilla. Olisi ollut vaikeaa pärjätä yksin. Joten, kiitos minä ja firma kiitämme suukoin sekä liedellä pitkään haudutetulla ohrapuurolla.

Hyvää Yrittäjän päivää tänään kaikille joiden elämää yrittäjyys jollakin tavoin koskettaa 🌻

Osoite

Tampere

Nettisivu

http://www.rajaveraja.fi/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Psykoterapeutti, Työnohjaaja Jaana Rajaveräjä :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Lähetä viesti Psykoterapeutti, Työnohjaaja Jaana Rajaveräjä :lle:

Oikopolut

Oma vastaanotto listan huipulle Klinikka Tampere :ssa?

Jaa

Kategoria

Terveys- ja hyvinvointisivusto